準高三生父母應(yīng)該如何幫助孩子減壓

1、.準高三生父母應(yīng)該如何幫助孩子減壓新學(xué)年即將開場，一些準高三生開場有了一定的心理壓力。壓力對人的身心有很大的影響，長期生活在壓力下，會引起很多負面的情緒反響，例如恐懼、焦慮、抑郁、冷漠等，如不及時矯治，會形成惡性循環(huán)。高三生心理壓力主要來自5個方面，父母要針對實際情況緩解孩子的心理壓力。步入新學(xué)年，高三生壓力來自哪里?第一，自己的過高期望。很多高三生對自己存在較高的期許，希望通過努力考上理想的大學(xué)，學(xué)習(xí)動機也格外強烈。但有部分考生由于對自己的學(xué)習(xí)才能和知識程度缺乏正確的分析和全面的認識，導(dǎo)致期望過高。一旦學(xué)習(xí)未達預(yù)定目的，這些人往往會對自己的才能產(chǎn)生疑心，陷入極度悲觀、焦慮之中，個別人甚至出現(xiàn)

2、厭學(xué)心理。這種狀況假設(shè)得不到及時的調(diào)節(jié)最終可能導(dǎo)致考生學(xué)習(xí)興趣消減、自我效能感明顯降低，產(chǎn)生消極厭倦和自卑心理。第二，父母的過高期望。許多考生感到進入高三以后，父母對自己的關(guān)心、照顧比以前更細致，他們給自己做可口營養(yǎng)的飯菜，什么家務(wù)都不讓自己干，自己被迫享受了“高三待遇;也常有父母對孩子說“專心、抓緊、用功，相信你能考上大學(xué)，考上了就給你重獎等等;還有些父母盡量回避與高考有關(guān)的話題，考生反而感到有無形的壓力。第三，學(xué)校考試的排名。進入高三，父母和老師對于考生的學(xué)習(xí)成績和排名更加敏感，一旦發(fā)現(xiàn)考生成績“滑坡，便免不了擔(dān)憂焦慮，有的父母和老師甚至責(zé)罰、訓(xùn)斥考生。許多高三生在學(xué)習(xí)競爭和學(xué)校排名的影響

3、下，把身邊的同學(xué)當做“競爭對手，在學(xué)習(xí)時暗暗較勁。第四，學(xué)習(xí)方案難完成。有的考生在沖刺階段有著周密的學(xué)習(xí)方案，甚至細到每天的所有課外時間。但是在實際的學(xué)習(xí)過程中，許多學(xué)科有不確定的作業(yè)量，還有一些學(xué)科臨時要占用課外時間進展測驗，可能影響方案的完成。當不能實現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)目的，成績不盡如人意時，有些考生就會焦慮、心煩。第五，同學(xué)關(guān)系的疏遠。由于學(xué)習(xí)時間長、壓力大，集體活動逐漸減少，高三生之間缺乏交往的時機，可能導(dǎo)致同學(xué)關(guān)系漸漸淡化。有時遇到困難，想向同學(xué)請教，但看到同學(xué)繁忙的身影又不忍打攪，同學(xué)關(guān)系不再像過去那樣隨和、融洽。面對新問題，準高三父母如何處理?第一，創(chuàng)造寬松、和諧的家庭氣氛。父母要關(guān)心

4、孩子的學(xué)業(yè)，創(chuàng)造自然、寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。既輕松又歡樂的家庭氣氛，可以消除孩子的疲勞，松弛緊張神經(jīng)，減輕心理壓力，減弱大腦中的壓抑感，有助于進步學(xué)習(xí)效率。第二，幫助孩子合理制定目的。父母要根據(jù)孩子自己的目的、以往的學(xué)習(xí)成績、學(xué)科進度等情況幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)目的。適宜的目的要與孩子的體力、智力、學(xué)力、性格、志趣相適應(yīng)，讓孩子蹦一蹦就可以得著。父母要幫助孩子對自己的實力進展實事求是的評估，既不要盲目樂觀，也不要過分低估，最好使孩子處于自信而不自滿的心理狀態(tài)。學(xué)習(xí)程度的進步需要一個循序漸進的過程，高三生和父母的期望值要合情合理，不高不低。第三，客觀理智對待高考。父母要端正對高考的看法，并用行動來感染

5、孩子，讓孩子正確認識高三，心平氣和、有信心地度過這一年。高三的學(xué)習(xí)、生活既艱辛又充實，考生要在老師的指導(dǎo)下，系統(tǒng)掌握知識。父母要鼓勵孩子認真?zhèn)淇?，讓孩子明白高考只是人生路上的一次挑?zhàn)，只要盡力就可以了。這樣孩子心理壓力就會減小，焦慮急躁情緒也會得到緩解。第四，幫孩子制訂實在可行的階段性學(xué)習(xí)方案，并催促孩子認真落實。掌握高考復(fù)習(xí)規(guī)律，能使復(fù)習(xí)事半功倍。學(xué)習(xí)方案的制訂要以孩子的實際情況為主，配合學(xué)校的教學(xué)進度，學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)任務(wù)的安排要緊而不亂。父母要和學(xué)校老師保持良好溝通，理解學(xué)校的教學(xué)進度、老師對學(xué)生的要求、孩子在校的學(xué)習(xí)情況。另外，父母最好能和孩子一同進展階段性總結(jié)，幫助孩子分析進步和缺乏，

6、及時提醒、催促并鼓勵孩子按既定方案完成學(xué)習(xí)任務(wù)，必要時還要提醒孩子及時修改方案。有了合理的方案，考生對每天的學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)任務(wù)心中有數(shù)，可以增添緊張感和踏實感，既不會胡思亂想，也不會無從下手，有利于保持最正確備考狀態(tài)。課本、報刊雜志中的成語、名言警句等俯首皆是,但學(xué)生寫作文運用到文章中的甚少,即使運用也很難做到恰如其分。為什么?還是沒有徹底“記死的緣故。要解決這個問題,方法很簡單,每天花3-5分鐘左右的時間記一條成語、一那么名言警句即可。可以寫在后黑板的“積累專欄上每日一換,可以在每天課前的3分鐘讓學(xué)生輪流講解,也可讓學(xué)生個人搜集,每天往筆記本上抄寫,老師定期檢查等等。這樣,一年就可記300多

7、條成語、300多那么名言警句,日積月累,終究會成為一筆不小的財富。這些成語典故“貯藏在學(xué)生腦中,自然會出口成章,寫作時便會隨心所欲地“提取出來,使文章增色添輝。要練說，得練聽。聽是說的前提，聽得準確，才有條件正確模擬，才能不斷地掌握高一級程度的語言。我在教學(xué)中，注意聽說結(jié)合，訓(xùn)練幼兒聽的才能，課堂上，我特別重視老師的語言，我對幼兒說話，注意聲音清楚，上下起伏，抑揚有致，富有吸引力，這樣能引起幼兒的注意。當我發(fā)現(xiàn)有的幼兒不專心聽別人發(fā)言時，就隨時表揚那些靜聽的幼兒，或是讓他重復(fù)別人說過的內(nèi)容，抓住教育時機，要求他們專心聽，用心記。平時我還通過各種興趣活動，培養(yǎng)幼兒邊聽邊記，邊聽邊想，邊聽邊說的才

8、能，如聽詞對詞，聽詞句說意思，聽句子辯正誤，聽故事講述故事，聽謎語猜謎底，聽智力故事，動腦筋，出主意，聽兒歌上句，接兒歌下句等，這樣幼兒學(xué)得生動活潑，輕松愉快，既訓(xùn)練了聽的才能，強化了記憶，又開展了思維，為說打下了根底。第五，學(xué)會科學(xué)有效溝通，理解孩子在校真實情況。父母可在接送孩子的路上、晚飯后漫步時與孩子交流，對孩子獲得的成績表示贊賞，對孩子流露出來的失落給予鼓勵。當他們碰到人際交往問題時，父母可結(jié)合自身經(jīng)歷加以引導(dǎo)，讓孩子重視與同學(xué)交往，并在友誼中體會快樂?！敖虝壬峙率鞘芯傩兆顬槭煜さ囊环N稱呼，從最初的門館、私塾到晚清的學(xué)堂，“教書先生那一行當怎么說也算是讓國人景仰甚或敬畏的一種社會職業(yè)。只是更早的“先生概念并非源于教書，最初出現(xiàn)的“先生一詞也并非有傳授知識那般的含義。?孟子?中的“先生何為出此言也？；?論語?中的“有酒食，先生饌；?國策?中的“先生坐，何至于此？等等，均指“先生為父兄或有學(xué)問、有德行的長輩。其實?國策?中本身就有“先生長者，有德之稱的說法。可見“先生之原