體育保健學復習題

1、 體育保健學復習題概念題： 1、健康：不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是一種在身體上、精神上和社會上的完好狀態(tài)。 2、營養(yǎng)：是人體不斷從外界攝取食物，經過消化、吸收、代謝和利用食物中身體需要的物質（養(yǎng)分或養(yǎng)料）來維持生命活動的全過程。它是一種全面的生理過程，而不是專指某一種養(yǎng)分。 3、營養(yǎng)素：人類為維持生命必須從外界攝取食物，食物中的養(yǎng)分 4、必需氨基酸：人體自身不能合成或合成速度不能滿足機體需要，必須由食物供給。 5、PWC170測定：PWC170表示心率達到170次/min時受試者身體做功的能力。 6、自我監(jiān)督：是運動員在訓練和比賽期間采用自我觀察和檢查的方法，對健康狀況、身體反應、功能狀

2、況及比賽成績進行記錄和分析。 7、適用興奮劑：有兩個方面，一是禁止服用的藥物，二是各種興奮劑的應用。將任何形式藥物或非正常量的生理物質，通過不正常的途徑攝入體內以達到提高運動能力的目的 8、過度訓練：是運動負荷與機體機能不相適應，以致疲勞連續(xù)積累而引起的一系列功能紊亂或病理狀態(tài)，或疲勞伴有健康損害。 9、肌肉痙攣：俗稱抽筋，是肌肉發(fā)生不自主的強制收縮所顯示出的一種現(xiàn)象。 10、運動性中暑：是指肌肉運動時產生的超過身體散發(fā)的熱而造成運動員體內的過熱狀態(tài) 11、運動損傷：人體在體育運動過程中所發(fā)生的損傷，稱為 12、骨折：是指骨與骨小梁的連續(xù)性發(fā)生斷裂。 13、關節(jié)脫位：凡相連兩骨之間失去正常的連

3、接部位。簡答題： 1、影響健康的因素？P11人類生物學生活方式環(huán)境衛(wèi)生服務的獲得性 2、運動缺乏對人體生理功能的不良影響？P18對心血管功能的影響對呼吸功能的影響對神經系統(tǒng)功能的影響運動缺乏易導致肥胖對運動系統(tǒng)功能的影響對胃腸功能的影響運動缺乏可導致亞健康 3、田徑場地衛(wèi)生要求？田徑場的跑道應平整結實、富有彈性、無浮土應有100m以上的直線跑道跳躍場地的助跑道衛(wèi)生要求除同于跑道外、其方向應避開陽光的垂直照射踏跳板應與地面平齊沙坑的邊緣線宜為木質做成，并與地面平齊投擲區(qū)必須與其他運動場地分開 4、球場衛(wèi)生要求？球類場地中，籃、排球場地應平整結實，無碎石、浮土、不滑、地面軟硬適宜足球場最好有草皮球

4、場四周2-2.5m范圍內不應設置任何障礙物，以免損傷 5、比賽當日賽前一餐的飲食營養(yǎng)原則和措施？P69賽前一餐的食物體積要小，重量要輕賽前一餐在比賽前開始的3個小時以前完成比賽當日不宜換吃新的食物或改變習慣的飲食時間大量出汗的比賽項目及在高溫環(huán)境下比賽時，應在賽前補液500700ml 賽前不宜服用咖啡或濃茶以免引起賽中的利尿作用，賽前不可服用含乙醇的飲料耐力性比賽應進行賽前補糖，補糖時間在賽前1530min內進行 6、運動營養(yǎng)補充誤區(qū)？P71強調特殊營養(yǎng)的補充，忽略基礎營養(yǎng)攝入強調宏量營養(yǎng)素攝入，忽略微量營養(yǎng)攝入強調蛋白質補充，忽略碳水化合物攝入強調晚餐的豐盛，忽略早餐的多樣性強調口渴補水，忽

5、略補液的科學性 7、兒童青少年身體生長發(fā)育的一般規(guī)律？P92生長發(fā)育是由量變到質變的過程生長發(fā)育的速度是波浪式的生長發(fā)育是不均衡的，但又是統(tǒng)一協(xié)調的 8、在體育教學中，根據(jù)兒童青少年神經系統(tǒng)特點應注意哪些方面問題？P106兒童青少年體育活動的內容和形式要生動活潑、多樣化、要有適當?shù)拈g歇。多采用直觀教學和示范教學手段，多運用簡單形象的語言進行講解，多做一些模仿性練習。不宜要求他們做過于復雜、精細的技術動作。對女生在各項體育運動中要適當降低要求，并在教學中注意循循善誘，鼓勵，啟發(fā)他們積極參加體育鍛煉的自覺性和興趣。 9、女子一般衛(wèi)生要求？P112 中學體育課應男女分班（組）進行教學 女生心血管、呼

6、吸系統(tǒng)機能較差，運動負荷比男生要相對安排的小一些 女子做垂懸、支撐劑大幅度擺動動作要注意循序漸進，并給予必要的保護 女子應注意保持和發(fā)展其柔韌性，有意識、有步驟的使他們加強肩帶肌、腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的鍛煉 不宜做過多的從高處跳下的練習，并注意落地姿勢，以免使身體受到過分震動 要注意引導和啟發(fā)他們參加體育鍛煉的自覺性和積極性，通過體育鍛煉發(fā)展他們的力量、速度、耐力等素質，提高他們健康水平和運動能力 10、女子月經期體育衛(wèi)生要求?/注意事項？P114 月經期運動負荷的安排要適當減少，活動時間不宜過長。一般不宜參加比賽 月經期間不宜游泳，應避免寒冷刺激，特別是下腹部不宜受涼 月經期避免做劇烈的

7、、大強度的或震動大的跑跳動作以及使腹內壓明顯增高的屏氣和靜力性動作 對月經紊亂和患有內生殖器炎癥的女生，月經期應暫停體育活動 對于身 體健康、月經正常、平日又有一定訓練水平的女少年運動員、月經期可以安排一定量的運動訓練3） 11、體格檢查的主要內容？P144一般史 運動史 體表檢查一般臨床物理檢查（心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經系統(tǒng)與感覺器官）形態(tài)測量 功能試驗 化驗檢查 身體素質測試 特殊檢查 12、哈佛臺階試驗內容？P154臺階高度：男子50.8cm 女子42cm頻率：30次/min持續(xù)時間：5min 13、體育課的醫(yī)療觀察內容？P178觀察教學過程中學生的機體反應觀察課的組織和教法

8、觀察和檢查運動環(huán)境、場地設備的衛(wèi)生條件 14、健康分組的依據(jù)？P175健康狀態(tài) 身體發(fā)育狀況生理功能狀況運動史和身體素質狀況 15、學生在訓練中自我監(jiān)督的主觀感覺包括哪些內容？P184 精神狀態(tài) 運動心情 不良感覺 睡眠 食欲排汗量 16、中小學生田徑運動醫(yī)務監(jiān)督內容？P195 一、賽前醫(yī)務監(jiān)督賽前體格檢查 賽前組織管理 做好賽前準備活動 二、賽中醫(yī)務監(jiān)督建立賽期臨場醫(yī)療急救站 比賽中做好飲料供應 三、賽后醫(yī)務監(jiān)督賽后體格檢查 消除賽后疲勞 17、使用興奮劑種類？P198 刺激劑 麻醉鎮(zhèn)痛劑 合成類固醇 利尿劑 激素 18、過度訓練的原因及預防措施？P205一、原因訓練安排不合理訓練方法單調、

9、枯燥無味生活規(guī)律破壞飲食營養(yǎng)不合理各種心理因素在運動員身體機能不良的情況下，參加緊張的訓練和比賽（或身體機能不良時訓練，比賽）2、 預防措施合理安排運動訓練 最佳訓練負荷的原則 及時發(fā)現(xiàn)過度訓練的早期表現(xiàn) 19、運動中腹痛的原因？P225缺乏鍛煉或訓練水平低準備活動不充分身體情況不佳、勞累、精神緊張運動時呼吸節(jié)奏不好，速度突然加的過快，運動前食量過多或饑餓狀態(tài)下參加劇烈訓練和比賽等 20、肌肉痙攣的原因？P227寒冷刺激 電解質丟失過多 肌肉連續(xù)過快收縮而放松不夠 疲勞 21、運動性中暑處理/治療？P236場地急救要保持呼吸道通暢，測量血壓、脈搏、直腸溫度，點滴輸液，嚴重者要及時送往醫(yī)院搶救一

10、般處理：轉移通風陰涼處休息，口服涼鹽水或含鹽飲料或靜脈注射生理鹽水，服用十滴水或藿香正氣水 物理降溫：用4-11涼水摩擦皮膚，加用風扇吹風。在頭部、腋窩、腹股溝放置冰袋以降溫 住院治療：包括降溫、心臟監(jiān)護、輸液，必要時透析 22、運動性脫水的分類？P240輕度脫水：失水量約占體重的2%3%中度脫水：失水量約占體重的3%6%重度脫水：失水量約占體重的6%以上 23、補水的原則？填空（少量多次原則） 24、運動性猝死的預防措施/心血管意外的預防措施/慢性心血管疾??？P248參加運動訓練或比賽前進行嚴格體格檢查鑒別運動員長期訓練引起的心臟生理性變化與病理性變化的區(qū)別密切觀察運動時出現(xiàn)的各種癥狀（暈厥

11、）遵守科學訓練的原則，遵守訓練的衛(wèi)生原則和患病后恢復訓練的原則注重體格檢查，嚴密注意馬方綜合征，特別是籃球，排球，跳高等需要身材高大的運動員的項目加強對運動猝死的調查與研究 25、運動損傷中按皮膚、黏膜是否完整分類？P251開放性損傷：傷后皮膚或黏膜的完整性遭到破壞，受傷組織有裂口與體表相通閉合性損傷：傷后皮膚或黏膜仍保持完整，受傷組織無裂口與體表相通 26、按損傷的病程分類？（填空或簡答）填空（急性損傷）（慢性損傷）急性損傷：直接或間接力量一次作用而致傷，傷后癥狀迅速出現(xiàn)，病程一般較短慢性損傷：按病因又可分為陳舊傷和過勞損傷兩類。陳舊傷是急性損傷后因處理不當而致反復發(fā)作的損傷。過勞損傷是由于

12、局部運動負荷量安排不當，長期負擔過重，超出組織所能承受的能力，局部過勞致傷，癥狀出現(xiàn)緩慢，病程較長 27、閉合性軟組織損傷按早期/急性期的治療原則和方法？P264治療原則：制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛及減輕炎癥處理方法：冷敷，加壓包扎并抬高傷肢 外敷新傷藥?？蛇_到消腫、止痛和減輕炎癥的效果 28、急救的目的？P266保護傷員的生命安全 避免再度損傷 防止傷口感染 減輕痛苦預防病發(fā)癥，并未傷病員的轉運和進一步治療創(chuàng)造條件 29、常用的止血方法？P268冷敷法 抬高傷肢法 加壓包扎止血法 加墊屈肢止血法 直接指壓止血法 間接指壓止血法 止血帶止血法 30、骨折的癥狀？P277疼痛 腫脹和皮下淤血 功能障

13、礙 畸形 異常活動或骨摩擦音 壓痛和鎮(zhèn)痛 X線拍片 31、休克的急救方法？P289安靜休息 保暖和防暑 飲水 保持呼吸道暢通 鎮(zhèn)靜與止痛 包扎和固定 止血 針刺療法 32、運動康復鍛煉的目的和任務？P307維持心血管功能及代謝的運動適應性防止因停止訓練而引起的各種疾病防止廢用性肌肉萎縮和骨與關節(jié)的變化 33、肌肉拉傷癥狀？P315有典型的受傷動作，且大多在損傷時有撕裂或可聽到撕裂聲疼痛 腫脹 壓痛 肌肉抗阻力收縮試驗 34、按摩的注意事項？P356按摩者雙手應保持清潔、溫暖、指甲修剪、指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者皮膚按摩者體位應便于操作，被按摩者肌肉充分放松 全身按摩時應注意操作方向，

14、順著血液和淋巴回流方向用力要由輕到重，再逐漸減輕而結束按摩禁忌證：急性軟組織損傷早期不能按摩患部；各種急性傳染??；各種潰瘍性皮膚病；燒、燙傷；各種感染、化膿性疾病及結核性關節(jié)炎；月經期、妊娠期婦女的腹部；嚴重的心肺功能不全；各種血液?。还钦奂瓣P節(jié)脫位；胃及十二指腸潰瘍急性穿孔；年老體衰的危重病人，經不起按摩者 35、醫(yī)療體育的禁忌癥？P403急性或亞急性疾?。盒慕g痛發(fā)作頻繁、肺結核、咳血等體溫升高、全身癥狀嚴重、臟器功能喪失代償?shù)母鞣N肺結核活動期、嚴重炎癥、發(fā)熱在38以上等 鍛煉中可能發(fā)的嚴重合并癥：消化管出血、呼吸道出血、動脈瘤、體內金屬異物可能損傷血管和神經的、骨折未愈合的局部、關節(jié)內有骨折片未清除者、偏癱或腫瘤等病變尚在進展期貨有明顯轉移者、癌癥、精神病患者等 36、維生素的種類？P40（填空或簡答）脂溶性維生素：包括維生素A,D,E,K四種水溶性維生素：包括B族維生素（B1,B2，B6，B12，PP）等，抗壞血酸（Vc）論述題： 1、運動損傷的直接原因？P251一、思想上不夠重視二、缺乏合理的準備活動 不做準備活動或準備活動不充分 準備活動的內容與正式運動的內容結合得不好或缺乏專項準備活動 準備活動的量過大