[重點(diǎn)]最全的泡腳妙招——體寒之人必讀

1、最全的泡腳妙招體寒之人必讀泡腳最補(bǔ)腎時(shí)間有講究幾點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎？時(shí)間長(zhǎng)短也有講究中醫(yī)學(xué)認(rèn)為， 腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處， 分布著 60 多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上 9 點(diǎn)左右泡腳，效果最好。為何晚上 9 點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可

2、以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適?！盁崴菽_不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好？泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以 40左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。 泡到微微出汗是最好的。 由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆， 其中可放一些有利于活血的丹參、 當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。上班族早上泡腳精力充沛之所以選擇早上泡腳， 是因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)

3、時(shí)間保持同一姿勢(shì)， 血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連， 洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。早上泡腳方法早上洗腳方法很簡(jiǎn)單，水溫控制在40左右，以舒適不燙為宜，浸泡 5 分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1 分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù) 35 次。如果時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行 1 次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡?！按禾煜茨_，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育；冬天燙腳，丹田暖和。

4、”一年四季用熱水洗腳對(duì)人體皆有好處。所以，在平日的早晨不妨試一試。泡腳小偏方水里加啥能防病治病泡腳的兩個(gè)小偏方偏方一：姜汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼“姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對(duì)于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果?！苯缎列詼?，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用生姜水泡腳，并沒有什么壞處，但是如果說(shuō)通過(guò)姜汁泡腳就能治療某種疾病，是沒有依據(jù)的。泡腳小偏方二偏方二：醋泡腳，改善睡眠障礙“在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤(rùn)皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙?！贝姿峋哂写龠M(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高

5、血壓。食醋對(duì)健康有所助益，但是用醋泡腳能改善睡眠的說(shuō)法是民間經(jīng)驗(yàn)之談，醫(yī)學(xué)上并沒有此說(shuō)法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。其實(shí)，只要在水中加點(diǎn)中藥，它還可以起到其他的作用呢， 熱水泡腳就是足浴， 屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。常見泡腳方法艾葉泡腳的方法：取干艾葉 50100 克（根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)），先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳， 若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20 分鐘后再加水泡腳也可。艾

6、葉泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方： 艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。 艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。 艾草加花椒 20 粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。用醋水泡腳：（米醋或老陳醋100150 克）1. 可解決腳臭問(wèn)題， 用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌， 在一定程度上可以治療腳氣；2. 可以緩解疲勞；3. 可以滋潤(rùn)皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性；4. 能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀；5. 治療睡眠障礙；6. 醋能夠滲透足部表層皮膚， 增強(qiáng)血液循環(huán)， 清除人體血液垃圾和病變沉渣

7、，治愈許多慢性病癥。春天泡腳，升陽(yáng)固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。* 醋泡腳治小病 *醋的用處非常多， 除了用于廚房之外， 在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋調(diào)節(jié)腸胃功能等等，在生活中我還發(fā)現(xiàn)用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。氣滯血淤型其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛， 經(jīng)血色暗而帶有血塊。 針對(duì)此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛。因?yàn)椤芭右愿螢楸尽保菽_所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各 30 克，川芎、紅花各 10 克。加入約兩升水，50 毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮 30

8、分鐘，等藥冷卻至 50時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。 腳在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次 30 分鐘以上?！盁崴菽_，加點(diǎn)中藥”是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！币蚨缭趲浊昵?，中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩（足療）來(lái)防病治病。中醫(yī)保健理論中關(guān)于“一年四季沐足：春天洗腳，開陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載，正是對(duì)中藥足療功能的形象概括?，F(xiàn)代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)

9、（穴位），刺激這些反射區(qū)，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的自我保健效果。我國(guó)有一句古話：“中藥洗腳，勝吃補(bǔ)藥。” 每天若泡腳 15 分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到 40 攝氏度左右的熱水中，約 1520 分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。 如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。并且，經(jīng)常堅(jiān)持中藥泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣， 風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤

10、突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。因此，堅(jiān)持科學(xué)的足療，尤其對(duì)于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。*中藥泡腳的好處 *第一，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不 好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭， 人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后

11、，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有 6 條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng) ( 膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng) ) 的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)( 脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。第三，對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話 :" 富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳 " ?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過(guò)泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺膝蓋很涼，說(shuō)明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳，一出汗，

12、將體內(nèi)的寒驅(qū)散，就 OK了。還有很多血壓高的人，如果長(zhǎng)期泡腳，會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的 血壓就降了下來(lái)?？傊?，明白了道理，身體力行的去做， 泡腳的好處只有您自己最清楚。那怎樣算是泡好腳了呢 ? 那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮， 或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。 只要出微汗就 OK了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。*秘方*1.主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無(wú)力、用藥：肉桂 50g，吳茱萸 100g，生姜 150g，蔥頭 50g，花椒 80g用法：用沙布裹好水煮 10 分鐘，待水溫下降至 40左右，

13、用蒸汽足浴盆浸泡 30 分鐘，每日一次。2. 主治：失眠用藥：吳茱萸 40g米醋（白醋）適量用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足 30 分鐘，每日 1 次。3. 主治：神經(jīng)衰弱用藥：夜交藤 500g用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足 30 分鐘，每日一次。4. 主治：腳癬、皸裂瘡用藥：食醋 100 毫升用法：將食醋混入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30 分鐘，每日1 次5. 主治：足支動(dòng)脈痙攣病用藥：透骨草，元胡，歸尾，姜黃，川椒，海桐皮威靈仙，川牛滕，乳香，沒藥，羌活，白芷蘇木，五加皮，紅花，土茯苓各10 克。用法：上藥水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足2

14、030 分鐘每日 1 次 1015 日為 1 療程。6. 主治：痛經(jīng)用藥：小茴香 400 克用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足 30 分鐘，每日 1 次。7. 主治：腳氣足脛腫痛用藥：蘇葉梗，防風(fēng)，檳榔，羌活，當(dāng)歸，木瓜，乳香，沒藥各3 克用法：將上藥煎湯取汁，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足 30 分鐘，每日 2 次。8. 主治：水腫足起水腫用藥：楠木，桐木各適量用法：用上藥煎湯后加入溫水，用蒸汽足浴盆浸雙足，每次20分鐘，每日 1 次9. 主治：血栓閉塞性脈管炎用藥：桂枝、附片、伸筋草、苦參各 15 克用法：煎湯后去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30 分鐘，10 天一療程，

15、每日2 次。10. 主治：中風(fēng)后手足拘攣用藥：伸筋草，透骨草，紅花各 6 克用法： 5kg 清水加入上藥，煮沸 10 分鐘后加入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙足，每日3 次， 1 個(gè)月為 1 療程。11. 主治：痔瘡；消腸熱化濕消腫止痛用藥：槐條 60 克，艾葉 30 克，白礬 30 克，馬齒莧 30 克，銀花 30 克，甘草 30 克用法：上藥水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡雙足30 分鐘，每日一次12. 主治：感冒或感冒頭痛用藥：生姜 200 克或海桐枝干或水松枝葉適量用法：上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足 30 分鐘，每日 1 次。13. 主治：糖尿病性趾端壞死用藥：川桂枝、生附片各

16、50 克，紫丹參、忍冬藤、生黃芪各 100 克、乳香、沒藥各 24 克用法：上藥用 5000 克水煮，用文火煮沸后再煎 20 分鐘去渣后混入溫水內(nèi)用蒸汽足浴盆浸泡雙足 30 分鐘，每劑藥可反復(fù)用 3 次。14. 主治：眩暈、各種原因引起的頭痛用藥：磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10 克，獨(dú)活 20 克。用法：將上藥水煎取汁 1500ml，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙腳，每日一次。15. 主治：高血壓用藥：桑枝、桑葉、茺蔚子各 15 克用法：用上藥加水 1000 毫升水煎取 400600 毫升，去渣后取法備用，每晚睡前加 50 毫升兌水在蒸汽足浴盆

17、浸泡雙足 30 分鐘，每日一次。16. 主治：腳濕氣、足癬脫屑、干裂者用藥：白鳳仙花 30g、皂角 30g、花椒 15g。用法：上藥任選一種，放入 250ml 醋內(nèi)泡 24 小時(shí)后，睡前加入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙足20 分鐘，連用 7 天。17. 主治：風(fēng)濕麻木用藥：和山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量， 或番木瓜枝葉適量。用法：煎湯后去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30 分鐘。18. 主治：老年人延年浸足方用藥：桂枝 20 克、川椒、紅花、茺蔚子各15 克用法：將上藥加 1000 毫升水煎取 400-600 毫升，去渣后取汁備用，每晚睡前加 50 毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足 30 分鐘，每

18、日 1 次。19. 主治：陽(yáng)痿；虛癥陽(yáng)痿尤對(duì)命門火衰顯效用藥：巴戟天、淫羊藿、金櫻子、葫蘆巴各20g，陽(yáng)起石25g，柴胡15g用法：將陽(yáng)起石先煎30 分鐘，去渣加入其余藥物煮汁加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30 分鐘，每日 2 次。30 分鐘，取20. 主治：骨質(zhì)增生用藥：全蟲 15 克，蜈蚣 10 條、透骨草 50 克、桂枝 10 克、虎杖 30 克、紅花 20 克、沒藥 10 克。用法：上藥加水 1500ml，浸泡 1 小時(shí)，用武水煎開 20 分鐘，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足 3040 分鐘，每日睡前 1 次，10 次為一療程。21. 主治：減肥、脂肪堆積過(guò)多造成的肥胖病用藥：冬瓜皮500

19、 克、茯苓 300 克、木瓜 100 克用法：水煮去渣后， 入蒸汽足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次 3045 分鐘，至出汗。日 1 次， 2030 天為 1 個(gè)療程 .* * 女人怎樣如何保持年輕的秘訣方法*會(huì)睡覺的女人美到老女人天生愛美， 然而卻總是抱怨留不住歲月的腳步，擋不住容顏的憔悴，孰不知，會(huì)睡覺的女人美到老。有些食物若輔以具有美容護(hù)膚作用的中藥，取中藥之性，用食物之味，則可制成既有藥物療效，又具美味的特殊藥食品。若長(zhǎng)期食用，會(huì)使您膚色亮麗，容顏不老，青春煥發(fā)。在此特別介紹幾種美容藥膳及其家庭制作法，供各位女性朋友們選用。一、紅棗菊花粥：紅棗 50 克、梗米 100 克，菊花 15 克，一同放入鍋

20、內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。二 . 蓮實(shí)美容羹：蓮子 30 克、芡實(shí) 30 克、薏仁米 50 克、桂圓肉 10 克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實(shí)、薏仁米用清水浸泡 30 分鐘，再將桂圓肉一 同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?，蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏仁米、芡實(shí)為健脾利水之品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實(shí)中含有美容必須的維生素 A、 C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)，可刺激皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，促進(jìn)新陳代謝 ; 此羹是較理想的美容藥膳， 經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。三、補(bǔ)

21、血美顏羹：川弓 3 克、當(dāng)歸 6 克、紅花 2 克、黃氏 4 克、梗米 100 克、雞湯適量。將米洗凈，用水浸泡 ; 當(dāng)歸、川弓、黃氏切成薄片后裝 入干凈的小布袋中， 放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁，再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味食用。此粥有活血行氣、補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效 ; 女 性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容，每天 1 次， 15 天為一療程。四、 養(yǎng) 顏 茶： 生姜 500 克、紅茶 250 克、鹽 100 克、甘草 150 克、丁香 25 克，沉香 25 克，共搗成粗末和勻備用。每次15-25 克，清晨煎服或泡水代茶飲， 每日數(shù)次。此茶具有補(bǔ)脾、 養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功

22、效，久服令人容顏白嫩， 皮膚細(xì)滑，皺紋減少。五、銀耳櫻桃羹：銀耳 50 克、櫻桃 30 克、桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化，加入銀耳煮十分鐘左右，再加入櫻桃、桂花煮沸后，隨意食之，此羹有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、白嫩皮膚、美容養(yǎng)顏之功效*特別奉獻(xiàn) *女生誰(shuí)人不愛美配方一：先來(lái)個(gè)美容方1. 鮮嫩絲瓜及新奇葉藤等。 能涼血解毒，美容護(hù)膚，防皺，殺菌消炎。防治皮膚粗糙， 面疣，粉刺，毛 囊 炎。2. 白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等?？勺虧?rùn)皮膚，消炎殺菌，防止皮膚萎黃、黯黑、粗糙及皮膚痤瘡。其實(shí)，用中藥浴足不僅起到放松身心、活血通經(jīng)的作用，假如輔以腳部反射區(qū)的按摩，還會(huì)有很好的抗衰老、美容作用。配方二：失眠方用藥：吳茱萸

23、40g、米醋（白醋）適量。用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足 30 分鐘，每日一次。配方三：高血壓方1、磁石降壓方：磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各 6 克，獨(dú)活 18 克。同放鍋中，加清水適量，浸泡 510 分鐘后，水煎取汁，待溫時(shí)泡足，每日 1 次，們莆 1030 分鐘，1 劑藥可用 23 次。該方可平肝潛陽(yáng)，普通用藥 13 次，血壓即可降至正常。2、雙桑湯：桑枝、桑葉、茺蔚子各1015 克。加水 1000 毫升，浸泡 510 分鐘后，煎至 600 毫升，倒入浴盆中，待水溫為 40 50。泡腳 3040 分鐘，

24、擦干后就寢。每晚 1 次?？汕迮垢危m用于肝陽(yáng)上亢型高血壓。普通泡腳 30 分鐘后開始降壓， 1 小時(shí)后作用最強(qiáng)，維持 46 小時(shí)。若 8 小時(shí)后血壓歸升，可煎湯第二次熏洗。3、牛膝鉤藤湯：牛膝、鉤藤各 30 克。加清水適量，浸泡 510 分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，可不斷加暖水以保持水溫，加至盆滿為止。每日早起和晚睡前足浴。們莆約3040 分鐘，以不適癥狀減輕或消逝為1 療程，延續(xù) 12 個(gè)療程?？善礁螡撽?yáng)，引暖下行，適用于肝陽(yáng)上亢型高血壓。4、決明降壓湯：石決明24 克，黃芪、當(dāng)歸、牛膝、生牡蠣、白芍、玄參、桑枝、磁石、補(bǔ)骨脂、丹皮、烏藥、獨(dú)活各6 克。其中，石決明、牡蠣、

25、磁石先煎3060 分鐘，取其煎液加溫水適量，入浴盆足浴，們莆 1 小時(shí)，每日 1 次，們莆 1 劑，延續(xù) 710 劑。可平肝潛陽(yáng)，適用于高血壓頭暈頭痛，小便短少，肢體水腫，麻木等。配方四：痛經(jīng)方用藥：益母草 30g、菊花 15g、黃岑 15g 、夜交藤 15g。用法：水煎，往渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30 分鐘，每日一次。配方五：便秘方每晚睡覺前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足并按摩，對(duì)功能性便秘有較好的防治效果。防范便秘十要歌訣也說(shuō)：“功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴后做足療，健身祛病排泄好。”可見，足療，尤其是中藥浴足，對(duì)便秘有較好的防治效果，尤其適用于那些體質(zhì)較強(qiáng)的習(xí)慣性便秘患

26、者。配方六：糖尿病方糖尿病足是一類在糖尿病四周神經(jīng)病變和外周血管病變基礎(chǔ)上， 由于足應(yīng)力、外傷、感染等因素引起的嚴(yán)峻下肢病變的總稱。在它的無(wú)壞疽期，對(duì)于那些患足涼麻，色蒼白或蒼黃、紫暗的患者，即可以采納中藥浸浴泡法， 通過(guò)皮膚透皮汲取達(dá)到溫經(jīng)、 活血、止痛、改善循環(huán)的作用。配方：金銀花、紫丹參、乳香、沒藥、黃柏、苦參、川芎等。用此方足浴可起到清暖解毒活血止痛的作用， 主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮膚潰爛則禁用）配方七：慢性支氣管炎原料：魚腥草 150g，蟬蛻 20g、麻黃 50g、細(xì)辛 100g。方法：水煎，先趁暖用藥蒸氣薰鼻，待水溫適當(dāng)時(shí)，入行足浴。每日1-2 次。配方八：中老年足

27、跟痛原料：當(dāng)歸 30g、威靈仙 30g、乳香 15g、沒藥 15g、梔子 15g。方法：水煎、每日2-3 次。配方九：足癬原料：皂角刺 15g、大楓子 15g、大黃 15g、黃柏 15g、蒼術(shù) 15g。方法同上。配方十：足凍瘡原料：當(dāng)歸 15g、紅花 15g、花椒 15g、鮮蘿卜 200g。方法同上。配方十一：足皸裂原料：陳皮 30g、蔥白 15g。方法同上。配方十二：保健方原料：紅花 5g，百部 5g，蘇木 5g，獨(dú)活 5g，梔子 4g，透骨草 4g，細(xì)辛 3g，威靈仙 3g配方十三：肝脾腫大原料：三棱 15 克、莪術(shù) 15 克、延胡索 15 克、烏梅 10 克。配方十四：遺精、早泄原料：仙

28、鶴草 40 克、黃芩 10 克、丹皮 10 克、芡實(shí) 30 克、女貞子30 克、狗脊 15 克、桑葚 30 克、知母 12 克、黃柏 12 克。配方十五：足跟、足踝關(guān)節(jié)痛原料：尋骨風(fēng) 30 克、透骨草 30 克、雞血藤 30 克、乳香 10 克、沒藥 10 克、血竭 10 克、王不留行 15 克。配方十六：腳臭原料：葛根 25 克，五倍子 15 克，甘草 15 克，白帆 25 克。* 經(jīng)典秘方 *1“六味家庭保健泡腳方”包括：當(dāng)歸 15 克，紅花、蘇木、澤蘭、生地、桂枝各 10 克。據(jù)醫(yī)生介紹，當(dāng)歸被稱為“補(bǔ)血圣藥”，性甘、辛、溫，歸肝、心、脾經(jīng)，有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤(rùn)腸通便的功效，主治血虛

29、血淤、虛寒性腹痛、跌打損傷、風(fēng)寒痹痛、血虛腸燥便秘等癥。保健之用必不可少的活血藥紅花，性辛、溫，歸心、肝經(jīng)，有活血通經(jīng)、祛淤止痛的功效。另外兩味活血藥蘇木和澤蘭， 輔助功效甚佳。蘇木性甘、咸、辛、平，歸心、肝經(jīng)，有活血療傷、祛淤通經(jīng)的功效；澤蘭性苦、辛，微溫，歸肝、脾經(jīng)，有活血調(diào)經(jīng)、祛淤消癰、利水消腫的功效。清熱涼血藥生地，性甘、苦、寒，歸心、肝、腎經(jīng)，有清熱涼血、養(yǎng)陰生津的功效。發(fā)散風(fēng)寒藥桂枝性辛、甘、溫，歸心、肺、膀胱經(jīng)，有發(fā)汗解肌、溫通經(jīng)脈、助陽(yáng)化氣的功效?！傲都彝ケ＝∨菽_方”具有加快血液循環(huán)， 舒筋活血，消除疲勞的作用，能使人感到輕松愉快，達(dá)到保健養(yǎng)生、提高生活質(zhì)量、減少疾病發(fā)生的目的。2當(dāng)歸 15 克，紅花、蘇木、澤蘭、生地各10 克，細(xì)辛 6 克。細(xì)辛的功效：祛風(fēng)，散寒，行水，開竅。治風(fēng)冷頭痛，鼻淵，齒痛，痰飲咳逆，風(fēng)濕痹痛。3當(dāng)歸 15 克、紅花、蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩。伸筋