體育運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響

1、體育與健康課教案班級(jí):任課教師：周次：課次:年月日第節(jié)課題體育運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響教學(xué)目的1、使學(xué)生了解體育運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)骨、關(guān)節(jié)、骨胳肌的影響。2、增強(qiáng)學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性。教學(xué)重點(diǎn)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨、關(guān)節(jié)、骨胳肌有何影響？教學(xué)難點(diǎn)骨、關(guān)節(jié)、骨胳肌與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系。教學(xué)用具教室、黑板、筆、幻燈片、展示臺(tái)。教學(xué)內(nèi)容及過程同學(xué)們，今天的室內(nèi)體育與健康理論課向大家介紹一下體育運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響，一提到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)這個(gè)詞，大家會(huì)不會(huì)想到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是不是與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的器官呢？現(xiàn)在就提個(gè)問題讓大家思考一下，請(qǐng)大家考慮一下運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)有那些？先讓同學(xué)們思考一下，然后再提問。同學(xué)們都答了許多答案，但是大籠統(tǒng)，從正面歸納一下

2、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)即：骨、關(guān)節(jié)、骨胳肌。如何比較系統(tǒng)的理解體育運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響呢？今天就向大家講講如下問題：1、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨的影響。2、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)美節(jié)的影響。3、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨胳肌的影響。一、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨的影響（一）、促進(jìn)骨的生長(zhǎng)發(fā)育1、可塑性大（對(duì)比兒童、青少年、中年和老年人骨的有機(jī)物和無機(jī)物）2、利于骨增長(zhǎng)（刺激的作用）3、骨營(yíng)養(yǎng)足、代謝強(qiáng)4、陽(yáng)光膽固醇維生素D利于鈣的吸收（維生素D的作用）5、適度運(yùn)動(dòng)、多樣化、經(jīng)?；?。（專業(yè)運(yùn)動(dòng)員與健身運(yùn)動(dòng)）（二）使骨增粗和提高骨的機(jī)械性能1、骨表面隆起顯著，骨密質(zhì)增厚，管狀骨增粗，骨小梁配分布符合力學(xué)規(guī)律。（與肌肉的牽拉作用有密切關(guān)系）研究表明：舉重運(yùn)動(dòng)員肱骨

3、體橫徑較粗、骨體外側(cè)壁增厚、三角肌粗隆突出明顯；跳躍運(yùn)動(dòng)員的下肢骨明顯增粗、骨壁顯著增厚、踏跳足的第二跖骨橫徑明顯增大。足球運(yùn)動(dòng)員的第一跖骨骨密質(zhì)增厚。芭蕾舞演員的第二、三跖骨的骨密質(zhì)增厚。運(yùn)動(dòng)員跟骨骨小梁明顯2、骨的抗壓、抗彎、抗折斷和抗扭轉(zhuǎn)強(qiáng)（承受壓力一般人236至400KG,運(yùn)動(dòng)員可達(dá)700KG以上，如散打運(yùn)動(dòng)員）二、對(duì)關(guān)節(jié)的影響（一）增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性1、關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量增強(qiáng)2、關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)囊增厚，肌腱、韌帶增粗。在骨附著處直徑增大，膠厚纖維增加。（二）增大關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度和靈活性1、原動(dòng)肌力量增強(qiáng)，對(duì)抗肌、關(guān)節(jié)囊、韌帶伸展性提高。（體操運(yùn)動(dòng)員）2、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度、靈活性僅可保持8至10

4、周，要持之以恒。教學(xué)內(nèi)容及過程3、關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性與靈活性相互相承。三、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨胳肌的影劇院響（一）使肌肉體積增大、重量增加、肌力增大1、第三屆全運(yùn)會(huì)人體測(cè)量研究組調(diào)查資料證明，體操、田徑、排球等9個(gè)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的肢體圍度均大于對(duì)照組。2、正常人骨胳肌重量約占體重的40%,而運(yùn)動(dòng)員可達(dá)50%60%。（原因：肌肉體積增大主要是肌纖維增粗，包含著肌原纖維增粗和縱裂增多所致，因而肌肉生理橫斷面增大，肌力得到增大。）（二）使肌肉中線粒體數(shù)量增多、體積增大、肌質(zhì)網(wǎng)增多、脂肪減少1、有人研究證明，沒有經(jīng)過系統(tǒng)耐力訓(xùn)練者肌肉中的線粒體較少，而系統(tǒng)進(jìn)行耐力訓(xùn)練者，肌肉中線粒體數(shù)量增多，體積增大。2、耐力訓(xùn)練肌纖

5、維中的脂滴和肌膜上的脂肪相應(yīng)減少。脂肪的減少使肌肉收縮時(shí)的粘滯阻力變小，肌肉的收縮效率相應(yīng)提高。（熱身運(yùn)動(dòng)的作用）（三）肌肉中毛細(xì)血管數(shù)量及其分支吻合增多1、在日常的一些動(dòng)作中，大部分肌肉和活動(dòng)量是很小，這些肌肉中的毛細(xì)血管大部分是關(guān)閉的。（如安靜時(shí)脈搏少、體溫底）2、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身肌肉都參與活動(dòng)，肌肉的活動(dòng)量很大，肌肉中的毛細(xì)血管幾乎全部開放，為安靜時(shí)的二三十倍，供給肌纖維更多的營(yíng)養(yǎng)。（如運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏加快、體溫高等）3、這樣，經(jīng)過長(zhǎng)期經(jīng)常的鍛煉，肌纖維會(huì)逐漸變粗，使肌肉長(zhǎng)粗壯，收縮有力。（如常運(yùn)動(dòng)者與不常運(yùn)動(dòng)者的肌肉差別）教學(xué)內(nèi)容及過程主板書一、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨的影響（一）、促進(jìn)骨的生長(zhǎng)發(fā)育（二

6、）使骨增粗和提高骨的機(jī)械性能二、對(duì)關(guān)節(jié)的影響（一）增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性（二）增大關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度和靈活性三、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨胳肌的影劇院響（一）使肌肉體積增大、重量增加、肌力增大（二）使肌肉中線粒體數(shù)量增多、體積增大、肌質(zhì)網(wǎng)增多、脂肪減少（三）肌肉中毛細(xì)血管數(shù)量及其分支吻合增多（四）使肌肉的結(jié)締組織增厚（五）使肌肉中運(yùn)動(dòng)終板增多、增大（六）使肌肉的化學(xué)成份發(fā)生變化。副板書1、兒童、青少年、中年和老年人骨的有機(jī)物和無機(jī)物2、維生素D的作用3、承受壓力一般人236至400KG,運(yùn)動(dòng)員可達(dá)700KG以上，如散打運(yùn)動(dòng)員4、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度、靈活性僅可保持8至10周5、正常人骨胳肌重量約占體重的40%,而運(yùn)動(dòng)員可達(dá)5

7、0%60%6、熱身運(yùn)動(dòng)的作用7、安靜時(shí)脈搏少、體溫底；運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏加快、體溫高8、說明什么是ATP。催化劑（四）使肌肉的結(jié)締組織增厚1、在運(yùn)動(dòng)中，肌肉收縮的反復(fù)牽引，促使肌腱和韌帶中的細(xì)胞增殖，亦使肌外膜、肌束膜和肌內(nèi)膜增厚，肌肉變得堅(jiān)實(shí)，抗張強(qiáng)度提高，從而增強(qiáng)了肌肉抗斷能力。2、研究表明，力量練習(xí)肌膜增厚，抗張強(qiáng)度提高比速度練更為明顯。（五）使肌肉中運(yùn)動(dòng)終板增多、增大1、動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究表明，系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可能使肌肉中運(yùn)動(dòng)終板底盤直徑相應(yīng)增大，運(yùn)勸終板核數(shù)量明顯增多，有利于提高肌肉的活動(dòng)能力。2、這種變化，靜力練比動(dòng)力練更明顯。（練習(xí)太極拳的運(yùn)動(dòng)員）（六）使肌肉的化學(xué)成份發(fā)生變化。1、經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，肌肉中肌糖元原、肌球蛋白、肌動(dòng)蛋白、肌紅蛋白和水的含量增加。（運(yùn)動(dòng)員與非運(yùn)動(dòng)員的肌肉對(duì)比）2、肌球蛋白和肌動(dòng)蛋白是肌肉收縮的基本物質(zhì)，它的增加不僅使用權(quán)肌肉收縮能力提高，同時(shí)還提高三磷酸腺甘（ATP）酶的活性，促使ATP加快分解釋放出能量,以及時(shí)供給肌肉的能量；（舉例說明什么是ATP。催化劑）3、肌糖元原含量增多，增加肌肉內(nèi)能源貯備；肌紅蛋白含量增多，使肌肉中貯氧能力也大大提高，為肌肉用力收縮提供更多的氧氣。（常運(yùn)動(dòng)者與不常運(yùn)動(dòng)者的體力對(duì)比：如跑步、搬東西、爬樓梯等）課1、試舉例說明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨有何影響