籃球社團(tuán)活動方案

1、籃球社團(tuán)活動方案一、活動意義豐富學(xué)生校園生活，為學(xué)生創(chuàng)造鍛煉成長的舞臺，建設(shè)和諧 健康的校園文化。增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)，鍛煉同學(xué)們的意志， 團(tuán)結(jié)其他同學(xué)增強(qiáng)彼此之間的聯(lián)系， 培養(yǎng)各班級同學(xué)的感情，為 同學(xué)們提供一個(gè)展示自己的平臺，陶冶學(xué)生的情操。為對籃球感興趣的同學(xué)們提供鍛煉，學(xué)習(xí)，展示自我的舞臺本社團(tuán)活動以籃球的基本技術(shù)、基本技能為主，融技術(shù)、技能 與趣味性、競技性于一體，有助于宣傳奧林匹克精神，培養(yǎng)學(xué)生 的團(tuán)隊(duì)意識，提高廣大學(xué)生對籃球運(yùn)動的興趣，豐富廣大學(xué)生的體育文化生活，增強(qiáng)體質(zhì)。二、活動對象全社社員三、活動時(shí)間周二下午及周末時(shí)間四、活動內(nèi)容投 籃：定點(diǎn)投籃、多點(diǎn)投籃、自行運(yùn)球跑投籃、急

2、停跳投。傳 球：原地傳接球 （對傳、 側(cè)傳、 反彈傳球、 挑起傳接） 、 跑動中傳接球、快速傳接球上籃、突破分球、全場移動對目標(biāo)傳 球運(yùn) 球：直線跑快速運(yùn)球推進(jìn)、直線跑變速運(yùn)球推進(jìn)、折線 運(yùn)球推進(jìn)，左右手交換進(jìn)行、半場 Z 型折返運(yùn)球、全場多種變向 運(yùn)球、各種運(yùn)球技術(shù)的銜接練習(xí)持球突破：原地持球突破、前后轉(zhuǎn)身持球突破、由籃下向球 側(cè)迅速移動搶位，接傳球進(jìn)行突破。綜合素質(zhì)：徒手隊(duì)員的攻守練習(xí)、運(yùn)球突破一攻一守、二攻 二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。身體素質(zhì)：助跑摸高、變距折返跑五、籃球社團(tuán)活動安排（一）全面訓(xùn)練階段1. 全面身體訓(xùn)練與專項(xiàng)相結(jié)合，提高身體素質(zhì)。2. 學(xué)習(xí)、改進(jìn)、提高基本技術(shù)。3. 學(xué)習(xí)籃球的基本知識4. 培養(yǎng)作風(fēng)和意識身體：技術(shù)：戰(zhàn)術(shù)為 4： 5： 1（二）專項(xiàng)訓(xùn)練階段 1、專項(xiàng)素質(zhì)為主，達(dá)到較高水平。2. 熟練掌握、提高實(shí)戰(zhàn)技巧和對抗技術(shù)。 移動投籃、傳接球、突破、籃板球和內(nèi)線強(qiáng)攻技術(shù)。 防守選位和移動 強(qiáng)化技術(shù)在對抗中的應(yīng)用。 位置技術(shù)和意識。