學(xué)習(xí)抱拳禮和武術(shù)的三種基本手型、三種基本步型及馬步?jīng)_拳教學(xué)設(shè)計

1、年級班級武術(shù)基本功教案（第一課時）1111人數(shù)5050授課教師日期教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)抱拳禮和武術(shù)的三種基本手型、三種基本步型及馬步?jīng)_拳。教學(xué)目標(biāo)運動參與目標(biāo)： 通過啟發(fā)、引導(dǎo)、激發(fā)學(xué)生的參與熱情。提高學(xué)生對武術(shù)的興趣，培養(yǎng)崇 尚武德的精神。運動技能目標(biāo)：通過學(xué)生觀察、模仿、相互交流、練習(xí)，讓學(xué)生了解武術(shù)基本功，以及 以上學(xué)生能基本掌握本節(jié)課的基本手型、步型和初步掌握馬步?jīng)_拳。身體健康目標(biāo)：通過武術(shù)基本功可發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌、力量等身體素質(zhì)。 社會適應(yīng)目標(biāo)： 通過本節(jié)課中學(xué)生間的互幫互助，增加他們的團結(jié)合作意識。90%90%教學(xué)的 重點：正確掌握武術(shù)基本手型、步型以及馬步?jīng)_拳的動作要領(lǐng)重難點 難

2、點：虛步要虛實分明，歇步要兩腿靠攏貼緊。沖拳時擰腰順肩、動作協(xié)調(diào)、連貫發(fā)力。教學(xué)準(zhǔn)備場地：籃球場 1 1 個 器材：哨子 1 1 只安全措施1 1 準(zhǔn)備活動做充分，防止拉傷，不帶金屬首飾。2 2 游戲時要求學(xué)生公平、公正，教師巡視。課序教學(xué)內(nèi)容教與學(xué)教學(xué)組織及要求次數(shù)開始部分一、課堂常規(guī)1 1 體委整隊，報告人數(shù)。2 2 師生問好，教師行抱拳禮3 3 宣布本課內(nèi)容。4 4 安排見習(xí)生。5 5 檢查服裝。教師活動：1 1、 師生問好2 2、 用武術(shù)諺語導(dǎo)入新 課，提出學(xué)習(xí)目的以及 練習(xí)要求， 引導(dǎo)學(xué)生進 入學(xué)習(xí)情境。3 3、 提醒學(xué)生學(xué)習(xí)過程中 的安全問題。學(xué)生活動：1 1、 體育委員整隊報告人

3、 數(shù)2 2、 師生問好3 3、 注意聽講，積極思考*要求：快、靜、齊,精神飽滿準(zhǔn)備部分一、 熱身：繞籃球場慢跑，為了學(xué)生興趣 在跑動中加入一些動作，進行 多樣跑。二、 徒手操：1 1、 頭部運動2 2、 擴胸活動3 3、 腹背運動4 4、 弓步壓腿5 5、 側(cè)壓退6 6、 膝關(guān)節(jié)運動7 7、 腕、踝關(guān)節(jié)活動8 8、 正踢腿，外擺腿、里合腿教師活動：1 1、 教師在隊伍內(nèi)側(cè)跑 動繞籃球場慢跑 1 1 圈然 后跑第 2 2 圈加入一些動 作包括：后踢腿、高抬 腿跑、胯下?lián)粽频龋? 2、 教師喊口令在隊伍 前領(lǐng)做徒手操。提示學(xué) 生動作要點 學(xué)生活動：1 1、 排成兩路縱隊在教師 帶領(lǐng)下繞場慢跑 2

4、2 圈跑 動中跟隨老師做多樣跑 練習(xí)2 2、 在教師口令下完成徒 手操練習(xí)（一）示：.跑動線如圖所要求：學(xué)生熱情高漲， 精神飽滿， 次序井然，學(xué)生動作到位，有力度, 充分活動身體?；静糠忠?、學(xué)習(xí)抱拳禮：并步站立，左手四指并攏 伸直成掌，拇指屈攏，右手成 拳, ,左掌心按貼右拳面，左指尖 與下顎平齊，右拳眼斜對胸窩 置于胸前屈臂成圓，肘尖略下 垂, ,拳掌與胸相距 20302030 厘米, , 頭正身直，目視受禮者 活動前 后均須先行抱拳禮 、學(xué)習(xí)三種基本手型:掌勾拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。掌：四指并攏伸直，拇指彎曲 緊扣于虎口處。勾：五指第一指節(jié)捏握在一起，曲腕。 牢記

5、口訣：掌是一扇門，拳似流星錘，勾手象鷹嘴。爪：立掌背伸，五指彎曲內(nèi)爪。（爪不常用，了解一下）復(fù)習(xí)：并步抱拳，并步雙沖 拳，并步雙飛掌，并步托掌， 并步勾手。知道抱拳禮的含義嗎?然后再講解 抱拳禮 的 具體內(nèi)涵：1 1、左手為掌，表示德屈拇指表示不自大 右手為拳，表示勇猛習(xí)武 者; ;左掌掩右拳相抱，表 示，約束勇武的意思. .2 2、左掌右拳攏屈，兩 臂屈圓，表示五湖四海 （可泛指五洲四洋）天下 武林是一家，謙虛團結(jié)， 以武會友 教師通過抱拳禮的介紹 來導(dǎo)出并學(xué)習(xí)武術(shù)的基 本手型。1 1、 引導(dǎo)性學(xué)習(xí)：教師 提問學(xué)生還知道什么手 型？激發(fā)學(xué)生思考學(xué)習(xí) 武術(shù)的積極性。2 2、 直觀性模仿：通過

6、模仿教師示范等形式， 學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型。3 3、 鞏固練習(xí)：教師喊 動作名稱，學(xué)生聽口令 練習(xí)。學(xué)生練習(xí)：學(xué)生按照教 師的要求進行練習(xí)。 教師巡回指導(dǎo)，抓住共 性問題，及時糾錯。教師示范學(xué)生跟著做。組織形式如圖:*俗語說：“習(xí)武先 習(xí)德”，讓學(xué)生真正了 解抱拳禮的含義。組織形式如圖：*要求：學(xué)生認(rèn)真聽講,動作到位。套路復(fù)習(xí)組織同上。教師與學(xué)生互動：1 1、 引導(dǎo)性學(xué)習(xí)：教師 提問學(xué)生知道什么步 型？怎么做？2 2、 教師講解示范：教 師進行動作講解示范，學(xué)生通過模仿教師動作 來學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型。3 3、 鞏固練習(xí)：教師隨 機喊動作名稱，學(xué)生聽 口令迅速做出動作。學(xué)生練習(xí)：學(xué)生按照教 師的要求進

7、行練習(xí)。 教師巡回指導(dǎo)，抓住共 性問題，及時糾錯。步型組織形式：同上 步型要求與要點：1 1、弓步：前腿弓，后 腿繃；腳尖內(nèi)扣挺胸， 塌腰、沉髖；2、馬步：膝不超過腳 尖，大腿接近水平，挺 胸，塌腰。3 3、仆步：兩腳左右開 立，右腿屈膝全蹲，左 腿挺直平仆，腳尖里扣, 全腳著地。眼向左方平 視。挺胸，塌腰，沉髖。三、學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型:基本部分四、 馬步?jīng)_拳 ：1 1、 開立步推掌一令一動到一令 三動。2 2、 動作要領(lǐng)：兩腳開立與肩同 寬，大腿盡量與地面平行，做 馬步深蹲，雙手放于體側(cè)，拳 心朝上，沖拳時從腰間向前伸臂沖出，接近頂點時拳加速擰 轉(zhuǎn)，手臂伸直，使拳心內(nèi)旋向 下！五、 弓步?jīng)_拳：

8、下達口令一令一動到一令三 動。1 1 教師講解示范（正面、 側(cè)面）2 2 推掌、沖拳循序漸進、 從一拍一動到一拍兩動 再到一拍三動并要求學(xué) 生出拳時要喊出聲音。學(xué)生活動：學(xué)生按照教師的口令做 動作并喊出氣勢。教學(xué)組織：1 1 先開立步推 掌。2.2. 然年先練習(xí)開立步?jīng)_ 拳再練習(xí)馬步?jīng)_拳。姿 勢要正確，兩人面對面 要“怒視對方”， 沖拳發(fā)聲。3.3. 女生馬步可蹲稍高一些。要求：做此動作時，要 注意扎實馬步，體會擰 腰順肩，喊出氣勢。2 29 9*2 26 6結(jié)束部分一、 武術(shù)和瑜伽拉伸放松二、 原地放松跳抖抖手腿三、 閉目腹式呼吸放松四、 教師評價、總結(jié)布置課后 作業(yè)：復(fù)習(xí)三種基本手型和 五種基本步型。五、 宣布下次課的內(nèi)容六、 宣布下課抱拳禮解散教師活動：一、 帶領(lǐng)學(xué)生一起放松。二、 對本課情況給與點 評三、 宣布下課并布置下 節(jié)課教學(xué)任務(wù)學(xué)生活動：一、 跟著教師一起做放松練習(xí)。注意深呼吸 回 想課的流程。二、 積極參與總結(jié)本課 學(xué)習(xí)情況隊伍的組織形式：*組織要求：1 1、 總結(jié)并指出部分同 學(xué)存在的共性問題。2 2、 師生互評，以鼓勵 學(xué)生為主，評價學(xué)生這 節(jié)課的表現(xiàn)。4 4運動負荷平均心率：110110 次/分一 120120 次/分最高