最新衛(wèi)生院醫(yī)藥健康教育咨詢“冬季養(yǎng)生”咨詢活動方案

1、x 鎮(zhèn)衛(wèi)生院“冬季養(yǎng)生”咨詢活動方案中醫(yī)健康教育是通過有組織、有計劃的健康教育，采取集體和個體的形式，普及中醫(yī)基本知識及冬季養(yǎng)生保健方法及技術(shù)的一項工作。通過多種形式的健康教育活動，向農(nóng)村及城鎮(zhèn)居民普及中醫(yī)基本知識與養(yǎng)生保健技術(shù)，增強(qiáng)居民的健康意識和自我保健能力，促使人們自覺采納有益于健康的起居、飲食，增強(qiáng)體質(zhì)，消除或減輕影響健康的危險因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。一、活動目的：1、提高本鎮(zhèn)居民的健康意識，培養(yǎng)良好的生活方式。2、宣傳中醫(yī)藥在一些常見疾病中發(fā)揮的重要作用。3、使居民朋友們掌握一些冬季養(yǎng)生保健知識。4、切實用中醫(yī)藥適宜技術(shù)技術(shù)為居民朋友解決自身健康問題。二、活動時間：x

2、 年 11 月 18 日（上午9： 00 11 ： 00）三、咨詢主題： “冬季養(yǎng)生”健康咨詢活動四、活動地點(diǎn)： x 鎮(zhèn) x 街道五、活動內(nèi)容：1 、中醫(yī)藥健康維護(hù)、四季養(yǎng)生：主要包括什么是健康、中醫(yī)健康的主要要求、中醫(yī)四季養(yǎng)生平時應(yīng)注意哪些等方面。2、發(fā)放中醫(yī)藥健康維護(hù)、四季養(yǎng)生健康知識宣傳單。3、為前來咨詢?nèi)罕娒赓M(fèi)測量血壓。六、主辦單位； x 鎮(zhèn)衛(wèi)生院公衛(wèi)科公衛(wèi)主要負(fù)責(zé)的工作：協(xié)調(diào)、布置活動場地，發(fā)放咨詢手冊和心理健康知識宣傳單。中醫(yī)科主要負(fù)責(zé)的工作：組織醫(yī)務(wù)人員，制作高血壓健康知識宣傳單等七、活動要求：活動結(jié)束后，將工作的總結(jié)以書面形式報告上級主管部門。x年11月15日x 鎮(zhèn)衛(wèi)生院“冬季

3、養(yǎng)生”咨詢活動通 知為了增強(qiáng)我鎮(zhèn)居民的健康意識和自我保健能力，促使人們自覺采納有益于健康的起居、飲食，增強(qiáng)體質(zhì)，消除或減輕影 響健康的危險因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。我 院特決定舉辦“冬季養(yǎng)生”咨詢活動，現(xiàn)通知如下：一、時間：x年11月18日（星期六）上午 9時至上午11時。二、地點(diǎn)：x 鎮(zhèn)南街街道三、主題內(nèi)容：冬季養(yǎng)生四、咨詢醫(yī)生：x五、參加人員：轄區(qū)常駐人群、慢性病患者x 鎮(zhèn)衛(wèi)生院x年11月15日健康教育活動記錄表活動時間：x.11.18活動地點(diǎn)：x鎮(zhèn)南街街道活動形式：健康教育咨詢活動活動主題：冬季養(yǎng)生組織者：宋險峰、唐超、韓林峰、夏玉偉接受健康教育人員類別：轄區(qū)慢性病人 群接

4、受健康教育人數(shù)：60健康教育資料發(fā)放種類及數(shù)量：100#活動內(nèi)容：1、治療和預(yù)防糖尿病除了吃降糖藥還有沒有其他方法？2、冬季如何預(yù)防“上火”呢？3、怎樣預(yù)防流感？4、有什么冬季中醫(yī)養(yǎng)生的保健知識？5、高血壓患者有什么自我保健措施？活動總結(jié)評價：本次活動吸引了廣大群眾，大家參與活動的熱情高，渴求更多地了解中醫(yī)藥在日常生活中對一些常見病的預(yù)防治療， 通過本次活動群眾的中醫(yī)藥保健意識 顯著提高。本次活動我院發(fā)放了中醫(yī)保健養(yǎng)生類的健康處方和宣傳材料100余份，咨詢60余人，取得了很好的宣傳教育效果。存檔材料請附后書面材料圖片材料口印刷材料口影音材料口簽到表其他材料填表人（簽字）：負(fù)責(zé)人（簽字）：填表時

5、間： 年 月 日x鎮(zhèn)衛(wèi)生院“冬季養(yǎng)生”健康咨詢活動內(nèi)容冬季，是指我國農(nóng)歷10、11、12月，包括立冬、小雪、大 雪、冬至、小寒、大寒等 6個節(jié)氣。冬季，天寒地冷，萬物凋 零，一派蕭條零落的象，對此，人們首先想到的是防寒保暖。冬季養(yǎng)生僅防寒保暖就可以了嗎 ？冬季養(yǎng)生應(yīng)特別注意什么 ？如 何過一個健康溫暖的冬季？下面，我們就圍繞這幾個問題來探討 一下冬季養(yǎng)生。養(yǎng)生特點(diǎn)冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn) 不暢，而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。特別是那些嚴(yán)重威脅生命的 疾病，如中風(fēng)、腦由血、心肌梗死等，不僅發(fā)病率明顯增高， 而且死亡率亦急劇上升。所以冬季養(yǎng)生要注意防寒。冬季，人體陽氣收藏，氣血趨

6、向于里，皮膚致密，水濕 不易從體表外泄，而經(jīng)腎、膀胱的氣化，少部分變?yōu)榻蛞荷⒉?周身，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎 臟的負(fù)擔(dān)，易生現(xiàn)尿頻、尿急等泌尿系癥狀，老年男性則可加 重排尿困難癥狀，甚則由現(xiàn)急性尿潴留。因此冬季養(yǎng)生要特別 注意腎的養(yǎng)護(hù)。養(yǎng)生方法冬季養(yǎng)生的重要原則是 “養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強(qiáng)，機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證腎 氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲，勤添衣服，充分保暖。養(yǎng)腎為先寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內(nèi)斂，人體的生理活動也有所收斂。 止匕時, 腎既要為維持冬季熱量支生準(zhǔn)備足夠的能量，又要

7、為來年貯存 一定的能量，所以冬季養(yǎng)腎至關(guān)重要。飲食上就要時刻關(guān)注腎 的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動物性食品和豆類，補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗 子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。飲食調(diào)養(yǎng)冬季飲食應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”的原則。溫食忌硬黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進(jìn)入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而 致病；食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍?。起居調(diào)攝冬季，人們?yōu)榱说挚箛?yán)寒，采取種種保暖措施，但方法一 定要得當(dāng)，才能收到

8、健康養(yǎng)生的目的。所以冬季養(yǎng)生需要：睡 眠調(diào)節(jié)。冬季作息時間應(yīng)“早睡晚起”，起床的時間最好在太陽由來 之后。因為早睡可以保養(yǎng)人體陽氣，保持溫?zé)岬纳眢w，而遲起 可養(yǎng)人體陰氣。待日由再起床，就能躲避嚴(yán)寒，求其溫暖。睡覺時不要貪暖而蒙頭睡。被窩里的空氣不流通，氧氣會越來越 少，時間一長，空氣變得混濁不堪。人在這樣的環(huán)境中睡覺， 就會感到胸悶、惡心或從睡夢中驚醒、生虛汗，第二天會感到 疲勞。但當(dāng)前工作生活節(jié)奏的加快，很難做到早睡晚起，但多 注意休息仍是必須的。x鎮(zhèn)衛(wèi)生院“冬季養(yǎng)生”健康咨詢活動總結(jié)為了弘揚(yáng)中醫(yī)藥文化，營造學(xué)習(xí)中醫(yī)藥、運(yùn)用中醫(yī)藥的社會氛圍，充分發(fā)揚(yáng)中醫(yī)藥在強(qiáng)身健體、預(yù)防保健方面的優(yōu)勢，切實提高居民健康水平，x 年 11 月 18 日我院唐超中醫(yī)師帶領(lǐng)團(tuán)隊工作人員在x 鎮(zhèn)南街大街開展了一場公眾健康中醫(yī)藥咨詢活動。中醫(yī)藥在防病治病中越來越發(fā)揮出的巨大療效，隨著生活壓力的增大，亞健康人群數(shù)量逐年增多，為使廣大農(nóng)牧民朋友真正遠(yuǎn)離疾病，維護(hù)自身健康特組織實施了本次活動，本次活動吸引了廣大群眾，大家參與活動的熱情高，渴求更多地了解中醫(yī)藥在日常生活中對一些常見病的預(yù)防治療，通過