健康生活四要素_第1頁
健康生活四要素_第2頁
健康生活四要素_第3頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

健康生活四要素：樂觀的心態(tài)充足的睡眼適當?shù)倪\動均衡的營養(yǎng)1,樂觀的心態(tài)一“笑一笑，十年少”樂觀的心態(tài)可使體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌統(tǒng)的自動調(diào)節(jié)處于最佳狀態(tài)，有利于健康，有利于促進人的感知、記憶、想象、思維等。消極的心態(tài)在一定的條件下會導(dǎo)致人體功能失調(diào)，甚至使人生病。樂觀的心態(tài)等于好的保健品，消極的心態(tài)不亞病菌。2,充足的睡眠一最理想、最完整的休息睡眠有助于細胞的修復(fù)和生長，有助于神經(jīng)的松馳，有助于體力的恢復(fù)。真正得以恢復(fù)精力的良方是夜間充足與良好的睡眠。3,適當?shù)倪\動一“生命在于運動”懶做運動，四體不勤，只能是“坐”以待斃。運動的方式有三種：無氧運動：有助于調(diào)節(jié)和鍛煉肌肉，消耗糖和蛋白質(zhì)。只適合于兒童、青少年和適于這些運動健康的人.伸展運動：可增加身體的柔韌度和靈活度有氧運動：有助于強健心肺功能和血液循環(huán)系統(tǒng)，消耗脂肪利于保持適當?shù)捏w重。4,均衡的營養(yǎng)-“人可以一天不吃藥、但不能一天不吃飯”營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩都威脅人類的健康，誘發(fā)疾病。這就是“病從口入”的新含義精心整理均衡的營養(yǎng)為健康之本

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論