判斷自己氣血是否充足？老中醫(yī)教你七個(gè)方法

1、如何判斷自己氣血是否充足?老中醫(yī)教你七個(gè)方法作者:日期:氣血缺乏，一般是中醫(yī)中常見(jiàn)的詞匯。而氣血，也是一種很神奇卻又 看不見(jiàn)的東西。然而，氣血卻對(duì)我們的身體有著很大的影響。只有氣血充 足，才能擁有一個(gè)健康的身體。那么，如何才能知道自己的氣血是否充足 呢？1從耳朵看氣血隨著生活的開(kāi)展，人類(lèi)的身體素質(zhì)也變得越來(lái)越差。而人類(lèi)的耳朵，也逐漸的隨著身體的素質(zhì)變化，從原來(lái)的圓潤(rùn)肥大、飽滿變成了現(xiàn)在嬌小、僵硬了?？炊溆^察氣血，主要是看耳朵的色澤，有無(wú)疼痛感，以及有無(wú)斑點(diǎn)。如果我們的耳朵，無(wú)斑點(diǎn)、光滑且呈粉紅色，這代表我們的血?dú)獬渥?而如果耳朵出現(xiàn)無(wú)光澤、暗淡的情況，那么說(shuō)明氣血已經(jīng)開(kāi)始下降；如果耳朵出現(xiàn)斑

2、點(diǎn)、皺紋變多、枯燥萎縮等病癥，那么說(shuō)明腎臟已經(jīng)開(kāi)始衰竭了， 此時(shí)一定要注意了。2從皮膚看氣血皮膚有光澤、有彈性、無(wú)斑點(diǎn)及皺紋，并且白里透著粉紅，那么說(shuō)明血?dú)獬渥?；而反之，如果皮膚無(wú)光澤、暗淡發(fā)黃、長(zhǎng)斑且粗糙，那么說(shuō)明身體氣 血缺乏，需要加以調(diào)理。3從運(yùn)動(dòng)看氣血當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)過(guò)后，覺(jué)得渾身輕松，精力充分的話，那么說(shuō)明我們的血充足;而如果當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，出現(xiàn)疲勞、胸悶、氣短等病癥，那么說(shuō)明氣血缺乏。4從睡眠看氣血?dú)庋渥愕娜耍X(jué)時(shí)會(huì)很快入睡，并且睡眠沉、呼吸均勻，一覺(jué)睡 到天亮；而氣血缺乏的人，睡覺(jué)時(shí)那么會(huì)很難入睡，且容易驚醒以及夜尿多。5從手溫看氣血?dú)庋渥愕娜耍话闶譁匾荒晁募径际菧氐?；而氣血缺乏的?/p>

3、，即使是 夏季，雙手都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)冰冷的現(xiàn)象。6從頭發(fā)看氣血頭發(fā)烏黑、光亮、柔順、濃密那么說(shuō)明氣血充足，而反之，頭發(fā)枯槁無(wú)光、容易分叉、發(fā)白發(fā)黃那么說(shuō)明氣血缺乏。7從手指指腹看氣血無(wú)論大人還是小孩，也無(wú)論是男或者是女，正常人的手指指腹都是飽滿且有彈性的。而當(dāng)手指指腹呈現(xiàn)薄弱、 扁平等現(xiàn)象時(shí)，那么說(shuō)明氣血缺乏。補(bǔ)氣血吃什么食物好?1紅棗紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最正確食材，無(wú)論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專(zhuān)家建議，在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期開(kāi)始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來(lái)喝，能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。2豬肝中醫(yī)方面認(rèn)為，不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用；月

4、經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。3當(dāng)歸當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥材，同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。女人氣血缺乏怎么調(diào)理，可以用當(dāng)歸來(lái)燉湯喝。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時(shí) 也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時(shí)還能夠補(bǔ) 充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。4紅豆紅豆也是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材，最常見(jiàn)的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時(shí)味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。5阿膠阿膠是一種最能夠補(bǔ)血的食材了，最常見(jiàn)的做法就是和烏雞一起燉湯喝。推薦補(bǔ)氣血食譜1黑米粥材料：黑米做法：將黑米淘洗干凈，然后參加適量的清水進(jìn)行煮粥。成效：黑米中含有十五

5、種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用，特別是那些產(chǎn) 后體虛的女性可以多喝一些。2紅棗粥材料：紅棗。大米做法：將紅棗和大米淘洗干凈，然后一起放入鍋中，參加適量的清水進(jìn)行煮粥。成效：紅棗具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血缺乏的患者，營(yíng)養(yǎng)不良的患者最好能夠多吃些。3韭菜豬肝湯材料：韭菜、豬肝做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜；參加適量的食鹽和清水， 然后小火收汁。成效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣，而豬肝那么能夠很好的缺乏身體中的氣血。女人氣血缺乏怎么調(diào)理，這道食譜就是一個(gè)很好的選擇。4當(dāng)歸紅棗排骨湯材料：排骨、紅棗、當(dāng)歸做法：將排骨剁好，然后放入開(kāi)水中焯一遍去除血水 ；在鍋中放入