愛護眼睛演講稿擁有明亮的眼睛

1、保護眼睛演講稿擁有明亮的眼睛每年的6月6日是世界愛眼日,我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶,是我們人體不可缺少的一局部,試想如果有一天我們失去了這珍貴的“心靈之窗,那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見那美麗的顏色,在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語,那時我們的世界將是如何的灰暗.小編為大家整理愛護眼睛演講稿擁有明亮的眼睛,歡送大家閱讀.篇一敬愛的老師們,親愛的同學們：大家早上好！同學們,今天國旗下講話的主題就是“愛眼護眼,擁有明亮的眼睛.眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的眼睛.這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清楚的視野離我們越來越遠.這是為什么呢？這是由于許多同學沒有作息地

2、用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用計算機、看書等等.也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了；更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征.但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視,戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便.例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事.戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明.而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制.如果你學習成績很好,只是由于眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,那你將會抱憾終生.下面,我向大家提幾個建議：1、認真做好眼保健操,

3、注意眼睛衛(wèi)生.2、養(yǎng)成良好的讀書習慣,做到“三個一,眼離書本一尺遠,手距筆尖一寸遠,胸離書桌一拳遠.3、做到“三不：不躺著看書,不在行走中看書,不在光線弱或過強的地方看書.4、保證充足的睡眠.5、多做戶外運動,經常遠眺,使眼睛得到休息,調節(jié)視力,解除疲勞.同學們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛.我們有什么理由不保護眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深.婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,

4、同學們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛.篇二老師們,同學們：早上好！今天,我國旗下講話的主題是：保護我們的眼睛.眼睛被譽為是心靈的窗口,開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福,但是,親愛的同學們,如果沒有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些幸福嗎？據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計,小學生眼疾率達28%中學生達56%而到了高中學生眼疾率到85%保護眼睛,預防近視已刻不容緩！為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,每一位同學都要把保護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把保護眼睛的要求落實到自己的日常行為中.為此,我建議大家做到如下幾點：1、始終保持教

5、室內充足的光線,光線缺乏時要及時開燈.2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用.3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個一,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳.不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正,走路和乘車時也不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書.看電視和操作電腦時,也要保持一定距離和坐姿的端正.4、保證充足的睡眠.充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習水平的重要原因,也是保持身體健康的主要因素.5、多做戶外運動,每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠處眺望,使眼睛得到休息,調節(jié)視力,解除疲勞.6

6、、平時吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質.做到以上6點并不難,只要同學們自覺執(zhí)行,及時糾正,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！謝謝大家！篇三保護眼睛,從現(xiàn)在開始眼睛是人體最重要的感覺器官之一,90%勺外界信息來自眼睛.有一雙健康明亮的眼睛,是每一個人的愿望.進入學校大門的學生,開始了人生最為根底和漫長的學習生活,同時眼睛的負擔也開始加重,學會如何保護眼睛是每一個學生的必備常識.首先,保護眼睛,要形成良好的衛(wèi)生習慣.眼

7、睛與外界接觸,容易受各種病菌的感染,要注意平時養(yǎng)成不用手揉眼的好習慣,由于手上有大量的病菌,揉眼等于直接把病菌“種到眼睛上.不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼外.其次,保護眼睛,要選擇好的寫字閱讀環(huán)境.寫字、閱讀,要有良好的環(huán)境,不在光線很暗或者很強的地方寫字、閱讀.在家中,最好用25至40瓦,可調節(jié)明亮度的白光桌燈.如果是用吊燈,位置應該是在座位的正前方,1公尺遠用60瓦,2公尺遠用100瓦.選擇好的閱讀環(huán)境,不在晃動的車廂內閱讀.有的同學充分利用時間,邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,這樣對眼睛很不利.由于車廂在震動,身體在搖動,眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重

8、了眼睛的負擔,經常如此就可能引起近視.再次,保護眼睛,應糾正不好的閱讀習慣,培養(yǎng)良好的用眼習慣.保護眼睛,做到不躺著看書或看電視.許多同學喜歡躺在床上看書,這是一種壞習慣.由于人的眼睛應保持水平狀態(tài)看書,減少眼睛的疲勞.如果躺著看書,兩眼不在水平狀態(tài),眼與書本距離遠近不一致,兩眼視線上下左右均不一致,書本上的照度不均勻,都會使眼的調節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛,這樣可加重眼睛負擔2-3倍,日久就形成近視.保護眼睛,要注意培養(yǎng)正確的閱讀、寫字姿勢.要端正姿勢,對桌端坐,眼離書本要保持33厘米.不看字體太細小或模糊的印刷.保護眼睛,用眼要注意休息.連續(xù)寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處

9、眺望一會兒,以免眼睛過度疲勞.看電視的時候,眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離.每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上.保護眼睛,要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習慣,良好合理的飲食習慣有助于眼睛健康.均衡飲食,不挑食.經常攝取含有維生素A豐富的食物,如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃,這些對眼睛都有保健作用.保護眼睛,還要多做運動：多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物.活動時,注意平安,預防眼外傷.保護眼睛,學生還應該定期檢查視力.以便及時糾正及治療.其實,保護眼睛,是一件每天都必須做的事情,需要從日常生活中的一些小事做起.同學們,為了你美麗明亮的眼睛

10、,為了看到更光明的未來,保護眼睛,大家行動起來吧！篇四如今社會上很多未成年學生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),所以,我們要增強舉措,保護好我們的眼睛.首先,看電視、玩電腦要給自己定個時間,沒完沒了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會受到影響.而且還要注意電視有的屏道模糊不清,千萬別看.電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩.寫作業(yè)時,注意姿勢,背要直,眼睛與書本要有一尺距離,頭千萬別埋到書本中去了.看書、寫字時間不要太長,半小時就讓眼睛放松一下,閉眼休息會兒,再向外跳望一兩分鐘.如果能夠經常出門,接觸大自然,望望青山綠水,對眼

11、睛就更有好處了.現(xiàn)在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業(yè)外,有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害.試想,沒完沒了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺也不正了,由于搶著完成任務,誰還記得隔段時間“遠眺一次呢？我認為做家長的也要注意這一點.你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想方法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認為“減負才是最重要的.同學們,老師們,家長們,眼睛是我們人體一個重要的器官,眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,并且也會給我們的生活帶來很大不方便,所以,讓我們一起保護好我們的眼睛吧.我的演講完畢,謝謝大家！篇五眼睛是我們熟悉世界,

12、學習知識,相互交流的重要窗口,保護眼睛的演講稿.如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界.視力的減弱,會給我們的學習和生活帶來許多的不便.爺爺時常告訴我要好好保護視力,不要像他小的時候那樣.爺爺小的時候,由于生活條件較差,又沒有對視力的保護給予足夠的重視,到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡.不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩,而且也對日后的學習和生活產生了很大的影響.現(xiàn)在,科學進步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有水平,更有信心保護好我們的眼睛.只要我們大家努力去做,我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛.首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如長時間看書、寫

13、字應每隔四十五分鐘休息一會,望一望遠處,使眼睛得到充分的休息,；堅持每天作好眼睛保健操.注意增強營養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食品,如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比方胡蘿卜、覓菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等.含有維生素C的食物對眼睛也有益處.因此,應該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,比方,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高.豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用.如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比擬豐富.燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量.此外,我們還要注意用眼的衛(wèi)生,不要用