第三節(jié)保護(hù)視力

1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式單擊此處編輯母版文本樣式2022-3-171導(dǎo)入新課動動小腦筋： 同學(xué)們，你去過或者看到過中國的那些地方？美不美？ 來舉手跟大家一起分享一下。北京天安門北京天安門雄偉的長城雄偉的長城黃河黃河黃山黃山.老師還想知道：同學(xué)們覺得我們四川有呢些美麗的地方？.我們一起來想一想，然后舉手大聲自豪的告訴大家。若爾蓋草原若爾蓋草原四姑娘山四姑娘山九寨溝九寨溝峨眉山峨眉山老師還想知道：. .在我們成都，也有很多美，不知道同學(xué)們有在我們成都，也有很多美，不知道同學(xué)們有觀察到嗎？觀察到嗎？. .我們成都的天府文化源遠(yuǎn)流長，在我們身邊我們成都的天府文化源遠(yuǎn)流長，在我們

2、身邊就有，你觀察到它們的美了嗎？就有，你觀察到它們的美了嗎？川?。鹤兡槾▌。鹤兡槼啥煎\里成都錦里成都青羊?qū)m成都武侯祠動動我的腦：動動我的腦： 我們用眼睛看到的美景可以說是我們用眼睛看到的美景可以說是色彩斑斕的，大家想一想：色彩斑斕的，大家想一想： 把所有的色彩把所有的色彩收集在一起！在我們眼前出現(xiàn)的會是什么？收集在一起！在我們眼前出現(xiàn)的會是什么？中國中國老師想問一下同學(xué)們：老師想問一下同學(xué)們： 你是用什么把這么多你是用什么把這么多的美景收到自己的腦子、心的美景收到自己的腦子、心里的呢？里的呢？ 眼睛新授課新授課勇者大挑戰(zhàn)：老師在課前，給每一組的同學(xué)們老師在課前，給每一組的同學(xué)們都設(shè)定了一個挑戰(zhàn)

3、?，F(xiàn)在就是檢都設(shè)定了一個挑戰(zhàn)?，F(xiàn)在就是檢驗(yàn)?zāi)銈兂晒臅r候了，準(zhǔn)備好了驗(yàn)?zāi)銈兂晒臅r候了，準(zhǔn)備好了嗎？嗎？02近視的壞處近視的壞處01眼睛的作用眼睛的作用03造成近視的原因造成近視的原因怎么樣預(yù)防近視怎么樣預(yù)防近視03 04現(xiàn)在請第一組的同學(xué)展示你們的成果：現(xiàn)在請第一組的同學(xué)展示你們的成果：大聲告訴我們，你們的挑戰(zhàn)是什么？大聲告訴我們，你們的挑戰(zhàn)是什么？眼睛的用處大眼睛的用處大 藍(lán)藍(lán)的天空、白白的云藍(lán)藍(lán)的天空、白白的云彩、綠油油的草地、五顏六色的彩、綠油油的草地、五顏六色的花朵，這些都需要眼睛才能看見，花朵，這些都需要眼睛才能看見，生活中我們時時刻刻都離不開眼生活中我們時時刻刻都離不開眼睛。睛。

4、眼睛的作用眼睛的作用有了眼睛我們可以不停地尋找世有了眼睛我們可以不停地尋找世間美好的事物；還可以讀書認(rèn)字、間美好的事物；還可以讀書認(rèn)字、可以看圖賞畫、還可以看人賞景、可以看圖賞畫、還可以看人賞景、可以用來學(xué)習(xí)、工作等等?？梢杂脕韺W(xué)習(xí)、工作等等。010203學(xué)會評價：學(xué)會評價： 同學(xué)們，第一組的同學(xué)們同學(xué)們，第一組的同學(xué)們挑戰(zhàn)成功了嗎？挑戰(zhàn)成功了嗎？頒發(fā)獎品：頒發(fā)獎品： 每人獎勵一塊金牌。每人獎勵一塊金牌?，F(xiàn)在請第二組的同學(xué)展示你們的成果：現(xiàn)在請第二組的同學(xué)展示你們的成果：大聲告訴我們，你們的挑戰(zhàn)是什么？大聲告訴我們，你們的挑戰(zhàn)是什么？近視了！煩煩煩1.1.上課看不清楚黑板，成績一落千丈；上課看

5、不清楚黑板，成績一落千丈；2.2.吃面的時候，水蒸氣容易把眼睛弄模糊；吃面的時候，水蒸氣容易把眼睛弄模糊；3.3. 看不清楚紅綠燈，過馬路差點(diǎn)被車撞了；看不清楚紅綠燈，過馬路差點(diǎn)被車撞了；4.4.中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌；中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌；5.5.升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作會受到限制。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作會受到限制。1影響學(xué)習(xí)和心理健康：影響學(xué)習(xí)和心理健康： 青少年患了近視前期，通常會看不清楚黑板，聽課注意力不集中，影響了學(xué)習(xí)的興趣，久而久之造成心理健康問題。影響升學(xué)和就業(yè)：影響升學(xué)和就業(yè)： 近視眼還會阻礙青年報考志愿，因目前有一些

6、特殊類院校，如軍校等，在招生時對視力情況有特殊要求。因此，考生必須良好的視力才符合報考條件。2可遺傳性可遺傳性 ： 如果高度近視可遺如果高度近視可遺傳給下一代，形成近傳給下一代，形成近視眼視眼。4引起嚴(yán)重并發(fā)癥：引起嚴(yán)重并發(fā)癥： 當(dāng)近視進(jìn)一步發(fā)展成為高度近視后，容易引發(fā)許多并發(fā)癥如視網(wǎng)膜脫離、脈絡(luò)膜、玻璃體病變等，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致失明。3 近視的壞處近視的壞處給第二組 點(diǎn)贊第二組的同學(xué)們表現(xiàn)非常優(yōu)秀第二組的同學(xué)們表現(xiàn)非常優(yōu)秀同學(xué)們知道近視的危害了嗎？同學(xué)們知道近視的危害了嗎？給第二組同學(xué)每人一枚金牌給第二組同學(xué)每人一枚金牌現(xiàn)在請第三組的同學(xué)展示你們的成果：現(xiàn)在請第三組的同學(xué)展示你們的成果：大聲

7、告訴我們，你們的挑戰(zhàn)是什么？大聲告訴我們，你們的挑戰(zhàn)是什么？01環(huán)境因素：環(huán)境因素： 視近工作時間長短對近視發(fā)視近工作時間長短對近視發(fā)生和發(fā)展關(guān)系很大。生和發(fā)展關(guān)系很大。 學(xué)習(xí)環(huán)境光線不足，書本字學(xué)習(xí)環(huán)境光線不足，書本字體過小，印刷不清。體過小，印刷不清。 缺乏保護(hù)視力的知識，長期缺乏保護(hù)視力的知識，長期不良的讀書習(xí)慣是產(chǎn)生近視的重不良的讀書習(xí)慣是產(chǎn)生近視的重要因素。要因素。體質(zhì)和健康因素：體質(zhì)和健康因素： 營養(yǎng)不足或過量營養(yǎng)不足或過量與近視的發(fā)生也有與近視的發(fā)生也有一定關(guān)系，經(jīng)常吃一定關(guān)系，經(jīng)常吃甜食。甜食。02遺傳因素：遺傳因素： 若父母或父母一若父母或父母一方患有近視，尤其方患有近視，尤

8、其是高度近視的家庭，是高度近視的家庭，其子女得近視眼的其子女得近視眼的很多。很多。03造成近視的原因：造成近視的原因：造成近視的原因?qū)W會判斷了！學(xué)會判斷了！造成近視的原因?qū)W會判斷了！學(xué)會判斷了！造成近視的原因?qū)W會判斷了！學(xué)會判斷了！造成近視的原因?qū)W會判斷了！學(xué)會判斷了！造成近視的原因?qū)W會判斷了！學(xué)會判斷了！造成近視的原因?qū)W會判斷了！學(xué)會判斷了！我要改掉壞習(xí)慣. .結(jié)合以上的這些情況，結(jié)合以上的這些情況，請同學(xué)們自己找茬，想請同學(xué)們自己找茬，想想你是否存在第三組同想你是否存在第三組同學(xué)總結(jié)出的問題。學(xué)總結(jié)出的問題。. .感謝第三組同學(xué)，每感謝第三組同學(xué)，每人獎勵一枚金牌人獎勵一枚金牌現(xiàn)在請第四組

9、的同學(xué)展示你們的成果：現(xiàn)在請第四組的同學(xué)展示你們的成果：大聲告訴我們，你們的挑戰(zhàn)是什么？大聲告訴我們，你們的挑戰(zhàn)是什么？“六不要六不要”：不要再直射的陽光下看書；不要再暗弱的光線下看不要再直射的陽光下看書；不要再暗弱的光線下看書；不要躺著看書；不要走著看書；不要乘車時看書；不要書；不要躺著看書；不要走著看書；不要乘車時看書；不要歪著頭寫字。歪著頭寫字?！叭齻€一三個一”：一拳；一尺；一寸。（眼離書本一尺遠(yuǎn)；胸離書桌一拳；一尺；一寸。（眼離書本一尺遠(yuǎn)；胸離書桌一拳遠(yuǎn)；書離筆尖一寸遠(yuǎn)。）一拳遠(yuǎn)；書離筆尖一寸遠(yuǎn)。） “二二 要要”：讀書寫字的姿勢要端正；連續(xù)看書、寫字、用電腦、讀書寫字的姿勢要端正；連

10、續(xù)看書、寫字、用電腦、看電視一小時后要休息片刻?？措娨曇恍r后要休息片刻?！耙灰?操操”：眼保健操。眼保健操?！耙诲憻捯诲憻挕保后w育鍛煉體育鍛煉。預(yù)防近視眼的方法：（六三二一一）預(yù)防近視眼的方法：（六三二一一） 護(hù)眼小常識護(hù)眼小常識預(yù)預(yù) 防防 近近 視視 三三 字字 經(jīng)經(jīng)近視眼，看不遠(yuǎn)；做事情，不方便。近視眼，看不遠(yuǎn)；做事情，不方便。要防止，不算難；做起來，要認(rèn)真。要防止，不算難；做起來，要認(rèn)真。光線暗，不要看；傷眼睛，損目力。光線暗，不要看；傷眼睛，損目力。溫功課，一小時；停一停，再來看。溫功課，一小時；停一停，再來看。讀書時，坐端正；眼距書，一尺遠(yuǎn)。讀書時，坐端正；眼距書，一尺遠(yuǎn)。陽光下，

11、莫看書；光太強(qiáng)，眼發(fā)花。陽光下，莫看書；光太強(qiáng)，眼發(fā)花。坐車?yán)?，睡床上；要記住，莫看書。坐車?yán)?，睡床上；要記住，莫看書。打乒乓，望遠(yuǎn)近；勤鍛煉，益視力。打乒乓，望遠(yuǎn)近；勤鍛煉，益視力。三字經(jīng)，記心里；照著做，防近視。三字經(jīng)，記心里；照著做，防近視。眼保健操要領(lǐng)：指甲短，手潔凈。指甲短，手潔凈。 后兩節(jié)，雙目睜。后兩節(jié)，雙目睜。遵要求，神入靜。遵要求，神入靜。 眼紅腫，操暫停。眼紅腫，操暫停。穴位準(zhǔn)，手法正。穴位準(zhǔn)，手法正。 臉生癤，禁忌癥。臉生癤，禁忌癥。力適度，酸脹疼。力適度，酸脹疼。 做眼操，貴在恒。做眼操，貴在恒。合拍節(jié)，不亂行。合拍節(jié)，不亂行。 走形式，難見功走形式，難見功前四節(jié)，閉眼

12、睛。前四節(jié)，閉眼睛。閉眼閉眼第一節(jié)第一節(jié) 按揉按揉耳垂耳垂眼穴，腳趾抓地眼穴，腳趾抓地 用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇樂口令，用大拇 指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動，每拍一次，指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動，每拍一次，做四個八拍。做四個八拍。第二節(jié)第二節(jié) 按揉按揉太陽穴太陽穴，刮上眼眶，刮上眼眶 用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松、彎曲。伴隨音樂用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手

13、指自然放松、彎曲。伴隨音樂口令以，先用大拇指按揉太陽穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不動，用雙手食指的第口令以，先用大拇指按揉太陽穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉刮至眉梢，兩個節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個二個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉刮至眉梢，兩個節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。八拍。第三節(jié)第三節(jié) 按揉按揉四白穴四白穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏的按揉穴位，每拍一圈，做四個

14、八拍。握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏的按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。第四節(jié)第四節(jié) 按揉按揉風(fēng)池穴風(fēng)池穴 用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放松。隨音樂口令有用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放松。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位。每拍一圈，做四個八拍。節(jié)奏地按揉穴位。每拍一圈，做四個八拍。第五節(jié)第五節(jié) 按頭部按頭部督脈穴督脈穴 雙手曲狀按壓在頭部督脈穴上四次，從前往后，手指放松。隨音樂每拍按揉一次，做雙手曲狀按壓在頭部督脈穴上四次，從前往后，手指放松。隨音樂每拍按揉一次，做四個八拍。四個八拍。一、平時注意營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。一、平時注意營養(yǎng)

15、，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。二、看書或看報時，眼睛與書面保持二、看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛。度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛。三、避免在三、避免在 車、光線不足或光線強(qiáng)烈的地方看書報，看書時光源應(yīng)均勻地由背后或左斜方投射過車、光線不足或光線強(qiáng)烈的地方看書報，看書時光源應(yīng)均勻地由背后或左斜方投射過來。來。四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。五、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠(yuǎn)望綠色植物。五、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠(yuǎn)望綠色植物。六、每天做六、每天做3-4次眼保健操。次眼保健操

16、。七、不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機(jī)，眼睛與熒光屏保持距離。七、不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機(jī)，眼睛與熒光屏保持距離。八、定期作視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。八、定期作視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。 (1)學(xué)習(xí)時，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合學(xué)習(xí)時，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書。適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書。 (2)吃飯、走路、乘車時，不要看書報。吃飯、走路、乘車時，不要看書報。 (3)看書寫字看書寫字時，光線要充足。時，光線要充足。 (4)閱讀或書寫半小時到閱讀或書寫半小時到1小時，應(yīng)休息幾分鐘，看遠(yuǎn)景，閉眼休息或做體操運(yùn)小時，

17、應(yīng)休息幾分鐘，看遠(yuǎn)景，閉眼休息或做體操運(yùn)動。動。 所謂近視，就是看近處清楚，而看遠(yuǎn)處的物體模糊不清。近視發(fā)生的原因有先天和后天所謂近視，就是看近處清楚，而看遠(yuǎn)處的物體模糊不清。近視發(fā)生的原因有先天和后天2種。種。 先天的，和遺傳有關(guān)。就是父母有近視，女子也容易得近視，但并不是說小孩生下來就有近視，先天的，和遺傳有關(guān)。就是父母有近視，女子也容易得近視，但并不是說小孩生下來就有近視，而是因有先天的因素，加上不良的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境影響，才會發(fā)生近視。而是因有先天的因素，加上不良的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境影響，才會發(fā)生近視。 后天的，與長期不適當(dāng)后天的，與長期不適當(dāng)?shù)氖褂醚劬τ嘘P(guān)。如在光線不足的情況下看書寫字，或

18、看書時，書本與眼的距離過近、歪頭看書、的使用眼睛有關(guān)。如在光線不足的情況下看書寫字，或看書時，書本與眼的距離過近、歪頭看書、躺著看書、坐車看書等，都會使眼睛疲勞而發(fā)生近視躺著看書、坐車看書等，都會使眼睛疲勞而發(fā)生近視.預(yù)防近視我們要這樣做：預(yù)防近視我們要這樣做：01今天每一個組表現(xiàn)今天每一個組表現(xiàn)的都非常棒，都拿的都非常棒，都拿到了老師為大家準(zhǔn)到了老師為大家準(zhǔn)備的金牌給自己最備的金牌給自己最大的掌聲！大的掌聲！同學(xué)的成果給老師也上了一堂同學(xué)的成果給老師也上了一堂別開生面的課，老師現(xiàn)在成近別開生面的課，老師現(xiàn)在成近視眼肯定也跟老師的一些壞習(xí)視眼肯定也跟老師的一些壞習(xí)慣分不開，從今天開始我也要慣分

19、不開，從今天開始我也要向你們學(xué)習(xí)改掉壞習(xí)慣。向你們學(xué)習(xí)改掉壞習(xí)慣。02我要在這里感謝第四的同我要在這里感謝第四的同學(xué)們，給我們找到了那么學(xué)們，給我們找到了那么多預(yù)防近視的方法，所以多預(yù)防近視的方法，所以老師要獎勵第四組每人兩老師要獎勵第四組每人兩枚金牌。枚金牌。03結(jié)束部分結(jié)束部分同學(xué)們：在中國還有許多的色彩美景，我們要愛同學(xué)們：在中國還有許多的色彩美景，我們要愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視，用眼去看這個美麗的世界。護(hù)眼睛，預(yù)防近視，用眼去看這個美麗的世界。最后，老師也想給大家看一下我的家鄉(xiāng)。最后，老師也想給大家看一下我的家鄉(xiāng)。我的家鄉(xiāng).猜猜是那？ 完成完成童眼看世界童眼看世界 . . 預(yù)防近視從我做起預(yù)

20、防近視從我做起自我檢測自我檢測統(tǒng)計表，并對自己進(jìn)行統(tǒng)計。統(tǒng)計表，并對自己進(jìn)行統(tǒng)計。01 和家人一起對自己家里和家人一起對自己家里的采光照明，用于學(xué)習(xí)的座椅高的采光照明，用于學(xué)習(xí)的座椅高度、擺放的位置，坐姿書寫習(xí)慣度、擺放的位置，坐姿書寫習(xí)慣進(jìn)行檢查，看是否符合標(biāo)準(zhǔn)要求。進(jìn)行檢查，看是否符合標(biāo)準(zhǔn)要求。02 要求回家后，按照愛要求回家后，按照愛護(hù)眼睛護(hù)眼睛. .預(yù)防近視宣傳單上的內(nèi)預(yù)防近視宣傳單上的內(nèi)容，對自己的家人進(jìn)行預(yù)防近容，對自己的家人進(jìn)行預(yù)防近視的知識培訓(xùn)。視的知識培訓(xùn)。03課后內(nèi)容：我是最棒的，我一定能做到。課后內(nèi)容：我是最棒的，我一定能做到。童眼看世界童眼看世界.預(yù)防近視從我做起預(yù)防近

21、視從我做起自我檢測統(tǒng)計表自我檢測統(tǒng)計表班級: 姓名: 性別: 年齡: 1.你經(jīng)常吃糖和甜食嗎？ 從不 偶爾 經(jīng)常 總是2.你吃飯偏食挑食嗎？ 從不 偶爾 經(jīng)常 總是3.你經(jīng)常吃水果、蔬菜嗎？ 總是 經(jīng)常 偶爾 從不4.你經(jīng)常喝牛奶嗎？ 總是 經(jīng)常 偶爾 從不5.你經(jīng)常吃烤肉串、炸雞等烤、炸類食品嗎？ 從不 偶爾 經(jīng)常 總是6.你父母經(jīng)常觀察你的行為嗎？ 總是 經(jīng)常 偶爾 從不7.當(dāng)你出現(xiàn)良好的衛(wèi)生習(xí)慣時父母會給表揚(yáng)嗎？ 總是 經(jīng)常 偶爾 從不8.你父母經(jīng)常提醒你養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣嗎？ 總是 經(jīng)常 偶爾 從不9.你做事情時能夠一直集中注意力嗎？ 總是 經(jīng)常 偶爾 從不10.你經(jīng)常在車上看書、看手機(jī)嗎？ 總是 經(jīng)常 偶爾 從不11.你看電視的距離？ 4米 34米 23米 2米12.你每次看電視的時間？ 1小時 12小時 23小時 3小時13.你知道讀書學(xué)習(xí)時必須布置雙光源嗎？ 一盞頂燈和一盞臺燈 兩盞頂燈和兩盞臺燈 不知道 沒必要14.你玩電腦游戲嗎？ 從不 偶爾 經(jīng)常 總是15.你的爸爸、媽媽近視嗎？ 都不近視 有一個近視 兩個都近視 兩個都600度以上16.你每天回家后寫作業(yè)的時間： 1小時 12小時 23小時 3小時17.你課間休息時是否到戶外活動？ 總是 經(jīng)常 偶爾 從不18.你躺在床上看書嗎？ 從不 偶爾 經(jīng)常