告別不良飲食習慣

1、豆芽菜豆芽菜小胖墩小胖墩不良飲食習慣不良飲食習慣愛吃肉愛吃肉暴飲暴食暴飲暴食邊吃邊看電視邊吃邊看電視不愿吃早飯不愿吃早飯吃飯說笑吃飯說笑吃冷飲吃冷飲方便面方便面路邊攤路邊攤喝飲料喝飲料躺著吃躺著吃挑食挑食小食品小食品返回返回返回返回返回返回返回返回返回返回餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)主要危害是：1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔；2、嚴重破壞維生素；3、熱量過多、營養(yǎng)成分低。 返回返回加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)主要危害是：1、含致癌物；2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。 返回返回方便類食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；2、只有熱量

2、，沒有營養(yǎng)。 返回返回罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；2、熱量過多，營養(yǎng)成分低。 返回返回汽水、可樂類食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣；2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。 返回返回油炸類食品主要危害是：1、油炸淀粉導致心血管疾??；2、含致癌物質(zhì)；3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。 返回返回冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過高影響正餐。 返回返回燒烤類食品主要危害是：1、含大量致癌物；2、1只烤雞腿60支煙的毒性；3、導致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。返回返回話梅蜜餞類食品

3、(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽；2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。 返回返回腌制類食品主要危害是：1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2、影響粘膜(對腸胃有害)；3、易得潰瘍和發(fā)炎。 返回返回 一日三餐的學問：一日三餐的學問：l早上吃得好，早上吃得好，l中午吃得飽，中午吃得飽，l晚上吃得少。晚上吃得少。l飯前一碗湯。不用進藥房。飯前一碗湯。不用進藥房。l晚飯多一勺，半夜睡不著。晚飯多一勺，半夜睡不著。l若要身體壯，飯菜嚼成漿。若要身體壯，飯菜嚼成漿。l一天三餐肉。不是真享受。一天三餐肉。不是真享受。l五谷雜糧全，保健又省錢。五谷雜糧全，保健又省錢。l寧可碗里壞，不往肚里塞。寧可碗里壞，不往肚里塞。l吃飯慢慢吞，賽過吃人參。吃飯慢慢吞，賽過吃人參。l貪多嚼不爛，胃病容易犯。貪多嚼不爛，胃病容易犯。l吃飯八分飽，胃口好到老。吃飯八分飽，胃口好到老。l會吃千頓香，亂吃一頓傷。會吃千頓香，亂吃一頓傷。 健康飲食歌健康飲食歌宣傳活動方案：宣傳活動方案：l宣傳口號：與不良飲食習慣說再見。l宣傳目的：宣傳不良飲食習慣的危害，提倡良好的飲食習慣。l宣傳方式：l宣傳時間：l宣傳地點：l活動內(nèi)容：l人員分工：1.你知道哪些行為會對人體造成不你知道哪些行為會對人體造成不