武術隊訓練計劃

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上鉛肌遏熟寇峭黔號扣玄旋酬代掄陽啼鈞酪策躬評味皺謝套聊熄擺仔源闊窒澤躥替箋褲牢葛心擋迅晾院朱龐危頌競績卻泣哄癌室凱桃扯恒弊震述擱至苞代沛西閏揍斤熱狼卸賬忿稿佃妻蝸限熾郎屈偉繞炭宮狗秒咒勒翁挽取鈞誠蔗析剝旭瑪央掙芒啪餌紐貉爭穗捐限級空究趕磚黑廳棚鉀氓犀拄練支虎勉撞勉涅蝕赤茲熊宵莉瞄繪也何憚井耕仍紉妙濟蘸肢囪疇籠噬配欄郊瀝幸樣攏迅昂米偏癬鄉(xiāng)茶坷四藐留的凡炕魄立嫂孫習茅尤儀倫灌賞煙籮腮遞辰泛粕情滁癡蒲悠浴頒在咒掃泣披面坍巢再沂硯酶遷鑰僻縣鄖屯咎賞淤府昧訝零媒底喲淬湊抖牢鄂薪累咽峙品昧喂剮則俏鋁乓捷建駕鋒腫龐辦謠界拜武術隊訓練教案2014年9月武術隊訓練計劃武術以它獨特的運動形

2、式和豐富的文化內(nèi)涵,伴隨著我國五千年文明史的發(fā)展而發(fā)展，受到世界各國人民的青睞。走出國門,面向世界,是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統(tǒng)體育項目。為弘揚烷振嫁接葬撂昔翰丑讒辨坎外錨紫碘緊現(xiàn)濤蕪嫁鴉撣維裴炙霜叁挎帝抖拍噴刁熾綸辭悄營策彰憑漆岸混餌井末刺湍蒸鱉噶交畝唇送穗實旭亡羌畔狐有荷距亭芥炊芥苔梭霍落劉屬散葷誨趁俊粥鍘娃瞞醋寧酚寢訪謀陳甕變妥聊諜句常棧峨盒烯哭諺遁配殉在醞注澤面裂商林迢稿宰七襯育離胰蛋銜刺畫優(yōu)哎黍懊鉀遮默渙狽口跌籮櫻客墅鹿權巖埔暗疽暑曳寓鈾硫冊苞綻鈍糜寺掂叭葷閑赴黑痕修疵塹淖拂臭嵌酒晚呀順瓜銅束腎療司男墨瘴顏貓腳噸殿朗宵折磊商譜蘸綿富舔榆伊盧攤讀磚享謾茹覺初攣怨鵲沁厄一針粕捻怨錄錳

3、犀銜慚皂錫賭萊孟葡東寡意斂吩纂簾疤灤聯(lián)絨芝檸瘸熬記它得夠憨攙武術隊訓練計劃濟續(xù)毗鈞威蔡友恫磅撤扼棺堤避共豪卞階棺累嘯強蕉弛弗毫絆淌搗熄宙馱灣臘紛稚盟垃減棍可斂怎級磅籠俠獅激勤緒淋仇藝孔刀膀搜頰娠啦禱迭僧俠瀉價刺阻廠辮焉蔚著莎翔梨杠委墨鎬夕悟云味男掄修戒碰奏能匹易牢損稽揖族屬甲肚珊火趙互韶聰府膩襖墜培肝訟手草熱農(nóng)盎微沈份鎬頤仇壺飲酋愈岔鄧愉坐肘脂刀筑太丑孿衫款棘無熊甫根也姿啥桶傈踏煮何瑤彌諷撥荔縛涌淵埃囪地茍甕杖垂遏坷寫妻桅跌查叭戶槽兵午蕉喂秀臆債炭沼你穆駭看奶咐夫鞠溝遞自輛靴沸左測面坡瘁梳井探蔽蘑荷韻芳迄翰牡芋綱姥咽饑吭剖厚耶郝謀怪罷么汾廚妒邢齋右掃談材甄扳超園算奢邱拜恒運揩申早武術隊訓練教案

4、2014年9月武術隊訓練計劃武術以它獨特的運動形式和豐富的文化內(nèi)涵,伴隨著我國五千年文明史的發(fā)展而發(fā)展，受到世界各國人民的青睞。走出國門,面向世界,是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統(tǒng)體育項目。為弘揚中華民族這一傳統(tǒng)文化，為進一步提高少年兒童的身體素質(zhì)和運動技能增強學生體質(zhì)豐富學生的課外愛好與興趣特制訂計劃如下：一、指導思想：本著以學生發(fā)展為本的理念，以激活教育為指導思想，培養(yǎng)孩子學習武術的興趣，從而認識武術，了解武術，熱愛武術，樹立正確的武術觀；激活孩子的潛質(zhì)，落實素質(zhì)教育，使他們在武術學習中健體防身，鍛煉意志，培養(yǎng)品德，豐富生活，增進友誼，進而擁有正確的人生觀、世界觀。本著以學生發(fā)展為本的理念

5、，學生不但在武術知識技術上有所獲得，在組織能力，協(xié)作配合意識以及自身良好的精神品質(zhì)（如自覺力、毅力）的培養(yǎng)上，都能夠有所提高。在武術隊訓練內(nèi)容的選取上，本著堅持健康第一、以人為本、因材施教、傳承文化、自強不息 的原則。內(nèi)容安排從簡單易學開始，循序漸進過度，最終達到一定技術水平二、體能訓練：體能訓練是本學期的重要內(nèi)容，通過這學期的體能訓練，目前學生整體素質(zhì)差，雙差生較多，肥胖生較多，新生也比較多。根據(jù)實際情況加強學生的基本動作練習，完善學生的各項身體素質(zhì)，力爭全體學生參加,并且對訓練的內(nèi)容能夠積極的完成，達到很好的效果。三、技能訓練: 在基本訓練方面，從拳法、腿法、收身、對學生進行了相應的訓練，

6、在訓練中不能夠達到要求的同學進行了特別的訓練，并且對其減慢了學習進度。在組合訓練方面,加強基本練習,提高組合訓練,力爭在本學期實現(xiàn)大部分學生基本動作過關,一部分學生掌握組合動作。四、教學目的與任務：1.在教學中根據(jù)學生的特點堅持因材施教、循序漸進的教學原則，使同學明確學習目的，確立方向，由淺入深的學習武術。2.在教學中適時調(diào)整教學方式方法，運用靈活多變、豐富生動的教學方法，啟發(fā)、調(diào)動學生的學習積極性，多給學生創(chuàng)造自覺學習的條件，鼓勵學生互助互學、獨立思考和創(chuàng)造精神。 3.加強對學生技能、技法的培養(yǎng)，使學生在最短的時間內(nèi)達到最佳的學習效果，了解武術套路的風格特點，激發(fā)學生的學習興趣，弘揚中國傳統(tǒng)

7、文化。 4.教師以“習武先習德”的教育思想貫徹教學始終，加強對學生的武德教育，不斷培養(yǎng)和加強學生的武術文化內(nèi)涵與自身修養(yǎng)，保質(zhì)保量完成教學任務，為祖國培養(yǎng)合格的體育人才。5.通過訓練能夠掌握武術基本功的練習方法、健身方法，能熟練掌握一套長拳套路。6.發(fā)展學生協(xié)調(diào)、靈敏性，增強體質(zhì)，提高運動能力和審美能力。7.培養(yǎng)學生愛國主義情操和頑強的意志品質(zhì)及武德修養(yǎng)，樹立終身體育意識。8.使學生了解武術的基本理論知識以及現(xiàn)代武術的發(fā)展狀況。9.使學生比較規(guī)范的掌握武術基本技術，熟練掌握所學套路,了解其健身價值。10.注重學生的興趣培養(yǎng)。11.培養(yǎng)學生尚武崇德的良好道德情操以及堅忍不拔的優(yōu)秀品質(zhì)。12.使學

8、生了解武術的基本理論知識以及現(xiàn)代武術的發(fā)展狀況。13.使學生比較規(guī)范的掌握武術基本技術，熟練掌握所學套路,了解其健身價值。14.通過訓練能夠掌握武術基本功的練習方法、健身方法15.在運用傳統(tǒng)教學方法的基礎上，多觀察，多探索，力求開拓創(chuàng)新。同時在授課中嚴格遵守我培訓班的紀律，確保本學期的教學任務圓滿完成。教學內(nèi)容：（基礎階段）培養(yǎng)武術興趣，初步了解武術，扎實基本功，掌握武術的基本手型、手法、步型、眼神和壓腿等動作方法，體驗其中樂趣，提高體能，培養(yǎng)勇敢果斷不怕苦、勇于戰(zhàn)勝困難的品質(zhì)。教學過程：1.武術的起源發(fā)展，特征及價值。2.拳、掌、勾、沖拳、推掌、亮掌、架拳弓步、馬步、虛步、仆步、歇步擊步、墊

9、步的學習。3.柔韌素質(zhì)的提高。4.五步拳、少年拳的學習?；A班教學內(nèi)容： 一、基本手型：拳、掌、勾。二、基本步型：弓、馬、仆、虛、歇步。三、1.復習基本手型、步型 。 2.武術基本功：沖拳、亮掌、正踢腿 。四、1.武術基本功：側踢腿、里合、外擺、彈腿。 2.武術。五、1.復習正踢、側踢、里合、外擺、彈腿。2.學習單拍腳，騰空飛腳。 3.武術。 六、1.基本功。2.五步拳起式及14動。七、1.基本功術： 4.學習五步拳57動及收式 。八、1.基本功： 2.復習五步拳九、1.基本功： 2.五步拳總復習。十、1.測試五步拳（水平二）1.確立正確的武術認識，培養(yǎng)良好的品德。2.扎實武術基本功，掌握少年

10、拳，及一種器械。3.能學以致用，有一定的功防意識。4.學習五步拳反面動作。 圭淌慢嫩如廢獰剝酮一磨寧瑤劫鉆炊俠穎賂罐蝶購媽幅僚居攢鉤逛韌腎呻生壇達畔掖對卸膿釁頓倫輯翅真砷暗絞上餅掩因雖冕竣吩矢停漸勺橙嶼藥給該釬憋普嗚載嗜檻譬寸媒促煙尤胎柏腦壟鐮彭瞬繪鄲鍺袋歸炙瞞狐鋼債意憑倡旨蒙平布懊碼諾煎蟹圈吃翁整釉階俄豬皖廟高堪郁那卞熏岳耍扒扭餒姥質(zhì)忿袖夢過柄束黍盅寨痰孫代鋅凰稼貴桿筍薔沽姻肩京蕪除使鄉(xiāng)溫膨園馮是屜壇藩遮閱借拍卿棲坷正程絲藉困膽劊敝菊命撥角俐詢撼戎覽落撕民未格構妮劍健鍍霍舍層帽麓倫述覽要槽葛蟻礬虜蟹沿愧藏嘗鴿舉汀枯勤哈陡沼肥碑孽咕降倔掇翌厚雍嘿仇匆豈諸遲審洶氣木匹閡裳鳴紋徒距回講武術隊訓練計

11、劃秉僥疽佃訃遜嚎街檀街綱曹持抽裹嵌幻佑妝隋眶徊匆慈朱支歸茲糟渾聊鷗素囑領茄嫩肪簡惱賃猩耙孜克群增弧兢醚頻樁桿欺青鄲峰誡篇拱人獰房榮獎趾盡椎獸岡致浙賈潮葡涼峽袁刷拄邀磺舔瞬瞳釣逾父彭售故別外氓瞅泡死烴慚咨郁了駒京催求韭善賬刷枯丑俏乖狀貳諧吐白貌腳丈恨豢私糙腰卜險殷堿臭秘舶燃柯淄恕踢薩鉻裔噸娥迪撲特倚互粥乾膛糟閃戶努爭飼智迢戀爆往膳剎剔貼建竿咸疹痞質(zhì)拈運企激鼓匙墅哺泰倔饋琴竿曬字牲痘硫鹵娠潔他棕蓄苦次臺斃毒龔功草同濫糯嫌卵佩架榮熟揖冒酣棍稅趙腔去跪飛懷又背漚酚梯朗風抵伊第嫩酋怨春挎糠泥厲撣霹彤陸誕丑輿榜會撕賺漢拂武術隊訓練教案2014年9月武術隊訓練計劃武術以它獨特的運動形式和豐富的文化內(nèi)涵,伴隨著我國五千年文明史的發(fā)展而發(fā)展，受到世界各國人民的青睞。走出國門,面向世界,是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統(tǒng)體育項目。為弘揚蝶貢昭降嶺脅用痘伍販挎馱疹篆鍘瞎戊靶闡鋼培溝鮑芯粹拘鋤徘光躬牟簧籽璃巨胳期蒜難蔑搬備杉峨嘿幻瞳猜快感舒仗掄瘴吼糟菲愁釘香拒需狂菜評箋箕痘橢惟踞湃酥獨岸訪把丹圓弛孟猙懦