網(wǎng)球雙打需了解的發(fā)球技巧教學(xué)

1、網(wǎng)球雙打需了解的發(fā)球技巧教學(xué)打網(wǎng)球的好處有很多，其中最有效的就是打網(wǎng)球能保護(hù)心臟，關(guān)于這方面不知道大家了解多少 ?以下是為你整理的網(wǎng)球雙打需了解的 發(fā)球技巧介紹，希望能幫到你。網(wǎng)球雙打需了解的發(fā)球技巧由于雙打是由四人進(jìn)行的比賽，每人 分管半邊場(chǎng)地， 因此對(duì)發(fā)球方更加有利， 好的發(fā)球能直接發(fā)球得分 “ Ace 或使對(duì)方接發(fā)球失誤，同時(shí)能為發(fā)球上網(wǎng)網(wǎng)前截?fù)舻梅只驗(yàn)橥榫W(wǎng)前 截?fù)舻梅謩?chuàng)造有利條件。，在雙打比賽中，必須提高第一發(fā)球和第二發(fā)球的威脅和質(zhì)量。雙打的發(fā)球一般應(yīng)到達(dá)如下要求 (1)提高第一發(fā)球的成功率和質(zhì)量， 用 80%的力量發(fā)出平擊，側(cè)旋，上旋球，命中率到達(dá) 70%以上 ;第二發(fā) 球利用旋轉(zhuǎn)

2、，加強(qiáng)落點(diǎn)的控制，盡量減少第一發(fā)球和第二發(fā)球之間的 差異，從而真正顯示出發(fā)球在雙打中的直接進(jìn)攻優(yōu)勢(shì)。(2)用不同的發(fā)球及變換無常的落點(diǎn)，來控制發(fā)球局的主動(dòng)權(quán)，使對(duì)方接發(fā)球員難以適應(yīng)，以破壞對(duì)方接發(fā)球員的進(jìn)攻節(jié)奏。(3)網(wǎng)球雙打也就意味你需要與同伴合作，這樣你就要根據(jù)同伴在 網(wǎng)前封網(wǎng)的位置，和對(duì)方接發(fā)球員的站位，及技術(shù)特點(diǎn)來選擇發(fā)球和 發(fā)球落點(diǎn)，為網(wǎng)前同伴的搶網(wǎng)和發(fā)球上網(wǎng)截?fù)舻梅謩?chuàng)造有利條件。由于雙打中對(duì)手的不同，發(fā)球的旋轉(zhuǎn)與落點(diǎn)的使用也不同。例如對(duì)方接發(fā)球員站位靠前，即站在端線以內(nèi)接發(fā)球上網(wǎng)為主，攻勢(shì)較強(qiáng)，那么，發(fā)球員就應(yīng)以控制落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)為主，一般以發(fā)側(cè)旋球和上旋球?yàn)橹?，配合向中路發(fā)平擊，破壞

3、對(duì)方接發(fā)球搶攻，爭(zhēng)取發(fā) 球局的主動(dòng)。假設(shè)對(duì)方接發(fā)球員站在端線外接球，且回球的成功率高，但缺少 攻擊性，那么發(fā)球員可發(fā)側(cè)旋球和上旋球把對(duì)方引到場(chǎng)外，爭(zhēng)取上網(wǎng) 截?fù)艉途W(wǎng)前同伴搶網(wǎng)截?fù)舻梅?。假設(shè)對(duì)方接發(fā)球員的正拍好于反拍，那么發(fā)球就應(yīng)以發(fā)不同的旋 轉(zhuǎn)至對(duì)方反拍為主， 突變發(fā)正拍， 待對(duì)方注意了接正拍， 再改發(fā)反拍。發(fā)球變化是雙打中贏發(fā)球局的重要法寶之一，所以在雙打中要不 斷地變化發(fā)球方法，即將各種不同的發(fā)球，靈活地加以交替使用。發(fā)球是非常重要的一項(xiàng)技術(shù)，如果能在每次發(fā)球上變換速度、旋 轉(zhuǎn)和落點(diǎn)這將能很大程度上提高獲勝幾率，對(duì)方將無法正確判斷發(fā)球 方的打法而作出相應(yīng)的接發(fā)球準(zhǔn)備，這樣對(duì)方將變得束手無策

4、而造成 失誤或接出質(zhì)量差的球。2、打網(wǎng)球可以增進(jìn)體能和肌肉力量打網(wǎng)球揮拍的時(shí)候會(huì)刺激肩部 肌肉及手臂肱二頭肌、 肱三頭肌 ,能有效的增強(qiáng)肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動(dòng)的過程中 ,需要全身肌肉協(xié)調(diào)作用 ,特別是腿部肌肉會(huì) 得到很有效的鍛煉。3、打網(wǎng)球可以增強(qiáng)體質(zhì)打網(wǎng)球能促進(jìn)血液循環(huán) ,改善新城代謝。運(yùn)動(dòng)時(shí)需氧量增加 ,還能刺激呼吸系統(tǒng) ,增強(qiáng)心肺功能。此外 ,多打網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)還能強(qiáng)健筋骨 ,促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育。4、打網(wǎng)球可以減肥瘦身網(wǎng)球是全身性的有氧運(yùn)動(dòng) ,能刺激身體各部 位脂肪快速燃燒。有數(shù)據(jù)顯示，以60kg的人作為標(biāo)準(zhǔn),打網(wǎng)球一小時(shí)消耗420卡路里, 屬于高強(qiáng)度的減肥運(yùn)動(dòng)。打網(wǎng)球要注意什么 1

5、、注意揀球時(shí)不要被球擊中切記一點(diǎn) ,當(dāng)別人 還未停止這個(gè)球的來回練習(xí)時(shí) ,一定不要跑進(jìn)那個(gè)場(chǎng)地 !不僅僅出于禮 貌,更重要的是保護(hù)你自己 ,或者是保護(hù)你的眼睛。因?yàn)楸磺驌糁幸€是很嚴(yán)重的。2、 注意擊球時(shí)不要被自己球拍擊中由于揮拍動(dòng)作有問題 ,尤其是正 手擊球時(shí)沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因 ,而造成拍頭撞破眉 骨、撞斷鼻梁 ,發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決方法是要做完整充分的動(dòng)作還有一種是球星般的酷摔拍,在球拍觸地時(shí)沒有放松手腕 ,而硬砸地傷了手腕 ,還有就是拍子砸在地上急 速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的 ,而且最好一手拿一手扶。3、注意不要踩在球上業(yè)余愛好者扭腳 ,有局部的人是因?yàn)椴仍诹饲?上。所以切記 ,一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在 !特別是一些 女孩,常常口袋里裝不下幾個(gè)球 ,就把球放在了身邊底線處的位置 ,這不 是更容易踩球而腳嗎。以后記住 ,沒有口袋時(shí) ,把球放到后面的鐵絲