高血壓防治知識(shí)內(nèi)容

1、高血壓防治知識(shí)講座主講：趙若英一、什么是高血壓高血壓概念：高血壓是指在未用抗高血壓藥的情況下，非同日3次測(cè)量血壓，收縮壓n140mmHg口/或舒張壓n90mmHgj高血壓。收縮壓n140mmHg舒張壓<90mmH的單純收縮期高血壓，收縮壓<140mmHg舒張壓n90mmHgl單純舒張期高血壓。二、高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩種。1、原發(fā)性高血壓就是高血壓病，是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)但病因不明確的獨(dú)立性疾病，占總共高血壓的90%由于動(dòng)脈血管硬化，血管調(diào)節(jié)中樞異常所造成的動(dòng)脈壓持續(xù)升高。2、繼發(fā)性高血壓，這類(lèi)疾病病因明確，高血壓只是這種疾病的一種表現(xiàn)，血壓可暫時(shí)升高或者

2、持續(xù)升高。如腎病引起的腎性高血壓。3、高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，即什么樣的血壓才為高血壓？正常血壓：收縮壓（高壓）小于120mmhg舒張壓（低壓）小于80mmhg,正常高值：收縮壓在120-139,舒張壓80-89高血壓：收縮壓大于等于140,舒張壓大于等于90輕度：收縮壓140-159，舒張壓90-99中度：收縮壓160-179，舒張壓100-109重度；收縮壓大于等于180，舒張壓大于等于110。三、高血壓的危險(xiǎn)因素：1、年齡：隨著年齡的升高患病率隨著升高。且發(fā)生冠心病的機(jī)率也增高，每增加10歲，患腦卒中增加1-4倍。2、性別：男性多于女性3、吸煙：吸煙是心腦血管病發(fā)生的重要危險(xiǎn)。4、飲酒：飲酒過(guò)

3、量飲酒可引起頑固性高壓。5、飲食：高鹽飲食易引起高血壓。6、血脂高：膽固醇和低密度脂蛋白增高引起動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致高血壓。7、超重肥胖：是腦卒中發(fā)病的獨(dú)立因素。8、缺少體力活動(dòng)：腦力勞動(dòng)都患病高于體力勞動(dòng)者。9、遺傳性：家族史中有心血管疾病病史可增加高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)。四、高血壓的臨床表現(xiàn)高血壓表現(xiàn)多樣化，有的毫無(wú)癥狀，甚至有的人一生都無(wú)癥狀，有的表現(xiàn)頭暈頭痛煩燥等。早期：病人有頭暈頭痛，口渴、乏力、心悸、心慌。逐漸發(fā)展有的病人有視力障礙、眼底充血，惡心、嘔吐、多尿、夜尿、甚至血尿，蛋白尿，未經(jīng)治療后期可發(fā)展為心衰、腎衰、急性心肌梗死，動(dòng)脈血栓形成等。五、高血壓的預(yù)防及治療預(yù)防是處理高血壓最有效

4、的方法1、對(duì)因治療即治本，從源頭上防止高血壓，針對(duì)高血壓的危險(xiǎn)因素，明確病因，改變生活方式是降低血壓相關(guān)心血管事件危險(xiǎn)的適當(dāng)方法。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)（至少每周3次，每次30分鐘），通過(guò)減輕體重來(lái)預(yù)防高血壓的發(fā)生；進(jìn)食低脂肪低鹽飲食、多食高纖維膳食，特別是多吃水果和蔬菜；戒煙限酒，控制血糖等等。2、二級(jí)預(yù)防：即知道自己得了高血壓該如何治療，我們要早發(fā)現(xiàn)早診斷，正常人每年至少要量?jī)纱窝獕?，發(fā)現(xiàn)后要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范服藥，而且每周要測(cè)量血壓一次，血壓穩(wěn)定后每1-3個(gè)月測(cè)一次，規(guī)范服藥不能亂停藥，多服或者少服停服。適應(yīng)地休息，3、三級(jí)預(yù)防：即并發(fā)癥后的康復(fù)治療，減輕精神壓力，合理膳食，促進(jìn)康復(fù)，提高生活質(zhì)量水平

5、。4、降壓注意事項(xiàng)：降壓要平穩(wěn)，藥物開(kāi)始用小劑量，逐漸遞增，直至血壓能控制在正常范圍內(nèi)。忌突然換藥或忽服忽停，否則因血壓大幅度波動(dòng)易導(dǎo)致意外。故有人建議，對(duì)老年收縮期高血壓患者，初始降壓目標(biāo)可將收縮壓高于180毫米汞柱者降至160毫米汞柱以下，收縮壓在160179毫米汞柱之間者使之降低20毫米汞柱。高血壓患者要堅(jiān)持科學(xué)合理的生活方式，適量的運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，保持心理平衡。六、高血壓的四大生活危險(xiǎn)因素：四種不健康的生活方式也是患高血壓的危險(xiǎn)因素：酒杯子，過(guò)量飲酒對(duì)身體有害，可增加高血壓、糖尿病、脂肪肝、心臟病、腦出血發(fā)生率；煙桿子，吸煙對(duì)身體有百害而無(wú)一利，吸煙者易患?xì)夤苎?、肺氣腫、心臟病、肺癌、高血壓；鹽罐子，適量的鹽攝入是維持生命活動(dòng)所必需。但過(guò)量（超過(guò)生理需要量）的鹽攝入會(huì)導(dǎo)致不良的生理反應(yīng)并引起某些疾病，其中最重要的是高血壓和胃癌。人均日用鹽量限制在6克以?xún)?nèi)，少吃含鹽的腌制品，如咸菜、咸肉、醬菜等；少用含鹽量高的醬、醬油；炒菜時(shí)盡量少放鹽；可使用其它適量調(diào)味品（酸、辣、甜）等；油壇子，農(nóng)村仍