九年級體育周計劃表

1、竭誠為您提供優(yōu)質(zhì)文檔 /雙擊可除第1頁共 13 頁九年級體育周計劃表篇一：初三年體育訓(xùn)練安排表初三年體育訓(xùn)練安排表課間操訓(xùn)練內(nèi)容：1 1、跳繩（3030 秒一次共 4 4 次，每次間歇休息 3030 秒）注意：不選跳繩的同學(xué)，選擇做俯臥撐，10101515 下一次， 共練習(xí) 4 45 5 次，根據(jù)自身力量盡量多做。2 2、快速原地高抬腿 2020 秒后，馬上做下蹲直腿跳 1010 下。沒選跳繩的同學(xué)多做 1010 下。這樣算一組練習(xí)。共三組，每 組間歇休息 3030 秒。3 3、放松、解散。周一到周四下午放學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容 ：（請按順序練習(xí)）1 1、中速跑完操場 2 2 圈。2 2、準(zhǔn)備活動五節(jié)操：

2、A A 頭部運動 b b 擴胸運動 c c 俯背運動 D D 弓步壓腿 e e 腕踝關(guān)節(jié)運動。3 3、快速原地高抬腿 2020 秒后，馬上做下蹲直腿跳 1010 下。這樣算一組練習(xí)。共 2 2 組，每組間歇休息 3030 秒。4 4、跳繩每次 150150 下，共 2 2 次。間歇休息 2 2 分鐘。4 4、班主任安排學(xué)生分組練習(xí)：A A、讓仰臥起坐的女生馬上到靠近單雙桿的籃球場報到。體育老師、年段長負(fù)責(zé)指導(dǎo)練習(xí)。b b、立定跳遠(yuǎn)的同學(xué)分組在沙坑練習(xí)和臺階練習(xí)， 班主 任認(rèn)真督促立定跳遠(yuǎn)練習(xí)情況。c c、選考實心球的同學(xué)到操場中間練習(xí)（同學(xué)們練習(xí)方 法參見下方），體育老師、年段長，下行政監(jiān)督操

3、場中間練 習(xí)情況。D D、部分同學(xué)在經(jīng)過一些身體力量素質(zhì)練習(xí)之后，可以適當(dāng)?shù)倪x擇長跑鍛煉。每天下午訓(xùn)練時，請班主任準(zhǔn)備好秒表，準(zhǔn)確計時（可以找學(xué)生借）中考項目練習(xí)方法：匪定跳遠(yuǎn)練習(xí)要求與方法（自選）：1 1、雙腿跳臺階 2 2、沙坑周圍 蛙跳 3 3、站沙坑里向草地方向跳4 4、收腿跳蕪心球練習(xí)要求與方法（自選）：1 1、俯臥撐 2 2、單雙桿 3 3、操 場中間練習(xí)實心球卬臥起坐練習(xí)要求與方法（自選）：第 2 頁共 13 頁第3頁共 13 頁1 1、重復(fù) 1010 秒一次計時練習(xí) 2 2、重復(fù) 2020 秒一次計時練習(xí)3 3、規(guī)定做 1010 下的練習(xí)1 1、 在規(guī)定時間內(nèi)跑完一圈，如男生每

4、圈跑1 1 分 3030 秒， 女生 1 1 分 4 40 0秒，每跑完一圈休息 3 3 分鐘，共跑 2 2 圈。2 2、不計時跑完 3 3 圈，要求不走路，中速跑，不能成群 結(jié)隊。練習(xí)場地安排及注意事項每個班級一個沙坑，靠近籃球場的三個沙坑分別為 1 1、2 2、 3 3 班專用，1 1 班在操場左前方的沙坑， 2 2 班在左中沙坑，3 3 班 在左下沙坑；右上 4 4 班，右中 5 5班、右下 6 6 班。跑完步集合、 做操地點安排如下：1 1 班：在單雙桿旁大樹周圍的地磚上。 4 4 班：跆拳道館 左側(cè)大樹附近的地磚上 2 2 班：靠近教師宿舍籃球場。 5 5 班: 右側(cè)彎道中間，或者主

5、席臺前。 3 3 班：學(xué)生宿舍前跑道附近 6 6 班：100100 米終點，國旗桿前備注一：由于年段六個班級一起進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練場地又比較擁擠， 同學(xué)在訓(xùn)練過程中要時刻注意安全，特別是實心球。備注二：1 1、泉州市所定考試項目：男、女必測 1000800m1000800m。其中，男生 10001000 米跑，女生 800800 米跑這一必考項目為一票否決項目。也就是說如果男生10001000 米跑，女生 800800 米跑的成績低于或等于 5959 分，其選考項目的成績無論多高， 最后的總分只能是5959 分以下，等級為 D D 級。選測：男（立定跳遠(yuǎn)、實心球、1 1 分鐘跳繩）3 3 項選 2

6、 2項第4頁共 13 頁女（立定跳遠(yuǎn)、實心球、1 1 分鐘跳繩、1 1 分鐘仰臥起坐）4 4 項選 2 2 項2 2、 測試結(jié)果最后采用等級評定： A A、b b、c c、D D 四個等級。（三項總分）A A 級為 255255 以上 b b 級為 210210-254c-254c 級為 180180-209D-209D 級為 179179 及以下3 3、 中招升學(xué)體育考試時間將于明年4 4 月 1 1 日至 5 5 月 3030 日之間進(jìn)行。評分標(biāo)準(zhǔn)按國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的評分標(biāo)準(zhǔn)，考試時將當(dāng)場亮分。若考生凡無故缺考項目，均 以 0 0 分計算，不得補考。4 4、免考申請實施辦法規(guī)定，身

7、體肢殘喪失運動能力、患有不適 宜激烈運動疾病的學(xué)生可免考。其中，四肢殘疾的學(xué)生，可 持市殘聯(lián)審批的殘疾證原件到學(xué)校申請免考；臨時意外四肢 損傷并喪失運動能力的、患有不適宜激烈運動疾病的學(xué)生， 需提交市級以上醫(yī)院證明原件 （含病歷卡、檢查報告、收費 憑證等相關(guān)材料）到學(xué)校申請免考。申請免考的學(xué)生需填寫 免予體育考試申請表，經(jīng)學(xué)校審核公示三天后，由學(xué)校把申 請表連同有關(guān)材料于 3 3 月 1818 日前報送市教育局宣傳德育科審查核準(zhǔn)。未經(jīng)市教育局確認(rèn)和核準(zhǔn)的，成績以0 0 分計算。5 5、學(xué)生必須根據(jù)自身情況參照國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo) 準(zhǔn)選好兩項選項測項目，并充分利用課余時間做好訓(xùn)練工 作。備注三：如

8、訓(xùn)練安排有變動，年段將另外進(jìn)行通知。20XX20XX 年 9 9 月 7 7 日篇二：初中體育九年級下學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表及計劃 初中體育九年級下學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表及計劃本學(xué)期我將以“健康第一、面向全體、培養(yǎng)能力、發(fā)揮 特長”為我的教學(xué)宗旨。結(jié)合實際積極開展體育教學(xué)研究， 提高教學(xué)質(zhì)量。一、教學(xué)質(zhì)量基本情況分析1 1、走進(jìn)學(xué)生心靈，尊重學(xué)生選擇，給學(xué)生一個玩樂的 童年初三年級是我從初一帶上來的學(xué)生，上課有嚴(yán)格的規(guī)范 要求，大部分學(xué)生體育素質(zhì)較好，他們敢于實踐。學(xué)生體育 基本功也不錯，上學(xué)年體育達(dá)標(biāo)成績令人滿意。本人特別喜 愛學(xué)生。雖然我上課嚴(yán)格要求學(xué)生， 但平時與學(xué)生一起玩樂， 游戲，關(guān)心學(xué)生，所教學(xué)生

9、都很喜歡我，聽我的話，愿意和 我交流，這些給我的教學(xué)實施帶來了有利的條件。初三學(xué)生已經(jīng)具有獨立思考問題的能力，教師重視學(xué)生的心理感受和情感體驗對學(xué)生而言才是最重要的。因此，在第 5 頁共 13 頁教材的選擇上，我將進(jìn)行大膽地創(chuàng)新，積極創(chuàng)設(shè)情景，從學(xué) 生興趣出發(fā)，選擇富有生活氣息的形式進(jìn)行教學(xué)。因此，本 學(xué)期在課堂教學(xué)中，讓學(xué)生更加自信地想、大膽地體驗。教 學(xué)中，注重與孩子之間建立良好的師生感情，時刻觀察他們 的一舉一動，（：九年級體育周計劃表）對于他們的每一點變 化，力求做到了如指掌，一旦發(fā)現(xiàn)問題便馬上從中想對策， 對他們進(jìn)行有針對性的培養(yǎng)與教育。除了對各別同學(xué)進(jìn)行有 針對性的輔導(dǎo)外，繼續(xù)經(jīng)常

10、與同學(xué)們一起做游戲，在課堂上 進(jìn)行師生互動等。二、教學(xué)質(zhì)量目標(biāo)及措施1 1、加強安全防范措施， 始終把“安全意識”放在首位， 切實做好學(xué)校體育的安全工作，確?；顒訄龅卦O(shè)施的完好與 安全，確保學(xué)生人身安全。2 2、繼續(xù)學(xué)習(xí)和研究體育與健身教材，堅持相互聽 課和評課，不斷提高教師的業(yè)務(wù)水平與能力，對新教材加以 研究，參與課程改革，積極探索教學(xué)新思路。以學(xué)生為本， 以“健康第一”為原則，促使學(xué)生養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣，掌 握科學(xué)鍛煉的辦法，樹立終身鍛煉的思想。3 3、體育課教學(xué)要開放化在課程改革、教學(xué)不斷創(chuàng)新的今天，體育課教學(xué)也應(yīng)以 創(chuàng)新為主，面向未來、面向社會。不應(yīng)再是以教師為主的傳 授性教學(xué)為主，而

11、應(yīng)是以學(xué)生為主體的嘗試性教學(xué)為主，要第 6 頁共 13 頁根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特征、興趣和水平目標(biāo)來安排課的內(nèi)容， 內(nèi)容應(yīng)以協(xié)作性和互助性為主，重視對學(xué)生體育能力的培養(yǎng)。4 4、根據(jù)目標(biāo)來科學(xué)、合理地安排教材對教材的安排要科學(xué)化、合理化、靈活化；課的內(nèi)容要 單一化，內(nèi)容的形式要多樣化、 全面化；課的設(shè)計要新穎化、 趣味化、個性化。體育教學(xué)要始終貫徹一個主題-健康第一、快樂體育、以學(xué)生為主。盡量讓枯燥、單調(diào)的教學(xué)變 得新穎、活潑、輕松，讓學(xué)生的身、心、德、智在愉悅的活 動中得到全面地發(fā)展，同時還要注重學(xué)生能力的培養(yǎng)，特別 是創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)。體育課教學(xué)只有不斷地創(chuàng)新、不斷地 探索，才能不斷地進(jìn)步，不斷地在實踐中優(yōu)化體育課教學(xué)。5 5、選擇適宜的教學(xué)環(huán)境場地、環(huán)境的選擇要有助于課堂教學(xué)，有利于提高學(xué)生 的積極性、能動性和創(chuàng)造性。新穎別致的場地布置以及有選 擇地變換運動地點，都能調(diào)動學(xué)生的練習(xí)興趣，同