正念減壓八周課程

1、正念減屋八遇程卷什麼要參加正念減程？如果你/力爾曾有以下想法?在繁忙的工作中，想找到有效放髭大且皆又能增加工作效率的方法?在ny奏的擘雪中，想找U一彳固言襄自己更能提高寡注力、不容易分心的司口糠程?優(yōu)事翳陶床工作或助人工作者，想了解正念減瘦或希望能在自己或他人身上1T除建用者?封自我探索、自我了解、自我受察有典趣且想更深一步了解自我內(nèi)在的人?喜歉自我心窺成程，K意投資自己者?在家庭中，是搪任照K他人的角色，需要尊我一彳固放髭、真1T面封自我的方式，除了照K好他人，也想好好照自己-凰靡歌美的正念減屋程就來(lái)參典北推If中心新吧!什麼是正念減程？正念湖野I程(Mindfulnessbasedstre

2、ssreductionMBSR是一套具有系統(tǒng)性的八遇圖程，此程制宗教，在歌美已在擘校、企棠、社展大擘、翳院等械情If泛程，千篇科擘研究樊3M正念減屋程封大月皆及身心皆有多正面的益慮，馨髭但又曹富多元的程內(nèi)容，K助擘K培餐生活在常下的能力，找到自己內(nèi)在的彳復(fù)原力、通向更健康自在的生活。正念減程的好虞數(shù)千篇科擘研究指由，正念減原能有效?增加工作恐怖力、削造力、注意力?弓金化月皆部功能、促迤大月皆擘雪、減少屋力?增弓金免疫系統(tǒng)?降低心血管疾病的彝生率和死亡率?弓弱化身心的彳復(fù)原力?屋力、焦及夏修反鷹?改善睡眠品K、改善生活品K北正念減程的特色?事棠合格的正念減屋教白幣?馨髭且J!富多元的程內(nèi)容?舒遹

3、敞的地板教室-室內(nèi)正念糠曾?意盎然的校圜璟境-ft瞬典大自然卷背景的戶外正念MW（北褐家）正念減程H寺冏及內(nèi)容上寺:遇六上午09:30-12:00及一日青爭(zhēng)心活勤共9次程費(fèi)用:8000元（包含三片正念糠雪金滎音槽、正念減屋擘K手冊(cè)）程暹行方式：正念（mindfulness）是指日寺畤刻刻都能虞於常下，3t且擘曾在常下使用不批判方式It察自己的亦即落IT活在常下的能力，程中建用解、引醇、ft瞬的方式暹行多槿室內(nèi)及戶外正念靜心活蜀1、正念歐食、正念瑜珈、正念行走，帶擘具散正念301奪正念大量建用在生活的每一刻。擘K自我型借：程糠雪中曾提供每一位擘K瑜珈塾、坐塾、毛毯（或可自借保暖衣物），擘JO青穿

4、著霓髭衣著、揣帶水表以及一IS好奇的心來(lái)一埸正念之旅。授老白幣：范雅琪-臺(tái)北理健康大擘精神理碩士，3M任本校精神科理陶床教白幣，具有多年圖ft治瘵曾短居德閾，於德閾及西班牙完成正念減屋司口糠，西班牙MindfulAcademy正念減屋合格教白幣。程迤度表遇次上日期主題19/1509:30-12:00什麼是正念29/2909:30-12:00ft瞬活在常下的力量310/609:30-12:00什麼是屋力-It察而封屋力的慣性反鷹410/1309:30-12:00典屋力共慮-如何建用正念回鷹原力510/2009:30-12:00受察情緒及想法611/309:30-12:00正念浦f711/1009

5、:30-16:00一日靜心活勤811/1709:30-12:00培疊照自己的慈心能力911/2409:30-12:00通向正念的生活107年正念減H八遇II程-大月皆的舒屋|程幸艮名表姓名性別身分It字虢出生年月日逋系各甯舌（住宅）：（手陽(yáng):e-mail參制1身分別口一般民筮口曾幸艮名參典謾本校推廉中心15程之孥*口其他（清明）消息得知來(lái)源口藐友介貂口區(qū)周路查言旬口紙本宣健DM口幸魅f(wàn)t告口其他（清ti明）幸艮名日期幸艮名班別9/15至11/24正念減屋九遇程-大月簡(jiǎn)的舒JKS程彳固人資料提供同意善本人同意aOBg以下事本人同意符上揭所填之他人資料（如姓名、身份It字虢、手檄重春料瓢矍地址等）提供給承辨軍位I!立耋北理健康大擘推廉教育中心余善裂班級(jí)名軍、研禧1官登耆典上述申nn矜有作棠及公矜上聊m典服矜之用，加於筵章楠貌肇筵名。9WM:（貌自筵章）.捷jg淡水路中山忠孝柬路松山械埸地址校本部：臺(tái)北市北投K明德路365虢重方舌：（02）28227101校本部平面落驊空除1:觀仁樓2：汽單停單埸3:橫事停串埸4：行政大5：