小學四至六年級女生青春期知識講座

1、 青春期青春期 ：每個人從呱呱墜地開始，都要經(jīng)過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。這是人從出生、成長、發(fā)育到衰老所必經(jīng)的歷程。由童年向成年過渡的時期就稱為 “青春期 ”。 我國一般將青春期的年齡范圍定為1118歲,分為三期：即青春早期，大約女孩從10歲開始，男孩從12歲開始，表現(xiàn)為生長突增；青春中期，表現(xiàn)為男女孩的第二性征發(fā)育，女孩月經(jīng)初潮，這是女孩發(fā)育的顯著標志；青春晚期，生長發(fā)育稍緩慢，此時性發(fā)育成熟，第二性征發(fā)育如成人，體格發(fā)育逐步完全，最后發(fā)育達到成人水平。每期約持續(xù)24年。 生理特征生理特征1 聲音變細聲音變細2 體形變化（迅速長高體形變化（迅速長高 長青春痘長青春痘

2、乳房長大臀部變盼腿部變粗長陰毛等）乳房長大臀部變盼腿部變粗長陰毛等）3 月經(jīng)初潮月經(jīng)初潮這是女孩進入青春期的重要標志之一。月經(jīng)來潮后部分女孩會出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前這是女孩進入青春期的重要標志之一。月經(jīng)來潮后部分女孩會出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。經(jīng)期容易感染細菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個人衛(wèi)生。緊張癥，二是痛經(jīng)。經(jīng)期容易感染細菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個人衛(wèi)生。 月經(jīng)的人生意義月經(jīng)的人生意義1.是女性生殖系統(tǒng)和內(nèi)分泌發(fā)育正常的標志；是女性生殖系統(tǒng)和內(nèi)分泌發(fā)育正常的標志；2.是女性進入生育期的標志；（通俗地講，表示是女性進入生育期的標志；（通俗地講，表示具有生

3、育能力，這種能力一般可持續(xù)具有生育能力，這種能力一般可持續(xù)35年左右）；年左右）；3.婦女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及絕經(jīng)后期，婦女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及絕經(jīng)后期，可以不來月經(jīng)，屬正常生理現(xiàn)象，除此之外如沒有可以不來月經(jīng)，屬正常生理現(xiàn)象，除此之外如沒有月經(jīng)則多由疾病引起的。應及時到醫(yī)院檢查，對癥月經(jīng)則多由疾病引起的。應及時到醫(yī)院檢查，對癥治療治療 。女孩子第一次來月經(jīng)，稱女孩子第一次來月經(jīng)，稱“月經(jīng)初潮月經(jīng)初潮”。平均在平均在12-13歲，也有人早在歲，也有人早在9-10歲，也有人晚在歲，也有人晚在16-18歲，持續(xù)時間一般在歲，持續(xù)時間一般在3-7天，平均天，平均4-5天。天。月

4、經(jīng) 周 期 ： 兩 次 月 經(jīng) 的 第 一 天 之 間 的 相 隔 的 天 數(shù) ， 一 般 為月 經(jīng) 周 期 ： 兩 次 月 經(jīng) 的 第 一 天 之 間 的 相 隔 的 天 數(shù) ， 一 般 為 2 1 - 3 5 天 ， 平 均天 ， 平 均 2 8 天 。天 。 經(jīng)期衛(wèi)生經(jīng)期衛(wèi)生1、保持外陰部清潔保持外陰部清潔 女性生殖器外形較復雜，污垢易積存，所以經(jīng)常保持外生殖器的衛(wèi)生極為重要，平女性生殖器外形較復雜，污垢易積存，所以經(jīng)常保持外生殖器的衛(wèi)生極為重要，平時要經(jīng)常清洗，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，養(yǎng)成每日用溫開水清洗外陰的習慣。在月經(jīng)期更要時要經(jīng)常清洗，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，養(yǎng)成每日用溫開水清洗外陰的習慣。在月經(jīng)期

5、更要注意衛(wèi)生，清洗外陰不要將陰部浸入水中，以免細菌進入陰道，引起炎癥，所用洗注意衛(wèi)生，清洗外陰不要將陰部浸入水中，以免細菌進入陰道，引起炎癥，所用洗盆和毛巾要與洗腳盆和擦腳布分開，并且要專人專用，以免相互傳染疾?。幌丛枳钆韬兔硪c洗腳盆和擦腳布分開，并且要專人專用，以免相互傳染疾??；洗澡最好是淋浴。好是淋浴。2、月經(jīng)期里避免受濕受涼月經(jīng)期里避免受濕受涼 月經(jīng)期要注意保暖，避免受濕受涼，在月經(jīng)期里，常常有腰酸、下腹墜脹、全身無力等不適感，月經(jīng)期要注意保暖，避免受濕受涼，在月經(jīng)期里，常常有腰酸、下腹墜脹、全身無力等不適感，身體低抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗

6、澡、游身體低抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長時間在戶外等。因過冷刺激會引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)常處在潮濕寒冷環(huán)境里會造成泳、寒冷天長時間在戶外等。因過冷刺激會引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)常處在潮濕寒冷環(huán)境里會造成經(jīng)血過多，經(jīng)期延長，或誘發(fā)其他疾病。經(jīng)血過多，經(jīng)期延長，或誘發(fā)其他疾病。3、避免劇烈運動和過度勞累避免劇烈運動和過度勞累 月經(jīng)期間，可照常參加學習和工作，也可參加適當?shù)捏w育鍛煉?？勺鲆恍┹p體力勞動及散步月經(jīng)期間，可照常參加學習和工作，也可參加適當?shù)捏w育鍛煉。可做一些輕體力勞動及散步等適當活動，但要避免劇烈運動和重體力勞動，不要過度勞累，避免增加腹壓和震

7、動盆腔，等適當活動，但要避免劇烈運動和重體力勞動，不要過度勞累，避免增加腹壓和震動盆腔，以減少出血。以減少出血。4、保持正常的生活規(guī)律保持正常的生活規(guī)律 首先，精神要愉快、樂觀，避免憂慮、悲傷、痛苦和不必要的精神負擔，有少數(shù)人在月經(jīng)首先，精神要愉快、樂觀，避免憂慮、悲傷、痛苦和不必要的精神負擔，有少數(shù)人在月經(jīng)期間情緒不穩(wěn)定，好激動、心煩意亂、愛發(fā)脾氣，要注意克制。期間情緒不穩(wěn)定，好激動、心煩意亂、愛發(fā)脾氣，要注意克制。其次，要有充足的休息和睡眠時間，注意增加營養(yǎng)豐富的飲食。不吃生、冷、酸辣等刺激性其次，要有充足的休息和睡眠時間，注意增加營養(yǎng)豐富的飲食。不吃生、冷、酸辣等刺激性強的食物，更不宜吸

8、煙飲酒。要多喝開水，多吃蔬菜和水果，保持大小便通暢。遇到月經(jīng)不強的食物，更不宜吸煙飲酒。要多喝開水，多吃蔬菜和水果，保持大小便通暢。遇到月經(jīng)不正常，如來無定時，經(jīng)期延長或錯后正常，如來無定時，經(jīng)期延長或錯后10天以上，要及時找醫(yī)生檢查，對癥治療。天以上，要及時找醫(yī)生檢查，對癥治療。少女在月經(jīng)期間能否參加體育活動？少女在月經(jīng)期間能否參加體育活動？有關專家認為，身體健康的女孩，在月經(jīng)期間進行輕度適量運動，可以促進機體新陳代謝，有關專家認為，身體健康的女孩，在月經(jīng)期間進行輕度適量運動，可以促進機體新陳代謝，對改善血液循環(huán)，減輕盆腔充血及小腹墜痛感頗為有益。但又指出，月經(jīng)期畢竟與平時有所對改善血液循環(huán)

9、，減輕盆腔充血及小腹墜痛感頗為有益。但又指出，月經(jīng)期畢竟與平時有所不同，鍛煉時間宜短，運動量宜小，運動速度宜慢，切忌參加運動強度大的比賽項目。如果不同，鍛煉時間宜短，運動量宜小，運動速度宜慢，切忌參加運動強度大的比賽項目。如果經(jīng)期發(fā)現(xiàn)經(jīng)血量過多，痛經(jīng)、腰酸明顯，全身感覺不適時，體育活動應予暫停。經(jīng)期發(fā)現(xiàn)經(jīng)血量過多，痛經(jīng)、腰酸明顯，全身感覺不適時，體育活動應予暫停。注意經(jīng)期個人衛(wèi)生(1)注意選擇質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。注意選擇質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。(2)勤洗熱水澡。不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護身體清潔、干凈。洗澡采取勤洗熱水澡。不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護身體清潔、干凈

10、。洗澡采取淋淋浴。注浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。(3)(3)注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。(4)(4)多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維

11、食物，如地瓜、窩筍、香蕉強體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通，等，保持大便暢通， 經(jīng)期常見病 痛經(jīng)痛經(jīng)痛經(jīng)有兩種，一種稱原發(fā)性痛經(jīng)，是指不是由于疾病而出現(xiàn)的痛經(jīng)，常發(fā)生于月經(jīng)初潮或初痛經(jīng)有兩種，一種稱原發(fā)性痛經(jīng)，是指不是由于疾病而出現(xiàn)的痛經(jīng)，常發(fā)生于月經(jīng)初潮或初潮不久，多見于未婚或未孕女子，這種痛經(jīng)往往在生育后減輕或消失，另一種是繼發(fā)性痛經(jīng)，潮不久，多見于未婚或未孕女子，這種痛經(jīng)往往在生育后減輕或消失，另一種是繼發(fā)性痛經(jīng)，是指由于生殖器官有病而引起的痛經(jīng)是指由于生殖器官有病而引起的痛經(jīng)2、要有正確的審美觀（1）突出青春的自然真實，自然是

12、美的靈魂?！扒逅鲕饺?，天然去雕飾”。（2）美的魅力貴在整體美整體美既要容貌氣質(zhì)衣著打扮達到均衡和諧統(tǒng)一，又要外在美和心靈美合而為一。（3）注意自己的風度美風度是一個人氣質(zhì)的自然外露，譬如平時的各種坐姿站姿，如何待人接物，舉止談吐，如何行動禮貌等等，都能顯現(xiàn)出人的某種風度。（4）保持健康美學會自我保健常識，選擇健康的生活方式，積極參與文體活動，學會控制和駕馭自己的情緒，加強思想修養(yǎng)，樹立正確的人生觀。3、加強與父母、老師的溝通不少的中學生自認為自己長大了，思想成熟了，因而與父母的關系也開始疏遠陌生了。你們每天來去匆匆，在家的時候，常常把自己關在小屋里，雖與父母同處一個屋檐下，卻猶如生活在兩個世

13、界。中學生要以開朗、豁達的態(tài)度與父母老師加強溝通，得到有經(jīng)驗的長輩的幫助，學習長輩的長處，得到更多的理解和引導，避免誤入歧途。4、學會自我保護常識青春痘青春痘 有青春就有青春痘。青春痘并不影響健康，只是一個人在發(fā)育過程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，如果不多不必介意。出現(xiàn)青春痘不可抓、捏患處，以免細菌侵入而引起發(fā)炎。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。（2）保證充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途徑），保持樂觀情緒。（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。用溫水清洗，不用雪花膏和油脂性化妝品擦臉，以免阻塞毛孔，加重癥狀。1、講究打扮，留意誰在看自己講究打

14、扮，留意誰在看自己2、喜歡與異性交往。、喜歡與異性交往。3、思維的獨立性、創(chuàng)造性有了明顯發(fā)展。、思維的獨立性、創(chuàng)造性有了明顯發(fā)展。4、情感豐富、易變。、情感豐富、易變。5、自我意識的增強。、自我意識的增強。 青春期帶來的心理變化：青春期帶來的心理變化：溫馨提示過早的“迷戀是一種不適時的 失控心理和行為。你是人生之舟的優(yōu)秀舵手，只有把握好自己， 才能有更加燦爛輝煌的明天。早戀總是青蘋果， 過早的采摘味道只能是苦的。某記者采訪全國各地某記者采訪全國各地60家醫(yī)院婦產(chǎn)科，發(fā)現(xiàn)最少一家一年發(fā)現(xiàn)家醫(yī)院婦產(chǎn)科，發(fā)現(xiàn)最少一家一年發(fā)現(xiàn)4個少女孕婦，最多一家一年個少女孕婦，最多一家一年27個。這些少年孕婦年齡個

15、。這些少年孕婦年齡1618歲，也有歲，也有14歲以下的。其中歲以下的。其中1214歲歲52人，人，12歲以下歲以下13人，有人，有3例例10歲的。歲的。更嚴重的是，還有更嚴重的是，還有15個少女媽媽，最小只有個少女媽媽，最小只有11歲，最大的歲，最大的16歲。已經(jīng)出生的歲。已經(jīng)出生的15個嬰兒中，只有個嬰兒中，只有12個活下個活下來。來。青春女孩易受傷害青春女孩易受傷害在在18歲前，少女的子宮還未完全發(fā)育成熟，少女懷孕的后果是很危險的。一般少女缺乏有關生理知識，大多數(shù)歲前，少女的子宮還未完全發(fā)育成熟，少女懷孕的后果是很危險的。一般少女缺乏有關生理知識，大多數(shù)懷孕少女都不知道自己是何時受孕的，她

16、們常常存在僥幸心理，待發(fā)現(xiàn)懷孕為時已晚，又遲遲不敢告訴家長，懷孕少女都不知道自己是何時受孕的，她們常常存在僥幸心理，待發(fā)現(xiàn)懷孕為時已晚，又遲遲不敢告訴家長，就容易錯過人工流產(chǎn)的最佳時機，要中止妊娠時，須冒很大的風險。另外，懷孕少女即使及時做了人工流產(chǎn)，就容易錯過人工流產(chǎn)的最佳時機，要中止妊娠時，須冒很大的風險。另外，懷孕少女即使及時做了人工流產(chǎn)，也有可能出現(xiàn)各種嚴重的并發(fā)癥，如引起大出血、子宮穿孔、感染等，而嚴重損害健康甚至有生命危險，還可也有可能出現(xiàn)各種嚴重的并發(fā)癥，如引起大出血、子宮穿孔、感染等，而嚴重損害健康甚至有生命危險，還可能留下后遺癥，如生育時難產(chǎn)或引發(fā)不孕、失去生育能力等。能留下

17、后遺癥，如生育時難產(chǎn)或引發(fā)不孕、失去生育能力等。溫馨提示生活警示：生活警示：1、優(yōu)雅大方地與男同學交往、優(yōu)雅大方地與男同學交往（1 1）交往的目的是學習異性的長處。）交往的目的是學習異性的長處。（2 2）在與男同學的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)。要舉止端莊、穩(wěn)重、大方。穿著打扮要）在與男同學的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)。要舉止端莊、穩(wěn)重、大方。穿著打扮要與中學生的年齡、身份相協(xié)調(diào)，體現(xiàn)出懂禮貌、有教養(yǎng)、情趣高尚。與中學生的年齡、身份相協(xié)調(diào)，體現(xiàn)出懂禮貌、有教養(yǎng)、情趣高尚。（3 3）在與男生相處時，要保持空間距離，不超越友誼的界限；要理智把握自己的感情；決不做出有損

18、自己尊）在與男生相處時，要保持空間距離，不超越友誼的界限；要理智把握自己的感情；決不做出有損自己尊嚴的事，要避免過分的熱情和親近。嚴的事，要避免過分的熱情和親近。（4 4）不輕易接受男生贈送的禮品，不隨便讓男生進入自己的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。）不輕易接受男生贈送的禮品，不隨便讓男生進入自己的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。（5 5）要學會自我保護和防范侵害，不隨便單獨與男性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱、接）要學會自我保護和防范侵害，不隨便單獨與男性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱、接吻。遇到侵擾和挑逗要冷靜地設法擺脫。吻。遇到侵擾和挑逗要冷靜地設法

19、擺脫。女生自我保護女生自我保護8 8招招1 1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意善意”出現(xiàn)的好心人。出現(xiàn)的好心人。2 2、不要一個人或少數(shù)幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。、不要一個人或少數(shù)幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。3 3、不要一個人或少數(shù)幾個女同學招手搭便車。、不要一個人或少數(shù)幾個女同學招手搭便車。4 4、不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。、不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。5 5、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。6 6

20、、衣著不要太暴露。、衣著不要太暴露。7 7、不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。、不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。8 8、在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。、在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。 詩歌欣賞詩歌欣賞妙齡時光妙齡時光不要輕易去愛不要輕易去愛更不要輕易去恨更不要輕易去恨讓自己活得輕松些讓自己活得輕松些讓青春多留下些瀟灑的印痕讓青春多留下些瀟灑的印痕 你是快樂的你是快樂的因為你很單純因為你很單純你是迷人的你是迷人的因為你有一顆寬容的心因為你有一顆寬容的心 讓友情成為草原上的牧歌讓友情成為草原上的牧歌讓敵意有如過眼云煙讓敵意有如過眼云煙伸出彼此的手伸出彼

21、此的手握緊令人歆羨的韶華與純真握緊令人歆羨的韶華與純真 多美的詩句，年少的我們，要做的事還很多，要走的路還很長，該把握住青春，去做我們該做多美的詩句，年少的我們，要做的事還很多，要走的路還很長，該把握住青春，去做我們該做的事情，不輕易去愛，把我們的愛珍藏心底，把我們的愛化作純潔的友情，更不要輕易去恨，讓的事情，不輕易去愛，把我們的愛珍藏心底，把我們的愛化作純潔的友情，更不要輕易去恨，讓自己活得輕松些，讓青春多留下些瀟灑的印痕，這才無悔青春。自己活得輕松些，讓青春多留下些瀟灑的印痕，這才無悔青春。一路上會有許多美麗的鮮花，不要因為見到一朵花而誤了前進的班車。第一朵花可能是特別令人心一路上會有許多美麗的鮮花，不要因為見到一朵花而誤了前進的班車。第一朵花可能是特別令人心動，但它不一定是最好的，放開自己的視野，接受更多的信息，獲得更大的收獲。動，但它不一定是最好的，放開自己的視野，接受更多的信息，獲得更大的收獲。*記住一句俗語：記住一句俗語：“冬天醞釀、春天播種、夏天成長、秋天收獲。冬天醞