如何引導(dǎo)孩子合理安排假期生活

1、三一文庫() /總結(jié)報告/經(jīng)驗材料如何引導(dǎo)孩子合理安排假期生活隨著假期的來臨，孩子們開始計劃自己的假期該怎么過。那 么假期里究竟該如何合理支配自己的時間呢？教育學(xué)家認(rèn)為，假 期生活具有較強(qiáng)的自主性，不受課堂形式和集體紀(jì)律的束縛，是 培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性品質(zhì)的好時機(jī)。假期除了做好身心調(diào)節(jié)，比如合理安排作息時間、鍛煉身體，還需要有計劃地進(jìn)行課業(yè)復(fù)習(xí)，并且 培養(yǎng)健康有益的興趣愛好，豐富假期生活。家長應(yīng)對學(xué)生的假期 生活有正確的指導(dǎo)。家長在安排好孩子假期學(xué)習(xí)生活作息的同時 也需要關(guān)注孩子的心理健康。多與之交流，緩解平日的緊張情緒，協(xié)助他們解決內(nèi)心的矛盾。家長首先要明白，放假的時間應(yīng)讓孩 子以休息為主，如果家

2、長在假期把孩子的學(xué)習(xí)生活都安排得滿滿 的，甚至比平時的學(xué)習(xí)任務(wù)還緊張，結(jié)果只會適得其反。引導(dǎo)孩子規(guī)律作息很多同學(xué)一放假就打亂了原來規(guī)律的生活作息，因而時常感 覺空虛和無聊，整天萎靡不振。所以，合理安排假期作息，保證適 度睡眠，避免孩子長時間沉迷于電視或電腦，是家長在孩子假期 期間需要關(guān)注的第一個問題。良好充足的睡眠有助于消除疲勞，恢復(fù)體力和精力，同時有 助于增強(qiáng)人體免疫力，保持心情愉悅，維持心理活動的正常進(jìn)行。對于還處在生長期的青少年來說，充足的睡眠還能夠起到促進(jìn)生 長發(fā)育的作用。盡管如此，睡眠也不是越多越好。因為人在睡眠 時,血液循環(huán)減慢，養(yǎng)分和氧氣對大腦的供應(yīng)大為減少，若睡眠時 間過長,腦

3、細(xì)胞會得不到足夠的養(yǎng)分，致使活動能力減弱。同時，肌肉組織長時間過分松弛也會引起疲倦感。所以很多同學(xué)在補(bǔ)充了十幾個小時的睡眠之后，仍然感覺全身無力、精神萎靡，甚至可 能出現(xiàn)頭暈、頭疼等癥狀。般來說,青少年應(yīng)保持 8 小時左右的睡眠,年齡越小所需 睡眠時間越長,10 歲以下的兒童睡眠時間應(yīng)保持在 9-10 小時。 孩子放假在家，沒有了第二天上學(xué)的嚴(yán)格時間限制，難免熬夜晚 起，但為了孩子的身體健康，家長們要根據(jù)情況加以控制，避免 “越歇越累”的情況出現(xiàn)。多參加戶外鍛煉孩子平時上學(xué)功課忙，鍛煉時間較少，單憑簡單的體育課很 難滿足強(qiáng)健身心的需要。假期則是增加鍛煉的好時機(jī)。 雖然假期 獨自進(jìn)行戶外運動很難

4、堅持，但有不少鍛煉方式可以選擇，比如 羽毛球、乒乓球、籃球建議每天安排 30-60 分鐘的中低強(qiáng)度 運動，不但能夠促進(jìn)體格和神經(jīng)肌肉的發(fā)育，還能提高人體的免 疫力，增強(qiáng)心肺功能，使人體保持心情愉悅，精神抖擻。家長需要明確的是，假期中除了課業(yè)學(xué)習(xí)，也應(yīng)多重視孩子 的體驗式學(xué)習(xí)。上學(xué)時，孩子以學(xué)業(yè)為重，家長也很少有意讓孩子 參與家務(wù)，而假期讓孩子做些簡單家務(wù)，也是對孩子的一種鍛煉。假期時間較為寬裕，尤其是雙職工家庭，孩子是一家三口中在家 時間最長的一員，除去學(xué)習(xí)和娛樂，孩子還可以幫助家長做些家 務(wù)。這樣不但能讓孩子學(xué)會更多的生活技能，同時也能豐富孩子 的課余生活。父母可以在每天上班前把今天需要孩子

5、完成的家務(wù) 寫在一張紙上，比如打掃房間、洗衣服、做飯等等。每天為孩子 安排一些力所能及的簡單家務(wù)，不僅可以減輕父母的負(fù)擔(dān)，也可 以讓孩子感受到自己對于家庭的重要，增加了成人感和成就感。慎重選擇課外輔導(dǎo)班每到假期，各種補(bǔ)習(xí)班層出不窮。家長望子成龍心切，同時也 擔(dān)心孩子落后于他人，常常為孩子同時報名多門科目的補(bǔ)習(xí)班，使孩子還沒有調(diào)整休息好，就背起了另一種包袱。所以,家長在為 孩子選擇假期補(bǔ)習(xí)班、興趣班的時候，也應(yīng)尊重孩子的想法，避免 讓孩子承受太大的壓力。假期是兩個學(xué)期之間的休息和承接期，學(xué)生需要利用假期對 上一學(xué)期的學(xué)習(xí)作一個歸納和總結(jié)，看看有何不足，哪里需要改 進(jìn)，及時進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。各種課外輔導(dǎo)班、學(xué)習(xí)班給了學(xué)生和家 長更多的選擇,面對種類繁多的補(bǔ)習(xí)班、 拓展班、興趣班,家長和 學(xué)生究竟應(yīng)該如何選擇呢？這里最重要的一點就是一一適合。所 謂適合,就是要根據(jù)孩子的需要進(jìn)行選擇，比如基礎(chǔ)不牢固的孩 子可以選擇補(bǔ)習(xí)班，知識掌握較好的孩子可以選擇拓展班，愿意在課余時間發(fā)展興趣愛好的孩子可以選擇興趣班。此外，一些社區(qū)也在寒假期間為孩子們安排了各種活動，比如公益勞動、志愿 服務(wù)等,這些活動不僅有益于培養(yǎng)孩子的奉獻(xiàn)精神，也有利于提 高孩子的思想道德素養(yǎng)，家長應(yīng)鼓勵孩子們參加。最后強(qiáng)調(diào)一點，父母不應(yīng)該把自己的意愿強(qiáng)加給孩子。家長 是否把假期的支配權(quán)交給孩子，可以視孩子的自