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文檔簡介

1、“晚上睡不著早上起不來”是人的心理在作怪。晚上睡不著，對今天還戀戀不舍，總覺得還有什么事情沒做。早上起不來，無非是壓力大，不愿意面對新的一天，新的挑戰(zhàn)。所以，這不能怪任何外在的東西，是自己沒有調(diào)整好自己，沒有正視自己。睡不著0c06f9a易博 起不來心理晚上睡不著：有的人一天很忙碌，到了晚上本來是很困的，可就是睡不著，看電視、玩手機(jī)、打游戲.趁著晚上的時(shí)間是自己的，肆無忌憚地透支自己的身體。這種睡不著，慢慢會成為一種病態(tài)，對身心無益，反而讓人容易衰老。0c06f9a易博 早上起不來：新的一天已經(jīng)開始，可自己卻又起不來，一天的在等著自己，這時(shí)會有一種厭惡感，心里不愿意做事情，這種心里，是導(dǎo)致不想

2、起來的最重要原因。如果你是去約會？你一定起得來！所以，睡不著、起不來都是自己不能戰(zhàn)勝自己的表現(xiàn)。如何調(diào)整：0c06f9a易博 1、穿著。買得體的衣服，讓自己看上去很精神，不要怕貴，有二套衣服就夠了?？梢越o自己一種自信的感覺。2、打扮。無論男女，都是需要打扮的，所以，好的發(fā)型、外形，對自己來說都是一種積極向上的暗示。3、每天要看半小時(shí)以上的書，提升自己。0c06f9a易博 4、接受并愛上生活，你活在的是現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，不是虛擬的世界，要讓自己是自己。5、喜歡上你的，你選擇了它，一定有自己所喜歡的地方。并且，全力以赴地做好它。6、多出去走走，在家呆久了，人會發(fā)酶。做到這些，你會睡得香、起得早，生活一天會比一天好

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