淺論散打?qū)崙?zhàn)比賽中的步法運用

1、 散打中拳法與步伐在實戰(zhàn)中運用的重要性摘要：散打運動來源于中國武術(shù)，也是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。近年來隨著人們生活水平的提高和對散打認(rèn)識的提高，越來越多的人開始學(xué)習(xí)散打。在散打的技術(shù)動作當(dāng)中，拳法是快速而且非常有效的得分手段，而且是最容易掌握的技術(shù)手段，步法是散打技術(shù)中的重要內(nèi)容,直接影響著運動員在比賽中攻防技術(shù)的發(fā)揮。散打中拳法和步伐在實戰(zhàn)中都有重要作用。本文通過對散打運動中拳法和步伐在實戰(zhàn)中的應(yīng)用研究，強調(diào)了散打?qū)崙?zhàn)中拳法和步伐以及二者組合使用的重要性，有助于提高散打運動員和散打愛好者對拳法和步伐重要性的認(rèn)識，對日后關(guān)于拳法和步伐在散打?qū)崙?zhàn)中的重要性相關(guān)理論研究提供一定的參考。關(guān)鍵詞：

2、散打；拳法；步伐Abstract：Free combat is derived from Chinese martial arts and is an important part of Chinese traditional culture. In recent years, with the improvement of people's living standards and the improvement of Free combat awareness, more and more people began to learn Free combat. In the tech

3、nical action of Free combat, the boxing method is a fast and very effective scoring method, and it is the easiest technical means to master. The footwork is an important part of Free combat technology, which directly affects the athletes' offensive and defensive techniques in the game. The boxin

4、g method and pace of Free combat play an important role in actual combat. Through the application of the boxing method and pace in Free combat exercise in actual combat, this paper emphasizes the importance of the boxing method and pace in Free combat combat and the combination of the two, which hel

5、ps to improve the importance of Free combat athletes and Free combat fans on the boxing and pace. Cognition, provide some reference for the theoretical research on the importance of boxing and pace in the actual combat of Free combat in the future.Key words：Free combat; Boxing；Footwork 目錄摘要：1Abstrac

6、t：21 研究背景及意義41.1 研究背景41.2 研究內(nèi)容及意義41.3 研究現(xiàn)狀51.4 研究方法51.4.1 文獻(xiàn)調(diào)研法51.4.2 對比分析法51.4.3 邏輯分析法62 散打中拳法在實戰(zhàn)中運用的重要性62.1 散打中拳法的分類62.2 散打中拳法在實戰(zhàn)中的運用62.3 散打中拳法的訓(xùn)練方法73 散打中步伐在實戰(zhàn)中運用的重要性73.1 散打步伐在實戰(zhàn)中的重要性73.2 散打中步伐在實戰(zhàn)中的作用84 散打中拳法與步伐組合使用的重要性84.1 拳法與步伐在實戰(zhàn)中組合運用的重要性84.2 拳法和步伐組合技術(shù)的訓(xùn)練95 結(jié)論與建議105.1 結(jié)論105.2 建議10參考文獻(xiàn)11致謝1附錄：21

7、 研究背景及意義1.1 研究背景散打運動來源于中國傳統(tǒng)武術(shù)，散打運動綜合了拳法，步伐，腿法等眾多技術(shù)手段，雙方按照一定的比賽規(guī)則進(jìn)行對抗的競技體育項目。但作為正式的比賽項目，散打運動開展的比較晚，20世紀(jì)70年代末期，中國才將散打作為體育競賽項目。雖然散打運動在中國起步較晚，但是關(guān)于散打的技術(shù)和技法以及訓(xùn)練方面已經(jīng)有了一定的研究。這些研究包括對動作要領(lǐng)的要求，技術(shù)風(fēng)格的規(guī)范，比賽規(guī)則的制定等等。散打中的拳法發(fā)源于中國的傳統(tǒng)武術(shù)拳法，從分類上講大概可以分為以下幾種：直拳，擺拳，勾拳，彈拳和轉(zhuǎn)身鞭拳等。在散打的技術(shù)動作當(dāng)中，拳法是快速而且非常有效的得分手段，尤其是拳法中的直拳，在實戰(zhàn)當(dāng)中，直拳應(yīng)用

8、的非常多，。拳法還能掌控實戰(zhàn)中的比賽節(jié)奏，調(diào)節(jié)自己的僅供方解對方的進(jìn)攻，為自己贏得優(yōu)勢。從專業(yè)的角度來講，靈活的步伐對比賽結(jié)果的勝負(fù)起到至關(guān)重要的作用。在散打比賽中，身體的移動和運動員的攻守轉(zhuǎn)換主要靠步伐來完成。所以步伐對散打?qū)崙?zhàn)也有很大的作用。此外，也要注意將散打和步伐組合使用，增加自身進(jìn)攻手段，提高實戰(zhàn)能力。1.2 研究內(nèi)容及意義本文針對拳法和步伐在散打?qū)崙?zhàn)中的應(yīng)用的重要性做了以下研究，（1）研究了拳法在實戰(zhàn)中運用的重要性，這一部分中首先研究了散打中拳法的分類，然后研究了散打中拳法在實戰(zhàn)中的運用，最后研究了散打中拳法的訓(xùn)練方法。（2）研究了散打中步伐在實戰(zhàn)中的運用的重要性，在這一部分內(nèi)容中

9、，首先研究了步伐在散打?qū)崙?zhàn)中的重要性，然后研究了散打步法在實戰(zhàn)中的作用。（3）研究了散打中拳法和步法組合使用的重要性。其中，首先研究了拳法和步伐在實戰(zhàn)中的組合運用，然后研究了散打中拳法和步伐的訓(xùn)練方法。本文通過對散打運動中拳法和步伐在實戰(zhàn)中的應(yīng)用研究，強調(diào)了散打?qū)崙?zhàn)中拳法和步伐以及二者組合使用的重要性，有助于讀者對散打運動特點的了解，有助于提高散打運動員和散打愛好者對拳法和步伐重要性的認(rèn)識，有利于散打這項運動在普通百姓中的普及，對日后關(guān)于拳法和步伐在散打?qū)崙?zhàn)中的重要性相關(guān)理論研究提供一定的參考。1.3 研究現(xiàn)狀桂兵和張偉等人1在散打中前手直拳的應(yīng)用一文中指出在散打?qū)崙?zhàn)中前手直拳有很大的作用。一

10、方面可以試探對方的攻擊手段和戰(zhàn)術(shù)意圖，另一方面還可以作為佯攻，為后續(xù)擺拳或者勾拳打掩護(hù)。此外，作者還提出想要在實戰(zhàn)中用好前手直拳，一方面要做好拳法的基本功，另一方面也要結(jié)合各種步法和身法，在實戰(zhàn)中選擇多個進(jìn)攻角度出其不意的進(jìn)攻對手。董志順2 運用文獻(xiàn)資料法，對比分析法邏輯分析法等多種研究方法，在查閱大量文獻(xiàn)并走訪多個職業(yè)選手之后，寫出了作者對提高實戰(zhàn)中三大拳法的建議，不僅如此，作者還將這些建議運用到了散打訓(xùn)練中， 推動了我國散打運動的發(fā)展。趙連保3,4 運用文獻(xiàn)法和分析法等方法從進(jìn)攻和防守兩個方面對散打直拳在實戰(zhàn)中的應(yīng)用做了大量的研究，該研究突出了散打直拳在實戰(zhàn)中的作用。楊偉松, 肖文升, 張

11、小博等5也研究了散打?qū)崙?zhàn)中直拳的應(yīng)用，他們提出，直拳出拳的速度很快，在空中的運動軌跡很短，可以快速攻擊對方，還能可以擾亂對方的視線，為自己的擺拳和勾拳，創(chuàng)造有利條件，在關(guān)鍵時刻給予對手致命的一擊。此外，他們還提出了直拳的訓(xùn)練方法。代忠波, 姚俊, 張要珍等6-8研究了步伐在散打?qū)崙?zhàn)中運用的重要性并提出了科學(xué)的散打步法訓(xùn)練方法，他們指出，在高水平散打比賽中，步伐的應(yīng)用對于運動員的成績來說至關(guān)重要。散打步伐在實戰(zhàn)當(dāng)中有很多作用，首先，靈活的步伐可以幫助運動員組織多種多樣的進(jìn)攻，將步伐和拳法結(jié)合起來，可以延長自己的攻擊距離和防守范圍，進(jìn)可攻退可守。其次，靈活的步伐可以保障運動員多種多樣的進(jìn)攻方式。運

12、動員還可以依靠靈活的步伐做出各種各樣的假動作迷惑對手，為自己給對手的致命一擊創(chuàng)造有利條件。1.4 研究方法1.4.1 文獻(xiàn)調(diào)研法充分利用學(xué)院圖書館和網(wǎng)絡(luò)資源進(jìn)行文獻(xiàn)調(diào)研，查閱與散打中拳法和步伐在實戰(zhàn)中運用的重要性的相關(guān)的文獻(xiàn)書籍等紙質(zhì)資料和網(wǎng)絡(luò)電子版材料，多方面搜集素材，深入了解研究背景和研究現(xiàn)狀。1.4.2 對比分析法對搜集的材料歸納總結(jié)，對比分析不同文獻(xiàn)中的研究結(jié)果，充分了解研究現(xiàn)狀，將分析結(jié)果用于自己的研究中。1.4.3 邏輯分析法根據(jù)文獻(xiàn)資料內(nèi)容和對比分析結(jié)果，運用邏輯的方法對所得的文獻(xiàn)資料進(jìn)行歸納、推理和總結(jié)，提出自己的見解。1.4.4 調(diào)查問卷法以調(diào)查問卷的方式探索人們對散打中拳法

13、和步伐重要性的認(rèn)識。2 散打中拳法在實戰(zhàn)中運用的重要性2.1 散打中拳法的分類散打中的拳法發(fā)源于中國的傳統(tǒng)武術(shù)拳法，從分類上講大概可以分為以下幾種：直拳，擺拳，勾拳，彈拳和轉(zhuǎn)身鞭拳等。直拳是一種直線型攻擊的拳法，也有人稱之為沖拳，技術(shù)動作為向前直線出拳擊打?qū)Ψ?。拳法是散打運動中的基本技法，而直拳又是散打拳法中的基礎(chǔ)，所以說直拳是散打運動中最基本的技術(shù)動作。直拳分為兩種，一種是左直拳，另一種是右直拳。右直拳的擊打力量非常大，配合適當(dāng)?shù)牟椒タ梢灾苯舆M(jìn)行強有力的進(jìn)攻，不僅如此，右直拳還能有效化解對手的腿法進(jìn)攻。直拳學(xué)起來相對比較簡單，很容易掌握，而且直拳進(jìn)攻路線比較短，出拳很快，有很強的實用性，因此

14、散打運動員大都能熟練掌握直拳的技巧和使用時機(jī)。擺拳的技術(shù)特點是由外向內(nèi)橫向打擊對手的側(cè)翼，擺拳也被稱為摜拳，在散打比賽中也經(jīng)常被用到。擺拳如果出拳時機(jī)恰當(dāng)可以給對手頭部以重創(chuàng)。擺拳經(jīng)常用于攻擊對方上半身的側(cè)面，也能用于防御對手的拳法的腿法的攻擊。擺拳也分為左擺拳和右擺拳，相對而言右擺拳力量較大，給對手造成的威脅也更大，但是由于右擺拳動作幅度很大，因此在實際使用過程中很容易被對手發(fā)現(xiàn)從而及時躲避。所以右擺拳更多的是用于反擊。勾拳是大眾所熟知的一種散打拳法，特點是由下向上攻擊，經(jīng)常被用于近身攻擊中，有些文獻(xiàn)中也把勾拳叫做抄拳。勾拳分為左勾拳和右勾拳兩種，勾拳和其他拳法、腿法結(jié)合起來會爆發(fā)出極強的戰(zhàn)

15、斗力，給對手以沉重的打擊。2.2 散打中拳法在實戰(zhàn)中的運用從今天來看，散打運動已經(jīng)今非昔比，既需要速度，也需要力量，還需要技術(shù)。在散打的技術(shù)動作當(dāng)中，拳法是快速而且非常有效的得分手段，尤其是拳法中的直拳，在實戰(zhàn)當(dāng)中，直拳應(yīng)用的非常多，而且直拳出拳的速度很快，在空中的運動軌跡很短，可以快速攻擊對方，還能可以擾亂對方的視線，為自己的擺拳和勾拳，創(chuàng)造有利條件，在關(guān)鍵時刻給予對手致命的一擊。拳法還能掌控實戰(zhàn)中的比賽節(jié)奏，調(diào)節(jié)自己的僅供方解對方的進(jìn)攻，為自己贏得優(yōu)勢。在實戰(zhàn)中，拳法的使用方式多種多樣，首先可以利用拳法刺探對方的進(jìn)攻。由于拳法變化多樣，在維持自身進(jìn)攻狀態(tài)的同時，還能化解對方的腿法或者拳法的

16、進(jìn)攻，所以，在與對方的交戰(zhàn)開始前，可以先利用拳法刺探對方的比賽進(jìn)攻方式。通過自己的佯攻觀察對手的反應(yīng)，同時刺探對方的心理防線。通過對手面對自己進(jìn)攻的反應(yīng)，可以觀察到對方的實力和心理抗壓水平，做到知己知彼之后就可以向?qū)Ψ桨l(fā)動有效的進(jìn)攻。通過多種拳法的組合使用，打亂對手的比賽思路，和比賽策略，讓對手難以猜測自己的進(jìn)攻意圖，為實戰(zhàn)的勝利奠定良好的基礎(chǔ)。 2.3 散打中拳法的訓(xùn)練方法當(dāng)前針對拳法的訓(xùn)練，主要分為四個方面。第一方面是拳法力量的訓(xùn)練，第二方面是全法速度的訓(xùn)練，第三方面是拳法硬度訓(xùn)練技巧的訓(xùn)練，第四個方面是拳法心理理論的訓(xùn)練。在散打拳法訓(xùn)練當(dāng)中，有很多種力量訓(xùn)練方法，比如說臥推，硬拉，啞鈴，

17、杠鈴等等。但是以上這些都是針對運動員身體基礎(chǔ)力量的訓(xùn)練，還需要結(jié)合三大技術(shù)特點進(jìn)行專項力量訓(xùn)練，比如說快速擊打沙袋，空中打拳，利用啞鈴做直拳等等。出拳的速度往往決定誰先接觸對方，因此十分有必要訓(xùn)練出拳的速度?？梢酝ㄟ^快速擊打沙袋，手臂上負(fù)重出拳，實戰(zhàn)訓(xùn)練等等進(jìn)行出拳速度的訓(xùn)練。同時，如果條件允許，最好利用先進(jìn)的醫(yī)療條件，對上肢的肌肉進(jìn)行刺激，加快肌肉反應(yīng)速度。在拳法硬度訓(xùn)練過程當(dāng)中，運動員經(jīng)常使用的一種方法是用拳頭作為支撐做俯臥撐。此外，還可以采用倒立的方式，對拳頭進(jìn)行訓(xùn)練?？刂瞥鋈氖橇Χ群蛷姸?，掌握好發(fā)力的特點。任何一項運動比拼到最后都是心理素質(zhì)的對抗，散打運動當(dāng)然也不例外。運動員除了要有

18、過硬的職業(yè)技術(shù)水平以外，還要加強心理素質(zhì)的訓(xùn)練。培養(yǎng)職業(yè)運動員抗擊打能力和心里承受能力。3 散打中步伐在實戰(zhàn)中運用的重要性3.1 散打步伐在實戰(zhàn)中的重要性從專業(yè)的角度來講，靈活的步伐對比賽結(jié)果的勝負(fù)起到至關(guān)重要的作用。在散打比賽中，身體的移動和運動員的攻守轉(zhuǎn)換主要靠步伐來完成。所以運動員要高度重視步伐的訓(xùn)練和運用。由于散打運動是一種移動型運動，運動員在比賽過程中，身體要隨時移動，通過調(diào)節(jié)和對手之間的距離來進(jìn)行攻擊或者逃躲避對方的攻擊。所以在比賽過程中保持身體的平衡就顯得很重要，要時刻讓自己處在最佳的位置，不論是進(jìn)攻當(dāng)中還是防守當(dāng)中。所以在這種情況下，掌握靈活的步伐就顯得十分重要了。通過良好的步

19、伐，快速移動身體的位置，在比賽過程當(dāng)中，時刻讓自己能夠威脅到對方，讓對手無法判斷自己的進(jìn)攻套路，大亂對手的比賽節(jié)奏，而自己卻可以憑借，靈活的步伐和拳法的組合隨時進(jìn)攻對手。此外，靈活的步伐可以迷惑對手的心智，擾亂對的心情，讓對手變的急躁沖動，而自己能夠時刻保持冷靜，這樣就可以在比賽過，這樣就可以在實戰(zhàn)中為自己尋找有利的機(jī)會，給對手實施有效的進(jìn)攻。3.2 散打中步伐在實戰(zhàn)中的作用步伐有很多種分類，有上步，退步，墊步，跨步等等。通過對以往散打比賽的統(tǒng)計分析可以看出散打步伐中的上步，退步，墊步，撤步等應(yīng)用較多，而跨步和閃步應(yīng)用較少。在應(yīng)用較多的步伐當(dāng)中，進(jìn)步用的是最多的，這也說明，運用好進(jìn)步對于比賽的

20、重要性也是很大的。此外，撤步使用的次數(shù)也很多，進(jìn)步主要用于進(jìn)攻，撤步主要用于防守，一進(jìn)一退，一攻一防，攻守兼?zhèn)洹Ｍㄟ^分析優(yōu)秀的散打運動員的比賽技巧，可以發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的運動員，一般都具有非常熟練的靈活的步伐。尤其是在高水平散打比賽中，步伐的應(yīng)用對于運動員的成績來說至關(guān)重要。散打步伐在實戰(zhàn)當(dāng)中有很多作用，首先，靈活的步伐可以幫助運動員組織多種多樣的進(jìn)攻，將步伐和拳法結(jié)合起來，可以延長自己的攻擊距離和防守范圍，進(jìn)可攻退可守。其次，靈活的步伐可以保障運動員多種多樣的進(jìn)攻方式，比如說防守反擊。還有一點很重要，運動員可以依靠靈活的步伐做出各種各樣的假動作迷惑對手，為自己給對手的致命一擊創(chuàng)造有利條件。4 散打中

21、拳法與步伐組合使用的重要性4.1 拳法與步伐在實戰(zhàn)中組合運用的重要性對散打運動來說，單一的戰(zhàn)術(shù)技巧往往是不夠的，運動員未來獲得更好的成績，需要將不同的技術(shù)動作組合使用，在實戰(zhàn)中拳法和步法組合使用，對于運動員來說效果十分明顯。一套犀利的拳法和步伐組合使用之后經(jīng)常能夠給對手帶來沉重的打擊，不僅可以造成有效的攻擊，還可以建立良好的心理優(yōu)勢，首先在氣勢上戰(zhàn)勝對方。所以散打運動員要高度重視拳法和步伐的組合使用。之所以強調(diào)拳法和步伐組合使用的重要性，一方面是因為單一的技術(shù)動作，比如說拳法或者是步伐往往進(jìn)攻手段比較單一，不能做到靈活多變，將拳法和步伐組合使用可以豐富戰(zhàn)術(shù)組合，讓對手猜測不到自己的戰(zhàn)術(shù)意圖。另

22、一方面，拳法和步伐的組合使用對于防守來說也很重要。將拳法和步伐組合起來使用，可以快速化解對方的進(jìn)攻，讓對方的進(jìn)攻意圖得不到實現(xiàn)，從而打亂對方的進(jìn)攻思路和心理狀態(tài)。最后需要說明的是將拳法和步伐組合使用可以將運動員的水平提升一個層次，組合技能的使用對于運動員實戰(zhàn)能力的上限會有一個很大的提高。在具體的散打?qū)崙?zhàn)當(dāng)中，可以先用拳法試探對方的進(jìn)攻，摸清對手的套路之后，結(jié)合靈活的步法，給對手實施有效的反擊。你用進(jìn)步的步伐快速靠近對手，根據(jù)對方的防守，快速出拳，從多個方向向?qū)κ职l(fā)起攻擊，擊穿對手的心理防線。從而建立比賽優(yōu)勢，為比賽勝利奠定基礎(chǔ)。4.2 拳法和步伐組合技術(shù)的訓(xùn)練散打運動拳法和步法組合技術(shù)的訓(xùn)練有

23、多種訓(xùn)練方式。第一種訓(xùn)練方式是個體訓(xùn)練。運動員一個人面對鏡子觀察自己的技術(shù)動作，在移動中訓(xùn)練自己的拳法。面對鏡子的目的是可以觀察到鏡中的自己在訓(xùn)練過程當(dāng)中的技術(shù)動作，咱不需要借助他人幫助的前提下自我監(jiān)督，發(fā)現(xiàn)問題自己糾正，針對多種拳法和步伐勤加練習(xí)。這階段不要急于求成，你不要操之過急，這一過程主要是鍛煉基本功。在訓(xùn)練過程中，要注意使用多種步伐和多種拳法，嘗試將眾多類型的拳法和步法組合使用，感受組合技能的效果和發(fā)力特點，扎實的將自己的基本功做好，沒后續(xù)訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。第二種訓(xùn)練是打靶訓(xùn)練。這種訓(xùn)練是給訓(xùn)練者加一個訓(xùn)練目標(biāo)，讓訓(xùn)練不再那么枯燥，同時也能增加訓(xùn)練者的積極性和攻擊的準(zhǔn)確性。打靶訓(xùn)練中的靶

24、子可以是固定靶子，也可以是移動靶子。訓(xùn)練開始時可以先針對固定靶進(jìn)行訓(xùn)練，主要訓(xùn)練進(jìn)步，退步，跳步和墊步等步伐，同時在移動中進(jìn)行直拳勾拳和擺拳的訓(xùn)練。對固定靶訓(xùn)練一段時間之后可以訓(xùn)練移動靶，訓(xùn)練移動靶的主要目的是增強移動范圍和攻擊的準(zhǔn)確性，此時著重注意訓(xùn)練自己的出手速度和力度，對出手時機(jī)要有一個恰當(dāng)?shù)呐袛唷ｋS著訓(xùn)練的進(jìn)行，可以加快移動靶子的移動速度，增強訓(xùn)練強度和難度。第三種訓(xùn)練方式是沙袋訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方式可以有效的訓(xùn)練運動員的力量和出手時機(jī)，運動員在移動過程當(dāng)中應(yīng)該對沙袋的位置做一個判斷，然后根據(jù)沙袋的位置，決定自己的出拳時機(jī)出拳距離和出拳力度。第四種訓(xùn)練方式是實戰(zhàn)訓(xùn)練，前面的訓(xùn)練方式都是對物

25、體進(jìn)行的訓(xùn)練或者自身的訓(xùn)練，然而，實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，運動員所有的練習(xí)都是為了時間，都是為了實戰(zhàn)，因此，實戰(zhàn)是最好的訓(xùn)練方式，你那人運動員經(jīng)過前期基礎(chǔ)訓(xùn)練以后，已經(jīng)掌握了一定的技巧，對自己的身體狀態(tài)也有了一定的了解，因此可以進(jìn)行實戰(zhàn)訓(xùn)練。實戰(zhàn)訓(xùn)練也是對自己之前訓(xùn)練的一種檢驗，同時還能訓(xùn)練運動員的心理素質(zhì)。畢竟在實戰(zhàn)當(dāng)中，心理素質(zhì)也是很重要的一個因素，比拼到最后都是心理素質(zhì)的較量，而心理素質(zhì)只能依靠實戰(zhàn)的訓(xùn)練。除此之外，為了提高自己的訓(xùn)練水平，還可以對自己的訓(xùn)練全程錄像，訓(xùn)練完成之后，通過錄像分析自己的技術(shù)特點和缺陷，然后再接下來的訓(xùn)練中及時改進(jìn)，這對提高運動員的成績大有裨益。4.3 調(diào)查

26、問卷數(shù)據(jù)分析為保證信息的可信度，本問卷調(diào)查向隨機(jī)人群發(fā)放問卷100份，最終回收100份，現(xiàn)將統(tǒng)計結(jié)果列入下表。為了保證統(tǒng)計信息的公正性，問卷男女比例大致相當(dāng)，男性52%，女性48%。由表可知，散打運動普及率尚不高，有78%的人家中沒有人從事或者學(xué)習(xí)散打，了解散打的人也只有25%。此外，雖然人們不了解拳法和步伐的人占多數(shù)，但大多數(shù)人都認(rèn)為拳法和步伐很重要，這說明散打運動還有待普及，另一方面也說明人們都覺得拳法和步伐對散打?qū)崙?zhàn)來說很重要。表4-1 問卷內(nèi)容統(tǒng)計結(jié)果問題選項人數(shù)選項人數(shù)選項人數(shù)選項人數(shù)1男52女482有散打運動員1有散打教練員1有散打?qū)W員20無783不了解40偶爾看35了解254了解40不了解605重要70不重要306了解40不了解607重要65不重要358重要60不重要405 結(jié)論與建議 5.1 結(jié)論隨著散打?qū)闺y度的不斷提高，對運動員的要求也越來越高。從今天來看，散打運動已經(jīng)今非昔比，既需要速度，也需要力量，還需要技術(shù)。在散打的技術(shù)動作當(dāng)中，拳法在實戰(zhàn)中應(yīng)用的非常多，尤其是直拳，在空中的運動軌跡很短，可以快速攻擊對方，還能可以擾亂對方的視線，為自己的擺拳和勾拳，創(chuàng)造有利條件，為自己贏得優(yōu)勢。從專業(yè)的角度來講，靈活的步伐對比賽結(jié)果的勝負(fù)起到至關(guān)重要的作用。在散打比賽中，身體的移動和運動員的攻守轉(zhuǎn)換主要靠步伐來完成。同時對散打運動來說，單一的戰(zhàn)術(shù)技巧