中考體育理論考試試題答案卷+中考體育-速度素質(zhì)訓(xùn)練復(fù)習(xí)教案

1、中考體育理論考試試題（答案卷）+中考體育-速度素質(zhì)訓(xùn)練復(fù)習(xí)教案中考體育理論考試試題（答案卷）一.選擇題（每題0.5分）1,人體運(yùn)動中，起著杠桿作用，是運(yùn)動的樞紐，是運(yùn)動的動力。（）A,關(guān)節(jié)，骨骼，肌肉收縮B,骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉收縮C,肌肉收縮，關(guān)節(jié)，骨骼D,關(guān)節(jié)，肌肉收縮，骨骼2,體育鍛煉能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展，其原因是：（）A,體育鍛煉能拉長骨骼和肌肉B,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅可以促進(jìn)身體長高，還可以使肌纖維變粗，體積增大C,體育鍛煉可以減肥D,體育鍛煉可以治療許多疾病3,小敏是九年級學(xué)生，她的800米成績很差，老師給提供了三個鍛煉項目，你認(rèn)為正確的是：（）A,跑步，騎自行車，游泳B,50米快跑，

2、負(fù)重練習(xí)，俯臥撐C,躲閃跑，乒乓球，跳繩D,引體向上，伸展運(yùn)動，游泳4,俗話說：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，這充分說明；（）A,經(jīng)常笑的人會顯得年輕B,經(jīng)常發(fā)愁的人容易使頭發(fā)變白C,心理狀態(tài)對身體健康有很大影響D,心理狀態(tài)對身體健康沒什么影響5,蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)是：（）A,助跑，騰空，踏跳，落地B,助跑，踏跳，騰空，落地C,踏跳，助跑，騰空，落地D,踏跳，騰空，助跑，落地6,下列犯規(guī)中，屬于在足球比賽中出現(xiàn)的犯規(guī)是：鏟球犯規(guī)推人犯規(guī)越位犯規(guī)手球犯規(guī)持球犯規(guī)（）A,B,C,D,7 .控制飲食的要求：（）A,不吃不喝B,一日三餐C,多吃水果D,8 .快速跑是以為主的運(yùn)動項目。（A.低強(qiáng)

3、度長時間的勻速跑B.大強(qiáng)度短時間的無氧練習(xí)C.長距離的反復(fù)跑D.定時跑9 .決定速度的重要因素是：（）A.步幅B.步頻C.步頻，步長D.運(yùn)動時間10 .七人制小足球的比賽時間為：（）A.40分鐘B.5060分鐘C.90分鐘11 .籃球運(yùn)動的發(fā)展趨勢是：（）A.爭奪越高，速度越快B.進(jìn)攻越快，投籃越準(zhǔn)C.爭奪越高，技術(shù)越全D.進(jìn)攻越快，爭奪越高，技術(shù)越全，投籃越準(zhǔn)12 .籃球比賽中下列行為屬于犯規(guī)的是（A.替身防守有球隊員B.二次運(yùn)球C.封蓋對方投籃隊員D.拉人、撞人13 .足球比賽中不能接觸球的身體部位是（A.腳B.手C.頭D.胸多吃油膩，高熱食物）D.80分鐘14 .下列身體練習(xí)是發(fā)展身體耐

4、久能力的是A.30米跑B.高抬腿跑C.30米接力跑D.1000米定距跑15 .身體的高度是由哪些方面決定的（）A.遺傳、營養(yǎng)、睡眠B.遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動C.運(yùn)動、睡眠、營養(yǎng)D.運(yùn)動、遺傳、睡眠16 .體育鍛煉后怎樣預(yù)防肌肉酸痛？（）A.多做整理運(yùn)動B.坐下休息C.不予理睬D.藥物治療17 .發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法是（）A.操啞鈴擴(kuò)胸B.上下振臂C.立臥撐D.接力跑18 .一天中鍛煉的最佳時間是（）A.早飯后B.起床后C.下午D.晚上19 .在課程目標(biāo)中，身體健康的目標(biāo)是（）A.掌握保健知識和方法B.塑造良好體型和身體姿態(tài)C.全面發(fā)展體能與健康能力D.提高適應(yīng)自身環(huán)境的能力20 .激烈運(yùn)動后，下列做法

5、正確的是（）A.立即停止活動，進(jìn)行休息B.馬上沐浴，消除運(yùn)動產(chǎn)生的熱量C.遞減運(yùn)動強(qiáng)度，逐漸結(jié)束運(yùn)動D.馬上補(bǔ)充水分和食物，減少運(yùn)動消耗21 .對投擲項目遠(yuǎn)度增加影響最大的因素是（）A.出手速度B.出手角度C.出手高度D.用力大小22 .為了發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和跑的能力，下列一組輔助練習(xí)中用于增強(qiáng)腿部力量，提高大腿高抬幅度，發(fā)展跑的頻率的練習(xí)是（）A.后蹬跑B.單足跳C.弓箭步走D.高抬腿跑23 .引起肥胖的主要原因是A.吃得太多，活動太少，致營養(yǎng)過剩B.睡眠時間少C.老坐在看電視或打游戲機(jī)D.肥肉吃太多二,填空題（每空0.5分）1健康至少包括三個方面：2 .田徑運(yùn)動是人們用以鍛煉身體的基本方

6、法與手段，它是一種文化，又是競賽項目之一。它分為、三種基本類型。3 .籃球場地四周邊線，5厘米寬的線屬于,中線屬于。4 .肥胖對身體不利，但減肥的目的不僅是降低體重，更重要的是。5 .越位是進(jìn)攻隊員在對方半場區(qū)踢球瞬間，在離對方端線區(qū)域內(nèi)，對方對員少于人，即為越位位置。6 .進(jìn)行投擲項目練習(xí)時，應(yīng)特別注意。7 .體育包括與的體能和與的體能。8 .田徑比賽中有短跑的起跑和中長跑的起跑二種起跑方式9 .公平競爭既是一切體育比賽的,又是一種基本的。10檢測運(yùn)動負(fù)荷常用的簡單方法是測定。11 .足球運(yùn)動是一項以支配球為主，兩隊攻與守相對抗，以多少判定勝負(fù)的球類運(yùn)動。12 .籃球運(yùn)球接行進(jìn)間投籃是游戲和

7、比賽中應(yīng)用較廣泛的組合技術(shù).13 .練習(xí)耐久跑時，為了保證身體對氧氣的需求，訂乎吸必須有相當(dāng)?shù)念l率和深度，用鼻和半張開的口同時呼吸，一般采用或_的呼吸方法。14 .跑是相交替，相配合的周期性運(yùn)動。15 .奧林匹克的格言是。三，判斷題（每空0.5分）l,初中生的血壓隨著年齡的增長而降低（增加）2,飯后20分鐘內(nèi)不宜參加比較劇烈的運(yùn)動（30分鐘）3,體育鍛煉之所以能夠增加體能，主要是由“超量恢復(fù)”的生理機(jī)能決定的4,抑郁，焦慮，情緒不穩(wěn)定，強(qiáng)迫癥狀都屬于青春期常見的心理問題5,有意識，有目的，有計劃是意志品質(zhì)缺一不可的“三劍客”6,參加體育活動可以自由發(fā)揮，不必遵守一定的規(guī)則和道德規(guī)范（必須遵守）

8、（7.長期參加體育鍛煉，獲得健康的身體是堅持體育鍛煉的主要原因（運(yùn)動愉悅感）（8.身體形態(tài)由長度，圍度，重量及相互關(guān)系表現(xiàn)的身體形態(tài)的發(fā)育主要受遺傳因素和后天環(huán)境影響。9.奧運(yùn)精神是重在參與，參與比取勝更重要。10.運(yùn)動前后不要做準(zhǔn)備活動和整理運(yùn)動。（必須要）11.耐久跑是低強(qiáng)度，長時間的勻速跑，可以發(fā)展有氧耐力。12.籃球中的傳切配合是該項運(yùn)動最早出現(xiàn)的也是最基本的戰(zhàn)術(shù)之一。13.蹲踞式跳遠(yuǎn)的最關(guān)鍵的技術(shù)環(huán)節(jié)是助跑與起跳的銜接。14.足球中圈開球隊員可以直接射門和連踢。15.劇烈運(yùn)動前應(yīng)做好整理活動，劇烈運(yùn)動后應(yīng)做好準(zhǔn)備活動（后，前）16.健康是指沒有疾病的正常人（健康包括三方面內(nèi)容）17.

9、劉洋打過籃球后立刻喝了一瓶冰水解了渴，好爽（30分鐘后才可以)(18.體育鍛煉能培養(yǎng)我們學(xué)生的意志品質(zhì)。19.中學(xué)生應(yīng)該積極參加體育鍛煉。每天堅持一小時的鍛煉，利于身體健康20.積極的體育鍛煉是調(diào)節(jié)和形成健康心理的重要手段。21.初中生正處在生長時期，積極鍛煉，不斷進(jìn)行大運(yùn)動量的鍛煉，更有助于身體?。ㄟm當(dāng)?shù)?循序漸進(jìn)）要，也是每個22.掌握一定的體育和健康知識不僅是我們更加科學(xué)地參加體育鍛煉和維護(hù)健康的需現(xiàn)代人必須具備的文化素養(yǎng)。（）23 .為了保證身體健康和生長發(fā)育的要求，每天所需的食物一般應(yīng)包括以下五類：谷物類、蔬菜水果類、動物食物類、奶制品和豆制品、油炸類。（油脂類）（）24 .經(jīng)常進(jìn)行

10、體育鍛煉，心肌力量增強(qiáng)，血管壁彈性增大，從而改善心血管機(jī)能。（）25 .在足球運(yùn)動中，守方隊員在罰球區(qū)內(nèi)故意犯規(guī)，被判罰角球。（點球）（）26 .蹲踞式跳遠(yuǎn)是單腳起跳，單腳落地，跳起時要有一定的高度后，再向遠(yuǎn)處伸展落地。（雙腳）（）27 .體育鍛煉不是簡單的肢體活動，而是一種身心活動。（）28 .學(xué)會公平競爭和善于公平競爭是初中學(xué)生應(yīng)該注意培養(yǎng)的體育精神。（）29 .快速跑是以強(qiáng)度大的有氧練習(xí)為主。（無氧）（）30 .籃球持球移動超出規(guī)則允許的范圍即帶球走違例。（）四，簡答題1,科學(xué)鍛煉的基本原則是什么？2,體育鍛煉的益處是什么？3 .劇烈運(yùn)動前為什么要做準(zhǔn)備活動？你平時是怎么做整理活動的4

11、.據(jù)自己身體實際情況和初中學(xué)生的生理心理特點談?wù)勀銓⒓芋w育鍛煉是如何認(rèn)識的5 .為什么要掌握體育和健康知識答案一、BBACBDBBCBDDBDBABCCCADA二、1.身體（生理）健康心理健康良好的社會適應(yīng)能力。2.奔跑，跳躍和投擲3.場外后場4.消除體內(nèi)過剩的脂肪5.26.安全事故7.健康有關(guān)運(yùn)動有關(guān)8.蹲踞式站立式9.基本準(zhǔn)則體育精神10.脈搏11.腳射球入門12單手肩上13.頻率和深度跑2步3步14.單腳支撐與騰空蹬與擺15.更快!更高!更強(qiáng)！三、BBAACBBAABAAABBBBAAABABABBAABA四、1.答：了解自己，實事求是樹立目標(biāo)，積極進(jìn)取全面鍛煉，注重實效運(yùn)動有恒，堅持

12、經(jīng)常運(yùn)動有度，循序漸進(jìn)遵循規(guī)律，自我保健2.答：促進(jìn)正常生長發(fā)育控制體重，健美體形展示能力，增強(qiáng)自信提高人體機(jī)能促進(jìn)人與人的交流預(yù)防各種疾病愉悅身心，調(diào)節(jié)疲勞更好地接觸大自然。3 .答：（1）,人體由安靜狀態(tài)過渡到運(yùn)動狀態(tài)，需要一個適應(yīng)過程。運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，能提高神經(jīng)中樞的興奮性和心肺功能，增加肌肉的血流量，有助于提高運(yùn)動能力，并能減少或避免運(yùn)動傷害事故的發(fā)生。（2）,學(xué)生根據(jù)自己的體會，列舉兩或三個放松運(yùn)動的事列。4 .（談?wù)勼w育鍛煉的意義，目的和鍛煉中要注意的事項）5 .答：體育是文化教育的重要組成部分，是現(xiàn)代人生活中不可缺少的文化生活內(nèi)容；健康追求的目標(biāo)和權(quán)利；是人生最寶貴的財富。因此

13、，掌握一定的體育和健康知識不僅是我們更加科學(xué)地參加體育鍛煉和維護(hù)健康的需要，也是每個現(xiàn)代人必須具備的文學(xué)素養(yǎng)。發(fā)展速度素質(zhì)1、 指導(dǎo)思想本課以新課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，努力體現(xiàn)“健康第一”的，教育指導(dǎo)思想，結(jié)合本區(qū)初中階段學(xué)生參加升中考試的需要以及本校的實際情況組織安排教學(xué)內(nèi)容。授課時以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生的自主、自練、自學(xué)能力，旨在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和健康，發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)。2、 教材分析本課教學(xué)內(nèi)容是九年制義務(wù)教育體育與健康水平四（七到九年級）教材一一快速跑。內(nèi)容為途中跑技術(shù)。快速跑屬于初中階段體育與健康最基本的教材內(nèi)容。它不僅是發(fā)展靈敏、速度、力量等體能的有效手段，而且是培養(yǎng)學(xué)生自信

14、、果敢等良好心理品質(zhì)的有效手段。同時，它作為人類的基本活動能力之一，在日常生活中，特別是在進(jìn)行一些積極性身體活動或躲避災(zāi)難等方面,都有著極為重要的意義。3、 學(xué)情分析本次授課對象為初三（4）班學(xué)生，學(xué)生身體素質(zhì)一般，下肢力量較差，在200米測試中大部分學(xué)生步幅較小，在初三級12個班中200米成績排名中等偏下水平。因此，本著體育教學(xué)大綱的精神，這堂課以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為主，著重提高學(xué)生步幅為主。4、 教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生們形成正確的技術(shù)概念，85%勺同學(xué)基本掌握途中跑技術(shù)動作要領(lǐng)。2、技能目標(biāo)：復(fù)習(xí)改進(jìn)途步跑的動作技術(shù)，增大步幅，提高奔跑能力能力，并通過素質(zhì)練習(xí)提高綜合體能。3

15、、情感目標(biāo)：在一次次的反復(fù)練習(xí)中能克服心理障礙，體會成功的喜悅。4、社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勤于思考的習(xí)慣，良好的競爭意識和體育道德精神。5、 重點難點重點：站立式起跑身體重心超越起跑線；加速跑時重心前移上體前傾，后蹬有力。難點：站立式起跑身體重心超越起跑線，加速跑時都用前腳掌跑，依靠加快跑頻率來提高速度。重點難點的設(shè)置是根據(jù)技術(shù)動作中學(xué)生學(xué)習(xí)過程中較難掌握的部分。6、 教學(xué)過程（一）課前準(zhǔn)備階段（二）激情引入階段（三）體驗、探索、掌握階段（四）體驗成功階段（五）身體健康階段7、 課的預(yù)計本課平均心率預(yù)計：135-140次/分；最高心率為：170-180次/分；出現(xiàn)在約三十八分鐘時，即接力跑教材

16、時；估計練習(xí)密度為40-45%左右。8、 附：教案教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生興趣，使學(xué)生鞏固加速跑的動作要領(lǐng)。2、技能目標(biāo)：大部分學(xué)生學(xué)會聽口令快速起跑，站立式起跑的基本動作要領(lǐng)，身體前傾減少步幅增加頻率的技術(shù)要領(lǐng)；通過練習(xí)與接力跑的游戲提高速度素質(zhì)。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力，團(tuán)隊精神和良好的體育道德，體驗成功的快樂。教學(xué)內(nèi)容1、聽口令快速起跑2、站立起跑技木3、短跑素質(zhì)練習(xí)重點難點重點：站立式起跑時身體重心超越起跑線；加速跑時重心前移上體前傾，后蹬有力。難點：加速跑時都用前腳掌跑，依靠加快跑頻率來提高速度。順序時間學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動及要求實施的預(yù)期目的負(fù)荷課刖準(zhǔn)備1min集合

17、整隊報告課的任務(wù)安排見習(xí)生1、教師宣布本課的內(nèi)容和要求。2、安排見習(xí)生。隊形:XXxxxxxxxxXXxxxxxxxxXXxxxxxxxxXXxxxxxxxx教師要求：做到“快、靜、齊?！?、強(qiáng)調(diào)課堂常規(guī)，加強(qiáng)學(xué)生組織紀(jì)律性。2、建立良好師生關(guān)系。很小3Min1、圍繞操場慢跑一圈400M教師提出要求，監(jiān)督學(xué)生進(jìn)行熱身活動。-"-一.主1、通過慢跑使學(xué)生能夠調(diào)節(jié)身體技能進(jìn)入上課狀態(tài)。h二,二年1i學(xué)在前女:生兩路縱隊，男4生在后。2、徒手操教師在前面激情(1)頭部運(yùn)動喊口令，小范領(lǐng)做(2)肩繞環(huán)1O2、使全身各器官得中(3)擴(kuò)胸運(yùn)動引7(4)體轉(zhuǎn)運(yùn)動到適應(yīng)，減少傷min(5)腹背運(yùn)動學(xué)

18、生四列橫隊體操害事故的發(fā)生，入(6)弓步壓腿隊形散開，跟著教師的口引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入(7)側(cè)壓腿令進(jìn)行O學(xué)習(xí)狀態(tài)。(8)膝關(guān)節(jié)繞環(huán)A要求動作到位，積極(9)手腕腳踝各8X4拍A拉伸。3、靜力拉伸(1)中軸部位(2)下肢Q1各8X2拍順序時間學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動及要求實施的預(yù)期目的負(fù)荷體驗、探索、掌握8min4min4min4min1、短跑專項準(zhǔn)備活動(1)高抬腿30秒(2)后吸腿30秒(3)蹲起跳20次各練習(xí)2組組間休息30秒2、后退跑聽聲變加速跑練習(xí)2次3、原地高抬腿聽口令變加速跑練習(xí)2次4、復(fù)習(xí)站立式起跑姿勢。5、15M加速跑練習(xí)1次用原地站立式起跑姿勢。教師在前面喊口令，示范領(lǐng)做。高抬腿等

19、練習(xí)用擊掌作為節(jié)拍。教師發(fā)口令指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，語言上作出提示。提醒學(xué)生積極蹬地，身體前傾。講解站立式起跑，強(qiáng)調(diào)身體重心超越起跑線。隊令XXX彳口交萬父考XXX學(xué)4、形散開'進(jìn)行。3CXXXXXXXXX：XXXXX告卡1r三四列橫隊體4,跟著教師的口k1r一口果1、充分熱身，并適應(yīng)高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練。2、培養(yǎng)學(xué)生快速反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)性。3、通過節(jié)奏轉(zhuǎn)換及加速跑練習(xí)體驗蹬地加速的作用。4、復(fù)習(xí)站立式起中上*在教師的指導(dǎo)下進(jìn)重練習(xí)，互相觀察，互相:流，掌握正確的技術(shù)與擊右右擊MtV代3CXXXXXXXXX：XXXXX士-1r因、跑姿勢，掌握技術(shù)要領(lǐng)。15H體驗成果10min站立式起跑接彎道