《如何掌控自己時(shí)間和生活》

1、如何掌控自己的時(shí)間和生活By By 阿蘭阿蘭拉金拉金美國(guó)前總統(tǒng)克林頓特別推薦美國(guó)前總統(tǒng)克林頓特別推薦如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維 如何培養(yǎng)自己的意志力？如何培養(yǎng)自己的意志力？ 如何聰明地如何聰明地“浪費(fèi)浪費(fèi)”時(shí)間，給自時(shí)間，給自己帶來(lái)更多樂(lè)趣和收益？己帶來(lái)更多樂(lè)趣和收益？ 如何更加聰明地工作，輕松獲得如何更加聰明地工作，輕松獲得更多回報(bào)？更多回報(bào)？ 阿蘭阿蘭拉金拉金，哈佛大學(xué)，哈佛大學(xué)MBAMBA，世界頂級(jí)個(gè)人時(shí)間管理專家。到世界頂級(jí)個(gè)人時(shí)間管理專家。到目前為止，如何掌控自己的時(shí)間和生活是時(shí)間管理領(lǐng)域最為著目前為止，如何掌控自己的時(shí)間和生活是時(shí)間管理領(lǐng)域最為

2、著名的一本著作，其主要內(nèi)容曾先后為名的一本著作，其主要內(nèi)容曾先后為讀者文摘、紐約讀者文摘、紐約雜志雜志以及以及大都會(huì)大都會(huì)雜志選載刊登。雜志選載刊登。 如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維美國(guó)前總統(tǒng)比爾美國(guó)前總統(tǒng)比爾克林頓的感言克林頓的感言 法學(xué)院剛畢業(yè)那會(huì)兒，我還是個(gè)小伙子，十分期待著馬上開(kāi)始自己的生活。這時(shí)，法學(xué)院剛畢業(yè)那會(huì)兒，我還是個(gè)小伙子，十分期待著馬上開(kāi)始自己的生活。這時(shí)，我突發(fā)奇想，把本來(lái)想要看的小說(shuō)和歷史書暫時(shí)束之高閣，出去買了本我突發(fā)奇想，把本來(lái)想要看的小說(shuō)和歷史書暫時(shí)束之高閣，出去買了本“如何做如何做”一類一類的書：如何掌控自己的時(shí)間和生活，作者是

3、阿蘭的書：如何掌控自己的時(shí)間和生活，作者是阿蘭拉金。該書的主要觀點(diǎn)是，我們拉金。該書的主要觀點(diǎn)是，我們必須開(kāi)列出自己短期、中期和長(zhǎng)期的生活目標(biāo)，按其重要程度進(jìn)行分類，例如組最為必須開(kāi)列出自己短期、中期和長(zhǎng)期的生活目標(biāo)，按其重要程度進(jìn)行分類，例如組最為重要，組次之，組第三等等。然后，在每一個(gè)目標(biāo)下列出實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的具體行動(dòng)。重要，組次之，組第三等等。然后，在每一個(gè)目標(biāo)下列出實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的具體行動(dòng)。這本簡(jiǎn)裝本我依然保留著，距今已近這本簡(jiǎn)裝本我依然保留著，距今已近3030個(gè)年頭。我敢肯定，這個(gè)單子準(zhǔn)還埋藏在某個(gè)故個(gè)年頭。我敢肯定，這個(gè)單子準(zhǔn)還埋藏在某個(gè)故紙堆中，盡管一時(shí)無(wú)從查找。然而，那個(gè)紙堆中，盡

4、管一時(shí)無(wú)從查找。然而，那個(gè)A A組的單子我還真沒(méi)忘記。我要當(dāng)個(gè)好人，娶組的單子我還真沒(méi)忘記。我要當(dāng)個(gè)好人，娶個(gè)好老婆，養(yǎng)幾個(gè)好孩子，交幾個(gè)好朋友，做個(gè)成功的政治家，寫一本了不起的書。個(gè)好老婆，養(yǎng)幾個(gè)好孩子，交幾個(gè)好朋友，做個(gè)成功的政治家，寫一本了不起的書?！?摘自美國(guó)前總統(tǒng)比爾摘自美國(guó)前總統(tǒng)比爾克林頓的回憶錄我的生活克林頓的回憶錄我的生活 “讀這本書，是最有價(jià)值的時(shí)間投資讀這本書，是最有價(jià)值的時(shí)間投資”如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維讀完本書，你將換來(lái)的是讀完本書，你將換來(lái)的是p有效完成自己的工作和學(xué)業(yè)，學(xué)會(huì)區(qū)分重要和不重要的活動(dòng)有效完成自己的工作和學(xué)業(yè)，學(xué)會(huì)區(qū)

5、分重要和不重要的活動(dòng)p擺脫毫無(wú)成就的生活，停止拖拉，立即行動(dòng)擺脫毫無(wú)成就的生活，停止拖拉，立即行動(dòng)p更好地在壓力下工作，準(zhǔn)確及時(shí)地完成計(jì)劃更好地在壓力下工作，準(zhǔn)確及時(shí)地完成計(jì)劃p更好地賺錢，更好地利用時(shí)間更好地賺錢，更好地利用時(shí)間為企業(yè)獲得更多的利潤(rùn)為企業(yè)獲得更多的利潤(rùn)有更多的時(shí)間與家人或朋友在一起有更多的時(shí)間與家人或朋友在一起有更多的時(shí)間去完成你以前因?yàn)橛懈嗟臅r(shí)間去完成你以前因?yàn)椤皼](méi)有時(shí)間沒(méi)有時(shí)間”而推遲的夢(mèng)想而推遲的夢(mèng)想不再受制于外界因素，學(xué)會(huì)控制這些因素，使其配合你的個(gè)不再受制于外界因素，學(xué)會(huì)控制這些因素，使其配合你的個(gè)性、人生目標(biāo)及對(duì)于未來(lái)的規(guī)劃。性、人生目標(biāo)及對(duì)于未來(lái)的規(guī)劃。一旦學(xué)

6、會(huì)一旦學(xué)會(huì)掌握掌握自己的時(shí)間和生活，你將從生活中獲得更大的自己的時(shí)間和生活，你將從生活中獲得更大的自由自由！它將教會(huì)你如何更加聰明（而不是更加努力地）工作它將教會(huì)你如何更加聰明（而不是更加努力地）工作如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維Go!如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維為什么要學(xué)會(huì)控制時(shí)間為什么要學(xué)會(huì)控制時(shí)間l 浪費(fèi)時(shí)間就是浪費(fèi)生命浪費(fèi)時(shí)間就是浪費(fèi)生命它不可逆轉(zhuǎn)，它不可逆轉(zhuǎn)， 也無(wú)法取代。也無(wú)法取代。時(shí)間就是生命！時(shí)間就是生命！l 我們必須學(xué)會(huì)讓自己利用時(shí)間的方式更加我們必須學(xué)會(huì)讓自己利用時(shí)間的方式更加 符合自己當(dāng)前的角色。這個(gè)世

7、界上根本不符合自己當(dāng)前的角色。這個(gè)世界上根本不 存在存在“沒(méi)時(shí)間沒(méi)時(shí)間”這回事，而勤奮也不一定這回事，而勤奮也不一定有有 好報(bào)。好報(bào)。更聰明地工作，更多享受生活！更聰明地工作，更多享受生活！l 有效地利用時(shí)間是一種人人都可以掌握的有效地利用時(shí)間是一種人人都可以掌握的 技巧技巧就像開(kāi)汽車一樣。就像開(kāi)汽車一樣。無(wú)數(shù)人已經(jīng)從無(wú)數(shù)人已經(jīng)從 這套方法中受益，你也能！這套方法中受益，你也能！如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維你將得到的回報(bào)：控制你的生活你將得到的回報(bào)：控制你的生活留意留意“時(shí)間狂時(shí)間狂”：l 執(zhí)著于執(zhí)著于“井井有條井井有條”的人；的人；l “ “做得太多做得太

8、多”的人；的人；l 過(guò)于關(guān)心時(shí)間的人。過(guò)于關(guān)心時(shí)間的人?；貓?bào)：控制你的時(shí)間以及生活回報(bào)：控制你的時(shí)間以及生活如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維人是如何做出決定的人是如何做出決定的你是最終的決策者。你是最終的決策者。其他人只能對(duì)你利用時(shí)間的方式提其他人只能對(duì)你利用時(shí)間的方式提出建議，卻并不能替你做決定出建議，卻并不能替你做決定真正的決定者是你自己。真正的決定者是你自己。 有些要求必須得到滿足。我們必須有些要求必須得到滿足。我們必須學(xué)會(huì)讓自己利用時(shí)間的方式更加符合自學(xué)會(huì)讓自己利用時(shí)間的方式更加符合自己當(dāng)前的角色。己當(dāng)前的角色。決策的復(fù)雜性：決策的復(fù)雜性：每個(gè)人每天都要

9、做出各種各樣的決定；每個(gè)人每天都要做出各種各樣的決定；決策的困難性：決策的困難性：感性與理性的沖突、短期收益與長(zhǎng)期目標(biāo)的感性與理性的沖突、短期收益與長(zhǎng)期目標(biāo)的 沖突沖突如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維影響決策的因素影響決策的因素q 習(xí)慣習(xí)慣q 其他人的要求其他人的要求q 逃避心理逃避心理q 一時(shí)沖動(dòng)一時(shí)沖動(dòng)q 等待等待q 理性的決定理性的決定 一時(shí)沖動(dòng)的決定并沒(méi)有什么不好。因?yàn)榱?xí)慣、其他人的要求，一時(shí)沖動(dòng)的決定并沒(méi)有什么不好。因?yàn)榱?xí)慣、其他人的要求，或者是逃避心理而做出決定并不是一件錯(cuò)事。但如果你不喜歡自己或者是逃避心理而做出決定并不是一件錯(cuò)事。但如果你不喜歡自

10、己的某項(xiàng)決定所帶來(lái)的結(jié)果，建議你在下次做決定的時(shí)候更加理性一的某項(xiàng)決定所帶來(lái)的結(jié)果，建議你在下次做決定的時(shí)候更加理性一些。你完全可以自己做出決定。些。你完全可以自己做出決定。 Remember:如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維CASE STUDYCASE STUDY：決策的困難性決策的困難性 馬丁先生手頭上積壓了很多工作。要想把這些工作處理完，他至少需要馬丁先生手頭上積壓了很多工作。要想把這些工作處理完，他至少需要一個(gè)月時(shí)間，可管理層卻要求工作積壓量不得超過(guò)一個(gè)星期。與此同時(shí)，馬一個(gè)月時(shí)間，可管理層卻要求工作積壓量不得超過(guò)一個(gè)星期。與此同時(shí)，馬丁想出了一套更加先

11、進(jìn)的流程，可以使處理工作的時(shí)間縮短一半，可問(wèn)題是，丁想出了一套更加先進(jìn)的流程，可以使處理工作的時(shí)間縮短一半，可問(wèn)題是，實(shí)施這套流程需要花費(fèi)兩個(gè)月的時(shí)間。他的部門很可能會(huì)在這兩個(gè)月的時(shí)間實(shí)施這套流程需要花費(fèi)兩個(gè)月的時(shí)間。他的部門很可能會(huì)在這兩個(gè)月的時(shí)間里遇到大麻煩。新流程不僅可以節(jié)約時(shí)間，而且馬丁的上司每天都可以看到里遇到大麻煩。新流程不僅可以節(jié)約時(shí)間，而且馬丁的上司每天都可以看到工作的進(jìn)展情況，然而如果馬丁現(xiàn)在就著手實(shí)施新流程的話，他就不可能同工作的進(jìn)展情況，然而如果馬丁現(xiàn)在就著手實(shí)施新流程的話，他就不可能同時(shí)抽出時(shí)間像以前那樣每天完成同樣的工作量。時(shí)抽出時(shí)間像以前那樣每天完成同樣的工作量。

12、短期目標(biāo)優(yōu)點(diǎn)：保證每天都完成一定優(yōu)點(diǎn)：保證每天都完成一定 的工作量的工作量缺點(diǎn)：犧牲長(zhǎng)期收益缺點(diǎn)：犧牲長(zhǎng)期收益優(yōu)點(diǎn)：從長(zhǎng)期著眼實(shí)施新的優(yōu)點(diǎn)：從長(zhǎng)期著眼實(shí)施新的 工作流程，一勞永逸工作流程，一勞永逸缺點(diǎn)：失去眼前的業(yè)績(jī)?nèi)秉c(diǎn)：失去眼前的業(yè)績(jī)長(zhǎng)期收益如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維控制始于規(guī)劃控制始于規(guī)劃規(guī)劃永遠(yuǎn)不嫌多規(guī)劃永遠(yuǎn)不嫌多偶然的、為滿足某個(gè)特殊目的而進(jìn)行的規(guī)劃是很有偶然的、為滿足某個(gè)特殊目的而進(jìn)行的規(guī)劃是很有價(jià)值的，但也有一定的局限性。在被迫的情況下進(jìn)行的規(guī)劃，很可能并不價(jià)值的，但也有一定的局限性。在被迫的情況下進(jìn)行的規(guī)劃，很可能并不能發(fā)揮出真正價(jià)值。能發(fā)揮

13、出真正價(jià)值。 “要是我能夠要是我能夠的話的話”“要是我能夠像邁克那樣就好了，他似乎總是有時(shí)間要是我能夠像邁克那樣就好了，他似乎總是有時(shí)間來(lái)來(lái) 處理所有的工作，而且還能夠保持放松，保持開(kāi)心。處理所有的工作，而且還能夠保持放松，保持開(kāi)心。”“要是我能夠去做那些自己真正想做的事情就好了要是我能夠去做那些自己真正想做的事情就好了”“要是我能夠控制要是我能夠控制” 如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維向?qū)I(yè)人士學(xué)習(xí)向?qū)I(yè)人士學(xué)習(xí)專業(yè)的攝影師首先會(huì)用掉幾卷膠片去進(jìn)行拍攝。專業(yè)的攝影師首先會(huì)用掉幾卷膠片去進(jìn)行拍攝。膠片沖洗出來(lái)后他會(huì)進(jìn)行仔細(xì)研究，由于拍了很多張膠片沖洗出來(lái)后他會(huì)進(jìn)

14、行仔細(xì)研究，由于拍了很多張，他最終總能找出一些能夠讓自己滿意的照片。接著，他最終總能找出一些能夠讓自己滿意的照片。接著他就會(huì)走進(jìn)暗房，考慮如何改進(jìn)那些效果不錯(cuò)的照片他就會(huì)走進(jìn)暗房，考慮如何改進(jìn)那些效果不錯(cuò)的照片。他會(huì)用很多方法進(jìn)行試驗(yàn)，比如剪輯、暴光等，并。他會(huì)用很多方法進(jìn)行試驗(yàn)，比如剪輯、暴光等，并最終挑選出幾十張令自己特別滿意的照片。接著他會(huì)最終挑選出幾十張令自己特別滿意的照片。接著他會(huì)對(duì)這些照片進(jìn)行進(jìn)一步檢查，并從中挑選出一張能夠?qū)@些照片進(jìn)行進(jìn)一步檢查，并從中挑選出一張能夠讓自己獲獎(jiǎng)的攝影作品。讓自己獲獎(jiǎng)的攝影作品。 認(rèn)真規(guī)劃時(shí)間的人會(huì)反復(fù)斟酌自己的計(jì)劃，逐漸形成認(rèn)真規(guī)劃時(shí)間的人會(huì)反復(fù)

15、斟酌自己的計(jì)劃，逐漸形成 一個(gè)比較集中的目標(biāo)一個(gè)比較集中的目標(biāo) 對(duì)計(jì)劃中的重要部分進(jìn)行不斷修改，使內(nèi)涵更豐富；對(duì)計(jì)劃中的重要部分進(jìn)行不斷修改，使內(nèi)涵更豐富； 按時(shí)檢查計(jì)劃的執(zhí)行情況按時(shí)檢查計(jì)劃的執(zhí)行情況 這一過(guò)程中，他們會(huì)主動(dòng)找出其中的問(wèn)題、錯(cuò)誤的假這一過(guò)程中，他們會(huì)主動(dòng)找出其中的問(wèn)題、錯(cuò)誤的假設(shè)及遇到的困難等，并必要時(shí)隨時(shí)修整，越做越好。設(shè)及遇到的困難等，并必要時(shí)隨時(shí)修整，越做越好。 范例如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維為工作排序?yàn)楣ぷ髋判騫 規(guī)劃和選擇往往是非常困難的規(guī)劃和選擇往往是非常困難的你要仔細(xì)考慮，并且做出相應(yīng)你要仔細(xì)考慮，并且做出相應(yīng) 的決定的決定

16、q 排序時(shí)所遵守的標(biāo)準(zhǔn)不同，你的工作次序安排自然也會(huì)不同，而排序時(shí)所遵守的標(biāo)準(zhǔn)不同，你的工作次序安排自然也會(huì)不同，而 工作次序的變化往往會(huì)引起利益上的沖突工作次序的變化往往會(huì)引起利益上的沖突在所有的規(guī)劃中，無(wú)論長(zhǎng)、中、短期，都必須：在所有的規(guī)劃中，無(wú)論長(zhǎng)、中、短期，都必須：（1 1）列出一張清單）列出一張清單（2 2）確定優(yōu)先次序）確定優(yōu)先次序 Attention:如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維ABCABC排序系統(tǒng)排序系統(tǒng)列出清單之后，在最為重視的條目左側(cè)寫上列出清單之后，在最為重視的條目左側(cè)寫上在一般重要的條目左側(cè)寫上在一般重要的條目左側(cè)寫上在最不重要的條目

17、左側(cè)寫上在最不重要的條目左側(cè)寫上級(jí)條目應(yīng)該是那些最為重要的活動(dòng)。所以應(yīng)該把大部分時(shí)間花級(jí)條目應(yīng)該是那些最為重要的活動(dòng)。所以應(yīng)該把大部分時(shí)間花在級(jí)活動(dòng)上，然后才是級(jí)和級(jí)活動(dòng)。在級(jí)活動(dòng)上，然后才是級(jí)和級(jí)活動(dòng)?？紤]到每天的時(shí)間有限，而且不同條目的緊迫性也不相同，所以考慮到每天的時(shí)間有限，而且不同條目的緊迫性也不相同，所以你可以對(duì)所有級(jí)別的條目做進(jìn)一步細(xì)分。你可以對(duì)所有級(jí)別的條目做進(jìn)一步細(xì)分。ABCABC只是相對(duì)的，完全取決于你的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)；你還可以根據(jù)清單上只是相對(duì)的，完全取決于你的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)；你還可以根據(jù)清單上的內(nèi)容來(lái)調(diào)整次序安排；優(yōu)先次序還會(huì)跟著時(shí)間的推移而變化。的內(nèi)容來(lái)調(diào)整次序安排；優(yōu)先次序還會(huì)跟

18、著時(shí)間的推移而變化。Tips:如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維你到底想從生活中得到什么？你到底想從生活中得到什么？人生目標(biāo)陳述人生目標(biāo)陳述來(lái)自于來(lái)自于15000個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)怎樣發(fā)現(xiàn)自己真正想做的事情？怎樣發(fā)現(xiàn)自己真正想做的事情？q 立即寫出人生目標(biāo)陳述將會(huì)幫助發(fā)現(xiàn)自己真正想從生活中立即寫出人生目標(biāo)陳述將會(huì)幫助發(fā)現(xiàn)自己真正想從生活中 得到什么，并向著自己的目標(biāo)前進(jìn)，使人生更有意義得到什么，并向著自己的目標(biāo)前進(jìn)，使人生更有意義q 使生活更有方向，讓你感覺(jué)可以控制自己的命運(yùn)使生活更有方向，讓你感覺(jué)可以控制自己的命運(yùn)q 提供明確的測(cè)量手段，更好衡量哪些活動(dòng)才真正

19、有意義，提供明確的測(cè)量手段，更好衡量哪些活動(dòng)才真正有意義， 從而更好平衡生活各個(gè)方面，減少時(shí)間分配的沖突從而更好平衡生活各個(gè)方面，減少時(shí)間分配的沖突如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維如何陳述人生目標(biāo)如何陳述人生目標(biāo)Q1. Q1. 你的人生目標(biāo)是什么？你的人生目標(biāo)是什么？Q2. Q2. 你準(zhǔn)備如何度過(guò)今后三年？你準(zhǔn)備如何度過(guò)今后三年？Q3. Q3. 如果你知道自己六個(gè)后將被雷電劈死，你將怎樣如果你知道自己六個(gè)后將被雷電劈死，你將怎樣 度過(guò)這六個(gè)月？度過(guò)這六個(gè)月？仔細(xì)斟酌并修改你對(duì)以上三個(gè)問(wèn)題的回答仔細(xì)斟酌并修改你對(duì)以上三個(gè)問(wèn)題的回答 ，根據(jù)自己的根據(jù)自己的實(shí)際情況做

20、出自己的選擇。實(shí)際情況做出自己的選擇。 如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維目標(biāo)排序及修訂目標(biāo)排序及修訂在人生目標(biāo)清單上，用一分鐘時(shí)間選出三個(gè)最在人生目標(biāo)清單上，用一分鐘時(shí)間選出三個(gè)最重要的人生目標(biāo)重要的人生目標(biāo)A A級(jí)目標(biāo)級(jí)目標(biāo)，分別為，分別為A A1 1、A A2 2、A A3 3。在三年和六個(gè)月目標(biāo)清單中進(jìn)行在三年和六個(gè)月目標(biāo)清單中進(jìn)行同樣的篩選。同樣的篩選。 目標(biāo)發(fā)生沖突時(shí)，確定哪些事情是真正重要目標(biāo)發(fā)生沖突時(shí)，確定哪些事情是真正重要的，并相應(yīng)地設(shè)定優(yōu)先次序。的，并相應(yīng)地設(shè)定優(yōu)先次序。人生目標(biāo)陳述并不是靜態(tài)的，應(yīng)該被階段性人生目標(biāo)陳述并不是靜態(tài)的，應(yīng)該被階段

21、性地不斷加以更新。地不斷加以更新。如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維現(xiàn)在開(kāi)始現(xiàn)在開(kāi)始1 1）針對(duì)每個(gè)級(jí)目標(biāo)列出所有可能的活動(dòng)）針對(duì)每個(gè)級(jí)目標(biāo)列出所有可能的活動(dòng)2 2）確立相應(yīng)的優(yōu)先次序，以便選擇當(dāng)前最有效）確立相應(yīng)的優(yōu)先次序，以便選擇當(dāng)前最有效 的活動(dòng)的活動(dòng)長(zhǎng)期規(guī)劃和目標(biāo)設(shè)定必須首先進(jìn)行一系列長(zhǎng)期規(guī)劃和目標(biāo)設(shè)定必須首先進(jìn)行一系列短期規(guī)劃短期規(guī)劃，確定具體活動(dòng)。確定具體活動(dòng)。l 盡量展開(kāi)想象，快速寫出盡可能多的答案盡量展開(kāi)想象，快速寫出盡可能多的答案l 不要試圖去對(duì)自己的想法進(jìn)行任何評(píng)價(jià)不要試圖去對(duì)自己的想法進(jìn)行任何評(píng)價(jià)l 不要因?yàn)閾?dān)心不能完成某項(xiàng)活動(dòng)而限制自己不要

22、因?yàn)閾?dān)心不能完成某項(xiàng)活動(dòng)而限制自己l 不要因?yàn)榕鲁袚?dān)責(zé)任而不敢列出某些活動(dòng)不要因?yàn)榕鲁袚?dān)責(zé)任而不敢列出某些活動(dòng)l 不要把目標(biāo)和活動(dòng)混淆不要把目標(biāo)和活動(dòng)混淆Tips:如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維短期規(guī)劃的修訂短期規(guī)劃的修訂在勾掉某項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)候，你不一定要給出具體的原因在勾掉某項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)候，你不一定要給出具體的原因不要因?yàn)槟臣虑楹苤匾辉敢鈩h掉它不要因?yàn)槟臣虑楹苤匾辉敢鈩h掉它 把清單上的結(jié)果總結(jié)為一張任務(wù)列表。該列表可能會(huì)包含十幾項(xiàng)活動(dòng)，把清單上的結(jié)果總結(jié)為一張任務(wù)列表。該列表可能會(huì)包含十幾項(xiàng)活動(dòng)，為所有的活動(dòng)設(shè)定先后次序。在最重要的活動(dòng)后面寫上為所有

23、的活動(dòng)設(shè)定先后次序。在最重要的活動(dòng)后面寫上A1，然后依次在然后依次在其他活動(dòng)后面寫上其他活動(dòng)后面寫上A2，A3，A4確定完次序之后，為每項(xiàng)活動(dòng)確確定完次序之后，為每項(xiàng)活動(dòng)確定最后期限，著手安排完成該活動(dòng)的具體時(shí)間定最后期限，著手安排完成該活動(dòng)的具體時(shí)間，并立即記錄下來(lái)。，并立即記錄下來(lái)。刪除不重要的任務(wù)，立即停止它們！刪除不重要的任務(wù)，立即停止它們！如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維挑選優(yōu)先事項(xiàng)立即動(dòng)手挑選優(yōu)先事項(xiàng)立即動(dòng)手如果選擇一項(xiàng)難度較大的活動(dòng)，建議將其分解為如果選擇一項(xiàng)難度較大的活動(dòng)，建議將其分解為更小的部分，從最簡(jiǎn)單或涉及問(wèn)題最少、最重視的那更小的部分，從

24、最簡(jiǎn)單或涉及問(wèn)題最少、最重視的那一部分開(kāi)始。一部分開(kāi)始。 選出至少一件你的選出至少一件你的A A級(jí)活動(dòng)，立即動(dòng)手！級(jí)活動(dòng)，立即動(dòng)手！剛開(kāi)始選擇剛開(kāi)始選擇級(jí)活動(dòng)的時(shí)候，注意選擇那些內(nèi)容級(jí)活動(dòng)的時(shí)候，注意選擇那些內(nèi)容較短，而且比較容易實(shí)現(xiàn)的；較短，而且比較容易實(shí)現(xiàn)的；如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維日程安排的作用日程安排的作用q 必要的活動(dòng)、常規(guī)任務(wù)、遺留工作以及意外情況幾乎會(huì)占必要的活動(dòng)、常規(guī)任務(wù)、遺留工作以及意外情況幾乎會(huì)占 用人們的全部時(shí)間，要想避免這種情況，你首先需要分辨用人們的全部時(shí)間，要想避免這種情況，你首先需要分辨 并停止浪費(fèi)時(shí)間的活動(dòng)來(lái)擠出更多的時(shí)間

25、并停止浪費(fèi)時(shí)間的活動(dòng)來(lái)擠出更多的時(shí)間q 正是因?yàn)闆](méi)有時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃，才應(yīng)該抽出時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃，正是因?yàn)闆](méi)有時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃，才應(yīng)該抽出時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃， 這樣才能抽出時(shí)間去做自己想做的和真正重要的事情這樣才能抽出時(shí)間去做自己想做的和真正重要的事情 在每天的早晨和晚上進(jìn)行規(guī)劃。利用每個(gè)星期五下午的時(shí)間對(duì)本周在每天的早晨和晚上進(jìn)行規(guī)劃。利用每個(gè)星期五下午的時(shí)間對(duì)本周的活動(dòng)進(jìn)行回顧，并大致規(guī)劃好下個(gè)星期的活動(dòng)。的活動(dòng)進(jìn)行回顧，并大致規(guī)劃好下個(gè)星期的活動(dòng)。 如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維為為A A級(jí)活動(dòng)擠出時(shí)間級(jí)活動(dòng)擠出時(shí)間日程安排日程安排給真正重要的活動(dòng)排出時(shí)間給真正重要的活動(dòng)

26、排出時(shí)間 為為A A級(jí)活動(dòng)安排出足夠的時(shí)間。每個(gè)星期都安排出固定的級(jí)活動(dòng)安排出足夠的時(shí)間。每個(gè)星期都安排出固定的 時(shí)間段來(lái)完成那些大型的項(xiàng)目時(shí)間段來(lái)完成那些大型的項(xiàng)目 橫向來(lái)安排橫向來(lái)安排A A級(jí)活動(dòng)的時(shí)間，或者縱向安排級(jí)活動(dòng)的時(shí)間，或者縱向安排A A級(jí)活動(dòng)時(shí)間級(jí)活動(dòng)時(shí)間 千萬(wàn)不要為了記錄而記錄，別迷信所謂管理時(shí)間千萬(wàn)不要為了記錄而記錄，別迷信所謂管理時(shí)間 “最有最有效效 的方式的方式”是把每個(gè)小時(shí)的活動(dòng)都記錄下來(lái)。要有選擇性地是把每個(gè)小時(shí)的活動(dòng)都記錄下來(lái)。要有選擇性地 記錄自己的時(shí)間分配方式，從而最終改變時(shí)間管理習(xí)慣記錄自己的時(shí)間分配方式，從而最終改變時(shí)間管理習(xí)慣最主要的規(guī)劃工具之一：最主要

27、的規(guī)劃工具之一：如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維改變時(shí)間管理方式改變時(shí)間管理方式 通過(guò)詳細(xì)地規(guī)劃自己的時(shí)間為自己找到通過(guò)詳細(xì)地規(guī)劃自己的時(shí)間為自己找到更多的空閑。更多的空閑。你總是可以找到時(shí)間來(lái)做那些你總是可以找到時(shí)間來(lái)做那些對(duì)自己重要的事情！對(duì)自己重要的事情！習(xí)慣的力量是巨大的，實(shí)踐證明，人們?cè)谧瞿切┝?xí)習(xí)慣的力量是巨大的，實(shí)踐證明，人們?cè)谧瞿切┝?xí)慣性的事情的時(shí)候，效率總是很高。慣性的事情的時(shí)候，效率總是很高。 培養(yǎng)規(guī)劃的習(xí)慣，培養(yǎng)規(guī)劃的習(xí)慣，每天在同樣的時(shí)間里做同樣的事情。每天在同樣的時(shí)間里做同樣的事情。如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維

28、精典博維黃金時(shí)間黃金時(shí)間內(nèi)部黃金時(shí)間內(nèi)部黃金時(shí)間是一個(gè)人精神最為集中的時(shí)候。建議把這段時(shí)間用來(lái)處理自是一個(gè)人精神最為集中的時(shí)候。建議把這段時(shí)間用來(lái)處理自己最為重要的工作。己最為重要的工作。 外部黃金時(shí)間外部黃金時(shí)間是指外部資源（通常是人）最為齊備，最能幫助你做出決定，是指外部資源（通常是人）最為齊備，最能幫助你做出決定，回答你的問(wèn)題，或者為你提供信息的時(shí)候?；卮鹉愕膯?wèn)題，或者為你提供信息的時(shí)候。 每個(gè)人都會(huì)遇到一些意外的情況，所以在安排日程的時(shí)候，一每個(gè)人都會(huì)遇到一些意外的情況，所以在安排日程的時(shí)候，一定要給自己留出足夠的彈性。每天至少為自己留出一個(gè)小時(shí)的空閑定要給自己留出足夠的彈性。每天至少

29、為自己留出一個(gè)小時(shí)的空閑時(shí)間。時(shí)間。 如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維如何擠時(shí)間如何擠時(shí)間 當(dāng)人們過(guò)于沉浸于眼前工作時(shí)，他們很容易忘記自己真正的當(dāng)人們過(guò)于沉浸于眼前工作時(shí)，他們很容易忘記自己真正的目標(biāo)。此時(shí)他們會(huì)把大量時(shí)間花在那些并不重要的事情上，反而目標(biāo)。此時(shí)他們會(huì)把大量時(shí)間花在那些并不重要的事情上，反而會(huì)把那些真正重要的事情拋到一邊。這種行為具有一定的累積性。會(huì)把那些真正重要的事情拋到一邊。這種行為具有一定的累積性。在工作上投入的時(shí)間越多，就會(huì)感到越疲憊，從而工作的效率就在工作上投入的時(shí)間越多，就會(huì)感到越疲憊，從而工作的效率就會(huì)更低。會(huì)更低。不要一味追求在工

30、作上投入更多時(shí)間，要注重效率，不要一味追求在工作上投入更多時(shí)間，要注重效率，盡量養(yǎng)成在固定時(shí)間內(nèi)把工作完成的習(xí)慣。盡量養(yǎng)成在固定時(shí)間內(nèi)把工作完成的習(xí)慣。如果能夠把工作安排得很好，你就會(huì)找到更多時(shí)間放松自己，如果能夠把工作安排得很好，你就會(huì)找到更多時(shí)間放松自己，取得更多結(jié)果，并在工作中得到更大樂(lè)趣。取得更多結(jié)果，并在工作中得到更大樂(lè)趣。如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維擠時(shí)間的訣竅擠時(shí)間的訣竅l 少干活，多得結(jié)果少干活，多得結(jié)果l 最大限度地利用過(guò)渡時(shí)間最大限度地利用過(guò)渡時(shí)間l 利用上下班時(shí)間利用上下班時(shí)間l 利用喝咖啡的時(shí)間利用喝咖啡的時(shí)間l 利用午餐時(shí)間利用午餐

31、時(shí)間l 利用等待時(shí)間利用等待時(shí)間l 利用睡眠時(shí)間利用睡眠時(shí)間l 克服帕金森定律克服帕金森定律l 最大限度地利用每一分空閑時(shí)間最大限度地利用每一分空閑時(shí)間如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維事務(wù)清單事務(wù)清單事務(wù)清單內(nèi)容事務(wù)清單內(nèi)容q 處于頂級(jí)或底端的人都知道列出處于頂級(jí)或底端的人都知道列出“事務(wù)清單事務(wù)清單”的重要性，但二者之的重要性，但二者之間間的區(qū)別在于：的區(qū)別在于：前者能夠堅(jiān)持每天都這樣做，而后者卻并非如此前者能夠堅(jiān)持每天都這樣做，而后者卻并非如此q 要想在有限的時(shí)間里完成盡可能多的工作，一個(gè)秘訣是每天為自己要想在有限的時(shí)間里完成盡可能多的工作，一個(gè)秘訣是每天為

32、自己的任務(wù)列出清單放在身邊，讓它指導(dǎo)每一天的具體工作的任務(wù)列出清單放在身邊，讓它指導(dǎo)每一天的具體工作q 不要把日常工作都寫到清單上，不要把日常工作都寫到清單上，只列出非常重要、需要得到特殊提醒只列出非常重要、需要得到特殊提醒的工作的工作。當(dāng)然，別忘了把長(zhǎng)期目標(biāo)中的級(jí)活動(dòng)列到。當(dāng)然，別忘了把長(zhǎng)期目標(biāo)中的級(jí)活動(dòng)列到“事務(wù)清單事務(wù)清單”上上堅(jiān)持每天列清單堅(jiān)持每天列清單q 清單上的基本內(nèi)容：在紙的頂端寫上清單上的基本內(nèi)容：在紙的頂端寫上“今日事務(wù)今日事務(wù)”，在下面列出當(dāng)，在下面列出當(dāng)天想要完成的工作；每當(dāng)完成一件事情，勾掉清單上相應(yīng)的內(nèi)容，天想要完成的工作；每當(dāng)完成一件事情，勾掉清單上相應(yīng)的內(nèi)容，并隨

33、時(shí)補(bǔ)充上新的任務(wù)并隨時(shí)補(bǔ)充上新的任務(wù)如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維如何最大限度地利用排序如何最大限度地利用排序工作次序的設(shè)定尤為重要，它可以：工作次序的設(shè)定尤為重要，它可以：確保不會(huì)遺忘某些工作確保不會(huì)遺忘某些工作幫助確認(rèn)自己已經(jīng)完成了所有重要的工作幫助確認(rèn)自己已經(jīng)完成了所有重要的工作激勵(lì)勾掉并不需要的工作激勵(lì)勾掉并不需要的工作1)1)提醒還有哪些工作需要完成提醒還有哪些工作需要完成不要為無(wú)法完成所有任務(wù)而焦慮不要為無(wú)法完成所有任務(wù)而焦慮 你可以首先完成清單上所有的你可以首先完成清單上所有的級(jí)級(jí)活動(dòng)，然后著手處理活動(dòng)，然后著手處理級(jí)活動(dòng)，最后處理級(jí)活動(dòng)，最后處

34、理C級(jí)活動(dòng)。多數(shù)情況下你無(wú)法完成所有的任級(jí)活動(dòng)。多數(shù)情況下你無(wú)法完成所有的任務(wù)。記住，務(wù)。記住，“事務(wù)清單事務(wù)清單”的目的在于幫助你更好地利用自己的時(shí)間，而非做完清單上的目的在于幫助你更好地利用自己的時(shí)間，而非做完清單上所有的事情。所有的事情。通過(guò)完成更多的級(jí)活動(dòng)，并盡量減少級(jí)活動(dòng)的時(shí)間，你所取得通過(guò)完成更多的級(jí)活動(dòng)，并盡量減少級(jí)活動(dòng)的時(shí)間，你所取得的成就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)上的變化！的成就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)上的變化！如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維有些事做了不如不做有些事做了不如不做 要想保證有足夠的時(shí)間完成級(jí)活動(dòng)，一個(gè)最好的方式是盡量減少要想保證有足夠的時(shí)間完成級(jí)活動(dòng)，一個(gè)最

35、好的方式是盡量減少那些級(jí)活動(dòng)的時(shí)間。許多級(jí)活動(dòng)都可能變成那些級(jí)活動(dòng)的時(shí)間。許多級(jí)活動(dòng)都可能變成活動(dòng)活動(dòng)即便即便放棄也不會(huì)帶來(lái)任何不利后果的活動(dòng)。放棄也不會(huì)帶來(lái)任何不利后果的活動(dòng)。 “ “如果把所有的工作內(nèi)容按照實(shí)際價(jià)值列舉出來(lái)的話，我們?nèi)绻阉械墓ぷ鲀?nèi)容按照實(shí)際價(jià)值列舉出來(lái)的話，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)發(fā)現(xiàn)80%的價(jià)值都是由的價(jià)值都是由20%的工作產(chǎn)生的，而剩下的的工作產(chǎn)生的，而剩下的80%的工的工作只能產(chǎn)生作只能產(chǎn)生20%的價(jià)值。的價(jià)值。”Attention:如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維如何管理如何管理C C級(jí)活動(dòng)級(jí)活動(dòng)l 在辦公桌上準(zhǔn)備一個(gè)級(jí)抽屜在辦公桌上準(zhǔn)備一個(gè)

36、級(jí)抽屜l 開(kāi)發(fā)一套有效的系統(tǒng)來(lái)規(guī)范文件管理開(kāi)發(fā)一套有效的系統(tǒng)來(lái)規(guī)范文件管理l 每件事情只做一次每件事情只做一次l 信息過(guò)量時(shí)根據(jù)自己的興趣做出決定并堅(jiān)持信息過(guò)量時(shí)根據(jù)自己的興趣做出決定并堅(jiān)持l 像讀報(bào)紙一樣讀書像讀報(bào)紙一樣讀書l 更加聰明的閱讀，嘗試速讀更加聰明的閱讀，嘗試速讀如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維調(diào)整你自己以及你周圍的人調(diào)整你自己以及你周圍的人q 最好的解決辦法就是學(xué)會(huì)說(shuō)最好的解決辦法就是學(xué)會(huì)說(shuō)“不不”q 如果不忍心拒絕，不妨和他們溝通進(jìn)行有效的折衷如果不忍心拒絕，不妨和他們溝通進(jìn)行有效的折衷q 當(dāng)幾個(gè)人同時(shí)需要你付出時(shí)間和精力的時(shí)候考慮當(dāng)幾個(gè)人同時(shí)

37、需要你付出時(shí)間和精力的時(shí)候考慮時(shí)間共享時(shí)間共享你不可能滿足所有人的所有要求你不可能滿足所有人的所有要求你根本沒(méi)有足夠的時(shí)間。當(dāng)有人向你提出請(qǐng)求的時(shí)候，你你根本沒(méi)有足夠的時(shí)間。當(dāng)有人向你提出請(qǐng)求的時(shí)候，你必須學(xué)會(huì)根據(jù)對(duì)方在你心目中的重要性以及你不做這件事情所必須學(xué)會(huì)根據(jù)對(duì)方在你心目中的重要性以及你不做這件事情所產(chǎn)生的后果來(lái)安排次序。產(chǎn)生的后果來(lái)安排次序。 如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維給自己一些安靜時(shí)間給自己一些安靜時(shí)間l 記錄來(lái)訪客人和電話，了解記錄來(lái)訪客人和電話，了解 干擾因素，據(jù)此安排自己的干擾因素，據(jù)此安排自己的 時(shí)間時(shí)間l 區(qū)分聯(lián)絡(luò)、接待和思考時(shí)間區(qū)分

38、聯(lián)絡(luò)、接待和思考時(shí)間如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維拉金式問(wèn)題拉金式問(wèn)題“拉金式問(wèn)題拉金式問(wèn)題”我現(xiàn)在最應(yīng)該做什么我現(xiàn)在最應(yīng)該做什么？ q 被電話或訪客打斷的時(shí)候被電話或訪客打斷的時(shí)候q 感到自己走神的時(shí)候感到自己走神的時(shí)候q 當(dāng)你的直覺(jué)告訴你并沒(méi)有很好地利用時(shí)間的時(shí)候，或當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自當(dāng)你的直覺(jué)告訴你并沒(méi)有很好地利用時(shí)間的時(shí)候，或當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己己 很可能會(huì)拖延某件工作、自己中途停止一件很可能會(huì)拖延某件工作、自己中途停止一件A-1A-1任務(wù)的時(shí)候任務(wù)的時(shí)候q 同時(shí)應(yīng)付兩個(gè)不同項(xiàng)目的時(shí)候，忙得不可開(kāi)交的時(shí)候，或要轉(zhuǎn)向同時(shí)應(yīng)付兩個(gè)不同項(xiàng)目的時(shí)候，忙得不可開(kāi)交的時(shí)候，或要轉(zhuǎn)

39、向其其 他工作的時(shí)候他工作的時(shí)候 總之，當(dāng)你不確定自己到底該做些什么的時(shí)候，你可以向自己提總之，當(dāng)你不確定自己到底該做些什么的時(shí)候，你可以向自己提出這個(gè)問(wèn)題。出這個(gè)問(wèn)題。 如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維學(xué)學(xué)瑞士奶酪?guī)煂W(xué)學(xué)瑞士奶酪?guī)? 1）重新審視自己的選擇。懶惰可能是因?yàn)樵撊蝿?wù)無(wú)法讓時(shí)間發(fā)揮出最大價(jià)值。）重新審視自己的選擇。懶惰可能是因?yàn)樵撊蝿?wù)無(wú)法讓時(shí)間發(fā)揮出最大價(jià)值。 此時(shí)不執(zhí)行此時(shí)不執(zhí)行A-1A-1任務(wù)是正確的，可以把從前的任務(wù)是正確的，可以把從前的A-1A-1降級(jí)，確定另一項(xiàng)降級(jí)，確定另一項(xiàng)A-1A-1任務(wù)任務(wù)2）A-1任務(wù)本身沒(méi)有問(wèn)題，很多人推遲任務(wù)本

40、身沒(méi)有問(wèn)題，很多人推遲A-1任務(wù)是因?yàn)樗珡?fù)雜、太耗費(fèi)時(shí)間任務(wù)是因?yàn)樗珡?fù)雜、太耗費(fèi)時(shí)間q 前提：找到一些用前提：找到一些用5分鐘或更少時(shí)間就可以解決的任務(wù)；分鐘或更少時(shí)間就可以解決的任務(wù)；q 只有你的速成任務(wù)簡(jiǎn)單只有你的速成任務(wù)簡(jiǎn)單越簡(jiǎn)單越好，并且跟越簡(jiǎn)單越好，并且跟A-1任務(wù)相關(guān)，立即開(kāi)始任務(wù)相關(guān)，立即開(kāi)始 做。做。 瑞士干奶酪式的解決方案有時(shí)會(huì)為一項(xiàng)復(fù)雜的任務(wù)帶來(lái)意想不到的突破。瑞士干奶酪式的解決方案有時(shí)會(huì)為一項(xiàng)復(fù)雜的任務(wù)帶來(lái)意想不到的突破。 你確定了自己的你確定了自己的A-1任務(wù)，可是你卻發(fā)現(xiàn)自己懶得去做。此時(shí)有兩種情形：任務(wù)，可是你卻發(fā)現(xiàn)自己懶得去做。此時(shí)有兩種情形：速成任務(wù)只需要速

41、成任務(wù)只需要5 5分鐘或者更少的時(shí)間，卻能在分鐘或者更少的時(shí)間，卻能在A-1A-1任務(wù)上開(kāi)啟突破口。任務(wù)上開(kāi)啟突破口。不妨采用不妨采用“瑞士干奶酪法瑞士干奶酪法”如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維如何找一些短期內(nèi)可以完成的任務(wù)如何找一些短期內(nèi)可以完成的任務(wù) 通常來(lái)說(shuō)，通常來(lái)說(shuō)，計(jì)劃越是詳細(xì)，執(zhí)行起來(lái)的可能性就越大計(jì)劃越是詳細(xì)，執(zhí)行起來(lái)的可能性就越大。拿張紙，花。拿張紙，花5分鐘分鐘 時(shí)間確定速成任務(wù)，關(guān)于時(shí)間確定速成任務(wù)，關(guān)于A-1任務(wù)不管想到了什么都寫下來(lái)任務(wù)不管想到了什么都寫下來(lái) 迷戀程度會(huì)隨著知識(shí)的增加而深入。這也正是進(jìn)行迷戀程度會(huì)隨著知識(shí)的增加而深入。這也

42、正是進(jìn)行獲取更多信息獲取更多信息的速成的速成 任務(wù)會(huì)促使一個(gè)人全身心地投入到任務(wù)會(huì)促使一個(gè)人全身心地投入到A-1任務(wù)中去的原因任務(wù)中去的原因 任何其他一種任何其他一種跟跟A-1任務(wù)相關(guān)的物品任務(wù)相關(guān)的物品都有可能會(huì)成為激勵(lì)你展開(kāi)工作都有可能會(huì)成為激勵(lì)你展開(kāi)工作 的因素。把桌上的所有分神的東西統(tǒng)統(tǒng)搬走，或選擇正確的渠道的因素。把桌上的所有分神的東西統(tǒng)統(tǒng)搬走，或選擇正確的渠道 利用你的心情利用你的心情，讓自己靠近，讓自己靠近A-1任務(wù)。有時(shí)候等待恰當(dāng)?shù)男那槭亲詈玫淖鋈蝿?wù)。有時(shí)候等待恰當(dāng)?shù)男那槭亲詈玫淖?法，盡量在這項(xiàng)法，盡量在這項(xiàng)A-1任務(wù)中找到一些符合你現(xiàn)在心情的成分任務(wù)中找到一些符合你現(xiàn)在心情

43、的成分 “跟自己對(duì)話跟自己對(duì)話”，假設(shè)它并不困難，因此你能夠完成它。如果你認(rèn)為自己，假設(shè)它并不困難，因此你能夠完成它。如果你認(rèn)為自己 會(huì)成功，你會(huì)倍加努力的進(jìn)行你的會(huì)成功，你會(huì)倍加努力的進(jìn)行你的A-1任務(wù)任務(wù) 對(duì)他人做出承諾對(duì)他人做出承諾是有力的激勵(lì)要素，規(guī)定最后期限也很有效是有力的激勵(lì)要素，規(guī)定最后期限也很有效如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維嘗試新的方式，保持對(duì)工作的熱情嘗試新的方式，保持對(duì)工作的熱情在重復(fù)同樣的工作一段時(shí)間之后，你會(huì)感到厭倦、煩躁，甚至是筋疲力在重復(fù)同樣的工作一段時(shí)間之后，你會(huì)感到厭倦、煩躁，甚至是筋疲力盡。該怎樣重新投入進(jìn)去呢？答案是：盡。

44、該怎樣重新投入進(jìn)去呢？答案是：不停地規(guī)定下一個(gè)步驟。不停地規(guī)定下一個(gè)步驟。 q壓抑自己對(duì)于變動(dòng)的渴望并不能解決任何問(wèn)題，因?yàn)槟悴豢赡芙鉀Q壓抑自己對(duì)于變動(dòng)的渴望并不能解決任何問(wèn)題，因?yàn)槟悴豢赡芙鉀Q自己的本能需求。如果希望控制自己的行動(dòng)，首先要為自己找到適自己的本能需求。如果希望控制自己的行動(dòng)，首先要為自己找到適當(dāng)?shù)拇碳ば宰儎?dòng)因素。在當(dāng)?shù)拇碳ば宰儎?dòng)因素。在A級(jí)活動(dòng)范圍內(nèi)，不斷為自己制造一些新的級(jí)活動(dòng)范圍內(nèi)，不斷為自己制造一些新的刺激，并不斷對(duì)工作產(chǎn)生新的興趣刺激，并不斷對(duì)工作產(chǎn)生新的興趣q 一個(gè)人所掌握的知識(shí)總有一個(gè)理想狀態(tài)，對(duì)于不同的人或不同的工作，一個(gè)人所掌握的知識(shí)總有一個(gè)理想狀態(tài)，對(duì)于不同的

45、人或不同的工作，這一狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)都不同。信息量太多或太少都很容易降低一個(gè)人對(duì)工這一狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)都不同。信息量太多或太少都很容易降低一個(gè)人對(duì)工作的興趣或參與熱情。當(dāng)對(duì)搜集信息和創(chuàng)意的工作感到厭倦之后，你作的興趣或參與熱情。當(dāng)對(duì)搜集信息和創(chuàng)意的工作感到厭倦之后，你可以開(kāi)始處理這些信息和創(chuàng)意可以開(kāi)始處理這些信息和創(chuàng)意如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維有時(shí)候慢些比快些好有時(shí)候慢些比快些好 告誡自己先慢下來(lái)，告誡自己先慢下來(lái)，“現(xiàn)在是該做決定的時(shí)候了現(xiàn)在是該做決定的時(shí)候了”。 用下面三種方法用下面三種方法來(lái)幫助自己克服拖拉的傾向：來(lái)幫助自己克服拖拉的傾向： 直接面對(duì)那些讓你感到

46、不快的因素直接面對(duì)那些讓你感到不快的因素告訴自己，拖拉只會(huì)導(dǎo)致更大的不快告訴自己，拖拉只會(huì)導(dǎo)致更大的不快培養(yǎng)自己的熱情，并以此來(lái)抵消做這件培養(yǎng)自己的熱情，并以此來(lái)抵消做這件事情時(shí)產(chǎn)生的不快心理事情時(shí)產(chǎn)生的不快心理如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維不要讓恐懼擋了你的路不要讓恐懼擋了你的路q 幾乎所有人回避做某件任務(wù)的根本原因都是恐懼幾乎所有人回避做某件任務(wù)的根本原因都是恐懼。許多人遲遲不。許多人遲遲不 愿意去完成那些真正重要的任務(wù)，是因?yàn)樵跐撘庾R(shí)當(dāng)中，他們害愿意去完成那些真正重要的任務(wù)，是因?yàn)樵跐撘庾R(shí)當(dāng)中，他們害 怕失敗，或者是不喜歡成功后所帶來(lái)的結(jié)果怕失敗，或者是

47、不喜歡成功后所帶來(lái)的結(jié)果q 不要讓恐懼擋了你的路，采取引導(dǎo)的方式解決這些引起你恐懼的不要讓恐懼擋了你的路，采取引導(dǎo)的方式解決這些引起你恐懼的 問(wèn)題問(wèn)題。當(dāng)想到自己可能會(huì)犯下的錯(cuò)誤時(shí)，在腦子里暗暗記下這個(gè)。當(dāng)想到自己可能會(huì)犯下的錯(cuò)誤時(shí)，在腦子里暗暗記下這個(gè) 問(wèn)題，努力保證不讓這樣的事情發(fā)生。人們能夠通過(guò)有意識(shí)地努問(wèn)題，努力保證不讓這樣的事情發(fā)生。人們能夠通過(guò)有意識(shí)地努 力來(lái)改變處境，恐懼將會(huì)逐漸變成一種推動(dòng)性的力量力來(lái)改變處境，恐懼將會(huì)逐漸變成一種推動(dòng)性的力量如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維拖拉的真正代價(jià)拖拉的真正代價(jià)q 很多事情并不會(huì)因?yàn)槟愕耐侠詣?dòng)消失，你早

48、晚都必須面對(duì)它們很多事情并不會(huì)因?yàn)槟愕耐侠詣?dòng)消失，你早晚都必須面對(duì)它們q 隨著最后期限的到來(lái)，問(wèn)題會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，面臨的壓力也會(huì)越來(lái)越大隨著最后期限的到來(lái)，問(wèn)題會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，面臨的壓力也會(huì)越來(lái)越大q 在重要的大型項(xiàng)目面前，拖拉還會(huì)帶來(lái)巨大的風(fēng)險(xiǎn)在重要的大型項(xiàng)目面前，拖拉還會(huì)帶來(lái)巨大的風(fēng)險(xiǎn)盡早處理手頭的工作，給自己留下富余時(shí)間，盡量在壓力沒(méi)有盡早處理手頭的工作，給自己留下富余時(shí)間，盡量在壓力沒(méi)有完全形成之前工作。完全形成之前工作。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己體驗(yàn)到新的自由感，能夠更你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己體驗(yàn)到新的自由感，能夠更好地控制時(shí)間及生活。好地控制時(shí)間及生活。 在接到一件任務(wù)之后，你應(yīng)該考慮的并不是在接到一件任務(wù)之后，你應(yīng)該考慮的并不是“是否做？是否做？”而是而是“什么時(shí)候做？什么時(shí)候做？” 。問(wèn)問(wèn)你自己，。問(wèn)問(wèn)你自己，“既然早晚都要既然早晚都要做這件事情，我為什么還要讓自己付出更大代價(jià)呢？做這件事情，我為什么還要讓自己付出更大代價(jià)呢？” Suggestion:如何掌控自己的時(shí)間和生活如何掌控自己的時(shí)間和生活精典博維精典博維學(xué)會(huì)強(qiáng)調(diào)收益學(xué)會(huì)強(qiáng)調(diào)收益 學(xué)會(huì)利用學(xué)會(huì)利用“強(qiáng)調(diào)收益強(qiáng)調(diào)收益”的技巧，它將幫助你對(duì)那些即便自己不感興的技巧，它將幫助你對(duì)那些即便自己不感興趣的趣的A-1工作產(chǎn)生熱情：工作產(chǎn)生熱情： q 如果手頭處理的是一