挫折教育-從容面對挫折

1、挫折教育挫折教育- -從容面對挫折從容面對挫折“嘆人生，不如意事十常八九。嘆人生，不如意事十常八九?！?宋宋.辛棄疾辛棄疾一、什么是挫折？一、什么是挫折？ 心理學認為，挫折是指個體在從事有目的心理學認為，挫折是指個體在從事有目的的活動過程中，因客觀或主觀的原因而遇到的活動過程中，因客觀或主觀的原因而遇到了障礙或干擾，導致其動機不能實現(xiàn)、需要了障礙或干擾，導致其動機不能實現(xiàn)、需要不能滿足時產(chǎn)生的情緒體驗。它是普遍存在不能滿足時產(chǎn)生的情緒體驗。它是普遍存在的一種社會心理現(xiàn)象。的一種社會心理現(xiàn)象。二、學生遭受挫折后的反應(yīng)二、學生遭受挫折后的反應(yīng)1、焦慮、焦慮、 2、攻擊、攻擊3、冷漠、冷漠 4、退行

2、、退行5、固執(zhí)、固執(zhí) 6、合理化、合理化7、壓抑、壓抑 8、投射、投射9、反向、反向 10、認同、認同11、補償、補償 12、升華、升華13、自傷、自傷 黑格爾：在人成長的道路上，如果你不懂得某個道理，生活就會安排一次挫折讓你學習，如果你還不明白，生活就再安排一次，直到你明白為止。（1）學習方面）學習方面 主要包括考試不及格，名次下降；名次落后而被公布或主要包括考試不及格，名次下降；名次落后而被公布或張榜；上課不能回答老師的問題；完不成作業(yè)；沒能遇到理想張榜；上課不能回答老師的問題；完不成作業(yè)；沒能遇到理想的班主任或任課教師；教師不屑回答自己的問題；無機會表現(xiàn)的班主任或任課教師；教師不屑回答自

3、己的問題；無機會表現(xiàn)自己在某一學科的才能；沒能及時得到教師的肯定性評價等等。自己在某一學科的才能；沒能及時得到教師的肯定性評價等等。 由于學習活動是學生在校園由于學習活動是學生在校園內(nèi)的主要活動，因此在學習方面內(nèi)的主要活動，因此在學習方面所遇到的挫折情境要遠遠多于其所遇到的挫折情境要遠遠多于其他方面。他方面。三、遭遇挫折的表現(xiàn)三、遭遇挫折的表現(xiàn)( (大致有六個方面大致有六個方面) )（2）情感方面）情感方面 比如，父母離異導致的親情失落。特別是戀愛挫比如，父母離異導致的親情失落。特別是戀愛挫折。比如：向自己喜歡的異性表示好感，卻遭受拒絕折。比如：向自己喜歡的異性表示好感，卻遭受拒絕和婉言謝絕；

4、已經(jīng)戀愛卻被他人橫刀奪愛；在戀愛中和婉言謝絕；已經(jīng)戀愛卻被他人橫刀奪愛；在戀愛中總是無法處理好同戀人的關(guān)系等?？偸菬o法處理好同戀人的關(guān)系等。（3）生理方面）生理方面 因生理有缺陷，或相貌不佳而被同學取笑、挖苦；因生理有缺陷，或相貌不佳而被同學取笑、挖苦；因身體條件所限未能參加有關(guān)文藝活動、體育比賽等等。因身體條件所限未能參加有關(guān)文藝活動、體育比賽等等。這種挫折的原因不是來自外部，而是來自于自身內(nèi)部，這種挫折的原因不是來自外部，而是來自于自身內(nèi)部，主要依靠轉(zhuǎn)變自己對挫折的認知和評價來加以消除。主要依靠轉(zhuǎn)變自己對挫折的認知和評價來加以消除。（4）人際關(guān)系方面）人際關(guān)系方面 給老師留下的第一印象不好

5、；沒有知心朋友，給老師留下的第一印象不好；沒有知心朋友，經(jīng)常遭人議論，被人特別是被同性戲弄、嘲笑；宿經(jīng)常遭人議論，被人特別是被同性戲弄、嘲笑；宿舍里沒人理自己等等。舍里沒人理自己等等。 他們總也不理我，好孤獨哦?。?）興趣方面）興趣方面 未能被選入自己感興趣的學科小組；社團組織未能被選入自己感興趣的學科小組；社團組織不吸納自己加入；自己的愛好得不到家長、教師的支不吸納自己加入；自己的愛好得不到家長、教師的支持，甚至受到限制和責備。持，甚至受到限制和責備。（6）自尊心方面）自尊心方面 遭到點名批評，經(jīng)常遭到點名批評，經(jīng)常忍受委屈；教師、同學不信忍受委屈；教師、同學不信任、不理解自己，班干部被任、

6、不理解自己，班干部被撤職。撤職。 哲學家培根說過：哲學家培根說過：“超越超越自然的奇跡多是在對逆境的征自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的。服中出現(xiàn)的?！标P(guān)鍵的問題是關(guān)鍵的問題是應(yīng)該如何面對挫折。應(yīng)該如何面對挫折。四、直面挫折四、直面挫折面對挫折的不同態(tài)度面對挫折的不同態(tài)度 正如世上沒有完全相同的樹葉一樣，人與人的正如世上沒有完全相同的樹葉一樣，人與人的選擇也是不盡相同的。堅強的人說：讓暴風雨來得選擇也是不盡相同的。堅強的人說：讓暴風雨來得更猛烈些吧！灑脫的人說：不經(jīng)歷風雨，怎能見彩更猛烈些吧！灑脫的人說：不經(jīng)歷風雨，怎能見彩虹？悲觀的人說：為什么總讓我黑夜中獨行？軟弱虹？悲觀的人說：為什么總

7、讓我黑夜中獨行？軟弱的人說：風暴折斷了我的翅膀，我不再飛行的人說：風暴折斷了我的翅膀，我不再飛行 我還能飛么？1、對挫折的消極認識和選擇、對挫折的消極認識和選擇 （1）認為挫折不應(yīng)發(fā)生在自己身上）認為挫折不應(yīng)發(fā)生在自己身上 為什么我這么倒霉呀？為什么我這么倒霉呀？（2）以某方面的挫折來否定整個自我）以某方面的挫折來否定整個自我。完了，完了我沒希望了。（3）把某一次挫折的后果想象得非?？膳?。）把某一次挫折的后果想象得非?？膳隆?我以后怎么活呀？ 2、對挫折的積極認識和選擇、對挫折的積極認識和選擇 （1）認為挫折能幫助自己成長）認為挫折能幫助自己成長 人的成長過程是適應(yīng)社會的過程，如果適應(yīng)得好，就

8、人的成長過程是適應(yīng)社會的過程，如果適應(yīng)得好，就覺得寬心和諧；如果不適應(yīng)，就覺得別扭、失意。而要適覺得寬心和諧；如果不適應(yīng)，就覺得別扭、失意。而要適應(yīng)，就要學會調(diào)整自己的動機、追求和行為，要學會在不應(yīng)，就要學會調(diào)整自己的動機、追求和行為，要學會在不同環(huán)境、不同時間、不同對象、不同規(guī)范條件下調(diào)整自己同環(huán)境、不同時間、不同對象、不同規(guī)范條件下調(diào)整自己的行為。的行為。該怎么辦呢？謝謝挫折（2）認為挫折能增強自己的意志力）認為挫折能增強自己的意志力 學生從小學到大，長期生活在被服務(wù)的環(huán)境中，都由學生從小學到大，長期生活在被服務(wù)的環(huán)境中，都由父母去承受壓力，因而他們對各種困難體驗都不深，缺乏忍父母去承受壓

9、力，因而他們對各種困難體驗都不深，缺乏忍耐力和堅強的意志，一旦遇到挫折就被擊垮了。實際上生活耐力和堅強的意志，一旦遇到挫折就被擊垮了。實際上生活中許多輕度挫折，是意志力的中許多輕度挫折，是意志力的“運動場運動場”。 總之，挫折具有雙重性質(zhì)。以健康、積極的態(tài)度挫折具有雙重性質(zhì)。以健康、積極的態(tài)度去面對挫折情境，作出理性的挫折反應(yīng)，我們不僅完去面對挫折情境，作出理性的挫折反應(yīng)，我們不僅完全可以應(yīng)對失敗，擺脫危機，而且還將從挫折中學習全可以應(yīng)對失敗，擺脫危機，而且還將從挫折中學習新知，積累經(jīng)驗，增長智慧，磨練意志，把挫折轉(zhuǎn)換新知，積累經(jīng)驗，增長智慧，磨練意志，把挫折轉(zhuǎn)換為成功的為成功的“墊腳石墊腳石

10、”，把災(zāi)難變成人生寶貴的財富。，把災(zāi)難變成人生寶貴的財富。 反之，如果消極地對待挫折，放大痛苦，采反之，如果消極地對待挫折，放大痛苦，采取非理性行為，不僅無助于問題的解決，反而會給自取非理性行為，不僅無助于問題的解決，反而會給自己的身心帶來摧殘，嚴重的還會造成意志消磨，能力己的身心帶來摧殘，嚴重的還會造成意志消磨，能力弱化，人際關(guān)系惡化的后果，更有甚者，會使生命之弱化，人際關(guān)系惡化的后果，更有甚者，會使生命之花過早凋零，或釀成害人害己的人生悲劇?；ㄟ^早凋零，或釀成害人害己的人生悲劇。五五、走向成功、走向成功 培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的心理素質(zhì)、培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的心理素質(zhì)、 掌握應(yīng)對挫折的方法掌握應(yīng)對挫折的方法

11、提問：你是如何應(yīng)對挫折的？ 1 1、理智對待、理智對待 遇到挫折時應(yīng)進行冷遇到挫折時應(yīng)進行冷靜分析，從客觀、主觀、目標、靜分析，從客觀、主觀、目標、環(huán)境、條件等方面，找出受挫環(huán)境、條件等方面，找出受挫的原因，采取有效的補救措施。的原因，采取有效的補救措施。從失敗或受挫中取得正面或反從失敗或受挫中取得正面或反面的教訓，用堅強的理智克服面的教訓，用堅強的理智克服脆弱的感情；以勤奮的工作，脆弱的感情；以勤奮的工作，高尚的情緒，美好的理想來擺高尚的情緒，美好的理想來擺脫苦惱。脫苦惱。 2 2、自信樂觀、自信樂觀 經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度，學會自我經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度，學會自我寬慰，能容忍挫折，胸懷

12、坦蕩，情緒樂觀，發(fā)奮寬慰，能容忍挫折，胸懷坦蕩，情緒樂觀，發(fā)奮圖強，滿懷信心去爭取成功。圖強，滿懷信心去爭取成功。 3 3、找人傾訴、找人傾訴 找好朋友找好朋友傾訴自己的痛苦，傾訴自己的痛苦，爭取得到真誠的勸爭取得到真誠的勸慰，把郁結(jié)在心頭慰，把郁結(jié)在心頭的煩惱發(fā)泄出來，的煩惱發(fā)泄出來，改變內(nèi)心的壓抑狀改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，以求身心的輕態(tài)，以求身心的輕松，從而讓目光面松，從而讓目光面向未來。向未來。 4 4、情緒轉(zhuǎn)移、情緒轉(zhuǎn)移 把自己的情緒轉(zhuǎn)移到其他方面，比如可以聽把自己的情緒轉(zhuǎn)移到其他方面，比如可以聽聽輕松音樂，參加文體活動，練練書法繪畫，登山、聽輕松音樂，參加文體活動，練練書法繪畫，登山、漂

13、流、旅游等，這既陶冶情操，又可轉(zhuǎn)移情緒，消除漂流、旅游等，這既陶冶情操，又可轉(zhuǎn)移情緒，消除煩惱。煩惱。5 5、目標補償、目標補償 原先的預期目標受挫，可以改變別的途徑達原先的預期目標受挫，可以改變別的途徑達到目標，或者重新設(shè)計改換新的目標，以獲得新的勝到目標，或者重新設(shè)計改換新的目標，以獲得新的勝利，即利，即“失之東隅，收之桑榆失之東隅，收之桑榆”。 6 6、挖掘動力、挖掘動力 人在遇到挫折和失敗時，會面臨很大的心理壓力，人在遇到挫折和失敗時，會面臨很大的心理壓力，在這個時候，你是氣餒當逃兵，還是奮起而勇敢地追尋在這個時候，你是氣餒當逃兵，還是奮起而勇敢地追尋? ?這對這對人是一個很大的考驗。在挫折和失敗面前，要挖掘動力，不低人是一個很大的考驗。在挫折和失敗面前，要挖掘動力，不低頭、不氣餒，善于化壓力為動力，從逆境中奮起。頭、不氣餒，善于化壓力為動力，從逆境中奮起。 7 7、提高升華、提高升華 在落難受挫之后奮發(fā)向上，將自己的情感和精力轉(zhuǎn)在落難受挫之后奮發(fā)向上，將自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動中去，樹立遠大的理想和正確的移到有益的活動中去，樹立遠大的理想和正確的“人生觀、世人生觀、世界觀、價值觀界觀、價值觀”，使之升華到有益于社會的高度。，使之升華到有益于社會的高度。 同學們：同學們同學們：同學們: :勇敢地面對