七年級體育第二章教案第2課發(fā)展快速跑能力的練習

1、課題發(fā)展途中跑能力的練習授課時間教 學 目標知識與技能通過學習掌握途中跑技術過程與方法講解示范、練習情感、態(tài)度、 價值觀掌握途中跑的技術，懂得起跑后加速跑的技術方法教學重點途中跑技術教學難點起跑后技術方法教學方法示范法教具教 學 過程一、 組織教學1、體委整隊，報告人數2、師生問好，宣布本節(jié)課任務3、慢跑400米(兩路縱隊)4、各關節(jié)活動(4X8)二、 新課1、學習掌握途屮跑技術(1) 集體原地擺臂練習要求：深吸一口氣，注意肩部放松下沉。練習過程中體會擺臂的正 確動作。(2) 兩人一組擺臂練習要求：練習者的同伴手扶練習者肩部(預防聳肩動作)。同時注意 觀察練習者的臉、頸、肩和雙臂，及時提醒練習

2、者注意這些部位要 放松。(3) 慢跑中擺臂練習(4) 小步跑、咼抬腿跑(5) 站立式起跑6080米的放松大步跑練習(6) 加速跑2030米后接不減速的放松慣性跑練習。要求：學生體會放松跑的效果并通過反復跑練習提高快速跑中的放 松能力。(7)三至四人一組的5060快速跑的練習(8) 讓距離跑(9) 行進間3040米跑(10)接力游戲。2、學習起跑后加速跑技術方法(1)正面斜撐肋木，做推手擺臂練習(2)正面斜撐肋木，做支撐下的該抬腿動作(3) 由身體直立逐漸前倒接加速跑2030米后做不減速慣性跑練 習。環(huán)節(jié)時間523田徑教案備課時間:(4)加速跑2030米后接不減速的慣性跑3、學習掌握蹲踞式起跑技

3、術方法(1提咼快速反應能力(2) 采用各種姿勢，聽不同信號起跑(3) 分組學“各就位”、“預備”口令時的動作。練習時，本小組其他同學指導練習者元成動作。依次輪換，要 求同學之間互相糾正錯誤動作。(4) 在教師統(tǒng)一口令指揮下做蹲踞式起跑練習。(5)“預備” 口令與“鳴槍”之間，以不同的時間間隔做起跑練習， 要求對起跑信號作出快速反應(6) 蹲踞式起跑，跑50米。(7)改進起跑和起跑后加速跑的規(guī)定步幅練習。4、學習掌握彎道跑技術方法(1叫號追拍游戲。學生站成56米半徑的圓圈。逆時針1-3報數。游戲開始時， 教師喊號，相同號數的練習者逆時針追拍他前面的同學。要求游戲 結束后母位同學都談一談圓周跑和直道跑的不冋之處(2) 原地擺臂練習，體會彎道跑擺臂方法(3) 在一個半徑為1015米的圓圈上，用慢跑、中速和快速等不同 的速度跑，反應體會彎道跑技術及跑速的關系(4) 在彎道上，中速跑、快速跑6080米，體會掌握彎道跑技術(5) 練習彎道跑技術5、學習終點跑技術方法(1) 在走動和慢跑中做到撞線動作。(2)中速跑后做沖刺撞線動作(3) 加速跑2030米(4) 加速跑3040米(5)50米全程跑終點撞線練習三、 觀摩示范1、針對各種技術選出較標準的學生2、按不同技術分別進仃展示，其他同學認真觀看、體會3