大學(xué)生心理健康與教育教案

1、大學(xué)生心理健康與教育教案20112012 學(xué)年第2 學(xué)期主 講 教 師馬利紅課 程 名 稱大學(xué)生心理健康教育課程類別公共必修課學(xué)時(shí)及學(xué)分36學(xué)時(shí) 授 課 班 級(jí)全校一年級(jí)各專業(yè)使 用 教 材大學(xué)生心理健康教育系(院、部)社科部課時(shí)授課計(jì)劃課次序號(hào)： 1 一、課題：第一章 大學(xué)生心理健康概論二、課型：課堂講授三、目的要求：1、掌握大學(xué)生心理健康的含義與表現(xiàn)2、掌握心理健康對(duì)于大學(xué)生的意義3、了解本課程的教學(xué)組織方式并現(xiàn)場(chǎng)分組四、重點(diǎn)、難點(diǎn)：大學(xué)生如何愛(ài)現(xiàn)在的自己，如何愛(ài)別人五、教學(xué)方法及手段：以講授法聯(lián)系案例，間以心理測(cè)試和課堂分組團(tuán)體活動(dòng)，采用多媒體教學(xué)六、參考資料：1、鄭洪利主編.大學(xué)生心理

2、素質(zhì)訓(xùn)練教程.上海交通大學(xué)出版社，2005.82、樊富珉.團(tuán)體心理咨詢.高等教育出版社，2005.5七、作業(yè)：作業(yè)：你目前存在的心理困惑以及對(duì)本課程的要求作業(yè)要求：通過(guò)自己的自身體會(huì)，以論文格式完成該項(xiàng)作業(yè)。 八、授課記錄：授課日期班次九、授課效果分析：通過(guò)本次授課讓學(xué)生了解大學(xué)生心理健康的表現(xiàn)，知道了本門課程的要求，初步分成小組，小組成員相互認(rèn)識(shí)，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)本課程和參與小組活動(dòng)的積極性。十、教學(xué)進(jìn)程（教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)環(huán)節(jié)及時(shí)間分配等）1、導(dǎo)入課題：有人說(shuō)健康就像數(shù)字“1”，而你所擁有的財(cái)富、名氣、家庭、關(guān)系相當(dāng)于后面的“0”，沒(méi)有了前面的“1”，后面有多少個(gè)“0”都沒(méi)有意義了，健康包括身體

3、健康，也包括心理健康，大家認(rèn)為心理健康的表現(xiàn)是什么？2、教學(xué)內(nèi)容： 第一章 大學(xué)生心理健康教育課程概論一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望；（2）能保持正確的自我意識(shí)，接納自我；（3）能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境；（4）能保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于交往；（5）能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)；（6）能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力；（7）心理行為符合年齡特征。這里面要注意標(biāo)準(zhǔn)的相對(duì)性，事實(shí)上大學(xué)生心理健康與不健康也并無(wú)明顯界限，而是一個(gè)連續(xù)化的過(guò)程，如將正常比作白色，將不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域-灰色區(qū)，世間大多數(shù)人都散落在這一區(qū)域內(nèi)。這也說(shuō)明，

4、對(duì)多數(shù)學(xué)生群體而言，在人生的發(fā)展過(guò)程中面臨心理問(wèn)題是正常的，不必大驚小怪，應(yīng)積極加以矯正。與此同時(shí)，個(gè)體灰色區(qū)域也是存在的，大學(xué)生應(yīng)提高自我保健意識(shí)，及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整；人的健康狀態(tài)的活動(dòng)在于一個(gè)人產(chǎn)生了某種心理障礙并不意味著永遠(yuǎn)保持或行將加重。這是一個(gè)發(fā)展的問(wèn)題。反映到心理上形成心理沖突是非常正常的。許多發(fā)展性問(wèn)題是可以自行解決的。二、團(tuán)體活動(dòng)1、分組。以男女生分別報(bào)數(shù)的方式來(lái)隨機(jī)分組，報(bào)到同一個(gè)數(shù)的學(xué)生為一組，注意每組男女比例的均衡，選出每組的組長(zhǎng)和秘書(shū)，宣讀小組承諾書(shū)。2、組內(nèi)自我介紹。小組成員圍圈而坐。從其中一個(gè)人開(kāi)始，每人用一句話介紹自己。一句話中必須含三個(gè)內(nèi)容：姓名、所屬、自己與眾不

5、同的特征。規(guī)則是：當(dāng)?shù)?個(gè)人說(shuō)完后，第2個(gè)人必須從第1個(gè)人開(kāi)始講起，第3個(gè)人一直到第八個(gè)人都必須從第1個(gè)人開(kāi)始講起，這樣做使全組注意力集中，相互有協(xié)助他人表達(dá)完整正確的傾向，而且在多次重復(fù)中，不知不覺(jué)地記住了他人的信息。例： A：我是學(xué)校，性格的。 B：我是學(xué)校，性格的旁邊的學(xué)校，喜歡的。 C：我是學(xué)校，性格的旁邊的學(xué)校，喜歡的旁邊的學(xué)校的。三、本課程的目的1、更好地喜歡現(xiàn)在的自己（1）心理測(cè)試：你對(duì)過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)的自己的看法？（2）我們喜歡過(guò)自己?jiǎn)?？?）我們喜歡現(xiàn)在的自己?jiǎn)?？?）我們?yōu)槭裁匆矚g現(xiàn)在的自己？2、更好地喜歡周圍的人只要喜歡自己，愛(ài)自己，才能夠更好地喜歡周圍的人。四、本課程

6、的要求1、用真誠(chéng)的心面對(duì)自己和你的同學(xué)2、對(duì)自己開(kāi)放自己，認(rèn)真探索自己3、學(xué)會(huì)尊重每一個(gè)人，別人在說(shuō)話的時(shí)候仔細(xì)認(rèn)真聽(tīng)4、認(rèn)真對(duì)待每一節(jié)課5、學(xué)會(huì)付出，學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)6、一本作業(yè)本（不要太小的本子）3、課堂總結(jié)：本次課大家組成了小組，相互認(rèn)識(shí)，并了解了心理健康的基本表現(xiàn)和課堂要求。4、布置作業(yè)：你目前存在的心理困惑以及對(duì)本課程的要求。課時(shí)授課計(jì)劃課次序號(hào)： 2 一、課題：第二章 大學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)第一節(jié) 認(rèn)識(shí)自我的必要性二、課型：課堂講授三、目的要求：1、掌握大學(xué)生自我認(rèn)識(shí)的途徑2、對(duì)自我有初步的認(rèn)識(shí)四、重點(diǎn)、難點(diǎn)：大學(xué)生如何客觀地認(rèn)識(shí)自己五、教學(xué)方法及手段：以講授法聯(lián)系案例，間以課堂分組團(tuán)

7、體活動(dòng)，采用多媒體教學(xué)六、參考資料：1、鄭洪利主編.大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練教程.上海交通大學(xué)出版社，2005.82、樊富珉.團(tuán)體心理咨詢.高等教育出版社，2005.5七、作業(yè)：作業(yè)1：假如我是作業(yè)2：寫(xiě)一首小詩(shī)“我是 ” 八、授課記錄：授課日期班次九、授課效果分析：通過(guò)本次授課讓學(xué)生了解自我認(rèn)識(shí)的途徑，開(kāi)始初步探索自己，認(rèn)真思考自己是一個(gè)什么樣的人，而且發(fā)現(xiàn)自己和別人一致或不一致的地方。十、教學(xué)進(jìn)程（教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)環(huán)節(jié)及時(shí)間分配等）1、復(fù)習(xí)：上節(jié)課講的本課程的首要目的2、導(dǎo)入課題：“金佛”的故事告訴我們，每個(gè)人心里都有一尊閃閃發(fā)光的金佛，關(guān)鍵在于我們能否通過(guò)良好的自我認(rèn)識(shí)發(fā)掘出來(lái)。3、教學(xué)內(nèi)容：第

8、二章 大學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)第一節(jié) 自我認(rèn)識(shí)的必要性一、自我認(rèn)識(shí)的區(qū)域喬韓窗口 自知自不知他知公開(kāi)我 盲目我他不知秘密我 未知我1、公開(kāi)我代表了我們自己知道，別人也知道的領(lǐng)域，是我們不用藏或者想藏藏不住，或者是我們自己主動(dòng)袒露公開(kāi)的部分。2、盲目我代表了別人知道而你自己卻一無(wú)所知的領(lǐng)域，即我們沒(méi)有意識(shí)到或無(wú)意識(shí)地在別人面前表現(xiàn)出來(lái)的部分。3、隱秘我代表我們自己知道，但又不愿意、也從來(lái)沒(méi)有告訴過(guò)別人的領(lǐng)域，即你的個(gè)人隱私。4、未知我代表我們自己不知道，別人也不知道的領(lǐng)域，它可以是某種驅(qū)使我們?nèi)プ瞿承┦虑榈膭?dòng)機(jī)，但我們卻不知道它是什么，也可以是我們還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的自己的潛力。5、我們?nèi)松某砷L(zhǎng)目標(biāo)

9、就是不斷減少盲目我和秘密我的領(lǐng)域，擴(kuò)大公開(kāi)我的領(lǐng)域。二、團(tuán)體活動(dòng)：20個(gè)“我是誰(shuí)”1、在紙上以“我是一個(gè)的人”為體例寫(xiě)下對(duì)自己的20個(gè)認(rèn)識(shí)。2、請(qǐng)小組成員相互傳看彼此的結(jié)果，懷著欣賞的目光看看：能否發(fā)現(xiàn)與自己一樣的性格特征，用“”表示能否發(fā)現(xiàn)自己欣賞的性格特征，用“！”表示能否發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)一無(wú)二的性格，用“”表示三、認(rèn)識(shí)自我的途徑（一）通過(guò)他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)（二）通過(guò)與他人的比較：1、與誰(shuí)比：與不如自己的人比？還是與比自己強(qiáng)的人比？2、比什么：比不可改變的？還是通過(guò)努力可以改變的？（三）通過(guò)從學(xué)習(xí)實(shí)踐和生活實(shí)踐中認(rèn)識(shí)自我來(lái)證實(shí)自我的感覺(jué)四、他人與自我的評(píng)價(jià)的影響機(jī)制1、正面的評(píng)價(jià)會(huì)對(duì)自我產(chǎn)生積極的

10、影響和暗示期待效應(yīng)2、負(fù)面的評(píng)價(jià)會(huì)對(duì)自我產(chǎn)生消極的影響和暗示自我應(yīng)驗(yàn)效應(yīng)4、課堂總結(jié)：本次課讓你初探了對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，并大致了解了本組同學(xué)的自我評(píng)價(jià)。5、布置作業(yè)：（1）1.假如我是一種動(dòng)物，我希望我是_，因?yàn)開(kāi)； 2.假如我是一種花，我希望我是_，因?yàn)開(kāi)； 3.假如我是一棵樹(shù)，我希望我是_，因?yàn)開(kāi)； 4.假如我是一種食物，我希望我是_，因?yàn)開(kāi)； 5.假如我是一種交通工具，我希望我是_，因?yàn)開(kāi)； 6.假如我是一種電視節(jié)目，我希望我是_，因?yàn)開(kāi)； 7.假如我是一種電影，我希望我是_，因?yàn)開(kāi)； 8.假如我是一種樂(lè)器，我希望我是_，因?yàn)開(kāi)； 9.假如我是一種顏色，我希望我是_，因?yàn)開(kāi)；（2）寫(xiě)一首小詩(shī)

11、“我是 的”。我是（我所具有的兩種品格） 我好奇（我所好奇的事情） 我聽(tīng)見(jiàn)（一種想像的聲音） 我看見(jiàn)（一種想像的景象） 我愿（一個(gè)現(xiàn)在的愿望）我是（重復(fù)本詩(shī)的第一行）我假設(shè)（我想假設(shè)的事情） 我感到（一種想像的感覺(jué)） 我觸到（一種想像的觸覺(jué)） 我擔(dān)心（令你煩心的事情） 我哭泣（令我悲傷的事情）我是（重復(fù)本詩(shī)的第一行）我明白（我認(rèn)定為真的事情） 我說(shuō)（我相信的事情） 我夢(mèng)想（我夢(mèng)想的事情） 我試圖（我真正想努力去做的事情） 我希望（我真正希望去做的事情） 我是（重復(fù)本詩(shī)的第一行）課時(shí)授課計(jì)劃課次序號(hào)： 3 一、課題：第二章 大學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)第二節(jié) 自我形成的根源二、課型：課堂講授三、目的要求：1

12、、掌握自己的氣質(zhì)類型，了解氣質(zhì)與學(xué)習(xí)、氣質(zhì)與職業(yè)的關(guān)系2、發(fā)掘自己的重要他人四、重點(diǎn)、難點(diǎn)：大學(xué)生如何客觀分析重要他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)五、教學(xué)方法及手段：以講授法聯(lián)系案例，間以課堂分組團(tuán)體活動(dòng)，采用多媒體教學(xué)六、參考資料：1、鄭洪利主編.大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練教程.上海交通大學(xué)出版社，2005.82、樊富珉.團(tuán)體心理咨詢.高等教育出版社，2005.5七、作業(yè)：作業(yè)1：誰(shuí)塑造了我作業(yè)2：我測(cè)出無(wú)數(shù)個(gè)自己八、授課記錄：授課日期班次九、授課效果分析：通過(guò)本次授課讓學(xué)生了解自己的氣質(zhì)類型，并初步自己適合的工作，并通過(guò)回憶自己的家庭生活，發(fā)掘自己的重要他人。十、教學(xué)進(jìn)程（教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)環(huán)節(jié)及時(shí)間分配等）1、復(fù)習(xí)

13、：請(qǐng)各組成員將自己上次的第一個(gè)作業(yè)在組內(nèi)交流，聽(tīng)聽(tīng)別人的假設(shè)。2、導(dǎo)入課題：我為何為我？為什么我是這樣的性格？我的性格是如何形成的？3、教學(xué)內(nèi)容：第二章 大學(xué)生的自我認(rèn)識(shí) 第二節(jié) 自我形成的根源一、與生俱來(lái)的看世界的方式氣質(zhì)類型1、氣質(zhì)的定義：氣質(zhì)是指那些主要是與生俱來(lái)的心理和行為特征，也就是那些由遺傳和生理決定的心理和行為特征。氣質(zhì)實(shí)際上是人格中最穩(wěn)定的、在早年就表現(xiàn)出來(lái)的，受遺傳和生理影響較大而受文化和教養(yǎng)影響較小的那些層面。2、各種氣質(zhì)類型的表現(xiàn)：（1）膽汁質(zhì)：感受性低耐受性高，能忍受強(qiáng)的刺激，堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間工作不知疲勞，精力旺盛，行為外向，直爽熱情，情緒興奮性高，但是心境變化劇烈，脾氣暴躁

14、，難于自我克制。（2）多血質(zhì)：活潑好動(dòng)，言語(yǔ)行動(dòng)敏捷，反應(yīng)速度、注意轉(zhuǎn)移速度快，行為外向，容易適應(yīng)外界環(huán)境的變化，善于交際，容易接受新事物，注意力容易分散，興趣多變，情緒不穩(wěn)定。（3）黏液質(zhì)：反應(yīng)速度慢，情緒興奮性低但很平穩(wěn)，舉止平和，行為內(nèi)向，頭腦清醒，做事有條不紊，踏踏實(shí)實(shí)，容易循規(guī)蹈矩，注意力容易集中，穩(wěn)定性強(qiáng)，交往適度。（4）抑郁質(zhì)：內(nèi)心體驗(yàn)深刻，敏感機(jī)智，別人沒(méi)有注意的事情能夠注意到，做事認(rèn)真仔細(xì)，情感體驗(yàn)深刻、持久、少外露。3、大學(xué)生氣質(zhì)類型與學(xué)習(xí)的關(guān)系（1）大學(xué)生的主要活動(dòng)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是一項(xiàng)認(rèn)知性很強(qiáng)的智力活動(dòng)。氣質(zhì)雖不能決定一個(gè)人的智力發(fā)展水平與成就大小，但它影響智力活動(dòng)的特點(diǎn)

15、和方式。（2）前蘇聯(lián)心理學(xué)家列伊切斯的一項(xiàng)研究表明，氣質(zhì)對(duì)智力活動(dòng)特點(diǎn)和方式有明顯影響。某班有兩位學(xué)生A和B，A具有明顯的多血質(zhì)和膽汁質(zhì)的特征，B有明顯的抑郁質(zhì)特征。學(xué)生A在學(xué)習(xí)時(shí)表現(xiàn)出精力充沛，在緊張的學(xué)習(xí)和工作后，只需短時(shí)間休息就能恢復(fù)精力，很少見(jiàn)他疲勞和學(xué)習(xí)間歇；他能一下子關(guān)心很多事物，復(fù)雜情況和變化不會(huì)降低他的精力；他對(duì)了解新教材特別感興趣，新的知識(shí)信息使他精神煥發(fā)、興奮，且感到滿足，但復(fù)習(xí)舊教科書(shū)時(shí)，缺乏興趣。學(xué)生B經(jīng)過(guò)一段時(shí)間學(xué)習(xí)后，很容易感到疲勞，需要休息或睡一會(huì)兒才能恢復(fù)精力；對(duì)簡(jiǎn)單作業(yè)要進(jìn)行準(zhǔn)備和沉思；學(xué)習(xí)新教材時(shí)常感到困難和疲憊，對(duì)復(fù)習(xí)舊教材表現(xiàn)出主動(dòng)性，思維有著驚人的準(zhǔn)確

16、性和明晰性，抑郁質(zhì)并沒(méi)有妨礙他成為一個(gè)優(yōu)秀生，也不妨礙他的智力發(fā)展和畢業(yè)時(shí)獲得金質(zhì)獎(jiǎng)?wù)?，其思維的深刻性和細(xì)致性補(bǔ)償了他智力活動(dòng)的困難。 4、氣質(zhì)與大學(xué)生就業(yè)（1）一般來(lái)說(shuō)，要求速度的工作，多血質(zhì)和膽汁質(zhì)特征的人更適合；要求穩(wěn)定、持久性的工作，粘液質(zhì)特征的人更適合；要求精細(xì)、敏銳的工作，抑郁質(zhì)特征的人更能勝任等。 （2）氣質(zhì)沒(méi)有好壞之分，只要找到適合自己的工作便會(huì)充分發(fā)揮氣質(zhì)中的優(yōu)勢(shì)。二、誰(shuí)是你的重要他人原生家庭對(duì)性格形成的影響1、父母的心理健康水平對(duì)孩子的影響（1）幼兒的模仿力強(qiáng)，模仿父母與人相處方式，待事態(tài)度，愛(ài)好，興趣，習(xí)慣方式與動(dòng)作（2）父母的心理健康水平和對(duì)待孩子的態(tài)度對(duì)孩子的心理狀況

17、有很大影響。如果父母常常感到恐懼和不安，內(nèi)心常有矛盾和沖突，與他人人際關(guān)系差，敵對(duì)感高，不能正確表達(dá)自己的情感，缺乏情感交流和溝通的家長(zhǎng)，會(huì)把不良的心理狀態(tài)直接或間接地傳遞給孩子，給孩子帶來(lái)不同的影響。2、家庭關(guān)系和氛圍對(duì)孩子的影響（1）從小生活在愛(ài)與被信任的環(huán)境中，與家人關(guān)系親密，孩子便會(huì)形成安全感，與他人容易建立親密關(guān)系。相反，便不會(huì)確立堅(jiān)定的自我感，自我信任難確立，不易對(duì)他人愛(ài)與信任。（2）一個(gè)孩子生活在批評(píng)中，他將學(xué)會(huì)譴責(zé)一個(gè)孩子生活在敵意中，他將學(xué)會(huì)對(duì)抗一個(gè)孩子生活在同情中，他將學(xué)會(huì)自憐一個(gè)孩子生活在嘲弄中，他將學(xué)會(huì)消極退縮一個(gè)孩子生活在妒忌中，他將學(xué)會(huì)勾心斗角一個(gè)孩子生活在羞恥中，

18、他將學(xué)會(huì)內(nèi)疚一個(gè)孩子生活在鼓勵(lì)中，他將學(xué)會(huì)有自信一個(gè)孩子生活在容忍中，他將學(xué)會(huì)有耐心一個(gè)孩子生活在贊美中，他將學(xué)會(huì)感激一個(gè)孩子生活在接納中，他將學(xué)會(huì)愛(ài)三、其余的重要他人1、不同階段的重要他人是不同的父母、老師、同班2、老師、陌生人、同班四、重要他人對(duì)自我形象的影響1、自我形象的支柱：歸屬感：知道自己被愛(ài)，感到被接受，因而有安全感；價(jià)值感：知道自己有價(jià)值，對(duì)別人來(lái)說(shuō)是重要的；感到有能力、有信心。不管什么事情都能做到，能夠有所貢獻(xiàn)。2、健康正確自我形象的形成過(guò)程：個(gè)體在生活、學(xué)習(xí)、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)中，被稱贊、了解、愛(ài)護(hù)、肯定、接納、欣賞、關(guān)心、注意、擁護(hù)、重視。3、不良自我形象的形成過(guò)程：個(gè)體在生活、學(xué)習(xí)

19、、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)中，被譏笑、放棄、虐待、責(zé)罵、忽略、誤會(huì)、羞辱、貶抑、輕視、否定、孤立。五、反思我們的重要他人1、人格的發(fā)展性。人格是一個(gè)過(guò)程，不是一個(gè)客體；它是一個(gè)充滿活力的動(dòng)力系統(tǒng)，而不是一個(gè)僵化的結(jié)構(gòu)。它會(huì)隨著時(shí)間的推移變化發(fā)展。2、  審視重要他人對(duì)我們的評(píng)價(jià)。正面的，就相信它；負(fù)面的，就不要再讓它像毒蛇一樣侵蝕你。3、    自己可以對(duì)自己有影響。留心并注意自己的人格如何發(fā)展，你就可以在一定程度上影響這種變化成長(zhǎng)的方向。4、課堂總結(jié)：本課程我們知道我們的個(gè)性是如何形成的，氣質(zhì)是天生的，遺傳的，性格是在家庭和社會(huì)的影響下塑造的，我們可以反思我們性格被外

20、界評(píng)價(jià)影響的部分，并對(duì)自己的發(fā)展施加一定的影響。5、布置作業(yè)（1）誰(shuí)塑造了我？請(qǐng)?jiān)诟鞣礁駜?nèi)簡(jiǎn)單描述不同人物對(duì)你的看法、評(píng)語(yǔ)及任何難忘的正面的和負(fù)面的經(jīng)歷。 自己 老師 父親 母親 一位重要人物 另一位重要人物請(qǐng)思考1、你對(duì)哪一個(gè)人的看法最為重視？為什么？2、最難填寫(xiě)的或資料最少的是哪一部分？原因是什么？（2）自我分析報(bào)告1、在你家里有沒(méi)有一句常說(shuō)的諺語(yǔ)，一句警句或者一個(gè)重要的詞?它讓你想起什么?讓你感受什么？2、你如何評(píng)價(jià)父母的生活質(zhì)量？家里的氣氛如何？3、你的父母如何談?wù)撃悖?、在你家里，最重要的禁忌是什么？你認(rèn)為這些禁忌是不是合理的，有什么道理嗎？5、你小時(shí)候的夢(mèng)想是哪些？6、你所認(rèn)同的小

21、說(shuō)、寓言或童話故事里的英雄是哪個(gè)？7、假如讓你誠(chéng)實(shí)、客觀地談?wù)撟约海銜?huì)用哪些形容詞？8、舉出幾個(gè)詞語(yǔ)，用來(lái)形容你的母親、父親。9、到了晚年，當(dāng)你回首自己的一生時(shí)，你希望說(shuō)什么？課時(shí)授課計(jì)劃課次序號(hào)： 4 一、課題：第二章 大學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)第三節(jié) 接納與發(fā)展自我二、課型：課堂講授三、目的要求：1、了解理想自我與現(xiàn)實(shí)自我2、學(xué)會(huì)接納自我和發(fā)展自我四、重點(diǎn)、難點(diǎn)：大學(xué)生如何學(xué)會(huì)自我接納五、教學(xué)方法及手段：以講授法聯(lián)系案例，間以課堂分組團(tuán)體活動(dòng)，采用多媒體教學(xué)六、參考資料：1、鄭洪利主編.大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練教程.上海交通大學(xué)出版社，2005.82、樊富珉.團(tuán)體心理咨詢.高等教育出版社，2005.5七

22、、作業(yè)：作業(yè)1：我的自尊宣言作業(yè)2：我的優(yōu)勢(shì)分析八、授課記錄：授課日期班次九、授課效果分析：通過(guò)本次授課讓學(xué)生了解理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的區(qū)別，學(xué)會(huì)鑒別各種不自我接納的表現(xiàn)，學(xué)會(huì)自我接納和發(fā)展自我。十、教學(xué)進(jìn)程（教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)環(huán)節(jié)及時(shí)間分配等）1、復(fù)習(xí)：如何反思重要他人對(duì)我們的評(píng)價(jià)。2、導(dǎo)入課題：幸福快樂(lè)的首要之點(diǎn)，就在于一個(gè)人愿意成為他自己。3、教學(xué)內(nèi)容：第二章 大學(xué)生的自我認(rèn)識(shí) 第三節(jié) 自我接納一、各種自我1、 理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的差距理想自我是指向未來(lái)的，希望自己成為什么樣的人，現(xiàn)實(shí)自我是目前已具備的人格特征。2、本我、自我、超我本我（id）包含要求得到眼前滿足的一切本能的驅(qū)動(dòng)力，就像一口沸

23、騰著本能和欲望的大鍋。它按照快樂(lè)原則行事，急切地尋找發(fā)泄口，一味追求滿足。本我中的一切，永遠(yuǎn)都是無(wú)意識(shí)的。自我（ego）處于本我和超我之間，代表理性和機(jī)智，具有防衛(wèi)和中介職能，它按照現(xiàn)實(shí)原則來(lái)行事，充當(dāng)仲裁者，監(jiān)督本我的動(dòng)靜，給予適當(dāng)滿足。超我（superego）代表良心、社會(huì)準(zhǔn)則和自我理想，是人格的高層領(lǐng)導(dǎo)，它按照至善原則行事，指導(dǎo)自我，限制本我。二、什么是自我接納1、不自我接納的表現(xiàn)（1）對(duì)自己：追求完美；批評(píng)責(zé)備自己；對(duì)自己苛刻；常想改變自己；凡事強(qiáng)迫自己“應(yīng)該”怎樣去做事，做不到會(huì)討厭自己；常使自己負(fù)擔(dān)過(guò)重；一定要自己符合你或別人為自己設(shè)下的形象（2）對(duì)別人：扮“小丑”；扮弱者；扮好人

24、；扮超人；扮完人；把太多能量用在自我否定和自我排斥上，帶著較多對(duì)自己的不滿、失望，甚至否認(rèn)和拒絕。2、自我接納的表現(xiàn)：個(gè)體對(duì)自身及自身所具特征所持的一種積極的態(tài)度，即能欣然接受自己現(xiàn)實(shí)中的狀況，滿意于自己有某些長(zhǎng)處的同時(shí)，也要允許自己有很多不足的地方。承認(rèn)自己是有限制的，但能夠接納自己，愛(ài)自己，坦然地面對(duì)自身缺陷。三、如何自我接納1、愛(ài)自己。對(duì)自己寬容，為自己感動(dòng)，為自己流淚，允許自己犯錯(cuò)誤。當(dāng)你對(duì)自己人格中的懦弱面和陰暗面微笑時(shí)，它回報(bào)給你的也是微笑。2、停止對(duì)自己的不滿和批判。站在自己一邊，維護(hù)自己生命尊嚴(yán)和價(jià)值。允許自己犯錯(cuò)誤，但是犯錯(cuò)后，做出補(bǔ)償并且不二過(guò)。3、停止否認(rèn)或逃避自己的負(fù)性

25、情緒。不論我產(chǎn)生什么樣的負(fù)性情緒，我選擇積極地正視、關(guān)注和體驗(yàn)它，我將從中了解自己的思想和問(wèn)題，并給以建設(shè)性的解決。4、無(wú)條件地接納自己。（1）用心靈而非腦子來(lái)愛(ài)自己，鼓勵(lì)自己（2）一個(gè)人并非要有突出的優(yōu)點(diǎn)、成就或做出別人希望的改變才能被接納。自我接納是人天生就擁有的權(quán)利。（3）無(wú)條件地接納自己，學(xué)習(xí)做自己的朋友，站在自己一邊，接受并且關(guān)心自己的身體和心理狀況，不加任何附加條件接納自己的一切。四、團(tuán)體活動(dòng)天生我才1、每個(gè)人填寫(xiě)下面的句子：v      我最欣賞自己的外表是-v      我最欣賞

26、自己對(duì)朋友的態(tài)度是-v      我最欣賞自己對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度是-v      我最欣賞自己的一次成功是-v      我最欣賞自己的性格是-v      我最欣賞自己對(duì)家人的態(tài)度是-v      我最欣賞自己做事的態(tài)度是-2、以小組為單位，每個(gè)人宣讀自己的句子，請(qǐng)小組成員抱著欣賞自己和欣賞他人的態(tài)度，認(rèn)真傾聽(tīng)，并在每個(gè)人宣讀完畢給予掌聲鼓勵(lì)。五、發(fā)展

27、自我1、完美只是一個(gè)概念2、“他人即地獄”3、發(fā)揮自己5%的優(yōu)勢(shì)（1）內(nèi)外向性格的測(cè)試（2）內(nèi)向性格的優(yōu)勢(shì)：從自己的內(nèi)部世界思想、觀念、情緒中獲得精力；有很高的內(nèi)心活動(dòng)水平；喜歡深度，交際較深；內(nèi)向是外向的基礎(chǔ)，就像根基對(duì)于枝葉的關(guān)系。4、課堂總結(jié)：本次課主要是了解如何停止不接納自我的行為，如何在接納自我的基礎(chǔ)上找到自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)展自我。5、布置作業(yè)：（1）我的自尊宣言（2）自我優(yōu)勢(shì)分析1、你童年時(shí)最喜歡做的事情是什么？得到最多夸獎(jiǎng)的是什么？2、你堅(jiān)持最久的事是什么？3、你學(xué)什么會(huì)比較快？做什么會(huì)比一般人要好？最讓你迫不及待一顯身手的是什么？4、列舉你曾取得的讓你覺(jué)得驕傲和自豪的成就或事件，說(shuō)說(shuō)

28、為什么自己會(huì)成功？5、有什么事讓你厭煩，總盼望著“這一切什么時(shí)候會(huì)結(jié)束？”；有什么事情讓你充滿期待，希望很快可以再來(lái)一次？6、在你的求學(xué)經(jīng)歷中，擔(dān)任過(guò)什么職務(wù)？曾經(jīng)參與或組織過(guò)什么實(shí)踐活動(dòng)？獲得過(guò)什么獎(jiǎng)勵(lì)？7、請(qǐng)對(duì)你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的自我優(yōu)勢(shì)進(jìn)行描述。課時(shí)授課計(jì)劃課次序號(hào)： 5 一、課題：第三章 大學(xué)生的人際交往第一節(jié) 人際吸引因素及人際交往的深入二、課型：課堂講授三、目的要求：1、了解人際吸引因素2、了解人際交往深入的影響因素四、重點(diǎn)、難點(diǎn)：大學(xué)生如何學(xué)會(huì)增強(qiáng)自己的人際吸引力和增強(qiáng)交際能力五、教學(xué)方法及手段：以講授法聯(lián)系案例，間以課堂分組團(tuán)體活動(dòng)，采用多媒體教學(xué)六、參考資料：1、鄭洪利主編.大學(xué)生心

29、理素質(zhì)訓(xùn)練教程.上海交通大學(xué)出版社，2005.82、樊富珉.團(tuán)體心理咨詢.高等教育出版社，2005.5七、作業(yè)：個(gè)人人際吸引因素分析八、授課記錄：授課日期班次九、授課效果分析：通過(guò)本次授課讓學(xué)生了解人際吸引的因素，學(xué)會(huì)人際互動(dòng)，了解人際交往中的不同反應(yīng)，學(xué)會(huì)在相互接納、維護(hù)自尊的基礎(chǔ)上自我表露。十、教學(xué)進(jìn)程（教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)環(huán)節(jié)及時(shí)間分配等）1、復(fù)習(xí)：本課程的目的之二如何更好地喜歡周圍的人。2、導(dǎo)入課題：我們對(duì)客觀事物的知覺(jué)會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，在對(duì)社會(huì)中的人知覺(jué)中也會(huì)有錯(cuò)覺(jué)。3、教學(xué)內(nèi)容：第三章 大學(xué)生的人際交往 第一節(jié) 人際吸引因素及人際交往的深入一、印象形成1、首因效應(yīng)。人與人第一次交往中給人留下的

30、印象，在對(duì)方的頭腦中形成并占據(jù)著主導(dǎo)地位，這種效應(yīng)即為首因效應(yīng)。第一印象作用最強(qiáng)，持續(xù)的時(shí)間也長(zhǎng)，比以后得到的信息對(duì)于事物整個(gè)印象產(chǎn)生的作用更強(qiáng)。2、光環(huán)效應(yīng)。光環(huán)效應(yīng)又稱暈輪效應(yīng),它是一種影響人際知覺(jué)的因素。這種愛(ài)屋及烏的強(qiáng)烈知覺(jué)的品質(zhì)或特點(diǎn),就像月暈的光環(huán)一樣,向周圍彌漫、擴(kuò)散,所以人們就形象地稱這一心理效應(yīng)為光環(huán)效應(yīng)。3、刻板印象?？贪逵∠笾傅氖侨藗儗?duì)某一類人或事物產(chǎn)生的比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法,是我們?cè)谡J(rèn)識(shí)他人時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的一種相當(dāng)普遍的現(xiàn)象。二、人際吸引因素1、相貌。相貌在很大程度上會(huì)影響第一印象。“相由心生”。2、正面互動(dòng)。（1）接近性：空間上的接近，往往會(huì)影響人際關(guān)系。（2）主動(dòng)

31、性：接納對(duì)方的意見(jiàn)，贊許其為人處事的方式，學(xué)會(huì)夸獎(jiǎng)別人。（3）友善性：不單單是言語(yǔ)上的夸獎(jiǎng)，更重要的，是友善的行動(dòng)。3、相似性和互補(bǔ)性。（1）相似性：信念、價(jià)值觀、人格特征；興趣、愛(ài)好；社會(huì)背景、地位；年齡、經(jīng)驗(yàn)等方面的相似性會(huì)讓人有安全感。（2）互補(bǔ)性：互補(bǔ)性讓人感覺(jué)充滿了巨大的神秘感，讓人想一直探究下去。4、性格與能力（1）性格：選擇好朋友的條件是：值得信賴、待人忠厚、熱心且富感情、愛(ài)幫助人、誠(chéng)懇坦率。（2）能力。并不是能力越高的人越受歡迎。5、性別。性別角色的中性化越來(lái)越受歡迎。三、人際交往的深入1、相互接納。人與人之間的相互重視、相互支持。人際中的喜歡與厭惡，都是相互的。2、社會(huì)交換。

32、人際交往在本質(zhì)是社會(huì)交換過(guò)程，人們都希望社會(huì)交換對(duì)于自己來(lái)說(shuō)是值得的。要想得到，必須要先付出。而且平衡不是絕對(duì)的，是相對(duì)的。3、維護(hù)自尊。任何人在人際交往的過(guò)程中都有明顯的對(duì)自我價(jià)值感的維護(hù)的傾向。他人的態(tài)度在人們的自我價(jià)值感確立方面有特殊的意義。要注意：多用“我”語(yǔ)言；先肯定后否定；對(duì)事不對(duì)人。4、自我表露。雙方分享自己對(duì)生活中某種問(wèn)題的看法和感覺(jué)，當(dāng)意見(jiàn)和感情傾向一致或都能從對(duì)方那里得到新的有益見(jiàn)解時(shí)，兩人都會(huì)覺(jué)得滿足， 就會(huì)有共同的心理領(lǐng)域。四、團(tuán)體活動(dòng)：關(guān)于自我表露程度的討論以小組為單位說(shuō)出自己每個(gè)項(xiàng)目的得分，不必說(shuō)出內(nèi)容，而要說(shuō)出為什么這樣標(biāo)示。   &

33、#160;     L，低風(fēng)險(xiǎn)，表示可以讓任何人表露這個(gè)內(nèi)容         M，適度風(fēng)險(xiǎn)，表示可以向你熟識(shí)的人表露         H，高風(fēng)險(xiǎn)，只能向少數(shù)十分信賴的朋友或者最親密的朋友表露         X，表示不能向任何人透露       &#

34、160; 1、你的嗜好，如何打發(fā)多余的時(shí)間         2、你喜愛(ài)的和討厭的音樂(lè)         3、你的教育背景和你對(duì)它的感覺(jué)         4、你對(duì)政治、外交和經(jīng)濟(jì)政策的看法         5、你的個(gè)人宗教觀點(diǎn)和信仰的宗教    

35、;     6、目前困擾你的習(xí)慣和行為         7、使你自豪和滿足的特質(zhì)         8、詳細(xì)說(shuō)出你生命中不快樂(lè)的事         9、詳細(xì)說(shuō)出你生命中最快樂(lè)的事情         10、你生命中最后悔的事和原因 &

36、#160;       11、你生命中未完成的主要愿望和夢(mèng)想         12、你最感罪惡的秘密         13、你認(rèn)為該如何保持身材         14、你對(duì)身體最滿意的部位         15、你對(duì)外表

37、最不滿意的部分         16、你生命中最憎恨的人和原因         17、你酗酒和服用違禁藥品的情況         18、和你有親密的異性關(guān)系的人以及你們的關(guān)系情況4、課堂總結(jié)：本課主要討論了人際吸引的因素和人際交往的深入因素，我們可以對(duì)照自身來(lái)發(fā)現(xiàn)生活的某些因素。5、布置作業(yè)：詢問(wèn)五個(gè)關(guān)系親密的人，自己對(duì)于他們的人際吸引力是什么。課時(shí)授課計(jì)劃

38、課次序號(hào)： 6 一、課題：第三章 大學(xué)生的人際交往第二節(jié) 人際交往中的情緒表達(dá)與交流二、課型：課堂講授三、目的要求：1、了解人際交往中情緒處理的三種方式2、了解同感的應(yīng)用3、了解支持性反應(yīng)和解釋性反應(yīng)4、知道如何為自己挺身而出四、重點(diǎn)、難點(diǎn)：大學(xué)生如何學(xué)會(huì)科學(xué)正確地處理人際交往中的情緒五、教學(xué)方法及手段：以講授法聯(lián)系案例，間以課堂分組團(tuán)體活動(dòng)，采用多媒體教學(xué)六、參考資料：1、鄭洪利主編.大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練教程.上海交通大學(xué)出版社，2005.82、伍新春.中職心理健康.北京師范大學(xué)出版社，2003.6七、作業(yè)：情緒表達(dá)練習(xí)八、授課記錄：授課日期班次九、授課效果分析：通過(guò)本次授課讓學(xué)生了解人際交往

39、中情緒處理的三種方式，學(xué)會(huì)表達(dá)情緒，表達(dá)同感和支持，學(xué)會(huì)為自己挺身而出，維護(hù)自己在人際交往中的正當(dāng)權(quán)益。十、教學(xué)進(jìn)程（教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)環(huán)節(jié)及時(shí)間分配等）1、復(fù)習(xí)：人際吸引的因素和人際交往深入的因素。2、導(dǎo)入課題：兩段情境性對(duì)話表演3、教學(xué)內(nèi)容：第三章 大學(xué)生的人際交往 第二節(jié)人際交往中情緒表達(dá)與交流一、人際交往中的情緒表達(dá)1、壓抑情感。長(zhǎng)期壓抑情感會(huì)引起諸多身體不適，也會(huì)給人冷漠、沒(méi)有表情的印象，而且最關(guān)鍵的，沒(méi)有解決問(wèn)題，對(duì)方不知道這樣會(huì)激怒自己，下次還會(huì)這樣。2、流露情感。（1）體驗(yàn)的情緒是正面的，如快樂(lè)、感激、喜悅、滿足、成就感等，流露出來(lái)是正當(dāng)?shù)?，沒(méi)有表達(dá)出來(lái)，會(huì)讓人感到冷漠或沒(méi)有感情。

40、（2）體驗(yàn)的情緒是負(fù)面的，如憤怒、煩躁等，不加掩飾流露出來(lái)會(huì)有害溝通，傷害甚至惡化關(guān)系3、描述情感。（1）需要清楚地確認(rèn)你的感覺(jué)。是不舒服，不愉快、憤怒還是狂怒，是煩躁、焦慮、生氣還是厭惡，是害怕、憂郁、擔(dān)憂還是不安，是悔恨、困窘、狼狽還是慌亂。（2）尋找適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言表達(dá)你感覺(jué)到的情緒，一定要具體。（3）指出是什么人的什么行為造成自己這種感覺(jué)的起因。（4）盡可能用平靜的語(yǔ)氣和腔調(diào)將起因和情緒表達(dá)出來(lái)。二、人際交往中的同感1、何為同感         同感善解人意，擁有超出一般關(guān)系的友誼  

41、0;      同感是對(duì)講話人的內(nèi)心世界有準(zhǔn)確的如親身體驗(yàn)般的理解，并用語(yǔ)言向他表達(dá)出來(lái)。         你需要同感，別人也希望得到你的同感。         注意：同感不等于同情，并非自己產(chǎn)生這種感情，只是準(zhǔn)確理解對(duì)方的情感是什么。2、如何增強(qiáng)同感能力？         先在內(nèi)心問(wèn)自己：“這個(gè)人現(xiàn)在的心情

42、怎么樣呢？”         繼續(xù)問(wèn)自己：“如果我處于他的情況下，我會(huì)有什么感受呢？”         “他的姿勢(shì)、精神狀態(tài)、語(yǔ)氣和腔調(diào)里面，有哪些線索反應(yīng)了他的心情呢？”三、對(duì)朋友表達(dá)關(guān)心和理解1、支持         支持：說(shuō)一些安慰、贊同、減輕痛苦和讓人平靜的話，表示我們理解對(duì)方的心情和感受，也關(guān)心對(duì)方的心情和感受。   

43、      對(duì)正面情緒的支持         對(duì)負(fù)面情緒的支持：讓對(duì)方覺(jué)得產(chǎn)生這樣的情緒是可以理解的。情緒激烈時(shí)，行動(dòng)表示的安慰可能要好于語(yǔ)言表達(dá)。2、解釋：人們處于負(fù)面情緒中時(shí)，不僅會(huì)變得敏感，還會(huì)變得狹隘。心情差的時(shí)候，人們會(huì)固執(zhí)地堅(jiān)持極端、負(fù)面的看法，會(huì)覺(jué)得生活一團(tuán)糟，一無(wú)是處。需要我們提供不同的解釋。四、為自己挺身而出（一）身處困境時(shí)，有三種不同的反應(yīng)1、被動(dòng)行為：不明確表達(dá)自己的觀點(diǎn)態(tài)度，也不采取行動(dòng)。2、攻擊行為：身體或語(yǔ)言的攻擊3、自我肯定行為：以合乎

44、情理的方式為自己挺身而出的行為，在尊重他人權(quán)利的基礎(chǔ)上伸張自己的權(quán)利。要注意：讓別人清楚知道自己的想法和感受；避免質(zhì)問(wèn)式的、威脅的、批評(píng)的或者獨(dú)斷式的用詞；保持目光接觸及堅(jiān)定的身體姿態(tài)；維持平和而堅(jiān)決的聲調(diào)，避免支支吾吾；保持平和堅(jiān)定的態(tài)度，表達(dá)清楚恰當(dāng)?shù)膬?nèi)容。（二）如何化解別人對(duì)自己的嫉妒         第一，對(duì)不如意的人要關(guān)心。          第二，不要在失意人面前得意。     

45、60;    第三，故意示弱以軟化嫉妒。 （三）敢于說(shuō)“不”1、以和藹的態(tài)度拒絕 2、應(yīng)明確地說(shuō)出事實(shí) 3、不要傷害對(duì)方的自尊心 4、用友情來(lái)說(shuō)服對(duì)方 5、給對(duì)方留一個(gè)退路 應(yīng)堅(jiān)持以下三條原則：第一，及早拒絕，以免傷害對(duì)方。第二，堅(jiān)決拒絕，避免迂回曲折。 第三，讓對(duì)方明白，此次拒絕，尚有下次機(jī)會(huì)。4、 課堂總結(jié)：通過(guò)本次課學(xué)會(huì)了如何表達(dá)自己的情緒，如何回應(yīng)別人的情緒。5、 布置作業(yè)：表達(dá)情緒自我練習(xí)。課時(shí)授課計(jì)劃課次序號(hào)： 7 一、課題：第三章 大學(xué)生的人際交往第三節(jié) 大學(xué)生的宿舍人際關(guān)系二、課型：課堂講授三、目的要求：1、了解影響大學(xué)宿舍人際關(guān)系的因素2、了解宿

46、舍人際關(guān)系處理原則四、重點(diǎn)、難點(diǎn)：大學(xué)生如何處理宿舍人際關(guān)系五、教學(xué)方法及手段：以講授法聯(lián)系案例，間以課堂分組團(tuán)體活動(dòng)，采用多媒體教學(xué)六、參考資料：1、鄭洪利主編.大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練教程.上海交通大學(xué)出版社，2005.82、張大均.大學(xué)生心理健康.清華大學(xué)出版社，2007.9七、作業(yè)：建立室志八、授課記錄：授課日期班次九、授課效果分析：通過(guò)本次授課讓學(xué)生了解宿舍人際關(guān)系的特點(diǎn)，知道用何種原則處理宿舍人際關(guān)系。十、教學(xué)進(jìn)程（教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)環(huán)節(jié)及時(shí)間分配等）1、復(fù)習(xí)：情緒的表達(dá)方式2、導(dǎo)入課題：宿舍人際關(guān)系狀況測(cè)試3、教學(xué)內(nèi)容：第三章 大學(xué)生的人際交往 第三節(jié) 大學(xué)生的宿舍人際關(guān)系一、大學(xué)宿舍人際

47、關(guān)系的特點(diǎn)         強(qiáng)制性         私密性         與社會(huì)人際關(guān)系的不同         特殊性與唯一性         氣氛性二、影響大學(xué)宿舍人際關(guān)系的因素1、不良言行2、父

48、母教養(yǎng)3、家庭排行4、家庭成長(zhǎng)背景三、宿舍人際關(guān)系建設(shè)原則         不需要太完美         自然一點(diǎn)隔閡都沒(méi)有         好的界限不分你我         寬容時(shí)刻以雷鋒標(biāo)準(zhǔn)要求自己      

49、60;  無(wú)原則謙讓         公平         關(guān)心         君子和而不同四、宿舍人際關(guān)系處理方法1、統(tǒng)一作息時(shí)間         宿舍全體成員應(yīng)盡量統(tǒng)一作息時(shí)間，減小作息差距      &

50、#160;  如果同宿舍的人愛(ài)徹夜臥談，影響大家休息，直接提意見(jiàn)制止難以奏效，可以相應(yīng)調(diào)節(jié)自己的計(jì)劃，推遲上床的時(shí)間。         給他或她直接提意見(jiàn)，但注意不要當(dāng)著眾人的面，以免使對(duì)方尷尬、丟面子。         如果你是“夜貓子”，可以和室友一起提前洗漱，待他們休息后，盡量減少燈光和聲響對(duì)室友的影響。         如果有人違反了作息制

51、度，可以安排他打掃宿舍衛(wèi)生3天。2、 注意生活細(xì)節(jié)（1）不搞小團(tuán)體：吃飯、外出、上課路上，不長(zhǎng)期和一位室友獨(dú)來(lái)獨(dú)往；不要長(zhǎng)期和某一位室友“咬耳朵”，說(shuō)悄悄話；在寢室里，保證和每一位室友都說(shuō)話，并且話量相當(dāng)。（2）不逞口舌之快：待室友說(shuō)完再說(shuō)；說(shuō)話時(shí)心平氣和；不說(shuō)臟話和侮辱對(duì)方的話；就事論事；話音不要太大，以免室友覺(jué)得你是與之吵架。（3）不觸犯室友隱私：未經(jīng)同意，切不可擅自亂翻其物品；同住一個(gè)宿舍，有時(shí)難免知道室友的隱私，要守口如瓶，告訴他人是對(duì)舍友的不尊重，也是不道德的。舍友不愿意公開(kāi)的事情，也不要去探求。（4）不拒絕小惠，報(bào)之以感謝：即使沒(méi)有什么可以回贈(zèng)，大方地、恰到好處地接受禮物，等于是回

52、贈(zèng)；互贈(zèng)不僅體現(xiàn)在物質(zhì)上，更體現(xiàn)在心理上；接受別人的禮物，真誠(chéng)地說(shuō)聲謝謝，報(bào)之以關(guān)懷，就是人際關(guān)系的潤(rùn)滑油。（5）積極參加宿舍的集體活動(dòng)：舍友們決定一起去干什么，我們要尊重大多數(shù)同學(xué)的選擇；確實(shí)不能參加，可以把自己的想法和意見(jiàn)提出來(lái)，不要勉強(qiáng)參與反倒讓舍友覺(jué)得你在應(yīng)付了事，更不要一口回絕而傷了舍友們的興致。（6）自己不要斤斤計(jì)較，容忍別人的斤斤計(jì)較（7）別人有事要幫，自己有事要求。4、課堂總結(jié)：本課學(xué)習(xí)了宿舍人際關(guān)系交往的注意事項(xiàng)和原則，我們可以應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)生活中去建設(shè)一個(gè)更加和諧團(tuán)結(jié)的宿舍人際環(huán)境。5、布置作業(yè)：建立室志，記錄自己宿舍的大事和有意思的事。課時(shí)授課計(jì)劃課次序號(hào)： 8 一、課題：第

53、三章 大學(xué)生的人際交往第四節(jié) 大學(xué)生的家庭關(guān)系二、課型：課堂講授三、目的要求：1、了解與父母的相似之處2、了解與父母的相處方式四、重點(diǎn)、難點(diǎn)：大學(xué)生如何表達(dá)對(duì)父母的愛(ài)五、教學(xué)方法及手段：以講授法聯(lián)系案例，間以課堂分組團(tuán)體活動(dòng)，采用多媒體教學(xué)六、參考資料：1、鄭洪利主編.大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練教程.上海交通大學(xué)出版社，2005.82、吳薇莉.受傷的太陽(yáng)大學(xué)生與家庭情感困擾.高等教育出版社，2008.5七、作業(yè)：給父母寫(xiě)一封信八、授課記錄：授課日期班次九、授課效果分析：通過(guò)本次授課讓學(xué)生進(jìn)一步審視自己與父母的關(guān)系，學(xué)會(huì)向父母表達(dá)自己的情感和處理家庭內(nèi)部沖突。十、教學(xué)進(jìn)程（教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)環(huán)節(jié)及時(shí)間分配等

54、）1、復(fù)習(xí)：宿舍人際關(guān)系的處理原則2、導(dǎo)入課題：受家庭影響大學(xué)生心理困惑案例3、教學(xué)內(nèi)容：第三章 大學(xué)生的人際交往 第四節(jié)大學(xué)生的家庭關(guān)系一、團(tuán)體活動(dòng)：我與父母的小秘密1、我與媽媽的相似之處2、我與爸爸的相似之處3、我的某些觀念是否受父母的影響4、我的某些情緒是否受父母的影響5、我的某些行為是否受父母的影響二、我與父母的關(guān)系1、團(tuán)體活動(dòng)：我對(duì)父母知多少？我知道他們的生日嗎？ 我父母最喜歡的食物是什么？ 他們最喜歡的娛樂(lè)是什么？ 我知道他們現(xiàn)在從事什么工作嗎？ 父母最關(guān)心我什么？ 父母最不放心我什么？ 回家和離家時(shí)，我主動(dòng)和他們打招呼嗎？ 我還記得他們最后一次生病的情形嗎？ 我給他們洗過(guò)腳嗎？

55、我從來(lái)不和他們頂撞和發(fā)脾氣嗎？ 我一向尊重他們的意見(jiàn)嗎？2、我們的愛(ài)我喜歡爸爸什么？我喜歡媽媽什么？父母如何表達(dá)愛(ài)我？我如何表達(dá)對(duì)父母的愛(ài)？3、我們的沖突與傷害4、了解家庭關(guān)系模式，寫(xiě)下新的原則。4、課堂總結(jié)：我們通過(guò)這節(jié)課更多地了解了爸爸媽媽，也知道了該如何與父母相處。5、布置作業(yè)：給父母寫(xiě)一封信，表達(dá)對(duì)他們的關(guān)心和愛(ài)。課時(shí)授課計(jì)劃課次序號(hào)： 9 一、課題：第四章 大學(xué)生的戀愛(ài)與性第一節(jié) 大學(xué)生的戀愛(ài)二、課型：課堂講授三、目的要求：1、了解愛(ài)情的定義、要素、成分2、學(xué)習(xí)各種愛(ài)的能力四、重點(diǎn)、難點(diǎn)：大學(xué)生如何分辨愛(ài)與喜歡、好感、迷戀的區(qū)別五、教學(xué)方法及手段：以講授法聯(lián)系案例，間以課堂分組團(tuán)體活

56、動(dòng)，采用多媒體教學(xué)六、參考資料：1、張大均.大學(xué)生心理健康.清華大學(xué)出版社，2007.92、伍新春.中職心理健康.北京師范大學(xué)出版社，2003.8七、作業(yè)：我為什么愛(ài)上你八、授課記錄：授課日期班次九、授課效果分析：通過(guò)本次授課讓學(xué)生能夠鑒別真正的愛(ài)情，學(xué)會(huì)愛(ài)的各種能力：識(shí)別愛(ài)、表達(dá)愛(ài)、接受愛(ài)、解決愛(ài)的沖突、分手。十、教學(xué)進(jìn)程（教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)環(huán)節(jié)及時(shí)間分配等）1、導(dǎo)入課題：“愛(ài)是什么”漫畫(huà)2、教學(xué)內(nèi)容：第四章 大學(xué)生的戀愛(ài)與性 第一節(jié)大學(xué)生的戀愛(ài)一什么是愛(ài)1、愛(ài)不是需要，不是迷戀，不是好感2、愛(ài)與喜歡的區(qū)別3、愛(ài)情的定義：就是一對(duì)個(gè)體之間，基于一定的社會(huì)關(guān)系和共同的生活理想，在各自內(nèi)心中形成的對(duì)

57、對(duì)方最真摯的傾慕，并渴望對(duì)方成為自己終身伴侶的最強(qiáng)烈的感情。4、愛(ài)情的要素：兩人世界；有深刻的融洽，相互的共鳴和同感；愛(ài)的回應(yīng)；互相渴求的期盼，可以分享和分擔(dān)，與對(duì)方相處很快樂(lè)，為對(duì)方著想，在愛(ài)中成長(zhǎng)；相處時(shí)有坦然的安全感和信任感（像小孩和真我）；渴望對(duì)方成為生命、生活的一部分，渴望結(jié)婚。5、愛(ài)情的成分：（1）動(dòng)機(jī)成分：動(dòng)機(jī)有內(nèi)發(fā)的性驅(qū)力，也包括異性之間身體容貌等特征彼此吸引。以動(dòng)機(jī)為主的兩性關(guān)系是激情的。（2）情緒成分：由刺激引起的身心激動(dòng)狀態(tài)，如喜、怒、哀、懼等。以情緒為主的兩性關(guān)系是親密的。（3）認(rèn)知成分：對(duì)情緒和動(dòng)機(jī)是一種控制因素，是愛(ài)情中的理智層面 。以認(rèn)知為主的兩性關(guān)系是承諾的。二

58、、團(tuán)體活動(dòng)：你的擇偶標(biāo)準(zhǔn)愛(ài)情拍賣下面有一些形容詞用來(lái)描寫(xiě)你的另一半，假定所有在場(chǎng)的人，都擁有100萬(wàn)，在這場(chǎng)竟拍中你最多只能花100萬(wàn)，每一個(gè)特征起價(jià)10萬(wàn)元，最高100萬(wàn)，誰(shuí)先出到100萬(wàn)，誰(shuí)就獲得此特征，否則以出價(jià)最高者得之。 1、有理想2、能說(shuō)會(huì)道3、寬容豁達(dá)4、心地善良5、聰明6、樂(lè)觀7、負(fù)責(zé)任8、獨(dú)立9、帥或靚10、有思想11、堅(jiān)強(qiáng)12、溫柔13、獨(dú)立14、有很強(qiáng)的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)15、勤勞16、幽默17、謹(jǐn)慎三、愛(ài)的能力1、你準(zhǔn)備好談戀愛(ài)了嗎？        你對(duì)愛(ài)情持認(rèn)真的態(tài)度還是游戲的態(tài)度？  &

59、#160;     你能否處理好愛(ài)情與學(xué)業(yè)的關(guān)系？        你能否理性地看待對(duì)方的性格特征？        你們是否可以就彼此的理想、信念、價(jià)值觀和對(duì)方交流？        你們能否為對(duì)方付出甚至犧牲？2、學(xué)會(huì)約會(huì)（1）約會(huì)類型：        運(yùn)動(dòng)約會(huì)：兵乓球、羽毛球、滑

60、冰、看球賽、跑步、網(wǎng)球、游泳等等。        經(jīng)濟(jì)型約會(huì)：喝東西（咖啡館）、讀書(shū)（圖書(shū)館）、散步（公園）、攝影（郊外）、吃冰激凌和爆米花（街角）        藝術(shù)約會(huì)：唱歌（ktv）、看演唱會(huì)、看話劇、去博物館        飲食約會(huì)：聚餐（做飯或自助聚餐）        工作約會(huì)：相約參加某個(gè)社團(tuán)活動(dòng)（2）約會(huì)

61、原則：        選擇一個(gè)對(duì)方喜歡的活動(dòng)        計(jì)算你能夠花多少錢最好的對(duì)象不是花錢最多的        約會(huì)應(yīng)該以談話為主只有交流才能使關(guān)系得到穩(wěn)固        避免每次的約會(huì)重復(fù)同樣的內(nèi)容        有的時(shí)候選擇一群朋友在一起，

62、緩解因?yàn)椴恢雷鍪裁矗鴰?lái)的壓力        不忘記自己的限制，避免在一個(gè)充滿誘惑的環(huán)境里（沒(méi)有其他人的家）        剩下的是享受你的約會(huì)3、建立親密感（1）親密感的基礎(chǔ)是：完善的自我和足夠的信任；親密感需要交流；親密感需要“示弱”；親密感不等同于性關(guān)系（2）如何建立親密感：        創(chuàng)造機(jī)會(huì)，與對(duì)方常有知性和情感上的互動(dòng)    &

63、#160;   珍惜對(duì)彼此的付出與接受，有來(lái)有往，不是全然的付出者，也不是全然的接受者        用你能夠、且對(duì)方也喜歡的方式與對(duì)方接觸        尊重對(duì)方、保持禮節(jié)        坦然地向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的情感和想法        用不傷害對(duì)方、但又坦誠(chéng)的方式表達(dá)出自己負(fù)面的情感和想法，欣賞對(duì)方的興趣，發(fā)現(xiàn)對(duì)方的長(zhǎng)處。        在不過(guò)分委屈自己的前提下，關(guān)懷并維護(hù)對(duì)方。        鼓勵(lì)對(duì)方伸展個(gè)人的抱負(fù)。        互相以對(duì)方為自己生活中最重要的人，但不是無(wú)理性地嫉妒和占有，也不是勉強(qiáng)地順應(yīng)。4、解決戀人之間的沖突        學(xué)會(huì)“