短跑“途中跑”的技術(shù)教學設(shè)計

1、短跑“途中跑”的技術(shù)教學設(shè)計（水平四、七年級）一、學情分析本課針對水平四的學生設(shè)計的。跑是中考體育的必考項目，學生面臨升學的壓力，平時缺乏針對性的練習，大部分的同學會跑，但能跑的好的同學還是比較少的，特別跑途中跑的時候。還有跑是比較枯燥的項目，所以，為了調(diào)動學生的積極性，提高學生的動作技術(shù)，樹立終身體育鍛煉意思，本課主要以限制訓練法，啟發(fā)、引導(dǎo)學生。讓學生在途中跑的過程中體驗運動的快樂，樹立上進心。二、指導(dǎo)思想本課以體育與健康課程標準為依據(jù)，以健康第一為指導(dǎo)思想和快樂體育為導(dǎo)向，面向全體學生，以學生的發(fā)展為本，體現(xiàn)學生的主體地位與教師的主導(dǎo)作用，挖掘?qū)W生的潛能，啟發(fā)學生積極思考、主動探究和解決

2、問題的能力。三教學目標1、認知目標：使學生了解途中跑的技術(shù)動作要領(lǐng)、做法以及完整動作的相關(guān)原理，進一步提高跑的速度，為100米跑打下良好的基礎(chǔ)。2、技能目標：通過本次課的學習，使學生初步掌握途中跑動作要領(lǐng)的練習方法。3、情感目標：本課通過途中跑與游戲的練習，讓學生了解愛護大自然的知識認知，提高學生自主互助的合作能力、做到善于思考、團結(jié)、合作等優(yōu)秀品質(zhì)三、四、教學內(nèi)容1、游戲“貼膏藥”2、途中跑五、組織與教法在課堂上通過老師生動的語言引導(dǎo)，出示兩個錦囊妙計給學生，讓學生自我組織完成，第一個錦囊妙計是讓其自我組織完成游戲，第二個錦囊妙計是讓學生能更自主、更直接、更明確的理解動作技術(shù)要領(lǐng)，通過個別的

3、引導(dǎo)與組織，讓學生在一個新鮮的學習環(huán)境調(diào)動學生的學習積極性。在教學中還采用了探究學習法、自主合作學習法、講解分析法，啟發(fā)式教學法，目標教學法，設(shè)定教學方法，游戲教學法等多種激勵手段，激發(fā)學生的學習動機。結(jié)合環(huán)保教育，注重素質(zhì)與學習能力的培養(yǎng)；做到鍛煉與育人相結(jié)合六、教學流程本課以培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力和實踐能力為指導(dǎo)。根據(jù)主教材要點（折疊前擺、準備下壓著地、著地緩沖、后蹬等4個要點），為此，我設(shè)計了“音樂熱身操準備活動、游戲-小組自我互助討論-點撥-小組實踐練習（教師觀察巡回指導(dǎo)）-講解分析集體練習與鞏固-相互評議-舞蹈放松”這一教學程序。此程序是在教師激勵和指導(dǎo)下學生自主學練的互動過程，以學生為

4、主體，使學生的個體得到充分的展示，為他們的創(chuàng)新創(chuàng)造了學練空間。圍繞本課的目標和指導(dǎo)思想，我根據(jù)學生“實踐-認知-再實踐”的認識規(guī)律及學生的學法要求，在課的基本部分，主要采用了“嘗試教學法”。首先通過一段熱身的節(jié)奏音樂進行熱身操，讓學生做好熱身活動的準備，接著教師出示第一個錦囊妙計，讓學生自我組織觀察，安排好伴隨著音樂進行游戲，游戲場地標出（起跑點一加速區(qū)一途中穿越區(qū)一沖刺區(qū)），此游戲目的激發(fā)學生的興趣，其次就是為本課內(nèi)容做準備，讓學生了解到在我們平時跑步的過程當中，途中跑是整段路程最長，速度最快的一段距離，是十分之重要的，然后引進本課的主要學習內(nèi)容“途中跑”，出示第二個錦囊妙計，讓學生分組進行

5、討論、實踐，嘗試，在學生探索、理解新知和體現(xiàn)自我的過程中，其本身就包含著學法。我以此為媒體，誘導(dǎo)學生主動去自學、嘗試、探索；引導(dǎo)學生積極討論、相互幫助、相互學習；使他們的學法沿正確的方向發(fā)展，養(yǎng)成主動學習、積極探索、創(chuàng)新思維的習慣。與此同時，在學習過程中，進行適當?shù)狞c撥，讓學生加以實踐，緊接著利用分解法、講解法、示范法和直觀演示法等教學方法手段讓學生再次對比實踐練習，最后以教學鞏固練習“讓距跑”伴隨著音樂進行練習，來結(jié)束主教材的學習，通過比賽使學生的技能得以充分展現(xiàn)。教材“途中跑”是基礎(chǔ)教學，途中跑是全程跑中速度最快、距離最長的跑段，該階段的主要任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和保持最高跑速。其技術(shù)特點可以歸納

6、為高重心、協(xié)調(diào)性、直線性、向前性和平穩(wěn)性。41、上肢技術(shù)軀干保持正直或稍前傾、挺胸、收腹、拔腰，頭部正直，頸部放松。擺臂動作以肩為軸，兩手腕、指自然伸直或半握拳，輕快有力地貼身前后擺動。前擺時，手的高度略超過下頜；后擺時，擺至上臂約與肩同高。2、下肢技術(shù)以髖為軸的高速擺動是途中跑技術(shù)的本質(zhì)特征。為了便于敘述，將途中跑的動作結(jié)構(gòu)分為騰空、著地緩沖、后蹬、前擺4個技術(shù)階段。（1）騰空（準備下壓著地）支撐腿蹬離地面后，人體便進入騰空即無支撐狀態(tài)。此時，由于支撐腿蹬后的慣性作用和大腿的擺動，小腿迅速向大腿靠攏，大、小腿邊前擺邊折疊時，擺動腿大腿積極下壓，膝關(guān)節(jié)放松，小腿隨大腿下壓的慣性向前下方擺出，積

7、極的下落動作，著地前膝關(guān)節(jié)幾乎伸直。（2）著地緩沖騰空即將結(jié)束時，擺動腿積極下落，用前腳掌富有彈性地著地，著地點距身體重心投影點27-37厘米。緩沖主要是著地的支撐腿由于重力的作用而形成膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的彎曲動作，這不僅有利于身體重心迅速前移并通過支撐點上方，也預(yù)先拉長了下肢的伸肌群，為后蹬動作創(chuàng)造了有利條件。（3）后蹬當身體重心移過支撐點垂直面時，即進入了支撐腿的后蹬動作，同時，支撐腿在擺動腿前擺動作的配合下，快速有力地伸展髖、膝、踝關(guān)節(jié)，直至蹬離地面。（4）前擺（折疊前擺）支撐腿后蹬的同時，另一側(cè)的擺動腿膝關(guān)節(jié)充分折疊并超越支撐腿，快速有力地向前上方擺動，帶動同側(cè)骨盆前送。七、發(fā)展速度素質(zhì)單

8、元教學計劃（4課時）（水平四七年級）教學目標1、初步掌握途中跑的簡單技術(shù)動作，提高學生自我鍛煉的能力。2、發(fā)展上、下肢力量，提高學生跑步步幅與協(xié)調(diào)的跑步的能力。3、培養(yǎng)自主互助的合作精神，提高自信心，培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神，使學生在課堂中體會成功的情感。重點難點1、教材重點：軀干保持正直或稍前傾、挺胸、收腹、拔腰，頭部正直，頸部放松、擺臂動作以肩為軸、前擺時，手的高度略超過下頜；后擺時，擺至上臂約與肩同高、騰空、著地緩沖、后蹬、前擺。2、教材難點：擺臂動作以肩為軸、前擺時，手的高度略超過下頜；后擺時，擺至上臂約與肩同高、前擺、后蹬課次具體內(nèi)容具體目標具體方法重點第一次課1、導(dǎo)入練習：我愛大自然2、途

9、中跑下肢的技術(shù)動作3、自主練習4、鞏固提高練習5、自主互評1、初步掌握途中跑卜肢的技術(shù)動作，提咼學生自我鍛煉的能力。2、培養(yǎng)學生愛護大自然與積極進取的品質(zhì)3、增強學生團隊合作精神。4、提高自主學習的能力。1、觀察比較、探究學習。2、分組體驗、相互學習。曲肘前擺臂、前腳掌落地。第二次課1、輔助練習：單手擺臂接力2、途中跑上肢的技術(shù)動作3、自主練習4、游戲：接力1、初步掌握途中跑上肢的技術(shù)動作，提咼學生自我鍛煉的能力。2、發(fā)展上肢力量靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提咼跑步快速擺臂能力。3、培養(yǎng)自主互助的合作精神，提高自信心，跑步能力。1、觀察思考。2、分組練習交流。步頻與步幅。第三次課1、快速反應(yīng)跑。2、接力

10、跑游戲能基本掌握起跑和沖刺動作，培養(yǎng)拼搏努力1、分組練習交流。快速起跑和沖精神。2、比較分析、引導(dǎo)觀察思考。3、接力跑游戲。過終點第四次課1、復(fù)習途中跑技術(shù)動作要領(lǐng)。2、50米跑，檢驗學習成果3、發(fā)展身體素質(zhì)練習1、鞏固提高途中跑的技術(shù)動作，培養(yǎng)學生善于思考，自主互助的能力。2、提高自主學習，自評和互評能力。1、說明測試方法。2、組織考評。全程跑技術(shù)輕松協(xié)調(diào)，發(fā)揮速度。第2課時發(fā)展速度素質(zhì)課時教案單位：銀川市回民中學授課教師：趙溢群授課年級：七年級學生40人教學內(nèi)容1、游戲“貼膏藥”2、途中跑重點：助跑與踏跳有機銜接。難點：頂肩推手。教學目標1. 知道山羊分腿騰越的動作方法，90%以上的學生能做出助跑與踏跳銜接節(jié)奏較好，頂肩推手快速、有力。2. 能勇敢地自我嘗試不冋難易程度的分腿騰越及組合拓展練習。3. 能運用正確的保護與幫助方法在練習中樂于互幫互助。教學要求結(jié)構(gòu)教學過程與方法導(dǎo)入與執(zhí)J八、身一、課堂教學常規(guī)1. 整隊、檢查人數(shù)、著裝2. 師生問好、3. 宣布課的內(nèi)客4. 安排見習生二、熱身運動游戲“貼膏藥”三、徒手操（擴胸、伸展、體轉(zhuǎn)、俯背、跳躍運動）學習與練習四、跑1、原2、行組織要求提示処的專門練習地小步跑