認識自我-心理教案

1、認識自我 完善自我青少年心理健康教育（教案設計）一、教案設計的現(xiàn)實意義：身體的健康也包括心理健康，初中階段的學生正處于青春期，正是身體走向成熟而心理渴望成熟卻仍然稚嫩的矛盾期。這一時期，教導學生正確認識自我、從而接受自我、完善自我對于學生健康成長非常重要。本教案針對七年級同學的心理特征嘗試設計。二、教學目標：1. 知識技能目標：（1）了解自我評價的重要性，知道自我意識對個人成長的重要作用。（2）懂得完善自我的重要性，客觀的評價、認識自己的優(yōu)缺點，學會用發(fā)展的眼光、全面地眼光看待自己。2.過程方法目標：學習科學分析自我的方法；學會客觀而正確的看待自己的優(yōu)缺點；學習用全面和發(fā)展的觀點評價

2、自己。3.情感態(tài)度價值觀目標：通過學習樹立積極的自我概念，正確對待自己和別人的評價，認清和挖掘自己的優(yōu)點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，了解自己的缺點和不足，用發(fā)展的眼光看自己。三、教學重難點：1、教學重點：認識自己，客觀的評價自己。2、教學難點：勇于接受自己的缺點和不足，要揚長避短。四、教學過程：【游戲?qū)搿可险n之前，我們大家一起來做個小游戲。請大家跟著我的指令一起做：用你的右手摸你的左手臂。（教師故意用右手去摸左邊的臉，以此誤導部分同學），停，大家不要動，看一看你做的對不對？（同學們用疑問或不自信的眼神看向我）老師解答：老師有兩個有意思的發(fā)現(xiàn)：1、有些人擅長視覺接受事物（指令）、

3、有些人擅長聽覺接受事物（指令），2、當少部分同學看到自己的動作跟他人不一致時，就很快否定自己，修改動作以保持跟他人的一致，這是一種從眾心理?？偨Y：其實你完全沒有必要感到羞愧，因為事實上老師通過不同的方式，發(fā)出了兩套不同的指令。這就是奇妙的心理學。我們今天希望從心理學的角度幫助大家正確認識自我、完善自我?！拘抡n探究】出示標題：  認識自我、完善自我。（板書）有人說，一個人如果連自己都不愛，那他就不能奢望別人來愛他、別人對他好；所以每個人都要愛自己、完善自己。愛自己、完善自己的基礎是正確地認識自我。（一）認識自我 1、詩歌鑒賞：你站在橋上看風景， 看風景的人在樓上看你； 明月裝飾了你的窗

4、戶，你裝飾了別人的夢。 卞之琳詩人卞之琳用樸實無華的語言為我們塑造了美好的意境，仿佛是一幅色彩淡然而意境優(yōu)美的風景畫，此外平常無華的語句下還蘊藏玄妙的哲理：人即風景。從我們今天的角度來說，我眼中的我、你眼中的我結合起來，才是完整的自我。人要全面地、正確地認識和評價自我！2、說說我自己同學們能不能正確地評價一下自己呢？請一、兩位同學介紹一下自己。然后根據(jù)同學的自我介紹引入下一環(huán)節(jié)。如：a生理自我：指個體對自己身體、外貌、體能等方面的認識。（高高的個子、清秀、短發(fā)等）b心理自我：指個體對自我性格、能力、興趣、特長等方面的認識。（愛運動、喜歡唱歌）c社會自我：指個體對自己所處各種社會關系中的角色、地

5、位等方面的認識。（地位高、受歡迎、威信高）我們正確地認識自我，就要結合自我的三個層面。3、完善自我的正確態(tài)度：第一、接受自己的全部，無論優(yōu)點還是缺點，無論成功還是失敗。第二、無條件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯事有所改變。第三、喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。正確地認識自我有什么好處呢？讓我們通過一個小故事來了解一下。4、小小故事會：“口吃”的雄辯家狄摩西尼是古希臘政治家、雄辯家。他7歲時父親去世，家產(chǎn)被監(jiān)護人侵吞了。他成年后，決心向法院提起訴訟，以討還被奪走的家產(chǎn)。然而，由于他患有口吃，無法到法庭去陳述自己的意見。面對自己身體方面的缺陷，他沒有灰心，沒有放棄，而是勇敢

6、地接受了事實，并嘗試努力去改變它。從此，狄摩西尼每天口含石子，面對大海練習發(fā)音，訓練雄辯術。功夫不負有心人，后來，他終于學會了正確發(fā)音，掌握了雄辯這門技術，在法庭上以流暢有力的言辭擊敗了對手，打贏了官司。提問：這個故事對同學有何啟示？成功往往要基于正確自我認識的基礎上進行努力。正確的自我認識，就像把握了成功的方向，建立在非正確自我認識基礎上的努力，很大程度上成了無用功。過渡：要想認識自我、完善自我，在生活的社會群體中建立良好的人際交往關系必不可少。（二）良好的人際交往擁有良好的人際關系，使人精神愉悅，做事更能獲得他人或集體的幫助，反之，人際關系惡劣，使人精神郁悶、郁郁寡歡。很多時候，細節(jié)決定成

7、敗，你在處理與同學他人的關系中，如能成功使用交往技巧，將事半功倍。 換把椅子坐一坐（空椅子技術）第一種是“傾述宣泄式” 這種形式一般只需要一張椅子，把這張椅子放在來訪者的面前，假定某人坐在這張椅子上。來訪者把自己對內(nèi)想要對他說卻沒來得及說的話，表達出來，從而使內(nèi)心趨于平和第二種叫“自我對話式”。 就是自我存在沖突的兩個部分展開對話，假如來訪者內(nèi)心有很大的沖突，又不知道如何解決時，放兩張空椅子在來訪者面前，坐在一張椅子上，就扮演自己的某一部分，坐在另外一張椅子上，就扮演自己的另一部分，依次進行對話，從而達到內(nèi)心的整合。第三種叫“他人對話式”。 它用于自己與他人之間的對話，操作時可放兩張椅子在來訪

8、者面前，坐到一張椅子上面時，就扮演自己；坐在另一張椅子上時，就扮演別人，兩者展開對話，從而可以站在別人的角度考慮問題，然后去理解別人。（三）合理的情緒宣泄1、青少年的情緒有何特點？不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差針對青少年情緒的這一特點，更要注意合理的宣泄。2、合理宣泄和不合理宣泄請同學列舉：你覺得哪些行為能使你的情緒得到合理宣泄？在同學回答的基礎上總結：合理宣泄要符合兩個條件，那就是不傷害自己、不傷害他人。相反，哪些行為是不合理宣泄呢？1、遷怒2、暴力3、電子游戲4、吸煙喝酒毒品（傷害自己、傷害他人）3、新事物介紹：如今新生事物越來越多，有一些專門的場所，提供相應的器具供人發(fā)泄情緒，但要注意不要

9、將不良情緒帶離特殊場合。（圖片對比：心理發(fā)泄與巫毒娃娃）完善自我、擁有良好的人際關系，必需要克服嫉妒。（四）克服嫉妒嫉妒是人的本性，在合理范圍內(nèi)可被視為正常反應。如果讓自己的內(nèi)心充滿妒嫉，可能使行動不顧后果，做事缺乏考慮。1、停止拿自己與他人比較2、培養(yǎng)豐富/灑脫的心態(tài)3、承認嫉妒 （1）承認感覺（2）你的想法和情感不等于你（3）你是它們的觀察者，它們只是你生活的過客。（4）想想什么對你有益4、思考嫉妒想告訴你什么（五）良好的心態(tài)去面對（心態(tài)決定命運）要愉快地接納自己，使自己高興，很多程度上是由自己的心態(tài)決定的。幸福是什么？網(wǎng)上近年來流行一種說法：幸福就是貓吃魚、狗吃肉、奧特曼打打小怪獸！這種

10、調(diào)侃的說法說明幸福很大程度上是由良好的心態(tài)決定，只有擁有良好的心態(tài)，才能有平淡是福的理念。正是有了良好的心態(tài)，才能更好地接納自己、悅納自己?！吧钍且幻骁R子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。”確實，不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都應該以歡悅的態(tài)度、達觀的性格微笑著面對它。（六）心靈驛站接下來讓我們放松一下，邊聽音樂阿根廷別為我哭泣邊看一個圖文故事。1、每個人都背負著一個沉重的十字架，在緩慢而艱難地朝著目的地前進2、途中，有一個人忽然停了下來。他心想：這個十字架實在是太沉重了，就這樣背著它，得走到何年何月??？！3、于是，他拿出刀，作出了一個驚人的決定：他決定將十字架砍掉一些。4、他

11、真的這么做了，開始砍十字架。5、砍掉之后走起來，的確是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。6、于是，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：雖然剛才已經(jīng)將十字架砍掉了一塊，但它還是太重了。7、為了能夠更快更輕松的前行，這次，他決定將十字架再砍掉一大塊。8、他又開始砍了。9、這樣一來，他一下子感到輕松了許多！10、于是，他毫不費力地就走到了隊伍的最前面。大家看：當其他人都在負重奮力前行時，他呢，卻能邊走邊輕松地哼著歌！11、走著走著，誰料，前邊忽然出現(xiàn)了一個又深又寬的溝壑！溝上沒有橋，周圍也沒有路。這時候也沒有蜘蛛俠或者超人出來解救他他，該怎么辦呢？！12、后面的人都慢慢地趕上來了

12、。他們用自己背負的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。13、他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已經(jīng)被砍掉了長長的一大截，根本無法做成橋幫助他跨越溝壑！14、于是，當其他人都在朝著目標繼續(xù)前進時，他卻只能停在原地，垂頭喪氣，追悔莫及。這個時候，在他的腦海里回響著一句話：曾經(jīng)有一個完整的十字架扛在我的肩上，我沒有好好珍惜，直到需要它的時候，我才后悔莫及。人世間最大的痛苦莫過于此?。?5、其實，我們每個人每一天都背負著各種各樣的十字架，在艱難前行。它也許是我們的學習，也許是我們的工作，也許是我們的情感，也許是我們必須承擔的責任和義務。但是，正是這些責任和義務，構成了我們在這個世界上存

13、在著的理由和價值。所以，請不要埋怨學業(yè)的繁重，工作的勞苦，責任的重大，因為真正的快樂，是挑戰(zhàn)后的結果，沒有經(jīng)歷深刻的痛苦，我們也就體會不到酣暢淋漓的快樂！16、有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己體驗；有些孤獨，也只能自己品嘗。但是，穿過黑暗，我們一定能感受到陽光的溫度；走出痛苦，我們一定能企及成長的高度；告別孤獨，我們也一定能收獲靈魂的深度！（七）趣味心理學：告別習慣的誤區(qū)。人們常說：眼見為實！但眼見就為實了嗎？眼睛不會欺騙我們嗎？展示圖片總結歸納：當周圍的因素發(fā)生改變的時候，這些因素會影響和干擾我們的判斷能力，使我們陷入習慣的誤區(qū)。我們要多視角全面客觀地認識自我了解自我。（八）心理學小常識。心理障礙常見類型介紹，幫助學生明確如何克服常見障礙，正確認識自我。 【收獲與提高】我們正處在別扭的動蕩的青春期，嘗試正確認識自我、完善自我，養(yǎng)成良好的心理習慣?！就庑睦韺W知識拓展】心理暗示小常識：自有人類以來，不知多少思想家、教育家都一再強調(diào)信心與意志的重要性。信心與意志就是一種心理狀態(tài)，是一種可以經(jīng)自我暗示誘導或創(chuàng)造出來的心理狀態(tài)。成功心理、積極心態(tài)的來源就是經(jīng)常在心理上進行積極的自我暗示。反之也一樣，消極心態(tài)、自卑意識，就是經(jīng)常在心理