體能課示教作業(yè)教案

1、體能課示教作業(yè)教案作業(yè)提要課目：體能課示教作業(yè) 目的： 通過示教，統(tǒng)一教學思想、教學內容和方法，標準教學程序，提高受訓者獨立組織教學的能力，為提高部隊訓練打 下堅實的根底。內容： 一、作業(yè)準備二、作業(yè)實施三、作業(yè)講評 時間： 4 課時 地點： 體能訓練場 方法 ：理論提示、講解示范、研究討論、組織練習、小結講評 要求： 器材保障：作業(yè)進程一、作業(yè)準備1、清點人數(shù)，整理部隊；2、向在場首長報告； XX 同志，參加軍事訓練指導法試講，應到 9 人，實到 9 人，是否開始，請指示，教員劉定田。是！3、宣布作業(yè)提要課目：體能課示教作業(yè)目的： 通過示教，統(tǒng)一教學思想、教學內容和方法，標準教 學程序，提高

2、受訓者獨立組織教學的能力，為提高部隊訓 練打下堅實的根底。內容： 一、作業(yè)準備二、作業(yè)實施三、作業(yè)講評時間 ： 4 課時地點 ：體能訓練場方法： 理論提示、講解示范、研究討論、組織練習、小結講 評要求： 1、認真聽講，仔細觀摩，勤于思考； 2、認真討論，主動答復下列問題，互幫互學，共同提高。 3、嚴格遵守訓練場紀律和障礙場規(guī)那么，確保平安； 以上要求同學們能不能做到， 受訓者齊答：能 器材保障 ：依據(jù) 2003 年?武警軍事訓練指導法?及?體能教 材?。二、作業(yè)實施 同學們，上一節(jié)課我們對理論提示進行了示教，這一節(jié)課我 們一起來研究講解示范。理論抽測 同志們，示教作業(yè)，是對教學方法的研究和示范

3、，是提高受 訓者組訓能力的一種教學方法，也是培養(yǎng)教練員的有效方法。目的就是為了統(tǒng)一教學思想、內容和方法，明確教學重點，提高受訓者獨立組織教學的能力。其主要用于預提指揮士官和班長訓練。那么請大家思考一下，示教作業(yè)通常按照什么程序進行，其步 驟又是什么呢？學員熟記并答復內容：第三名你來答復：是，我來答復，程序是：作業(yè)準備、作業(yè)實施、作業(yè)講評；步驟是：理論提示、教學示范、討論研究、組織練習、歸納小結。教練員講第三名答復的很正確，示教作業(yè)通常是按照：作業(yè)準備、作業(yè)實施、作業(yè)講評的程序 進行；其實施步驟 就是：理論提示、教學 示范、討論研究、組織練習、歸納小結。事實證明同學們在平時:M tl MIMI

4、MIM M B 是善于動腦，勤于思考的；并能熟記所學的內容；希望在下面的 時間里，繼續(xù)發(fā)揚這種好的作風。理論提示同志們，上節(jié)課我們對理論提示進行了示教，這節(jié)課我們繼續(xù)研究作業(yè)實施局部第二個小內容一一講做示范。講做示范就是教 練員以精練的語言、標準的動作給受訓者講解動作要領，傳授動 作技能的根本途徑；示范 動作應力求標準標準， 語言生動簡潔。 結合我們前期的理論教學，首先請大家回憶一下，講做示范主要 包括哪幾種方法？第二名主動報告答復，講做示范主要包括四種方法：邊講邊做、先講后做、先做后講、分解講做。答復完畢答復的非常好，講做示范的方法主要分為四種，就是邊講邊做、先講后做、先做后講、分解講做；它

5、主要取決于受訓對象和內容的不同，靈活采用的。今天我們主要學習應用第一種方法一邊講邊做。那么同志們，講做示范的步驟和 組織形式又有那些呢？下 面請大家?guī)е@個問題，認真觀看由我充當班長以 “跳越矮墻為 例進行的演示。教學示范介紹矮墻：矮墻在障礙物中設置為第三個障礙物，矮墻高1.1米，寬2米，厚20厘米，窗口設在矮墻左側，窗口下沿距地面50厘米，窗口的長、寬各 40厘米，濠溝距離矮15米。跳越矮墻有 三種通過方法，一是踏蹬式跳越矮墻，二是一手支撐式跳越矮墻， 三是跨越式跳越矮墻；今天我們主要學習一手支撐式跳越矮墻跳越矮墻，其口令下達為“準備，前進為了使同志們對 跳越矮墻有一個完整的直觀印象，請看我

6、的示范動作。示范動作：略邊講邊做：下面由我結合動作講解要領，當操練者聽到前進的口令后，用短跑的要領，由慢到快，逐步加速，助跑至矮墻前約1.5m，左右腳用力蹬地起跳并迅速彎曲上提，使身體向前上方躍起。右左腿積極向右左前上方擺起，當身體躍至矮墻上方時，身體重心稍向左右傾斜，微收腹。左手手指向前按矮墻 并迅速向后用力推墻，左右腳迅速上提，收于右腿下，越過 矮墻，這里記住一點，哪一腳蹬地起跳，哪一腳先著地，兩腳依 次著地，成助跑姿勢，繼續(xù)跑進。易犯的錯誤1、起跳點選擇不當；2、起跳腳未能彎曲上提收小腹，身體重心不敢靠左傾斜，擺動腿沒有積極向前上方擺起；3、支撐臂手指向后，拇指向前反撐矮墻上緣；產生的原

7、因1、助跑越墻速度慢，未能將身體向上躍起，害怕膝蓋碰墻，造成起跳距離過近，收腹屈膝不及時。2、彈跳素質與膝部關節(jié)力量差，動作不協(xié)調。糾正的方法壕溝前沿至矮墻15米，需用7 9步完成；時間34秒完成1、加強保護，克服恐懼心理。2、利用竹竿架于兩立柱之間，在平地上練習起跳收小腿過竿 動作，同時注意擺動腿積極配合前擺，身體重心稍左傾。3、加強腿部力量練習和起跳距離選擇練習。保護與幫助示范人員出列，做動作，教練員做保護演示 器械訓練中保護與幫助非常關鍵，他不斷能給于受訓者膽量，更重要的是能給受訓者以信心。1、保護人員站在矮墻側前方，當練習者跳越時，兩手扶其大 臂，防止其摔倒，并給予適當助力幫助其完成動

8、作。再次示范動作：為了加深同志們的印象，下面再看遍示范動作略要求與要領歸納：動作要求：跑進時，身體協(xié)調、輕快，起跳迅速、有力，為了 便于大家記憶，我將要領歸納為“一快二收三及時。一快：助跑時加速快。二收：收腿，收腹要迅速，合理，做到恰到好處。三及時：起跳及時、側身及時、推墻及時。教練員變換角色討論研究同學們，剛剛由我充當班長進行了講解示范的演示。那么，講做示范中究竟包括有哪些步驟 ，其組織形式 又有哪些呢？下面各 組對我剛剛的教學展開討論。劃分小組，前4名為一組，后4名為一組，第一組第一名為組 長，最后一名為第二組長，一組向我的左側帶開5米，二組不動，各組按劃分的場地帶開；開始！教練員參與到第

9、二組討論；停！ 各組匯報討論結果一組討論認為：第一名我組討論的意見是：講做示范前介 紹障礙物，明確口令的下達；示范連貫動作；結合動作講解要領； 易犯的毛病、產生的原因、糾正的方法、保護與幫助；再一次示 范動作；最后，動作要求與要領歸納。講做示范時，可由教練員 自己講做示范，也可由教練員講解要領，示范兵示范動作。答復 完畢二組討論認為：第五名我組補充，我組討論認為：在實際操作過程中，還可由預先培養(yǎng)好的示范人員直接講做。對有些內容還可分解講解，答復完畢歸納總結：各組答復的非常好。有其是第二組，他們能拓寬思維，針對不 同內容和受訓對象的不同采取不同的講解方法；各組在討論時， 組織嚴密，討論、發(fā)言積極

10、，學習的氣氛濃厚，在此提出表揚。講做示范的組織形式通常有三種：由教練員自己講做,?有時也 可由預先培養(yǎng)好的示范人員.講做或由教練員講解動作要領,，.由 示范人員或根底較好的受訓者做動作。我剛剛采取了哪幾種方法， Hl IIH HII HH Hill 111 IIH III I HHIH «! HH 111 I'誰來答復，受訓者齊答，我來答復：，第七名你來答復， 是:你在剛剛采取了教練員自己講自己做，和教練員講根底 較好的受訓者做動作，答復完畢。好！跨越短墻訓練應根 據(jù)訓練內容和對象的不同，靈活采取各種的方法。講做示范的步 驟，通常應先介紹障礙物，這也是與其它課目不同的一點；再

11、明 確口令的下達，并進行連貫動作的示范，以給受訓者一個完整的 形象概念。然后結合動作講解要領，也可由示范人員作動作教練 員講要領，還可先作動作再講要領，講解與示范要融為一體，使 受訓者聽懂弄清；同時可根據(jù)受訓對象的不同和內容難易程度，再進行一次連貫動作的示范，以使受訓者加深印象。指出動作的易犯毛病，產生的原因，糾正的方法，而后就是動作要求及要點歸納，強調動作中的關鍵問題，以便受訓者記憶、訓練；器械訓 練，保護與幫助應著重強調其重要意義及其必要性，在障礙訓練 中應著重提示。以上，我對講做示范進行了演示，大家清楚了沒有？眾答：清楚好，下面我們就展開訓練。首先進行體會練習！ 組織練習 個人練習 ：矮

12、墻一線， 距離實當離開， 練習時矮墻要在心中， 面前無物 當有物。大家主要對講解示范進行練習開始！ 第四名注意，在講做時，應當吐字清晰，盡量使用普通話。 第八名注意，作為一名教練員，在講做時，應力求講解動作規(guī) 范語言流暢，保持良好的指揮員氣質。停，剛剛同志們進行體會都比擬認真，進入角色快，但是在講 解要領時需要給大家強調兩點：一是聲音洪亮，講述要領時語速適中；二是用詞恰當，盡量使用軍事術語；繼續(xù)體會！根據(jù)訓練情況情況再糾正一個問題？分組練習：停，集合！在剛剛的訓練過程中，大家都能夠認真練習，仔細 揣摩教學要領，訓練熱情比擬高，希望同志們繼續(xù)保持這種好的 勢頭。為了更有效的提高訓練質量，下面，我

13、們進行分組練習。按照剛剛劃分的小組，第一組利用東側矮墻，第二組利用西 側的矮墻。各組帶開后輪流充當教練員進行完整練習開始！第一組第一名注意！講做配合要緊密，講到哪就應做 到哪。教練員示范教學：略對難度大的動作還可進行慢動作講解，或反復進行講做，以此 加深印象。第二組停，向二組靠攏。下面請同志們注意觀看第六名同 志的講做示范。第六名，進行作業(yè)大家想想，第六名同志的示范存在哪些缺乏呢？第四名報告，第六名同志的示范動作不標準。第八名報告，第六名同志的講做角度不好。對，第六名同志的自身動作還不標準，并且對講做角度掌握的 不太好。俗話說：“身教重于言教，作為一名教練員，自身的 素質是否過硬直接影響了教學

14、的質量。所以我們必須先提高自身 動作的質量，這樣才能使受訓者學有標準、練有典范；其次，我們必須考慮到講做示范能否使受訓者看得清楚，能不能給受訓者 一個清晰直觀的印象，所以選擇好的角度對于教學同樣重要。第一名，那么你告訴大家，就目前的受課的內容、條件、對象 常用的講做角度有那些呢？第一名答復通常情況下，我們能通視的情況下采用平行式， 三角式的講做角度。答復的比擬正確，在器械講解中，正面式角度一般多用于愛訓者 能通視動作的講解；象高墻板的講解，就應適當調整隊伍，使受 訓者能看到動作；三角式的講解，可根據(jù)受訓對象和內容的不同， 靈活穿插使用。大家清楚了沒有？清楚了！好，下面各組繼續(xù)訓練！抽測評比：停

15、，成上課隊形集合！通過練習，大家根本上掌握了講做示范的程序和方法，為了驗收訓練效果，我抽測一名同志進行演示。第四名出列，請你對 高墻板進行講解示范入列，第四名同志剛剛的講解示范比擬好，條理清晰，聲音洪 亮，講做結合較為緊密，根本符合了要求。但是，班長在講解示范時要克服“三不，做到“兩便于，就是克服示范動作不標準、要領講 解不準確、語言表述不精煉的問題，做到善于歸納要領，便于受訓者理解 記憶，及時調整隊形，便于受訓者觀摩。在講解過程中，語速稍微過快，不利于受訓者聽記；歸納要領時再注意突出“精練二字，效果就更好！第八名，報告我想和第四名比一比好，“誰英雄誰好漢，訓練場上比比看！今天我們在這擺個 擂

16、臺；開始。第八名出列，請你對通過獨木橋 進行講解示范小結講評大家認為怎么樣？做的好對，“冰凍三尺非一日之寒，第八名同志不但在訓練場上 有著敢于挑戰(zhàn)、積極向上的拼搏精神。而且平時訓練非常認真， 他就是我們學習的典范；因此，希望同志們下去以后，利用課余 時間認真探討、多加練習，盡快掌握教學要領。為了幫助大家記 憶，我將講做示范要求歸納為四句話：要領講解口齒清，示范動作要過硬；講做結合需緊密，角度選擇應牢記。同志們，一個優(yōu)秀的教練員對自身講做示范的要求是非常嚴 格的，他的每個動作，每個手勢，每個語言，包括每個眼神都會 練習成百上千遍，所以大家在訓練中要有練不好不罷休的精神， 在實踐中不斷的探索，不斷的總結。我相信通過大