第五章 挫折是人生的寶貴財富——挫折心理與大學生心理健康

1、 第五章 挫折是人生的寶貴財富挫折心理與大學生心理健康挫折心理與大學生心理健康本講目錄第一節(jié) 挫折概述第二節(jié) 大學生挫折心理問題及產生的原因第三節(jié) 大學生常見挫折心理行為反應及調試第一節(jié) 挫折概述學習目標：學習目標： p 挫折的概念p 挫折形成的條件p 挫折的類型p 大學生產生挫折心理的原因p 大學生挫折心理問題及調試【電影夢，從1850次拒絕開始】 在美國，有一位窮困潦倒的年輕人，即使在身上全部的錢加起來都不夠買一件像樣的西服的時候，仍全心全意的堅持著自己心中的夢想，他想做演員，拍電影，當明星。 當時，好萊塢共有500家電影公司，他逐一數過，并且不止一遍。后來，他又根據自己認真劃定的路線與排

2、列好的名單順序，帶著自己寫好的量身訂做的劇本前去拜訪。但第一遍下來，所有的500家電影公司沒有一家愿意聘用他。 面對百分之百的拒絕，這位年輕人沒有灰心，從最后一家被拒絕的電影公司出來之后，他復又從第一家開始，繼續(xù)他的第二輪拜訪與自我推薦。在第二輪的拜訪中，500家電影公司依然拒絕了他。 第三輪的拜訪結果仍與第二輪相同。這位年輕人咬牙開始他的第四輪拜訪，當拜訪完第349家后，第350家電影公司的老板破天荒地答應愿意讓他留下劇本先看一看。 幾天后，年輕人獲得通知，請他前去詳細商談。就在這次商談中，這家公司決定投資開拍這部電影，并請這位年輕人擔任自己所寫劇本中的男主角。這部電影名叫洛奇。 這位年輕人

3、的名字就叫席維斯史泰龍?，F在翻開電影史，這部叫洛奇的電影與這個日后紅遍全世界的巨星皆榜上有名。第一節(jié) 挫折概述在你心目中，什么能稱為“挫折”？ 第一節(jié) 挫折概述討論一下什么是“挫折”？ 第一節(jié) 挫折概述受到某種動機的驅使，希望實現某種目標遇到無法克服的障礙或干擾使動機受阻或目標不能實現引起緊張狀態(tài)或消極的情緒反應挫折形成的條件 第一節(jié) 挫折概述需要動機目標實際行為挫折情境挫折被察覺對挫折的情緒反應對挫折的分門別類 你的分類標準會是啥？第一節(jié) 挫折概述缺錢買它掉了有錢但藍朋友不讓買缺乏挫折損失挫折阻礙挫折挫折形成的分類2、需求挫折、行動挫折與目標挫折3、實質性挫折和想象性挫折4、一般性挫折和重大

4、性挫折5、短暫性挫折和持續(xù)性挫折 第一節(jié) 挫折概述（一）挫折心理的含義：行為人不能實現既定目標時的一種心理狀態(tài)第二節(jié) 大學生挫折心理問題及產生的原因（二）引起挫折心理的因素第二節(jié) 大學生挫折心理問題及產生的原因主觀客觀（二）引起挫折心理的客觀因素第二節(jié) 大學生挫折心理問題及產生的原因個體條件生理條件個體能力（二）引起挫折心理的主觀因素第二節(jié) 大學生挫折心理問題及產生的原因個體對挫折的認識悲觀者樂觀者（二）引起挫折心理的主觀因素第二節(jié) 大學生挫折心理問題及產生的原因最糾結莫過選擇困難癥（二）引起挫折心理的主觀因素第二節(jié) 大學生挫折心理問題及產生的原因動機沖突雙趨沖突雙避沖突趨避沖突雙重趨避沖突（

5、二）引起挫折心理的主觀因素第二節(jié) 大學生挫折心理問題及產生的原因雙趨沖突（二）引起挫折心理的主觀因素第二節(jié) 大學生挫折心理問題及產生的原因雙避沖突（二）引起挫折心理的主觀因素第二節(jié) 大學生挫折心理問題及產生的原因趨避沖突（二）引起挫折心理的主觀因素第二節(jié) 大學生挫折心理問題及產生的原因雙重趨避沖突生活中有生活困難、學習困難、交友困難，還有早起可以更好地“沉迷學習”舍友剛睡，吵醒了怎么辦晚起可以繼續(xù)好好慵懶下曠課兩次了再不起（二）引起挫折心理的客觀因素第二節(jié) 大學生挫折心理問題及產生的原因客觀因素自然因素社會因素學校因素家庭環(huán)境（一）大學生常見挫折心理問題的反應第三節(jié) 大學生常見挫折心理行為反應

6、及調試每當遭遇挫折你的心理會發(fā)生什么變化？（一）大學生常見挫折心理問題的反應第三節(jié) 大學生常見挫折心理行為反應及調試1、積極的心理反應堅持既定的目標【馬云的三次高考】 第一次高考，遭遇滑鐵盧。盡管馬云的英語在同齡人中顯得出奇的好，但他的數學卻實在太差，只得了1分，全面敗北。這之后他當過秘書、搬運工，后來踩著三輪車幫人家送書。有一次，他給一家文化單位送書時，撿到一本名為人生的小說。那是著名作家路遙的代表作。小說的主人公，農村知識青年高加林曲折的生活道路給馬云帶來了許多感悟。從故事中，馬云深刻領悟到人生的道路雖然很漫長，但關鍵處往往只有幾步。在人生的道路上，沒有一個人的道路是筆直的、沒有岔道的，這

7、正印證了一句話：“人生不如意事十有八九?！奔热簧畹缆肥侨绱说那?、復雜，人們就應該坦然地去面對。于是，馬云下定決心，要參加第二次高考。那年夏天，馬云報了高考復讀班，天天騎著自行車，兩點一線，在家里和補習班間游走。沒想到第二次高考依然失利。這一次，馬云的數學考了19分，總分離錄取線差140分，而且這一次的成績使得原本對馬云上大學還抱有一絲希望的父母都覺得他不用再考了。（一）大學生常見挫折心理問題的反應第三節(jié) 大學生常見挫折心理行為反應及調試1、積極的心理反應堅持既定的目標 那時候，電視劇排球女將風靡全國，可謂家喻戶曉。在那青澀但純潔的時代，小鹿純子的笑容激勵了整整一代人，當然也包括當時的馬云。

8、不僅僅是因為她甜美的笑容，更多的是她永不言敗的精神。這種精神對馬云日后的影響十分深遠，“永不放棄”也成了馬云的一種精神象征，影響了每一個阿里人。小鹿純子的拼搏精神給了馬云巨大的激勵，他不顧家人的極力反對，毅然開始了第三次高考的復習準備。由于無法說服家人，馬云只得白天上班，晚上念夜校。到了周日，為了激勵自己好好學習，特地早起趕一個小時的路到浙江大學圖書館讀書。就在第三次高考的前三天，一直對馬云的數學成績失望的余老師對馬云說了一句話：“馬云，你的數學一塌糊涂，如果你能考及格，我的余字倒著寫?！笨紨祵W的那天早上，馬云一直在背10個基本的數學公式?？荚嚂r，馬云就用這10個公式一個一個套。從考場出來，和

9、同學對完答案，馬云知道，自己肯定及格了。結果，那次數學考試，馬云考了79分。歷經千辛萬苦，馬云終于考上了大學。對馬云而言，人生路上的三次高考，早已成為他生命旅程中最寶貴的精神財富。（一）大學生常見挫折心理問題的反應第三節(jié) 大學生常見挫折心理行為反應及調試2、積極的心理反應降低原有目標，改變方法（一）大學生常見挫折心理問題的反應第三節(jié) 大學生常見挫折心理行為反應及調試2、積極的心理反應降低原有目標，改變方法（一）大學生常見挫折心理問題的反應第三節(jié) 大學生常見挫折心理行為反應及調試3、積極的心理反應改變目標，滿足需要 魯迅先生在南京路礦學堂期間成績優(yōu)異，使他在畢業(yè)后獲得了公費留學的機會。1902年

10、，他東渡日本，開始在東京弘文學院補習日語，后來進入仙臺醫(yī)學專門學校（現日本東北大學醫(yī)學部）。他選擇學醫(yī)，意在救治像他父親那樣被庸醫(yī)所害的病人，改善被譏為“東亞病夫”的中國人的健康狀況。魯迅想通過醫(yī)學啟發(fā)中國人的覺悟。但他的這種夢想并沒有維持多久就被嚴酷的現實粉碎了。在日本，作為一個弱國子民的魯迅，經常受到具有軍國主義傾向的日本人的高度歧視。在他們的眼睛里，凡是中國人都是“低能兒”，魯迅的解剖學成績是59分，就被他們懷疑為擔任解剖課的教師藤野嚴九郎把考題泄露給了他，這使魯迅深感作為一個弱國子民的悲哀。有一次，一場電影中，魯迅看到眾多的“體格強壯，神情麻木”的中國人，在淡然地圍觀被當作俄國偵探處死

11、的同胞。魯迅受到極大的打擊，這時他已認識到，精神上的麻木比身體上的虛弱更加可怕。于是他棄醫(yī)從文，離開仙臺醫(yī)學專門學校，回到東京，翻譯外國文學作品，籌辦文學雜志，發(fā)表文章，從事文學活動。當時，他與朋友們討論最多的是關于中國國民性的問題：怎樣才是理想的人性？中國國民性中最缺乏的是什么？它的病根何在？通過這種思考，魯迅把個人的人生體驗同整個中華民族的命運聯(lián)系起來，奠定了他后來作為一個文學家、思想家的基本思想基礎。（一）大學生常見挫折心理問題的反應第三節(jié) 大學生常見挫折心理行為反應及調試4、積極的心理反應尋求社會系統(tǒng)的支持（一）大學生常見挫折心理問題的反應第三節(jié) 大學生常見挫折心理行為反應及調試有積極

12、的心理反應就有消極的心理反應（一）大學生常見挫折心理問題的反應第三節(jié) 大學生常見挫折心理行為反應及調試1、消極的心理反應攻擊受挫時，攻擊對象往往是憤怒情緒轉移（一）大學生常見挫折心理問題的反應第三節(jié) 大學生常見挫折心理行為反應及調試2、消極的心理反應逃避（一）大學生常見挫折心理問題的反應第三節(jié) 大學生常見挫折心理行為反應及調試3、消極的心理反應焦慮、固執(zhí)人際關系和學習上的挫折是引起大學生焦慮的主要原因固執(zhí)行為的表現：曠課屢教不改（一）大學生常見挫折心理問題的反應第三節(jié) 大學生常見挫折心理行為反應及調試3、消極的心理反應反向、冷漠、逆反心理自尊心受挫、自卑心理的人往往更愛自吹自擂若反抗挫折無效，

13、有些同學會變得冷漠經常表現為：對著干（二）提高挫折承受力的方法第三節(jié) 大學生常見挫折心理行為反應及調試1、正確認識挫折辯證看待挫折，拒絕成為溫室里的花朵，通過挫折歷練自己要迎難而上，不能“原地踏步”、“不作為”2、面對挫折，堅持不懈（二）提高挫折承受力的方法第三節(jié) 大學生常見挫折心理行為反應及調試3、充滿信心，戰(zhàn)勝挫折 有一家創(chuàng)業(yè)者顧問公司做了一個很有趣的實驗： 從一群創(chuàng)業(yè)者中召集了十個志愿者，首先，讓這十個人穿過一間很黑暗的房子。在主持人的引導下，這十個人都成功地穿了過去。 然后，主持人打開房內的一盞燈。在昏黃的燈光下，志愿者看清了房內的一切，都驚出了一身冷汗。這間房子的地面是一個大水池，水

14、池里有十幾條大鱷魚，水池上方搭著一座窄窄的小木橋，剛才他們就是從小木橋上走過去的。 主持人在問：“現在，你們當中還有誰愿意再次穿過這間房子呢？” 沒有人回答。過了很久，有三個膽大的站出來。 其中一個小心翼翼地走了過去，速度比第一次慢了許多；另一個顫抖地踏上小木橋，走到一半時，竟然趴在小橋上爬了過去；第三個剛走幾步就一下子趴下了，再也不敢向前移動半步。 主持人又打開房內的另外九盞燈，燈光把房里照得如同白天晝。這時，志愿者都看見小木橋下方裝有一張安全網，只是由于網線顏色極淺，他們根本沒有看見。 “現在，誰愿意通過這座小木橋呢？”主持人問道。 這次又有五個人站出來。 “你們?yōu)槭裁床辉敢饽?？”主持人?/p>

15、剩下的兩個人。 “這張安全牢固嗎？”這兩個人異口同聲地反問。（二）提高挫折承受力的方法第三節(jié) 大學生常見挫折心理行為反應及調試4、改變認知，掌握命運 （二）提高挫折承受力的方法第三節(jié) 大學生常見挫折心理行為反應及調試5、適當使用挫折的防御機制 升華個體把不為社會所接受的欲求導向社會所準許的范圍內，使之與社會相適應如同性戀問題、流行詞匯.補償個體以生活中某個方面的充分發(fā)展和完善來彌補其他方面的缺憾但不等同于可以放棄有缺憾的部分（二）提高挫折承受力的方法第三節(jié) 大學生常見挫折心理行為反應及調試5、適當使用挫折的防御機制 文飾適度地主觀自我調適，適度使用阿Q精神但是不能過度使用阿Q精神哦隔離轉移切斷

16、與不愉快事情之間的聯(lián)系，把自己的關注點、糾結點適當轉移學會轉移視線，不要鉆牛角尖（二）提高挫折承受力的方法第三節(jié) 大學生常見挫折心理行為反應及調試6、樹立目標，不懈努力 1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經傳的日本選手山田本一出人意外地奪得了世界冠軍。當記者問他憑什么取得如此驚人的成績時，他說了這么一句話：憑智慧戰(zhàn)勝對手。當時許多人都認為這個偶然跑到前面的矮個子選手是在故弄玄虛。馬拉松賽是體力和耐力的運動，只要身體素質好又有耐性就有望奪冠，爆發(fā)力和速度都還在其次，說用智慧取勝確實有點勉強。兩年后，意大利國際馬拉松邀請賽在意大利北部城市米蘭舉行，山田本一代表日本參加比賽。這一次，他又獲

17、得了世界冠軍。記者又請他談經驗。山田本一性情木訥，不善言談，回答的仍是上次那句話：用智慧戰(zhàn)勝對手。這回記者在報紙上沒再挖苦他，但對他所謂的智慧迷惑不解。10年后，這個謎終于被解開了，他在他的自傳中是這么說的：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細地看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如第一個標志是銀行；第二個標志是一棵大樹；第三個標志是一座紅房子這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個目標沖去，等到達第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。40多公里的賽程，就被我分解成這么幾個小目標輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標定在40多公里外終點

18、線上的那面旗幟上，結果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。山田本一說的不是假話，眾多心理學實驗也證明了山田本一的正確。心理學家得出了這樣的結論：當人們的行動有了明確目標，并能把自己的行動與目標不斷地加以對照，進而清楚地知道自己的行進速度和與目標之間的距離，人們行動的動機就會得到維持和加強，就會自覺地克服一切困難，努力達到目標。 確實，要達到目標，就要像上樓梯一樣，一步一個臺階，把大目標分解為多個易于達到的小目標，腳踏實地向前邁進。每前進一步，達到一個小目標，就會體驗到“成功的喜悅”，這種“感覺”將推動他充分調動自己的潛能去達到下一個目標。（二）提高挫折承受力的方法第三

19、節(jié) 大學生常見挫折心理行為反應及調試6、樹立目標，不懈努力【為何男性要更加勤奮努力 ？】 女性的擇偶偏好是長期進化而來的，她們偏愛的是能夠給她們帶來充足生存資源的男性。這種資源在遠古時代，可能是豐富的蛋白質來源，也就是動物的尸體；而在現代，就指的是足夠的金錢，用來為自己和后代購買衣服、食物并治療疾病。女性在本能上是反感并排斥缺乏這種能力的男性的，因為這種男性無法為自己和后代提供保障。所以，女性對男性的性選擇更加青睞那些有抱負而且勤奮的男性，這種品質不僅解決了眼前的資源獲得能力，而且在可以預期的未來能夠持續(xù)獲得資源。換句話說，有抱負而且勤奮的品質是持續(xù)性可獲取資源的極佳信號。女性對于這種品質的需求并不是什么高深的心理學研究范疇，而只不過是遠古女性基因的一脈相承。所有并不具備這種要求的女性基因，可能在漫長的歲月長河中已經逐