羽毛球技術(shù)記憶與肌肉記憶

1、羽毛球技術(shù)記憶與肌肉記憶對(duì)絕大多數(shù)人來說，提高技術(shù)，似乎是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程！問題的根源在于：肌肉記憶，需要時(shí)間積累與沉淀！以下為大家整理的關(guān)于羽毛球技術(shù)記憶與肌肉記憶，歡迎閱讀！學(xué)習(xí)一門運(yùn)動(dòng)，終歸是要達(dá)到“不假思索”的境界！就像敲鍵盤，盲打的速度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比看鍵盤輸入要快得多。盲打，不看鍵盤打字，不假思索便做出正確地反映，靠的是什么？手上的肌肉作出了記憶反應(yīng)！如果看著鍵盤，反而慢，而且常常打錯(cuò)。而實(shí)現(xiàn)盲打的關(guān)鍵，是在于鍵盤上“F”和“J”鍵上的小凸點(diǎn)對(duì)手指的定位功能，讓你不用看著鍵盤，靠手指觸覺就能找到正確的位置。羽毛球肌肉記憶：羽毛球握拍，也是有手指位置和肌肉記憶的，握拍記憶，通俗來講就是你的手感

2、，實(shí)質(zhì)上就是你對(duì)手指握拍力點(diǎn)的記憶。很多人，有時(shí)握拍手感找到了，水平發(fā)揮得心應(yīng)手，一旦手感不對(duì)勁，卻又發(fā)揮時(shí)常。對(duì)于大多數(shù)人來講，似乎是一塊難以解決的心?。≡谟鹈蚋咚俚膶?duì)抗中，在不到1秒鐘內(nèi)，就要把多個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)連貫起來揮拍擊球，即使您反應(yīng)再快，你也沒有時(shí)間用眼睛去瞅瞅你的握拍位置是否正確，那這時(shí)靠的是什么呢？靠的是你平時(shí)練習(xí)鞏固下來的手指位置記憶，下意識(shí)的動(dòng)作反應(yīng)，平時(shí)練的動(dòng)作什么樣的，打出來的動(dòng)作就是什么樣的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員從小就練習(xí)揮拍，上萬次的重復(fù)性擊球練習(xí)才練就了規(guī)范的動(dòng)作和技術(shù)。這個(gè)過程，就像太極拳的練習(xí)，拳打萬遍，神理自現(xiàn)。為什么拳要打一萬遍呢？原來，拳打到熟練了，就會(huì)“應(yīng)物自然”，“

3、渾身無手處處手”，在應(yīng)戰(zhàn)的時(shí)候，不假思索，條件反射，隨機(jī)應(yīng)變。但是，對(duì)于大多數(shù)業(yè)余球友，這是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過程。時(shí)間和精力的限制，他們更愿意選擇20%的投入獲得80%的效果！而且，很多人都覺得，改握拍太難了。正所如“學(xué)拳容易改拳難”，就是說一旦錯(cuò)誤的動(dòng)作做多了，會(huì)形成深刻的記憶，以后要改正這些記憶，需要一個(gè)更強(qiáng)的東西去沖淡，會(huì)花費(fèi)更多時(shí)間練習(xí)。改正錯(cuò)誤，腦子里想一想，可能想一次就可以知道，而肌肉記憶的改正卻還要費(fèi)上許多次的重復(fù)訓(xùn)練才能。羽毛球技術(shù)記憶：如何加速羽毛球技術(shù)訓(xùn)練的記憶呢？一個(gè)在閃光的靈感啟發(fā)之下，熊國寶教練，創(chuàng)造了神奇的國寶拍，向球友講解了這款凝結(jié)了自己二十多年的技術(shù)研究與訓(xùn)練實(shí)踐

4、經(jīng)驗(yàn)的球拍。盲人對(duì)事物的記憶，更多的是通過觸覺，用皮膚和肌肉來記憶。同樣，握拍手感的記憶，也等同于手指觸覺位置和力點(diǎn)的記憶!國寶教練一直提倡：“我們學(xué)握拍的手指記憶，就像學(xué)打電腦一樣。我們用手敲擊鍵盤打字，一個(gè)手指幾個(gè)鍵，敲完字后，都要回到初始位置。打球就像開車一樣，掛完一檔，就要回空檔，回到最初位置，才方便換擋。國寶拍的設(shè)計(jì)就是讓每個(gè)手指都有一個(gè)“空擋”一個(gè)最初的位置?！辈磺宄夹g(shù)上的細(xì)節(jié)，是很多學(xué)習(xí)者走彎路的原因之一。很多次在熊國寶教練的羽播天下講座中，很多球友都問他：“熊教練，你的反手握拍中拇指位置到底是按在哪里？每個(gè)手指應(yīng)該怎么運(yùn)用？”熊國寶教練都會(huì)耐心地給他們解釋：“握拍，不是用手把

5、拍拿住就行了。細(xì)膩的握拍，要有掌心空間感的感覺，要用手指來握拍，要體會(huì)到每個(gè)手指分散在不同位置所形成的力點(diǎn)，這樣才能發(fā)揮手指杠桿最強(qiáng)大的力量！”熊國寶教練經(jīng)常告訴追隨他的學(xué)習(xí)者們：“從握拍掌握的細(xì)節(jié)，可以看得出來一個(gè)職業(yè)選手對(duì)技術(shù)理解的意境高低！”。俗話說，熟能生巧。熟，就是經(jīng)過N次重復(fù)的練習(xí)達(dá)到的熟練。巧，就是人的腦子想明白的動(dòng)作要領(lǐng)，由肌肉參與記憶，成為熟練精確的動(dòng)作，從而達(dá)到高妙的境界。在巧發(fā)力培訓(xùn)營中，有許多球友，總抱怨同樣的困惑“你告訴我的要領(lǐng)，總是記了這個(gè)忘那個(gè)，有時(shí)顧得上這個(gè)，又顧不上那個(gè)，怎么辦呢？”面對(duì)球友的困惑，我會(huì)斬釘截鐵的告訴他們“針對(duì)每個(gè)要領(lǐng)，盡快形成你的肌肉記憶”。我想這也是大多業(yè)余愛好者擺脫“來不及”狀態(tài)的良方之一。反手擊球前的指形位置示意，反手技術(shù)中我非常強(qiáng)調(diào)旋轉(zhuǎn)力的應(yīng)用，產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)力的秘訣就在于大拇指的位置，當(dāng)它頂在小斜棱面，反手旋轉(zhuǎn)角度更大，旋轉(zhuǎn)力度更驚人練，反復(fù)的練，“肌肉記憶”的去練，直到那一瞬間的下意識(shí)反應(yīng)是正確的了為止。正手握拍后兩指握法（緊緊并攏，緊扣拍柄末端，就如彈工的強(qiáng)大底座），按照這個(gè)要領(lǐng)進(jìn)行有節(jié)奏地訓(xùn)練，肌肉可以牢記一生，不會(huì)輕易忘卻。一旦手指握拍受到專業(yè)訓(xùn)練，控制手指的肌肉神經(jīng)就會(huì)產(chǎn)生