關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病

1、科學(xué)養(yǎng)生，安然過冬關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病產(chǎn)品知識(shí)營養(yǎng)知識(shí)冬季養(yǎng)生引 言冬天，是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的季節(jié)，老慢支、肺心病、哮喘病是三種常見的呼吸系統(tǒng)疾病。那么，如何判斷是否患上這些疾?。克鼈兊陌l(fā)病原因又是什么呢？如何預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病?如何通過膳食營養(yǎng)預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾??？接下來，我們一起學(xué)習(xí)吧！目 錄關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防123預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營養(yǎng) 1關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病慢性支氣管炎肺心病哮喘病關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病1要點(diǎn)講解 在我國，呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生一直呈現(xiàn)著上升的趨勢。慢性肺部疾病難治愈難治愈、易復(fù)發(fā)易復(fù)發(fā)的特點(diǎn)更是令人苦惱不堪。 尤其是每當(dāng)冬季降臨，慢性支氣管炎、肺心

2、病、哮喘病人們的生活就會(huì)變得異常難熬。冬季疾病、預(yù)防及膳食營養(yǎng) 呼吸系統(tǒng)疾病|1慢性支氣管炎| |什么是慢性支氣管炎？ 慢性支氣管炎簡稱“老慢支老慢支”，是冬季中老年人的常見病。多因急性支氣管炎未及時(shí)治急性支氣管炎未及時(shí)治愈轉(zhuǎn)變而成愈轉(zhuǎn)變而成。 醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，凡是一年當(dāng)中有一年當(dāng)中有3 3個(gè)月咳嗽個(gè)月咳嗽，這種情況連續(xù)連續(xù)2 2年以上年以上，而且咳嗽不是由于心肺等其它疾病所致，就可診斷為慢性支氣管炎。關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病冬季疾病、預(yù)防及膳食營養(yǎng) 呼吸系統(tǒng)疾病|1慢性支氣管炎| |慢性支氣管炎臨床表現(xiàn) 臨床上常表現(xiàn)為咳嗽咳嗽、咳痰咳痰，或伴有氣急氣急、喘息喘息等，嚴(yán)重者可并發(fā)肺氣腫、肺心病等。p

3、咳嗽：咳嗽嚴(yán)重程度視病情而定，一般晨間咳嗽較重，白天較輕，晚間睡前有陣咳或排痰p 咳痰：清晨排痰較多，痰液一般為白色粘液或漿液泡沫性，偶可帶血p 喘息或氣急：喘息性慢支有支氣管痙攣，可引起喘息，伴有哮鳴音。早期無氣急現(xiàn)象，反復(fù)發(fā)作數(shù)年，并發(fā)阻塞性肺氣腫時(shí)，伴有輕重程度不等的氣急，先有勞動(dòng)或活動(dòng)后氣喘，嚴(yán)重時(shí)動(dòng)則喘甚，生活難以自理關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病冬季疾病、預(yù)防及膳食營養(yǎng) 呼吸系統(tǒng)疾病|1慢性支氣管炎| |慢性支氣管炎病因 此病的發(fā)生是由于感染感染、理化刺激理化刺激、過過敏敏及氣候變化氣候變化等多種因素長期相互作用的結(jié)果。冬季氣候干燥而寒冷，容易發(fā)生呼吸道感染，導(dǎo)致“老慢支”復(fù)發(fā)。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，我

4、國50歲以上中老年人慢性支氣管炎發(fā)病率為15%30%左右。關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病氣候氣候變化變化過敏過敏理化理化刺激刺激發(fā)病發(fā)病原因原因冷空氣冷空氣冷空氣冷空氣冷空氣冷空氣冷空氣導(dǎo)致老慢支復(fù)發(fā)冷空氣導(dǎo)致老慢支復(fù)發(fā)冬季疾病、預(yù)防及膳食營養(yǎng) 呼吸系統(tǒng)疾病|1肺心病| |什么是肺心?。?慢性肺心病是由慢性氣管炎和肺氣腫發(fā)展而來，英文簡稱“COPD”，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上稱它為“慢性阻塞性肺病”。 慢性肺心病就是一種常見的、多發(fā)的慢性疾病，它在人群的發(fā)病率是人群的發(fā)病率是0.48%0.48%，晚期死亡晚期死亡率可達(dá)到率可達(dá)到30%30%，而且主要發(fā)病者是老人。關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病冬季疾病、預(yù)防及膳食營養(yǎng) 呼吸系統(tǒng)

5、疾病|1肺心病| |肺心病臨床表現(xiàn) 臨床上常表現(xiàn)為憋氣憋氣、氣短氣短、氣喘氣喘，行走后加重的癥狀。由于人在肺功能不全的基礎(chǔ)上容易引起心功能不全，所以病人還會(huì)并發(fā)紫紫紺紺、頸靜脈怒張頸靜脈怒張、肝臟腫大肝臟腫大、下肢浮腫下肢浮腫等癥狀。 到了肺心病的晚期，由于病人的生活質(zhì)量很差，病人還會(huì)出現(xiàn)抑郁癥。而抑郁癥又會(huì)加重病情。 一旦病情加重，病人常伴有肺性腦病肺性腦病、感染性休克感染性休克、應(yīng)激性潰瘍應(yīng)激性潰瘍、全身彌漫性血管全身彌漫性血管出血出血、全身電解質(zhì)紊亂全身電解質(zhì)紊亂、心律失常心律失常、腎功能腎功能衰竭衰竭等七大并發(fā)癥。病情加重時(shí)，病人需要住院治療，甚至緊急搶救。關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病冬季疾病

6、、預(yù)防及膳食營養(yǎng) 呼吸系統(tǒng)疾病|1肺心病| |肺心病病因 總結(jié)起來，引發(fā)肺心病的原因有：吸煙、吸入有害氣體、職業(yè)性吸入石棉棉塵、天氣變化、冬季寒冷干燥空氣及病毒感染。p 肺心病的發(fā)生80%與吸煙有關(guān)，煙霧中的有害物質(zhì)能夠損害氣管和肺泡的上皮細(xì)胞，導(dǎo)致肺功能受損p 有害氣體或職業(yè)性吸入石棉、棉塵等都會(huì)使氣管發(fā)生損害，長期反復(fù)發(fā)生，氣管發(fā)生病變p 肺心病的病情往往是時(shí)好時(shí)壞，隨天氣的變化病情可能緩解或加重p 冬天寒冷、干燥的空氣易使支氣管及肺部受刺激，引起病變p 病毒、細(xì)菌等的感染容易形成氣道炎癥關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病冬季疾病、預(yù)防及膳食營養(yǎng) 呼吸系統(tǒng)疾病|1哮喘病| |哮喘病及臨床癥狀 哮喘癥是由

7、多種細(xì)胞特別是肥大細(xì)胞、嗜酸性粒細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞參與的慢性氣道炎癥慢性氣道炎癥。 臨床癥狀為：咳嗽咳嗽、喘息喘息、呼吸困難呼吸困難、胸悶胸悶、咳痰咳痰。 典型的表現(xiàn)是發(fā)作性伴有哮鳴音的呼氣性呼吸發(fā)作性伴有哮鳴音的呼氣性呼吸困難困難。嚴(yán)重者可被迫采取坐位或呈端坐呼吸，干咳或咳大量白色泡沫痰，甚至出現(xiàn)紫紺等。關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病正常支氣管正常支氣管哮喘發(fā)作支氣管哮喘發(fā)作支氣管冬季疾病、預(yù)防及膳食營養(yǎng) 呼吸系統(tǒng)疾病|1哮喘病| |哮喘病四大特征：p 發(fā)作性發(fā)作性：當(dāng)遇到誘發(fā)因素時(shí)呈發(fā)作性加重p 時(shí)間節(jié)律性時(shí)間節(jié)律性：常在夜間及凌晨發(fā)作或加重 p 季節(jié)性季節(jié)性：常在秋冬季節(jié)發(fā)作或加重p 可逆性可逆性：

8、平喘藥通常能夠緩解癥狀，可有明顯的緩解期 認(rèn)識(shí)這些特征，有利于哮喘的診斷與鑒別。關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病冬季疾病、預(yù)防及膳食營養(yǎng) 呼吸系統(tǒng)疾病|1哮喘病| |哮喘病原因： 哮喘發(fā)病的危險(xiǎn)因素包括遺傳因素和環(huán)境因素兩個(gè)方面： p 遺傳因素遺傳因素在很多患者身上都可以體現(xiàn)出來，比如絕大多數(shù)患者的親人（有血緣關(guān)系、近三代人）當(dāng)中，都可以追溯到有哮喘（反復(fù)咳嗽、喘息）或其他過敏性疾?。ㄟ^敏性鼻炎、特應(yīng)性皮炎）病史。p 環(huán)境因素環(huán)境因素是指對(duì)常見的經(jīng)空氣傳播的變應(yīng)原（螨蟲、花粉、寵物、霉菌等）、某些食物（堅(jiān)果、牛奶、花生、海鮮類等）、藥物過敏。關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病寵物寵物霉菌霉菌羽毛羽毛某些食物某些食物灰塵

9、灰塵煙霧煙霧花粉花粉冬季疾病、預(yù)防及膳食營養(yǎng) 呼吸系統(tǒng)疾病| 冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防要點(diǎn)講解2冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防要點(diǎn)講解 要想有效預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，關(guān)鍵是注意以下幾點(diǎn)：p 樂觀向上p 生活規(guī)律p 居室清潔p 適當(dāng)鍛煉p 預(yù)防感冒p 調(diào)理飲食p 戒煙忌酒冬季疾病、預(yù)防及膳食營養(yǎng) 呼吸系統(tǒng)疾病|2冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防樂觀向上 在日常生活中我們應(yīng)保持穩(wěn)定樂觀的情緒保持穩(wěn)定樂觀的情緒，要有平衡的心理，經(jīng)常保持穩(wěn)定的情緒，精神要愉快樂觀。 避免緊張、焦慮、猶豫等不良情緒的刺激避免緊張、焦慮、猶豫等不良情緒的刺激，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極配合治療，促進(jìn)疾病的康復(fù)。冬季疾病、預(yù)防及膳食營養(yǎng) 呼吸系統(tǒng)疾

10、病|2冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防生活規(guī)律 呼吸系統(tǒng)疾病患者的生活要規(guī)律，避免熬夜避免熬夜，勞逸結(jié)合，防止疲勞。冬季疾病、預(yù)防及膳食營養(yǎng) 呼吸系統(tǒng)疾病|2冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防居室清潔 改善居室環(huán)境。居室要安靜，衛(wèi)生清潔，避免刺激，無煙塵污染無煙塵污染，陽光要充足，定期開門窗定期開門窗，保持空氣新鮮，而且要有良好的溫度和濕度。溫度溫度不易過高或過低，最好控制在控制在16162020之間之間，相對(duì)濕度濕度在45%45%左右左右。 可以使用空氣凈化器來改善室內(nèi)空氣，千萬不要在室內(nèi)養(yǎng)寵物。冬季疾病、預(yù)防及膳食營養(yǎng) 呼吸系統(tǒng)疾病|開窗通風(fēng)開窗通風(fēng)溫度溫度 16201620濕度濕度 45%45%2冬季呼吸系統(tǒng)

11、疾病的預(yù)防2適當(dāng)鍛煉 體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力和對(duì)氣候變化的適應(yīng)力。鍛煉強(qiáng)度可因人而異，以舒適、不感到勞累為宜舒適、不感到勞累為宜。 對(duì)于體育鍛煉要注意：p 適宜的運(yùn)動(dòng)： 可以進(jìn)行呼吸操、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸等訓(xùn)練；游泳、腹式呼吸、深呼吸、吹氣、慢跑等也是不錯(cuò)的選擇p 禁忌的運(yùn)動(dòng)： 競爭性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，干燥寒冷的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量過大的運(yùn)動(dòng)冬季疾病、預(yù)防及膳食營養(yǎng) 呼吸系統(tǒng)疾病|冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防2適當(dāng)鍛煉 呼吸操呼吸操對(duì)改善肺功能改善肺功能有較好的幫助，如何做呢？一起來看看吧。 呼吸操的口訣是：站直坐正，聳肩就行，下縮上頂?shù)綐O限，一下一下節(jié)奏明，病情不同，體力有別，一遍五十就歇歇，肩

12、酸微汗再喝水。 呼吸操的具體步驟如下： 第一步，提肩縮頸； 第二步，吸氣； 第三步，呼氣； 第四步，頭左右旋轉(zhuǎn)。第二步，吸氣第二步，吸氣冬季疾病、預(yù)防及膳食營養(yǎng) 呼吸系統(tǒng)疾病|冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防預(yù)防感冒 注重預(yù)防感冒，防寒保暖。感冒最容易引感冒最容易引起肺部感染和引發(fā)呼吸系統(tǒng)癥狀起肺部感染和引發(fā)呼吸系統(tǒng)癥狀。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，“老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性發(fā)作。因此，預(yù)防感冒很重要。 病人還可以在緩解期注射流感疫苗、肺炎疫苗，提高自身免疫力。預(yù)防感冒預(yù)防感冒冬季疾病、預(yù)防及膳食營養(yǎng) 呼吸系統(tǒng)疾病|2冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防戒煙忌酒 香煙的煙霧能使支氣管上皮受損煙霧能使支氣管上皮受損，纖毛脫

13、落，導(dǎo)致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，誘發(fā)急性發(fā)作。 而酒精能生濕積痰酒精能生濕積痰，刺激呼吸道，使病情加重。冬季疾病、預(yù)防及膳食營養(yǎng) 呼吸系統(tǒng)疾病|2冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防調(diào)理飲食 科學(xué)調(diào)理飲食，健康養(yǎng)生。魚蝦、肥肉易助濕生痰，產(chǎn)氣食物如韭菜、地瓜等，對(duì)肺氣宣降不利，故均應(yīng)少食或不食。魚蝦肉易助濕生痰魚蝦肉易助濕生痰韭菜、地瓜對(duì)肺氣宣降不利韭菜、地瓜對(duì)肺氣宣降不利冬季疾病、預(yù)防及膳食營養(yǎng) 呼吸系統(tǒng)疾病|2 預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營養(yǎng)營養(yǎng)原則3 紐崔萊助健康預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營養(yǎng) 健康的體魄離不開科學(xué)合理的膳食營養(yǎng)，吃對(duì)了也能遠(yuǎn)離呼吸系統(tǒng)疾病的折磨。 預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病要遵循六大

14、營養(yǎng)原則：p 忌食辛辣刺激物p 忌食油煎脂類食物p 忌過飽飲食p 增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入p 增加抗氧化能力p 增加能量攝入要點(diǎn)講解3預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營養(yǎng) 辛辣、過咸的食品是誘發(fā)哮喘反復(fù)發(fā)作的一個(gè)重要原因。 呼吸系統(tǒng)疾病患者飲食應(yīng)以健脾開胃健脾開胃為主，清淡、溫軟為宜為主，清淡、溫軟為宜。 1.忌食辛辣物質(zhì)3預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營養(yǎng) 研究發(fā)現(xiàn)，油煎食物可以增加氣道反油煎食物可以增加氣道反應(yīng)性應(yīng)性，例如，對(duì)花生過敏的哮喘病患者，食用花生油煎炸的食物可以誘發(fā)或加重哮喘病的發(fā)作。 此外，脂類物質(zhì)有致敏作用，還會(huì)影脂類物質(zhì)有致敏作用，還會(huì)影響哮喘病患者氣體交換。響哮喘病患者氣體交換?？ㄓ?、玉

15、米油也可誘發(fā)過敏，因此應(yīng)避免攝入此類油脂，吃油要有講究。2.忌食油煎脂類物質(zhì)3吃油要講究吃油要講究預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營養(yǎng) 過飽飲食過飽飲食也可加重肺的負(fù)擔(dān)加重肺的負(fù)擔(dān)，這是由于機(jī)械壓迫膈肌致肺容量減少所致，肺疾患者應(yīng)注意勿過飽。 此外，研究證明過飽還可引起低氧血過飽還可引起低氧血癥癥。過飽飲食誘發(fā)低氧血癥的原因：p 進(jìn)食之后食物的消化吸收活動(dòng)加速了機(jī)體的代謝，當(dāng)代謝速度加快以后，因血氧飽和度的下降而更容易發(fā)生低氧血癥。p 進(jìn)餐時(shí)因氣促引起進(jìn)食動(dòng)作（如吞咽、咀嚼等）不協(xié)調(diào)，加之患者膈肌力量較弱，導(dǎo)致呼吸頻率和節(jié)律改變，這是引起低氧血癥的可能原因。3.不要過飽飲食過飽飲食加重肺負(fù)擔(dān)過飽飲食

16、加重肺負(fù)擔(dān)太飽引起低血氧癥太飽引起低血氧癥3預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營養(yǎng) 在蛋白質(zhì)攝入不足的情況下適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，可以有效防止呼吸防止呼吸肌萎縮，延緩呼吸肌功能衰退肌萎縮，延緩呼吸肌功能衰退。4.增加優(yōu)質(zhì)蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白防止呼吸機(jī)萎縮優(yōu)質(zhì)蛋白防止呼吸機(jī)萎縮3預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營養(yǎng) 肺病病人通?？寡趸芰ο陆?，應(yīng)增增加抗氧化營養(yǎng)素加抗氧化營養(yǎng)素，如類胡蘿卜素、維生素C、E及微量元素硒等。 抗氧化營養(yǎng)素可以清除氧自由基，減抗氧化營養(yǎng)素可以清除氧自由基，減少氧自由基對(duì)組織

17、的損傷。少氧自由基對(duì)組織的損傷。 類胡蘿卜素、維生素C、E在新鮮蔬菜及水果中含量豐富，微量元素硒在海帶、海蜇、大蒜中含量較豐富。5.增加抗氧化能力新鮮水果蔬菜新鮮水果蔬菜海帶海帶海蜇海蜇大蒜大蒜3預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營養(yǎng) 有些肺病病人應(yīng)適當(dāng)增加能量攝入，因?yàn)榉尾〔∪送ǔＯ妮^大消耗較大，加上長期咳加上長期咳嗽氣喘食欲不佳嗽氣喘食欲不佳，所以應(yīng)適當(dāng)增加能量攝入。6.增加能量攝入3預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營養(yǎng)基礎(chǔ)營養(yǎng)組合基礎(chǔ)營養(yǎng)組合p 紐崔萊蛋白質(zhì)粉 在蛋白質(zhì)攝入不足的情況下補(bǔ)充，可減緩呼吸肌肉萎縮，增加免疫力。p 紐崔萊倍立健片 增加免疫力，提供多種維生素和礦物質(zhì)，全面補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)。3紐崔萊助健康預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營養(yǎng)抗氧化組合抗氧化組合p 紐崔萊維生素C片 促進(jìn)膠原蛋白合成，修復(fù)肺部病灶。同時(shí)還能提高機(jī)體抗氧化能力，減少自由基對(duì)機(jī)體的侵襲。p 紐崔萊天然類胡蘿卜素膠囊 天然類胡蘿卜素具有抗氧化能力