電梯安全乘坐須知3

1、電梯安全乘坐須知1、學(xué)齡前兒童、孕婦、老人及重癥患者搭乘電梯時(shí)，應(yīng)當(dāng)有健康成年人陪同。2、當(dāng)電梯門快要關(guān)上時(shí)，千萬(wàn)不要強(qiáng)行沖進(jìn)電梯、不要用手、腳阻止電梯關(guān)門，以防擠傷。3、乘坐電梯時(shí)請(qǐng)勿在轎廂內(nèi)亂蹦亂跳，左右搖晃，以免安全開(kāi)關(guān)誤動(dòng)作或因轎廂刮蹭影響正常運(yùn)行。4、進(jìn)入電梯后不要背對(duì)轎門，不要退出電梯以防止門打開(kāi)時(shí)摔倒，進(jìn)出電梯時(shí)注意是否平層。5、禁止在轎廂內(nèi)吸煙，更不要將煙頭丟入地坎縫隙以免引起火災(zāi)。6、電梯因停電、 故障發(fā)生乘客被困在轎廂內(nèi)時(shí)， 嚴(yán)禁強(qiáng)行扒開(kāi)轎門或企圖從轎頂安全窗外爬逃生，及時(shí)用轎廂內(nèi)報(bào)修電話與電梯值班人員取得聯(lián)絡(luò)。7、乘坐電梯注意載荷，如發(fā)生超載請(qǐng)自動(dòng)減員，以免因超載發(fā)生危險(xiǎn)

2、。健康第一大基石：適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)：一次三公里三十分鐘以上；每星期最少運(yùn)動(dòng)五次；選擇一些合適的中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如上樓、走路、慢跑。上下樓梯每分鐘相當(dāng)于在每小時(shí) 12 里的速度跑步，是每分鐘走路消耗能量的 2 倍。成人上下樓梯可以有效預(yù)防心血管病。上下樓梯有利于孩子動(dòng)作的發(fā)展： 人在上下樓梯時(shí)， 首先必須活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，同時(shí)必須調(diào)節(jié)身體的平衡。上下樓梯利于孩子意志品質(zhì)的培養(yǎng)：樓梯越爬越高， 意志越練越強(qiáng)。電梯安全乘坐須知1、學(xué)齡前兒童、孕婦、老人及重癥患者搭乘電梯時(shí)，應(yīng)當(dāng)有健康成年人陪同。2、當(dāng)電梯門快要關(guān)上時(shí)，千萬(wàn)不要強(qiáng)行沖進(jìn)電梯、不要用手、腳阻止電梯關(guān)門，以防擠傷。3、乘坐電梯時(shí)請(qǐng)勿在轎廂內(nèi)亂蹦亂

3、跳，左右搖晃，以免安全開(kāi)關(guān)誤動(dòng)作或因轎廂刮蹭影響正常運(yùn)行。4、進(jìn)入電梯后不要背對(duì)轎門，不要退出電梯以防止門打開(kāi)時(shí)摔倒，進(jìn)出電梯時(shí)注意是否平層。5、禁止在轎廂內(nèi)吸煙，更不要將煙頭丟入地坎縫隙以免引起火災(zāi)。6、電梯因停電、 故障發(fā)生乘客被困在轎廂內(nèi)時(shí)， 嚴(yán)禁強(qiáng)行扒開(kāi)轎門或企圖從轎頂安全窗外爬逃生，及時(shí)用轎廂內(nèi)報(bào)修電話與電梯值班人員取得聯(lián)絡(luò)。7、乘坐電梯注意載荷，如發(fā)生超載請(qǐng)自動(dòng)減員，以免因超載發(fā)生危險(xiǎn)。健康第三大基石：戒煙限酒吸煙不僅使人成癮， 還會(huì)促發(fā) 高血壓、冠心病，引起氣管炎、肺氣腫、肺癌等多種疾病。任何年齡的戒煙都可獲得健康上的真正收益。酒可少飲，經(jīng)?；蜻^(guò)量飲酒則傷肝，容易引起肝硬化，甚至

4、肝癌。注意做到不要喝高度烈性酒，低度白酒也不可常喝，黃酒、葡萄酒也要有節(jié)制。一日飲酒量不宜超過(guò)15 克酒精，相當(dāng)于 葡萄酒 60100 毫升，白酒 2530 毫升，啤酒 0.51 瓶。電梯安全乘坐須知1、學(xué)齡前兒童、孕婦、老人及重癥患者搭乘電梯時(shí)，應(yīng)當(dāng)有健康成年人陪同。2、當(dāng)電梯門快要關(guān)上時(shí)，千萬(wàn)不要強(qiáng)行沖進(jìn)電梯、不要用手、腳阻止電梯關(guān)門，以防擠傷。3、乘坐電梯時(shí)請(qǐng)勿在轎廂內(nèi)亂蹦亂跳，左右搖晃，以免安全開(kāi)關(guān)誤動(dòng)作或因轎廂刮蹭影響正常運(yùn)行。4、進(jìn)入電梯后不要背對(duì)轎門，不要退出電梯以防止門打開(kāi)時(shí)摔倒，進(jìn)出電梯時(shí)注意是否平層。5、禁止在轎廂內(nèi)吸煙，更不要將煙頭丟入地坎縫隙以免引起火災(zāi)。6、電梯因停電

5、、故障發(fā)生乘客被困在轎廂內(nèi)時(shí)， 嚴(yán)禁強(qiáng)行扒開(kāi)轎門或企圖從轎頂安全窗外爬逃生，及時(shí)用轎廂內(nèi)報(bào)修電話與電梯值班人員取得聯(lián)絡(luò)。7、乘坐電梯注意載荷，如發(fā)生超載請(qǐng)自動(dòng)減員，以免因超載發(fā)生危險(xiǎn)。健康第四大基石 心理的平衡心理平衡是我們保健最主要的措施。 心理平衡 的作用超過(guò)一些保健措施的總和。養(yǎng)心八珍湯如下：第一味藥，慈愛(ài)心一片。對(duì)世界充滿愛(ài)心。第二味藥，好肚腸二寸，第三味藥，正氣三分。第四味藥，寬容四錢。第五味藥，孝順常想第六味藥，老實(shí)適量第七味藥，奉獻(xiàn)不拘。第八味藥，回報(bào)不求。做好事不求回報(bào)， 當(dāng)好人總會(huì)有好報(bào)， 最好的回報(bào)就是你有一個(gè) 健康的體魄。電梯安全乘坐須知1、學(xué)齡前兒童、孕婦、老人及重癥患

6、者搭乘電梯時(shí)，應(yīng)當(dāng)有健康成年人陪同。2、當(dāng)電梯門快要關(guān)上時(shí)，千萬(wàn)不要強(qiáng)行沖進(jìn)電梯、不要用手、腳阻止電梯關(guān)門，以防擠傷。3、乘坐電梯時(shí)請(qǐng)勿在轎廂內(nèi)亂蹦亂跳，左右搖晃，以免安全開(kāi)關(guān)誤動(dòng)作或因轎廂刮蹭影響正常運(yùn)行。4、進(jìn)入電梯后不要背對(duì)轎門，不要退出電梯以防止門打開(kāi)時(shí)摔倒，進(jìn)出電梯時(shí)注意是否平層。5、禁止在轎廂內(nèi)吸煙，更不要將煙頭丟入地坎縫隙以免引起火災(zāi)。6、電梯因停電、故障發(fā)生乘客被困在轎廂內(nèi)時(shí)， 嚴(yán)禁強(qiáng)行扒開(kāi)轎門或企圖從轎頂安全窗外爬逃生，及時(shí)用轎廂內(nèi)報(bào)修電話與電梯值班人員取得聯(lián)絡(luò)。7、乘坐電梯注意載荷，如發(fā)生超載請(qǐng)自動(dòng)減員，以免因超載發(fā)生危險(xiǎn)。健康第二大基石合理膳食飲食可概括為兩句話，共十個(gè)字

7、 “一、二、三、四、五”； “紅、黃、綠、白、黑”?！耙弧背源殖噪s，葷素搭配。 “二”是二百五十克碳水化合物相當(dāng)于六兩至八兩的主食， “飯前喝湯，苗條健康 ”。 “三”是三份高蛋白。（一份：一兩瘦肉或者一個(gè)雞蛋， 或者二塊豆腐， 或者二兩魚(yú)蝦， 或者二兩雞和鴨， 或者半兩黃豆）“四”是“有粗有細(xì)，不甜不咸，一日三頓，七八分飽”。 粗細(xì)糧搭配，飲食要清淡，早餐要重視?！凹t”是紅色的蔬菜。西紅柿、紅辣椒、紅葡萄酒 “黃” 紅黃色的蔬菜。如胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、“綠”既指蔬菜，也包括綠茶?！鞍住笔茄帑湻?、燕麥片?！昂凇?“黑”是黑木耳等黑色食品。出師表兩漢：諸葛亮先帝創(chuàng)業(yè)未半而中道崩殂，

8、 今天下三分， 益州疲弊， 此誠(chéng)危急存亡之秋也。然侍衛(wèi)之臣不懈于內(nèi)，忠志之士忘身于外者，蓋追先帝之殊遇，欲報(bào)之于陛下也。誠(chéng)宜開(kāi)張圣聽(tīng)，以光先帝遺德，恢弘志士之氣，不宜妄自菲薄，引喻失義，以塞忠諫之路也。宮中府中，俱為一體；陟罰臧否，不宜異同。若有作奸犯科及為忠善者，宜付有司論其刑賞，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使內(nèi)外異法也。侍中、侍郎郭攸之、費(fèi)祎、董允等，此皆良實(shí)，志慮忠純，是以先帝簡(jiǎn)拔以遺陛下：愚以為宮中之事，事無(wú)大小，悉以咨之，然后施行，必能裨補(bǔ)闕漏，有所廣益。將軍向?qū)櫍孕惺缇?，曉暢軍事，試用于昔日，先帝稱之曰愚以為營(yíng)中之事，悉以咨之，必能使行陣和睦，優(yōu)劣得所?！澳?”，是以眾議舉寵為督

9、：親賢臣， 遠(yuǎn)小人， 此先漢所以興隆也； 親小人， 遠(yuǎn)賢臣， 此后漢所以傾頹也。 先帝在時(shí)，每與臣論此事， 未嘗不嘆息痛恨于桓、 靈也。 侍中、尚書(shū)、 長(zhǎng)史、 參軍，此悉貞良死節(jié)之臣，愿陛下親之、信之，則漢室之隆，可計(jì)日而待也。臣本布衣，躬耕于南陽(yáng)，茍全性命于亂世，不求聞達(dá)于諸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顧臣于草廬之中，咨臣以當(dāng)世之事，由是感激，遂許先帝以驅(qū)馳。后值傾覆，受任于敗軍之際，奉命于危難之間，爾來(lái)二十有一年矣。先帝知臣謹(jǐn)慎，故臨崩寄臣以大事也。受命以來(lái)，夙夜憂嘆，恐托付不效，以傷先帝之明；故五月渡瀘，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，當(dāng)獎(jiǎng)率三軍，北定中原，庶竭駑鈍，攘除奸兇，興復(fù)漢室，還于舊