低段(1~2年級)專注力一周教材

1、專注力行為習慣專注力又稱注意力，專注力、觀察力、記憶力與推理能力是一個專注力是成功的重要前提，注意力不集中是專注力不僅僅是一種行為上的習佛力支 (Forlrge) 曾經(jīng)打過一個美妙的比喻： “靈魂是一個那么就看不到地窖里的珍寶，只有把燭光的焦點集中在唯一的對實踐研究證明：專注力是可以通過訓練而提升的，每個孩21的提高的百分比一、 上課儀式 二、熱一熱+=+=+=+=+=+=+=）個）個）個拍拍操頭頭拍拍肩肩拍拍頭拍肩拍頭肩拍拍大拇指大拇指拍拍小拇指小拇指拍拍大拇指拍小拇指拍大拇指小拇指拍拍三、訓練與測試環(huán)節(jié)第一項：凈心悅享（時長：10 分鐘）（靜坐 5 分鐘，配合5 次深呼吸，加放松背景輕音樂

2、，使孩子的心靈得到釋放，集中注意力）測試方法：學生端坐，靜聽音樂，在規(guī)定時間內不許亂動，并將堅持時長記錄在測試訓練報告中。檢驗標準：以堅持時間最長，坐姿最標準為好。第二項：視覺訓練與測試（時長： 20 分鐘）訓練目的：訓練視覺分辨能力，減少粗心現(xiàn)象。訓練方法：請按下面要求找出各種符號。1、 請找出下列表中每行中有多少個“+”號（計時：60 秒）2、請找出下列表中每行中有多少個“-”號 （計時： 60秒）=+=+=+=-=-+=-=+-+=+-=-=+-+-=-（）個=-=-=-=+=+-=+=-=+=+-=-（）個=+-+-+=+-+-=+-+=+-=+=-+=-+=-=（）個測試方法：在規(guī)定

3、時間內，按要求找出相應符號的個數(shù)。并將所用的時間和找出的個數(shù)記錄在測試訓練報告中。檢驗標準：以所用時間最短，找的最準確為好。測試內容：1 、請找出下列表中有每行中有多少個“=”號（計時：60 秒）+=+-=-=-+-+-+=-=+=+=-=-=+（）個=+-+-=-=+=+-=-+=+=-=+-=-+=（）個-=+=+=+-=+-+=+-=-=+-+=-（）個2、請找出下列表中每行中有多少個“-”號（計時： 60秒）-+=+=+=-=-+-+-+-+=-=-=+-=+ （ ） 個 =+-=-=-+-=-+=+=-+=+=-+-+=- （ ） 個 +-+=-=-+-=-=+-=+-=-=+=-+

4、-（ ） 個3、請找出下列表中每行中有多少個“+”號（計時： 60 秒）-+-+=-=+=+-+-+-+-+=+-=+（） 個+=+=+=+=+=+=+）個）個=+=+=+=+=+=+=+=第三項：聽覺訓練（時長： 20 分鐘）訓練目的：訓練學習能力, 讓學生上課專心聽講，提高聽課效率。訓練方法：聽老師讀句子，然后重復。老師清晰地讀第一句，學生聽完后重復說第一句；老師再讀第二句，學生重復每句話老師只能讀一次。1、小華打電話。2、小華晚上打電話。3、小華晚上在家里打電話。4、小華晚上在家里用手機打電話。5、小華晚上在家里用爸爸的手機打電話。6、小華晚上在家里用爸爸的手機給奶奶打電話。7、小華晚上

5、在家里用爸爸的手機給住院的奶奶打電話。8、小華晚上在家里用爸爸的手機給在北京住院的奶奶打電話。測試方法：聽老師讀句子，然后重復。把正確重復的句數(shù)記錄在測試訓練報告中。檢驗標準：以重復句數(shù)最多，最準確為好。測試內容：同上第四項：記憶力訓練與測試（時長： 20 分鐘）訓練目的：訓練專注速記能力，提高記憶力。訓練方法：三分鐘時間靜心凝視下列詞語，三分鐘后聽寫下列詞語可是書本太陽學習夕陽王子歌聲燈火發(fā)光水鄉(xiāng)測試方法：用三分鐘時間靜心凝視詞語，三分鐘后聽寫詞語。并將聽寫的詞語記錄在測試訓練報告中。檢驗標準：以聽寫的詞語最準確為好。測試內容：同上（時長：10 分鐘）每日一詩：江南（漢樂府）江南可采蓮， 蓮

6、葉何田田。魚戲蓮葉間。魚戲蓮葉東， 魚戲蓮葉西， 魚戲蓮葉南， 魚戲蓮葉北。一、上課儀式二、熱一熱拍拍操頭頭拍拍肩肩拍拍頭拍肩拍頭肩拍拍大拇指大拇指拍拍小拇指小拇指拍拍大拇指拍小拇指拍大拇指小拇指拍拍三、訓練與測試環(huán)節(jié)第一項：凈心悅享（時長：10 分鐘）（靜坐 5 分鐘，配合5 次深呼吸，加放松背景輕音樂，使孩子的心靈得到釋放，集中注意力）測試方法：學生端坐，靜聽音樂，在規(guī)定時間內不許亂動，并將堅持時長記錄在測試訓練報告中。檢驗標準：以堅持時間最長，坐姿最標準為好。第二項：視覺訓練與測試（時長： 20 分鐘）訓練目的： 訓練視覺分辨能力，減少粗心現(xiàn)象。訓練方法：找出每組上下對應的不同的數(shù)字，用

7、紅色筆畫出來。4537891455781993678496851597639463863846324873793504795340246739測試方法： 在規(guī)定時間內，將橫線右面數(shù)列中與左面對應數(shù)列不同的數(shù)字畫出來，如“56712 57712”中應畫出“76”。并將所用的時間和正確率記錄在測試訓練報告中。檢驗標準：以所用時間最短，找的最準確為好。測試內容：56712 5761236249 3642937501 3571059842 5984261718619182648024686359703957078624786426794369734056870657866891678913872538

8、725第三項：聽覺訓練與測試（時長： 20 分鐘）訓練目的：訓練學習能力, 讓學生上課專心聽講，提高聽課效率。訓練方法： 老師每念一個詞語，學生認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手 , 當聽到學習用品就馬上舉起左手。凳子老師洗衣機籃球電視機自行車 書包奧運空調電風扇月球電話機電冰箱 刀劍火箭鋼筆羽毛球手機五一路作業(yè)本 飛機測試方法 ：在規(guī)定時間內，老師每念一個詞語，學生認真聽，當聽到動物名稱就馬上舉起右手, 當聽到水果名稱就馬上舉起左手。將所用時間及正確率記錄在測試訓練報告中。檢驗標準：以用時最短，正確率最高為好。測試內容：熊貓?zhí)O果梨子小狗大象西紅柿籃球蝸牛尺子桃子山竹茄子書本杯子小貓松鼠太陽猴子

9、葡萄香蕉狐貍老虎芒果荔枝第四項：記憶力訓練與測試（時長： 20 分鐘）訓練目的：訓練專注速記能力，提高記憶力。訓練方法：聽老師讀數(shù)列，然后按記憶把聽到的數(shù)列寫出來。注意：要聽完一組數(shù)列寫一組，然后再聽第二組后寫第二組。1 、 62081 20514 83516 46029 73051 18639 03845 950842 、 072913 603872 948372 410394 360917 731405 100679測試方法 ： 在規(guī)定時間內，聽老師讀數(shù)列，按記憶把聽到的數(shù)列寫在訓練報告表中。檢驗標準：以用時最短，記下的數(shù)列又準又多為好。測試內容：1、 30724 51620 35624

10、47856 36819 79362 159482、 210758 315620 298731 456325 842169 522301四、日積月累（時長：10 分鐘）每日一詩：村居（清朝高鼎）草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。兒童散學歸來早，忙趁東風放紙鳶。五、下課儀式【專注力訓練第三課時】一、上課儀式二、熱一熱拍拍操頭頭拍拍肩肩拍拍頭拍肩拍頭肩拍拍大拇指大拇指拍拍小拇指小拇指拍拍大拇指拍小拇指拍大拇指小拇指拍拍三、訓練與測試環(huán)節(jié)第一項：凈心悅享(時長：10 分鐘)(靜坐 5 分鐘，配合5 次深呼吸，加放松背景輕音樂，使孩子的心靈得到釋放，集中注意力) 測試方法 ：學生端坐，靜聽音樂，在規(guī)定時間

11、內不許亂動，并將堅持時長記錄在測試訓練報告中。檢驗標準：以堅持時間最長，坐姿最標準為好。第二項：視覺訓練與測試(時長： 20 分鐘)訓練目的：提高視覺分辨能力，減少粗心現(xiàn)象。訓練方法：找出每組中與其他不一樣的漢字，用圓圈把它們圈起來，并記錄下來。虧弓虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧個個個個弓共( )少小少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少小共( )大太大大太大大太大大大大太大大大太大大大太大大大大太太共( )友友支友友支友友支友支友支友友友支友友支友支友友支友支共( )測試方法 ：在規(guī)定時間內，找出每組中與其他不一樣的漢字，用圓圈把它們圈起來，并記錄下來。將找出漢字

12、的個數(shù)記錄 在測試訓練報告中。檢驗標準：以用時最短，找的最準確為好。測試內容：入入人人入人人人入入入人入入入人人入入人入人入人入人共 ( ) 個士土土土士士土土士士土士土土士土土土士土土士士士土土共 ( ) 個主王主王王王王主主主主王王王王主主主王主王主王主主主王共( ) 個未末末末未未末末未末末未未末末未末末末未未未未末末未未共( ) 個第三項：聽覺訓練與測試(時長： 20 分鐘)訓練目的 ：訓練學習能力, 讓學生上課專心聽講，提高聽課效率。訓練方法 ： 仔細聽老師讀下面兩組句子中的甲, 乙兩句話 , 快速找出兩句話中不同的詞組。第一組:甲 : 家鄉(xiāng)的清晨，是那么的寧靜，那么的純潔，那么的美

13、麗。乙 : 家鄉(xiāng)的清晨，是那么的安靜，那么的舒適，那么的美麗。第二組:甲 : 我有一個美麗的愿望, 長大后做一個植物學家, 種出最美麗的花送給媽媽。乙 : 我有一個美好的愿望, 長大后做一個植物學家, 種出最漂亮的花送給媽媽。測試方法：在規(guī)定時間內， 聽老師讀完句子，找出兩句中相同的詞組。并將所用時間及詞組記錄在測試訓練報告中。檢驗標準：以用時最短，正確率最高為好。測試內容：第一組1 、爸爸看世界杯足球賽，看得很開心，整天樂呵呵的。2 、姐姐買了頂足球形的帽子，戴著它好開心。第二組1 、東東在游泳池里凍得直哆嗦，差點抽筋。2 、叔叔一遍哆嗦著腿，一邊喝茶，差點把杯子掉下來。第四項：記憶力訓練與

14、測試（時長： 20 分鐘）訓練目的：訓練專注速記能力，提高記憶力。訓練方法：請仔細觀察下面圖形，記住并復述，然后用筆畫出來。測試方法 ： 在規(guī)定時間內，分兩次進行。將所用時間及準確度記錄在測試訓練報告中。1 、仔細觀察圖形，記住并復述，然后用筆畫出來。2 、仔細觀察圖形，記住并按順序 復述，并用筆畫出來。檢驗標準：以用時最短，復述的最準確，畫的最完整為好。測試內容：四、日積月累（時長：10 分鐘）每日一詩： 長歌行（漢樂府民歌）百川東到海，何時復西歸？少壯不努力，老大徒傷悲！五、下課儀式【專注力訓練第四課時】一、上課儀式二、熱一熱拍拍操頭頭拍拍肩肩拍拍頭拍肩拍頭肩拍拍大拇指大拇指拍拍小拇指小拇

15、指拍拍大拇指拍小拇指拍大拇指小拇指拍拍三、訓練與測試環(huán)節(jié)第一項：凈心悅享（時長：10 分鐘）（靜坐 5 分鐘，配合5 次深呼吸，加放松背景輕音樂，使孩子的心靈得到釋放，集中注意力）測試方法：學生端坐，靜聽音樂，在規(guī)定時間內不許亂動，并將堅持時長記錄在測試訓練報告中。檢驗標準：以堅持時間最長，坐姿最標準為好。第二項：視覺訓練與測試（時長： 20 分鐘）訓練目的：提高視覺分辨能力，減少粗心現(xiàn)象。訓練方法： 按照箭頭方向，由外向內 沿著曲線將你看到的數(shù)字抄寫到下面的橫線上。注意：一定要沿著曲線，不能打亂順序哦。測試方法 ： 在規(guī)定的時間內，從中心開始，由內向外 沿著曲線將你看到的數(shù)字抄寫到下面的文本

16、框里。注意： 一定要沿著曲線，順序不能亂哦。檢驗標準 ： 以用時最短，寫的最準確為好。第三項：聽覺訓練與測試（時長： 20 分鐘）訓練目的 ：訓練學習能力, 讓學生上課專心聽講，提高聽課效率。訓練方法 ：聽老師讀計算題，并在老師讀完后，說出計算結果，速度越快越好。1+7=10+8=7+7=3+9=7-7=6+4=6+5=6-5=15-2=5+5=10+6=17-2=11+5=9-5=9+9=測試方法：聽老師讀計算題，并在老師讀完后，快速說出計算結果，將計算結果記錄在測試訓練報告中。檢驗標準：以速度快，計算準確為好。測試內容：A組 ：14+6=2+9=6+6=8-8=19-8=B組 ：14-6=

17、7-3=11-5=20-9=8-6=C組 ：11+3=9+8=3-0=13-8=9-8=第四項：記憶力訓練與測試（時長： 20 分鐘）訓練目的：訓練專注速記能力，提高記憶力。訓練方法：請迅速看30 秒，記下并復述出來。（1） ai大ui 中 7（2）人iu5e9（ 3） 9 手 大 8 ie（4）二eiuai8（ 5） 12 A 少 in 3測試方法 ：請迅速看30 秒，在規(guī)定時間內，記下并復述出來，并將所用時間及正確率記錄在測試訓練報告中。檢驗標準：以用時最短，復述最準確為好。測試內容：（1） an 小 iu 左 2（2）天ou5o7（ 3） 10 寫 右 9 ie（4）三eaih7（5）1

18、1B人in6（時長：10 分鐘）每日一詩：古朗月行（唐李白）小時不識月，呼作白玉盤。又疑瑤臺鏡，飛在青云端。15【專注力訓練第五課時】一、上課儀式二、熱一熱拍拍操頭頭拍拍肩肩拍拍頭拍肩拍頭肩拍拍大拇指大拇指拍拍小拇指小拇指拍拍大拇指拍小拇指拍大拇指小拇指拍拍三、訓練與測試環(huán)節(jié)第一項：凈心悅享（時長：10 分鐘）（靜坐 5 分鐘，配合5 次深呼吸，加放松背景輕音樂，使孩子的心靈得到釋放，集中注意力）測試方法 ：學生端坐，靜聽音樂，在規(guī)定時間內不許亂動，并將堅持時長記錄在測試訓練報告中。檢驗標準：以堅持時間最長，坐姿最標準為好。第二項：視覺訓練與測試（時長： 20 分鐘）訓練目的：訓練視覺分辨能力

19、，減少粗心現(xiàn)象。寧寧是個小畫家， 彩色鉛筆一大把。 畫個爐灶沒有門， 畫只鴨子尖嘴巴， 畫張桌子腿歪斜， 畫匹大馬沒尾巴。 你看看， 可是個粗心的小畫家？訓練方法：對照左邊的表，將右邊缺失的漢字和標點符號填上。寧寧是 小畫家，彩色鉛筆一大畫爐灶沒有門，畫鴨子 嘴巴畫桌子腿歪斜，畫大馬沒尾巴你看看，可是個的小畫家測試方法 ：對照左邊的表，在規(guī)定時間內（5 分鐘）將右邊缺失的漢字和標點符號填上。將所用時間及正確率記錄在測試訓練報告中。檢驗標準：以用時最短，填寫無誤為好。測試內容：秋天到，秋天到， 秋天莊家長得好。 棉花朵朵白， 大豆粒粒飽。 高粱樂紅了臉， 稻子笑彎了腰。 秋天到，秋天到， 秋天果

20、子長得好。 枝頭結柿子， 架上掛葡萄， 黃澄澄的是梨， 紅彤彤的是棗。秋天到 秋天到，秋天莊家長得好。棉花朵朵，大豆粒粒。高粱了 ，稻子了 。秋天到，秋天到，秋天果子得好枝頭柿子，架上葡萄，的是梨，的是棗。第三項：聽覺訓練與測試（時長： 20 分鐘）訓練目的：訓練學習能力, 讓學生上課專心聽講，提高聽課效率。訓練方法：請聽下面的詞語，并倒述出來。朋友春季高興你們紅花李子秀美清香香甜聽講總是先生干凈趕快共同測試方法 ： 請聽老師分組讀完下面的詞語，讀完一組，請在規(guī)定的時間內倒述出來。并將所用時間及正確率記錄在測試訓練報告中。檢驗標準：以用時最短，倒述最準確為好。測試內容：A組：最好公園因為陽光可

21、以石頭B組：軍隊禾苗井口家鄉(xiāng)面條忘記C組：座位帶走著急急忙名字姓名第四項：記憶力訓練與測試（時長： 20 分鐘）訓練目的：訓練專注速記能力，提高記憶力。訓練方法： 老師準備5 種或者更多的常見生活用品依次擺在桌上，給孩子 30 秒的時間記住，然后遮蓋起來，要求孩子們依次說出這些東西的名稱。測試方法 ： 老師將訓練用的生活用品打亂順序重新依次擺放桌上，給孩子 30 秒的時間記住，然后遮擋起來，在規(guī)定的時間內，要求孩子們按照順序說出這些東西的名稱。將所用時間及說出的東西名稱記錄在測試訓練報告中。檢驗標準 ：以用時最短，記的最準確為好。（時長：10 分鐘）每日一詩：畫（ 宋 佚名）遠看山有色，近聽水

22、無聲。春去花還在，人來鳥不驚。31【專注力訓練第六課時】一、上課儀式二、熱一熱拍拍操頭頭拍拍肩肩拍拍頭拍肩拍頭肩拍拍大拇指大拇指拍拍小拇指小拇指拍拍大拇指拍小拇指拍大拇指小拇指拍拍三、測試環(huán)節(jié)第一項：凈心悅享（時長：10 分鐘）（靜坐 5 分鐘，配合5 次深呼吸，加放松背景輕音樂，使孩子的心靈得到釋放，集中注意力）測試方法：學生端坐，靜聽音樂，在規(guī)定時間內不許亂動，并將堅持時長記錄在測試訓練報告中。檢驗標準：以堅持時間最長，坐姿最標準為好。第二項：視覺測試（時長：10 分鐘）測試方法：請在規(guī)定的時間內，在大圖中找出示例圖。用筆畫出來，交將所用時間記錄在測試訓練報報告中。檢驗標準：以所用時間最短，找的最準確為好。測試內容：圖畫捉迷藏示例：示例圖是大圖的 一部分，請在大圖中把它找出來。第三項：聽覺測試（時長：10 分鐘）測試方法：聽老師讀下列短文，學生認真聽，將聽到的“一”字統(tǒng)計個數(shù)，將所用時間和所統(tǒng)計的答案記錄在測試訓練表中。測試標準：以用時最短，統(tǒng)計最準確為好。測試內容：有一只小鳥，它的家就搭在高高的樹枝上，它的羽毛還沒有豐滿，不能飛起來，每天在家里不停地叫著，和兩只鳥前輩說著話兒，它們都覺得十分快樂。一天早晨，它醒了。那兩只鳥前輩都去找食物了。它們又看見