健康知識(shí)競(jìng)賽試題(附答案)

1、健康知識(shí)競(jìng)賽試題（附答案）單位：姓名：總分：一、單選題（共30題，答對(duì)得1分，答錯(cuò)不扣分）1、要養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，建議成年人每天進(jìn)行累計(jì)相當(dāng)于步行多少步以上的身體活動(dòng)（C）A1000步B3000步C6000步D8000步2、健康人每周至少應(yīng)運(yùn)動(dòng)幾次（D）A6次B5次C1次D3次3、高血壓與生活方式密切相關(guān)，下列哪種人易患高血壓（D）A. 肥胖者、精神長(zhǎng)期緊張的人B. 吸煙者、經(jīng)常飲食過(guò)咸的人C. 飲酒過(guò)多的人D. 以上說(shuō)法都正確4、煙草煙霧中含有多少種化學(xué)物質(zhì)（C）A.1000多B.2000多C.4000多D.6000多5、下列哪項(xiàng)吃法不符合“合理膳食”的要求（B）A. 吃飯只吃八分飽B多吃

2、精米，少吃雜糧C. 多吃蔬菜，少吃甜食D. 少吃肥肉，多吃水果6、吸煙者死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)是非吸煙者的幾倍（B）A. 1倍B.2倍C.3倍D.沒(méi)有區(qū)別7、高血壓最常見(jiàn)的并發(fā)癥是：（A）A. 中風(fēng)B.頭疼C.肺炎D.痛風(fēng)8、當(dāng)你出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，同時(shí)發(fā)現(xiàn)痰中帶血，首先應(yīng)警惕下列哪種疾病（A）A. 肺結(jié)核B.肺炎C.非典D.氣管炎9、以下哪種途徑可能傳播乙肝和丙肝（B）A. 污染的食物B.各種體液C.接吻D.共用勞動(dòng)工具10、若皮膚上的黑痣在短時(shí)期內(nèi)迅速增大，并瘙癢、流液時(shí)應(yīng)警惕的是：（C）A皮膚發(fā)炎B.過(guò)敏C、癌變D.沒(méi)什么，會(huì)自然好的11、遇到有人突然呼吸或心跳驟停時(shí)，應(yīng)立即采取以下哪項(xiàng)措

3、施（B）A撥打120B. 立即進(jìn)行工人呼吸和體外心臟按壓C. 掐人中穴D. 送醫(yī)院12、如果口服藥物中毒，4-6小時(shí)之內(nèi)，排除進(jìn)入胃內(nèi)毒物最簡(jiǎn)單、有效的方法是：（C）A.送醫(yī)院B.服解毒藥C.催吐D.服瀉藥13、對(duì)下列哪類(lèi)傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)（C)A肌肉拉傷B皮膚損傷C.骨折D.出血14、一般人最好多長(zhǎng)時(shí)間更換一次牙刷（C）A.1個(gè)月B.2個(gè)月C.3個(gè)月D.4個(gè)月15、被動(dòng)吸煙會(huì)對(duì)人們?cè)斐赡男┪：Γ―）A. 死亡B.疾病C.功能喪失D.以上都是。16、酒后駕車(chē)在我國(guó)交通事故的原因中占第幾位（B）A. 第一位B.第二位C.第三位D.第四位17、哪種維生素可促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收（D）A.維生素AB.維生

4、素BC.維生素CD.維生素D18、你認(rèn)為下列食物每天的攝入量由多到少的排序，哪個(gè)更合理（A）A. 谷類(lèi)蔬菜、水果肉蛋奶類(lèi)油脂B. 蔬菜、水果谷類(lèi)肉蛋奶類(lèi)油脂C. 谷類(lèi)肉蛋奶類(lèi)蔬菜、水果油脂D. 肉蛋奶類(lèi)蔬菜、水果谷類(lèi)油脂19、一般成年人每天吃鹽量不應(yīng)超過(guò)多少合適（B）A.3克B.6克C.9克D.12克20、每人每天烹調(diào)油用量多少合適（B）D.4050克A. 1525克B.2530克C.3040克21、成年人超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重多少屬于肥胖（B）A. 10%B.20%C.30%D.40%22、以下關(guān)于保質(zhì)期的幾種說(shuō)法中正確的是：（B）A. 過(guò)了保質(zhì)期的食品只要看起來(lái)沒(méi)壞還可以吃B. 不能吃超過(guò)保質(zhì)期的食

5、品C. 過(guò)了保質(zhì)期的食品加熱后還可以吃D. 放在冰箱里的食品過(guò)了保質(zhì)期還可以吃23、連續(xù)讀寫(xiě)或者看電視、使用電腦、玩電子游戲造成眼睛疲勞時(shí)，最好的處理方法是（A）A. 休息約10分鐘，并盡量遠(yuǎn)望B. 閉目2分鐘C. 做3分鐘眼保健操D. 點(diǎn)保健眼藥水24、下述哪項(xiàng)關(guān)于健康體檢的說(shuō)法是錯(cuò)誤的（D）A. 檢查可以發(fā)現(xiàn)健康隱患B. 需要對(duì)個(gè)人可能影響健康的行為進(jìn)行指導(dǎo)C. 眼、耳、口、鼻也是檢查的重點(diǎn)D. 主要看儀器設(shè)備檢查的結(jié)果25、人在溺水多少分鐘后便會(huì)失去意識(shí)，應(yīng)爭(zhēng)分奪秒進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救。（A）A.2分鐘B.4分鐘C.6分鐘D.8分鐘26、心理健康在社會(huì)交往中可表現(xiàn)為（）A. 經(jīng)常與素不相識(shí)的人十

6、分熱情地交談，表現(xiàn)為十分興奮的狀態(tài)對(duì)同事、好友無(wú)緣無(wú)故地表現(xiàn)為冷漠、漠不關(guān)心C有自己喜歡與不喜歡的人D.接觸異性時(shí)經(jīng)常表現(xiàn)為緊張的情緒27、下列哪種心理屬于健康心理（D）A抑郁情緒不愿與人交往C. 經(jīng)常感覺(jué)自己無(wú)能D. 遇到困難時(shí)，能積極克服困難28、下列行為哪一項(xiàng)屬于心理健康的范圍（D）A見(jiàn)人都熱情接待B. 見(jiàn)什么人說(shuō)什么話C. 經(jīng)常努力工作D. 經(jīng)常保持樂(lè)觀的心態(tài)29、交往雙方能否成為知己，關(guān)鍵在于各自能否（D）A改善交往情境B向?qū)Ψ绞┮远骰軨增加交往頻率D向?qū)Ψ阶髯晕冶砺?0、如果有些人不愿意把自己的內(nèi)心世界輕易地向不了解自己的人透露，另一方面，他們又迫切期望別人的理解，希望得到別人的幫

7、助或別人的傾情思想。那么，則表現(xiàn)出他們：（）A. 獨(dú)立意識(shí)與依賴心理的矛盾心理閉鎖性與渴求理解的矛盾C. 情緒與理智的矛盾D. 理想的自我和現(xiàn)實(shí)的自我的矛盾二、多選題（共25題，答對(duì)得2分，答錯(cuò)扣1分）1、根據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康應(yīng)包括下列哪幾個(gè)方面（ABC）A. 身體健康B. 心理健康C. 良好的社會(huì)適應(yīng)能力D. 道德行為能力良好2、衡量身體生理健康的具體標(biāo)志有：（ABCD）A. 精力充沛、處事樂(lè)觀、善于休息B. 應(yīng)變能力強(qiáng)、眼睛明亮、反映敏銳C. 對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力D. 體重適當(dāng)、牙齒清潔、頭發(fā)光潔、肌肉和皮膚有彈性3、健康生活方式包括下列哪幾項(xiàng)(ABCD)A.合理

8、膳食B.戒煙限酒C.適量運(yùn)動(dòng)D.心理平衡4、下列哪種吃法比較科學(xué)，并符合"合理膳食"的要求(ABD)A. 吃飯只吃八分飽B. 多吃雜糧，少吃精米C. 多吃肉類(lèi)，少吃米飯D. 多吃蔬菜，少吃甜食5、健康生活方式包括下列哪幾項(xiàng)(ABCD)A.合理膳食B.戒煙限酒C.適量運(yùn)動(dòng)D.心理平衡6、長(zhǎng)期吸煙能引起下列哪些疾病(ABCD)A.高血壓B.支氣管炎C.心臟病D.惡性腫瘤7、維護(hù)心理健康可采取哪些方法(ABC)A. 主動(dòng)找心理醫(yī)生B. 與朋友交流溝通C. 適量情緒渲泄D. 服用鎮(zhèn)靜劑8、脂肪攝入過(guò)多可增加以下哪些風(fēng)險(xiǎn)(ABD)A.肥胖B.高血脂C.肝炎D.動(dòng)脈粥樣硬化9、破壞心理

9、健康的原因()A. 出乎個(gè)人意料的事件發(fā)生B. 外界強(qiáng)大壓力C. 個(gè)體社會(huì)支持不良D. 超越個(gè)體中介系統(tǒng)的應(yīng)付能力10、心理健康的標(biāo)志包括（）A. 身體、能力、情緒協(xié)調(diào)B. 適應(yīng)環(huán)境C. 能估你自己的能力D. 有幸福感11、不恰當(dāng)?shù)淖孕趴赡軐?dǎo)致（）D.沖動(dòng)A.焦慮B.抑郁C.憤怒12、下列哪些途徑能進(jìn)行自卑感的自我調(diào)適，有利身心的健康成長(zhǎng)（）A. 采取正確對(duì)待自卑的態(tài)度，建立積極的合理的自我評(píng)價(jià)觀念B. 認(rèn)清自我，悅納自我C. 修正理想中的我，改變不合理信念D. 加強(qiáng)人際交往有利于消除自卑心理的有效途徑13、以下哪些選項(xiàng)有利于建立良好的同事關(guān)系（）A.提高自身素質(zhì)，掌握一定的心理學(xué)知識(shí)尊重同事

10、，保護(hù)人格，建立一種平等地、民主的上下級(jí)關(guān)系C. 關(guān)愛(ài)同事，積極關(guān)注、賞識(shí)和贊美同事，做同事的知心朋友D. 不斷努力，建立一種互促互進(jìn)的同事關(guān)系14、在理解與把握心理健康標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，應(yīng)考慮。（）A. 判斷時(shí)應(yīng)兼顧內(nèi)部協(xié)調(diào)與對(duì)外良好適應(yīng)兩方面B. 心理健康具有相對(duì)性C. 心理健康只是一種狀態(tài)D. 心理健康是一種狀態(tài)，也是一種過(guò)程E. 心理健康是一個(gè)社會(huì)評(píng)價(jià)問(wèn)題15、以下屬于抑郁癥的表現(xiàn)的是。()A情緒消極、悲傷、頹廢、淡漠，失去滿足感和生活的樂(lè)趣B. 消極的認(rèn)識(shí)傾向C. 心跳加快、過(guò)度出汗、肌肉持續(xù)性緊張D. 動(dòng)機(jī)缺失、被動(dòng)，缺少熱情E. 軀體上疲勞、失眠、食欲不振等16、人的心理健康可以分為哪三個(gè)

11、等級(jí)()A.身體不適B.一般常態(tài)心理者C.輕度失調(diào)心理者D.嚴(yán)重病態(tài)心理者17、交往的心理健康原則主要有()A.真誠(chéng)原則B.尊重原則C.寬容原則D.互利原則E.利己原則18、壓力反應(yīng)常表現(xiàn)為哪幾個(gè)方面()A.心理反應(yīng)B.生理反應(yīng)C.行為反應(yīng)D.情緒反應(yīng)19、情緒健康的主要標(biāo)志是()A.情緒穩(wěn)定B.情緒愉快C.經(jīng)常開(kāi)心D.喜樂(lè)無(wú)常20、你認(rèn)為下列哪種情況屬于心理緊張的征兆()A.食欲過(guò)盛B.頸背肌肉緊張C.學(xué)習(xí)力不從心D.注意力難以集中21、下列現(xiàn)象屬于強(qiáng)迫行為的有()A. 必須按照固定的程序脫、穿衣服B. 反復(fù)清洗別人坐過(guò)的桌椅C. 出門(mén)時(shí)反復(fù)檢查門(mén)窗是否關(guān)好D. 洗手必須洗固定的次數(shù)22、心

12、理健康的判別方法主要有（）A生理學(xué)方法B心理學(xué)方法C社會(huì)學(xué)方法D統(tǒng)計(jì)學(xué)方法23、影響遺忘的主要因素有（）A.識(shí)記材料的數(shù)量與性質(zhì)B學(xué)習(xí)的程度C. 學(xué)習(xí)的時(shí)間D. 識(shí)記材料的序列位置24、影響人格形成與發(fā)展的因素主要有（）A.遺傳因素B.社會(huì)文化因素C.家庭環(huán)境因素D.早期童年經(jīng)驗(yàn)25、下列哪些特征屬于神經(jīng)衰弱者的表現(xiàn)（）A容易疲勞B自我壓迫C睡眠障礙D缺乏生活興趣三. 判斷題（共70題，答對(duì)得1分，答錯(cuò)不得分）1、心理健康狀態(tài)是靜止的，固定不變的。（錯(cuò)）2、心理壓力總是有害的。（錯(cuò)）3、同樣的不幸事件會(huì)因?yàn)閭€(gè)體的不同所引起的挫折感是不一樣的。（對(duì)）4、害羞經(jīng)常是由不熟悉的人或情境因素引起的。（

13、對(duì)）5、動(dòng)機(jī)水平越高，工作效率就越高。（錯(cuò)）6、健康是指軀體的一種穩(wěn)定，充滿活力的一般狀態(tài)。（）7、心理健康與心理障礙是相對(duì)的概念，二者相比較而存在，其中沒(méi)有絕對(duì)的界線。（）8、氣質(zhì)和性格都有好壞之分。（錯(cuò)）9、健康不僅包括身體健康而且更應(yīng)包括心理健康。（對(duì)）10、所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。（對(duì)）11、人的人格、智力、心理特質(zhì)與態(tài)度、興趣一樣是隨時(shí)變化的。（錯(cuò)）12、對(duì)于生活中所面臨的各種問(wèn)題，常見(jiàn)的不良心理反應(yīng)有焦慮、孤獨(dú)、自我拒絕、他人取向等。（錯(cuò)）13、心理學(xué)意義上的挫折是指?jìng)€(gè)體在通向目標(biāo)的過(guò)程中，遇到難以克服的障礙

14、和干擾，致使動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要無(wú)法滿足時(shí)所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)或情緒反應(yīng)。（對(duì)）14、心理衛(wèi)生指的是以積極的、有效的心理活動(dòng)，平穩(wěn)的、正常的情緒狀態(tài)，對(duì)當(dāng)前和發(fā)展著的社會(huì)和自然環(huán)境有良好的適應(yīng)。（對(duì)）15、心理健康就是一個(gè)人能夠充分協(xié)調(diào)自己的知、情、行，使之達(dá)到良好的社會(huì)適應(yīng)，并能夠充分發(fā)掘自身的潛能。（對(duì)）16、人的性格是先天形成的。（錯(cuò)）17、互相之間愈接近的人，人際關(guān)系就愈好。（）18、態(tài)度決定行為。（錯(cuò)）19、對(duì)人的第一印象形成后，很難再改變。（錯(cuò)）20、自言自語(yǔ)是一種精神緊張的表現(xiàn)。（錯(cuò)）21、打電話能提高人的活力，令整體細(xì)胞都有良好的影響。（）22、有科學(xué)實(shí)踐證明，心理上的某些障礙可以遺

15、傳給下一代，并且這種障礙具有不可根治的特性。（錯(cuò)）23、激情是一種消極的情緒狀態(tài)。（錯(cuò)）24、情感是情緒的外在表現(xiàn)，情緒是情感的本質(zhì)內(nèi)容。（）25、一個(gè)理智強(qiáng)的人面對(duì)不良的情緒波動(dòng)時(shí)，能主動(dòng)地尋找引起情緒波動(dòng)的原因，并不斷地調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，避免情緒波動(dòng)造成的不利影響。（對(duì)）26、對(duì)情緒的調(diào)節(jié)與控制不能等同于對(duì)情緒的抑制或壓抑。（對(duì)）27、高尚的幽默是精神的消毒劑，是極有助于個(gè)人適應(yīng)的工具。（）28、靈感屬于無(wú)意想象。（）29、長(zhǎng)期的高焦慮會(huì)引起高血壓、胃潰瘍。（）30、隨著年齡的增長(zhǎng)，個(gè)體心理所發(fā)生的變化叫做心理發(fā)展。（31、對(duì)人類(lèi)來(lái)說(shuō)，遺忘并不都是有害的。（）32、有良好的道德動(dòng)機(jī)，就會(huì)

16、表現(xiàn)出適當(dāng)?shù)牡赖滦袨榉绞?。（?3、沒(méi)病就是健康。（）34、能了解自我，不過(guò)度自卑或自負(fù)，是心理健康的標(biāo)志之一。（）35、聽(tīng)輕松的音樂(lè)，可以減輕心理上的壓力，放松心情。（對(duì)）36、經(jīng)常參加集體活動(dòng)、戶外運(yùn)動(dòng)、同學(xué)聚會(huì)，是增進(jìn)身心健康的良方。（對(duì)）37、多給人以值得的贊美，能增進(jìn)人際關(guān)系的和諧。（對(duì)）38、快樂(lè)、憤怒、悲哀和恐懼是人類(lèi)基本的情緒。（對(duì)）39、上網(wǎng)成癮全稱(chēng)是"互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥"，是一種心理障礙。（對(duì)）40、氣質(zhì)類(lèi)型不決定一個(gè)人成就的高低，但能影響工作的效率。（對(duì)）41、氣質(zhì)類(lèi)型不會(huì)影響人的健康。（錯(cuò)）42、尊重意味著接納一個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，甚至一些不合理的、愚蠢

17、的思想和行為。（）43、智力就是能力。（錯(cuò)）44、"江山易改,秉性難移"說(shuō)明人的氣質(zhì)是不可改變的。（錯(cuò)）45、良好的性格能彌補(bǔ)能力的不足。（對(duì)）46、權(quán)威型是良好的家庭教養(yǎng)方式。（錯(cuò)）47、心理學(xué)的基本任務(wù)是揭示人的心理活動(dòng)規(guī)律，實(shí)現(xiàn)對(duì)人的心理現(xiàn)象的正確說(shuō)明，準(zhǔn)確預(yù)測(cè)和有效控制與調(diào)節(jié)，從而提高人的實(shí)踐活動(dòng)的效率。（對(duì)）48、判斷一個(gè)人的心理健康，不能簡(jiǎn)單的根據(jù)一時(shí)一事下結(jié)論。一個(gè)人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的心理和行為，并非意味著這人就一定有心理疾病。（）49、馬斯洛的需要層次理論中，自我實(shí)現(xiàn)為最高需要層次。（對(duì)）50、心理咨詢可針對(duì)正常人群。（對(duì)）51、健康包括身體健康、心理健

18、康，該兩者獨(dú)立，不相互作用。（錯(cuò)）52、父母的教養(yǎng)方式分為：專(zhuān)制型、民主型、冷漠型、忽視型，其中民主型被認(rèn)為是最有利于孩子成長(zhǎng)的撫養(yǎng)方式。（）53、人的智力水平在1825歲之間到達(dá)頂峰，之后就會(huì)慢慢下降。（）54、一般情況下每人每天需要79個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。（對(duì)）55、一個(gè)強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間都是中等狀態(tài)的鍛煉計(jì)劃，與一次性鍛煉對(duì)減輕焦慮和緊張的效果是一樣的。（）56、能正確認(rèn)知和評(píng)估壓力可使壓力事件的強(qiáng)度相對(duì)降低。（）57、心理不健康不等于心理有疾病。（）58、力求成功者往往將目標(biāo)定為獲得成功，他們會(huì)傾向于選擇有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。（）59、能力和知識(shí)是同步增長(zhǎng)的。（錯(cuò)）60、人們?cè)趯?duì)他人總體印象形成過(guò)程中，最初獲得的信息比后來(lái)獲得的信息影響更大的現(xiàn)象，叫做首因效應(yīng)。（對(duì)）61、人應(yīng)該保持心理的平衡，過(guò)怒、過(guò)悲、過(guò)喜等都會(huì)對(duì)人的身心產(chǎn)生不利的影響。（對(duì)）62、個(gè)性是穩(wěn)定的，所以一成不變。（錯(cuò)）63、氣質(zhì)一般可分為“黏液質(zhì)”，“多血質(zhì)”，“膽汁質(zhì)”和“抑郁質(zhì)”。（對(duì)）6