預防近視知識講座

1、精選優(yōu)質文檔-傾情為你奉上“預防近視，珍愛光明”知識講座眼健康知識講座時間:XX年X月X日地點：二年級教室主講：XX出席：二年級全體同學內容：（一）關于近視近視是視力不良的一種，和視力不良不能混為一談。視力的好壞直接影響人的勞動和生活能力，出生時絕大多數(shù)是遠視，隨著年齡的增長及眼的生長發(fā)育，遠視逐漸減少，6歲7歲年齡組仍有一部分學生為遠視，至6歲14歲正視隨年齡增加而增加，14歲以后正視率逐步下降，近視率急劇增加。近視眼是指因眼軸過長或屈光力過強，在無調節(jié)狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼屈光系統(tǒng)折射后所形成的焦點落在視網(wǎng)膜之前，即遠距離物體不能清晰地在視網(wǎng)膜上成像，這種屈光狀態(tài)稱為近視眼。近視眼的特點是遠

2、視力下降，近視力正常。但是，真正確定是否近視、近視強度有多嚴重，怎樣治療，應到眼科散瞳驗光，才能最后確定。（二）流行病學國內外文獻均認為,中國(漢族)和日本是近視眼多發(fā)的國家。近年來，隨著學習任務增加，我國近視眼有逐漸增加的趨勢，尤其是高中生。中小學近視眼的發(fā)生率大致隨學齡而增加，學生中的視力不良患病率很高。視力不良中98%以上是近視。因此，近視是我國學生最常見的疾病。近視的患病規(guī)律是：1低年齡小學生生理性遠視較多。隨年齡增長，遠視率減少，近視率越來越高。2城市學生高于鄉(xiāng)村學生；女生高于男生。3大城市高于中小城市。4重點學校學生高于非重點學校學生。5近視眼好發(fā)年齡以青春發(fā)育期發(fā)病率較高，初中一

3、、二年級是近視發(fā)病最高的階段。身體發(fā)育停止后即趨于穩(wěn)定。近10年來出現(xiàn)了新的變化：1中小城市患病率增長迅速，原因主要與學習負擔重、升學考試壓力有關。2鄉(xiāng)村學生近視率迅速上升。城鄉(xiāng)差距逐步縮小。3近視發(fā)病有低齡化趨勢。既是因兒童生長發(fā)育提前，造成從生理性遠視正視近視的轉變進程提早出現(xiàn)，也和兒童上學前的近視活動增多有關。（三）近視的分類1按照近視的程度分類（1）3.0D以內者，稱為輕度近視眼。（2）3.06.0D者為中度近視眼。（3）6.0D以上者為高度近視眼。2按照屈光成分分類（1）彎曲度性近視眼：是由于角膜或晶狀體表面彎曲度過強所致。（2）指數(shù)性近視眼：是由屈光介質的屈折指數(shù)過高所引起的。以上

4、兩種統(tǒng)稱屈折性近視眼，均屬屈光性近視。（3）軸性近視眼：是由眼球前后軸過度發(fā)展所致。（4）此外，還有因晶狀體向前移位所引起的近視眼，則屬少見。3按照病程進展和病理變化分類（1）單純性近視眼：大多數(shù)近視眼的度數(shù)在600度之內，這種眼稱為單純性近視眼。單純性者絕大多數(shù)的眼是健康的，用適當?shù)溺R片即可將視力矯正至正常。（2）病理性近視眼：又叫變性近視，是一種常染色體隱性遺傳疾病。起病早，青春期階段發(fā)展快；成年后還繼續(xù)發(fā)展，近視度數(shù)一般10002000度。這種近視發(fā)病率不到1/200，但危害很大。常會并發(fā)視網(wǎng)膜剝離、白內障和青光眼，甚至導致失明。（四）近視病因目前對近視的病因還沒有最后明確，但多數(shù)學者認

5、為導致近視的發(fā)生與環(huán)境、遺傳和體質健康因素有密切關系。1遺傳因素：高度近視具有很強的遺傳傾向，遺傳可表現(xiàn)為家族性和種族性。（1）家族性：雙親均是高度近視眼，其子女100%為近視。雙親有一方為高度近視，其子女有50%為近視。雙親均為近視基因攜帶者，其子女有25%為近視。（2）種族性：黃色人種近視眼發(fā)病率高，可達50%，白種人次之，黑人無論居住在哪里發(fā)生率均很低，即使在移民中調查也是如此。愛斯基摩人、冰島人近視發(fā)病率也很低。2環(huán)境因素：環(huán)境因素很多，主要為長時間近距離工作。（1）學生處于長時間近距離用眼閱讀、書寫的學習環(huán)境，對單純性近視的發(fā)生和發(fā)展起著主要作用。（2）學習用眼習慣不良，如讀寫姿勢不

6、端正，眼書距離過近，在暗光下或經(jīng)常躺著、乘車、走路時看書，以及看電視時間過長，距離過近等都是引起近視發(fā)生的重要原因。（3）學習環(huán)境不良，如學?；蚣彝サ牟晒庹彰鳁l件差，課桌椅高矮不適合學生身材等。以上這些原因都會造成眼的調節(jié)和睫狀肌長時間處于高度緊張狀態(tài)或痙攣，導致晶狀體的凸度增大，屈光力過強，有可能使單純性近視眼進一步發(fā)展。3體質因素：體質弱，營養(yǎng)不良或缺乏某些營養(yǎng)素或某些微量元素如鋅、銅、鉻等，以及患過某些傳染病或慢性疾病等，對近視的發(fā)生、發(fā)展都有一定的影響。綜上所述，學生近視眼的發(fā)生是受遺傳、環(huán)境、體質等因素綜合作用的結果。在環(huán)境相同條件下，遺傳決定了個體發(fā)病的易感性，環(huán)境因素可以誘發(fā)并促

7、成近視的發(fā)生發(fā)展。近年來，隨著學生學習負擔的加重，近視負荷明顯增加，各地學生近視眼患病率有大幅度增加的趨勢，說明環(huán)境因素對學生近視的發(fā)生影響很大，并在起著主要作用。從預防角度出發(fā)，應當把改造環(huán)境因素，減輕學生學習負擔放在預防措施的首要位置去抓，才能取得較好的效果。（五）近視的發(fā)展過程1假性近視，即調節(jié)性近視。晶狀體和睫狀肌緊張性痙攣，導致遠視力減退。例如看書，在正常距離時字跡模模糊糊，就會不由自主越拿越近。這種近視由短時間視力疲勞引起，眼軸正常，休息后視力恢復正常，稱假性近視。近視度數(shù)不超過300度，散瞳驗光是時睫狀肌松馳，視力會改善，甚至恢復正常。2半真半假性近視。假性和真性近視的中間階段，

8、平時有近視表現(xiàn)，散瞳驗光時度數(shù)降低，但不完全消失。因為近視發(fā)展到這時已含有假和真兩種成分。假性的原因是因睫狀肌緊張痙攣造成的，可以糾正。真性成分一是晶狀體彈性出現(xiàn)不可逆下降，二是眼軸輕度伸長。3真性近視。眼軸明顯伸長。每伸長 1mm（正常24mm），會增加相當300度的近視，這種近視在散瞳驗光后也不能逆轉，只有通過戴鏡來校正。真性近視一般到20歲后停止發(fā)展，近視度數(shù)一般不超過600700度。上面說的近視發(fā)展過程，階段間無明確界限，具體到個人也不一樣。一般來說，出現(xiàn)近視越早、時間越長、拖延治療又不重視用眼衛(wèi)生，程度越嚴重，越可能朝真性近視發(fā)展，近視度數(shù)越深。（六）健康教育處方1牢記“六要，五不要

9、”。六要是：（1）讀寫姿勢要端正，眼書保持1尺距離；（2）連續(xù)看書1小時后休息片刻，并向遠處眺望；（3）連續(xù)看電視1小時后，休息510分鐘，眼與電視屏面距離應為屏面對角線的57倍，但不小于3米；（4）連續(xù)操作計算機1小時后，至少休息10分鐘，或作由近到遠的晶體操；（5）每天保證1小時的戶外活動，通過體育鍛煉，達到提高體質、增強眼調節(jié)力的目的；（6）堅決糾正偏食、挑食等不良習慣，養(yǎng)成合理膳食制度和平衡膳食等良好習慣。五不要是：（1）不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；（2）不要躺在床上或趴在桌上看書；（3）不要無節(jié)制地玩游戲機，每天玩的時間不要超過1小時；（4）不要邊走邊看書，更不要在晃動的車

10、廂里看書；（5）不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。2坐姿要正確。脊柱挺直，不前傾，不聳肩，不歪頭，前胸不受壓，大腿呈水平，兩足著地，眼與書本距離30cm35cm（一尺），筆尖與手指距離一寸，胸與前桌緣一拳，俗稱“三個一”，定期調換座位。3改善不良學習環(huán)境。美國、西歐各國對教室桌面照度規(guī)定多為200300勒克斯。我國規(guī)定教室桌面照度平均不低于150勒克斯，黑板的平均照度不低于200勒克斯。教室和家庭的采光和照明要符合衛(wèi)生要求，教室平均照度150勒克斯，消除燈的頻閃現(xiàn)象及眩光。課桌椅要符合國家標準，黑板定期刷黑無反光，墻壁定期粉刷。學習用品也不能忽視，如紙張不能太白，印刷字體要清晰等。4注意休息。小

11、學生每天睡眠時間需10小時，中學生需9小時。5合理膳食。注意營養(yǎng)，多食蔬菜、海產(chǎn)品、動物肝臟，限制甜食。還要注意維生素A、維生素B1和B2及微量元素硒、鋅、鉻的攝入。7做好眼保健操。各地操作方法不完全一樣，但基本原理都是相同的。但要注意做眼保健操時，手要洗凈指甲要剪短，按揉時穴位要正確，用法要輕緩，揉面要小，以感覺酸脹為度，不要過分用力，防止壓迫眼球，每天上下午各一次，眼睛發(fā)炎時應暫停。8晶體操。通過看遠和看近交替活動，改善眼的調節(jié)機能，以達到減輕消除視疲勞。下面介紹二種方法：（1）用手指作為近目標，放在眼前看兩分鐘，然后向35米遠目標（如樹）看兩分鐘，然后再看近，再看遠，如此反復，連續(xù)三次。（2）讓學生看近視力表，再看遠視力表，每分鐘約反復8次（看近4秒，看遠4秒），每次15分鐘。9定期檢查視力。半年檢查一次，便于早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。10配戴眼鏡。配鏡一定要通過醫(yī)院眼科或正規(guī)眼鏡店的準確驗光