【健身減肥】健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練ppt課件

1、健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一、競(jìng)技性健美操訓(xùn)練的目的與義務(wù)一、競(jìng)技性健美操訓(xùn)練的目的與義務(wù)二、影響競(jìng)技性健美操訓(xùn)練的要素二、影響競(jìng)技性健美操訓(xùn)練的要素三、競(jìng)技性健美操訓(xùn)練的特點(diǎn)三、競(jìng)技性健美操訓(xùn)練的特點(diǎn)四、競(jìng)技性健美操訓(xùn)練原那么四、競(jìng)技性健美操訓(xùn)練原那么五、競(jìng)技性健美操的訓(xùn)練內(nèi)容與方法五、競(jìng)技性健美操的訓(xùn)練內(nèi)容與方法一、競(jìng)技性健美操運(yùn)動(dòng)的目的一、競(jìng)技性健美操運(yùn)動(dòng)的目的 與義務(wù)與義務(wù)一開(kāi)展專項(xiàng)身體素質(zhì)一開(kāi)展專項(xiàng)身體素質(zhì)二提高專項(xiàng)技術(shù)程度二提高專項(xiàng)技術(shù)程度三培育和提高運(yùn)發(fā)動(dòng)的心思與智力程度三培育和提高運(yùn)發(fā)動(dòng)的心思與智力程度四開(kāi)展、推進(jìn)健美操事業(yè)四開(kāi)展、推進(jìn)健美操事業(yè)五

2、在競(jìng)技性健美操賽事中獲得優(yōu)良成果五在競(jìng)技性健美操賽事中獲得優(yōu)良成果二、影響競(jìng)技性健美操訓(xùn)練二、影響競(jìng)技性健美操訓(xùn)練 的要素的要素一運(yùn)發(fā)動(dòng)要素一運(yùn)發(fā)動(dòng)要素二教練員要素二教練員要素三訓(xùn)練的內(nèi)容與方法三訓(xùn)練的內(nèi)容與方法四訓(xùn)練的客觀條件四訓(xùn)練的客觀條件三、競(jìng)技性健美操訓(xùn)練的特點(diǎn)三、競(jìng)技性健美操訓(xùn)練的特點(diǎn)一訓(xùn)練內(nèi)容專門(mén)性與多樣性的對(duì)立一致一訓(xùn)練內(nèi)容專門(mén)性與多樣性的對(duì)立一致二體能與技術(shù)環(huán)節(jié)的嚴(yán)密結(jié)合二體能與技術(shù)環(huán)節(jié)的嚴(yán)密結(jié)合三體能與智能的嚴(yán)密結(jié)合三體能與智能的嚴(yán)密結(jié)合四訓(xùn)練系統(tǒng)性與暫時(shí)性的對(duì)立一致四訓(xùn)練系統(tǒng)性與暫時(shí)性的對(duì)立一致五普遍性與針對(duì)性的對(duì)立一致五普遍性與針對(duì)性的對(duì)立一致四、競(jìng)技性健美操訓(xùn)練的原那么

3、四、競(jìng)技性健美操訓(xùn)練的原那么 一訓(xùn)練原那么的前提條件一訓(xùn)練原那么的前提條件二普通訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原那么二普通訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原那么三競(jìng)技需求原那么三競(jìng)技需求原那么四合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原那么四合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原那么五全面開(kāi)展與針對(duì)性訓(xùn)練對(duì)立一致原那么五全面開(kāi)展與針對(duì)性訓(xùn)練對(duì)立一致原那么六系統(tǒng)性原那么六系統(tǒng)性原那么七小周期原那么七小周期原那么五、競(jìng)技性健美操的訓(xùn)練內(nèi)容五、競(jìng)技性健美操的訓(xùn)練內(nèi)容 與方法與方法一普通身體素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練一普通身體素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練二專項(xiàng)根本技術(shù)訓(xùn)練二專項(xiàng)根本技術(shù)訓(xùn)練三難度動(dòng)作訓(xùn)練三難度動(dòng)作訓(xùn)練四過(guò)渡與銜接動(dòng)作的訓(xùn)練四過(guò)渡與銜接動(dòng)作的訓(xùn)練五集體工

4、程的一致性訓(xùn)練五集體工程的一致性訓(xùn)練六性格、心思、表現(xiàn)力的培育與訓(xùn)練六性格、心思、表現(xiàn)力的培育與訓(xùn)練七成套動(dòng)作訓(xùn)練方法七成套動(dòng)作訓(xùn)練方法一普通身體素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)身體一普通身體素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)身體 素質(zhì)訓(xùn)練素質(zhì)訓(xùn)練 1、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練 1開(kāi)展上肢柔韌性練習(xí)方法 2開(kāi)展下肢柔韌性訓(xùn)練方法 3開(kāi)展軀干柔韌性方法 2、力量素質(zhì)訓(xùn)練 3、耐力素質(zhì)訓(xùn)練 4、速度素質(zhì)訓(xùn)練 5、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練二專項(xiàng)根本技術(shù)訓(xùn)練二專項(xiàng)根本技術(shù)訓(xùn)練1 1、彈動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練、彈動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練 2 2、身體控制技術(shù)訓(xùn)練、身體控制技術(shù)訓(xùn)練3 3、平衡與重心轉(zhuǎn)換訓(xùn)練、平衡與重心轉(zhuǎn)換訓(xùn)練4 4、與同伴的配合與交流訓(xùn)練、與同伴的配合與交流訓(xùn)練三難度動(dòng)作訓(xùn)

5、練三難度動(dòng)作訓(xùn)練1 1、俯臥撐類難度動(dòng)作的訓(xùn)練方法、俯臥撐類難度動(dòng)作的訓(xùn)練方法 2 2、倒地類難度動(dòng)作的訓(xùn)練方法、倒地類難度動(dòng)作的訓(xùn)練方法3 3、旋腿與分切類難度動(dòng)作的訓(xùn)練方法、旋腿與分切類難度動(dòng)作的訓(xùn)練方法 4 4、支撐類難度動(dòng)作的訓(xùn)練方法、支撐類難度動(dòng)作的訓(xùn)練方法 5 5、騰躍類難度動(dòng)作訓(xùn)練方法、騰躍類難度動(dòng)作訓(xùn)練方法6 6、柔韌性與變化類難度動(dòng)作訓(xùn)練方法、柔韌性與變化類難度動(dòng)作訓(xùn)練方法四過(guò)渡與銜接動(dòng)作的訓(xùn)練四過(guò)渡與銜接動(dòng)作的訓(xùn)練 競(jìng)技健美操成套動(dòng)作經(jīng)過(guò)過(guò)渡與銜接動(dòng)作靈敏、流暢地展現(xiàn)空中、站立、地面動(dòng)作的相互轉(zhuǎn)換。過(guò)渡與銜接須表達(dá)成套當(dāng)中的整體性。五集體工程的一致性訓(xùn)練五集體工程的一致性訓(xùn)練 1 1、口令訓(xùn)練法、口令訓(xùn)練法 2 2、錄像分析法、錄像分析法六性格、心思、表現(xiàn)力的培育六性格、心思、表現(xiàn)力的培育 與訓(xùn)練與訓(xùn)練1 1、性格培育、性格培育 2 2、心思訓(xùn)練、心思訓(xùn)練 3 3、表現(xiàn)力培育、表現(xiàn)力培育七成套動(dòng)作訓(xùn)練方法七成套動(dòng)作訓(xùn)練方法1 1、先分解后完好訓(xùn)練法、先分解后完好訓(xùn)練法2 2、先分