快樂的鑰匙就在自己手中教學(xué)設(shè)計(jì)案

1、心理健康活動課教學(xué)設(shè)計(jì)案教學(xué)主題快樂的鑰匙就在自己手中教師姓名關(guān)曉云所屬學(xué)校延吉市九中教學(xué)目標(biāo)使學(xué)生學(xué)會多個(gè)角度看問題，善于尋找事物的積極面，從而形成積極樂觀的心態(tài)，并能了解 掌握ABC理論的操作技術(shù)。理論依據(jù)快樂和煩惱常伴隨著每一個(gè)人，如果總是想著煩心的事，就會改變自身的心境。久而久 之，將導(dǎo)致消極的人生態(tài)度，不利于學(xué)習(xí)和生活。中學(xué)生由于其心理的發(fā)展還不夠成熟，在 情緒特征上表現(xiàn)出好沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點(diǎn)，不善于調(diào)控自己的情緒。在碰到不良情 緒時(shí)，往往不明白引起人們產(chǎn)生各種各樣情緒的原因不在于事件，而在于個(gè)體對事件的看 法。也就是說，冋一件事，只要個(gè)人的看法不同，在他(她)內(nèi)心產(chǎn)生的反應(yīng)

2、就不同。不了解 情緒可以隨著人的認(rèn)知評價(jià)的改變而改變。因此幫助他們學(xué)會有意識地調(diào)整自己認(rèn)識事物的 角度，調(diào)整自己不良的情緒，培養(yǎng)激發(fā)良好的心境，是很有必要的。根據(jù)美國著名認(rèn)知治療學(xué)家阿隆-貝克的理情治療理論，情緒乃是源于想法、態(tài)度、價(jià)值；引起個(gè)體種種情緒的，不是事情的本身，而是個(gè)體對事件的看法或他對自 己所說的話所致；Ellis對“A B- C理論”作了闡述，他認(rèn)為引起情緒結(jié)果(emotionalconsequenee ; C )的并非事件(activat ingeve nt ; A)的本身，而是個(gè)體對此事件的想法(beliefsystem ; B)所致。換句話說，焦慮、沮喪、敵意等情緒結(jié)果C

3、的產(chǎn)生并不是由所發(fā)生的事件A所引起的，而是由想法B所產(chǎn)生的。只要個(gè)體對此事件的想法改變，那么情緒結(jié)果也會隨之改變。教學(xué)準(zhǔn)備多媒體課件；傾訴卡；分析表；心理短劇；煩惱信箱教學(xué)步驟教學(xué)時(shí)間教學(xué)過程設(shè)計(jì)意圖熱身活動體驗(yàn)活動1. 通過小游戲“顛倒是 非”導(dǎo)入新課, 不僅可以活躍 課堂氣氛，拉近 師生之間的關(guān) 系；又能讓學(xué)生 在游戲過程中 體驗(yàn)快樂的感 覺。2. 教師引導(dǎo)學(xué) 生說出學(xué)習(xí)生 活中所遇到的 開心事情。然后 引導(dǎo)學(xué)生在傾 訴卡寫下最近 所而臨的煩惱, 投入煩惱箱中。 為之后解決學(xué) 生實(shí)際問題做 鋪墊。3.學(xué)生聽故一、熱身活動：顛倒是非游戲。1分鐘教師：課前我們先來做個(gè)暖身游戲顛倒是非，游戲的規(guī)

4、則是有我來提問題，請學(xué)生們回答。只能用“是”、“不是”來回答，必須言不由衷，顛倒事實(shí)。大家清楚了嗎好我們現(xiàn)在開始：我是大家的心 理老師（不是）我是你們的班主任（是）你們是小學(xué)生（是）你們是九中八年八班的學(xué)生（不是）I我是男老師（是）二、分享快樂，收集煩惱 3分鐘教師：好，游戲到此結(jié)束。歡迎大家來到心理課堂。今天我和大家共同探討的話題是快樂的鑰匙就在自己手中。剛剛的游戲，你們玩的開心嗎同學(xué)們，在我們生活中，肯定有很多事讓你覺得開心快樂（板書笑臉），能說出來和大家分享嗎（學(xué)生 發(fā)言2、3名）教師：聽了那么多的開心事，我也很快樂?？鞓范嗝春?，它讓我們的笑容如陽光般燦爛，讓我們的身心更健康，讓我們的生

5、活多姿多 彩?？墒?，我們生活中并不全都是快樂，還有很多煩惱（板書哭臉）。它讓 我們憂傷、讓我們流淚、讓我們孤獨(dú)、甚至讓我們憤怒。在你們心中肯定也 有不愉快的事，請大家靜靜地把它寫在傾訴卡上，寫出最近遇到的令你煩惱 的事。不需要署名，寫好的同學(xué)，請把卡片投進(jìn)我手中的“煩惱箱”。好 我們現(xiàn)將這些煩惱分存。三、故事分析5分鐘生活總會遇到這樣、那樣的事情，我們一起來看一個(gè)故事棺材與官財(cái) 有兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍，看到那一口黑乎乎的棺材，其中一個(gè)秀才心里立即“咯登” 一事，分析問題下，涼了半截，心想：完了，我咋這么倒霉，趕考的日子居然擺出核心觀碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落

6、千丈。點(diǎn)：情緒另一個(gè)秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也“咯登” 了一下，A-B-C理論。但轉(zhuǎn)念一想：棺林噢！那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎好，同一件事情，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。我們的想法走進(jìn)考場，這位秀才腦中那個(gè)“黑乎乎的棺材” 一直揮之不不同，結(jié)果也去，結(jié)果，文思枯竭，草草的交了試卷。另外這位秀才于是心 里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場后文思如泉涌，下筆如有神。 皇榜發(fā)布這位秀才果然名落孫山，而另一位秀才也果然一舉高 中?；氐郊依铮瑑扇硕紝胰苏f：好靈的“棺材”。故事聽元了，請同學(xué)們思考一下：為什么看到同一口棺材，卻發(fā)生了不同的結(jié)果呢（學(xué)生發(fā)言2名）大家說的都很好。同樣遇到棺材，

7、一位秀才的想法是太倒霉了，情緒低落，文思枯竭落得個(gè)名落孫山。另外一位秀才的想法是好兆頭，情緒高漲，文思泉涌所以金全然不同。榜題名。4.觀看心理我們總以為，不良的情緒和行為表現(xiàn)C是事件A直接造成的，劇后，學(xué)生以是我們擺脫不了的。通過這個(gè)故事我們可以知道產(chǎn)生不同情緒小組為單位及行為的原因是人對同一事件的看法不同。也就是起決定性因討論分析想素不是事件本身而使我們對事件的看法。這是美國心理學(xué)家艾法對情緒及利斯提出的情緒ABC理論。行為的影響，四、實(shí)例分析15分鐘并記錄下來，下面我請大家用情緒ABC理論來幫助一位冋學(xué)，請看心理劇組內(nèi)交流完考試之后畢，再在班內(nèi)請大家小組討論分析，事情發(fā)生后小A有怎樣的想法

8、討論的交流，教師適總結(jié)升華事情想法情緒行為數(shù)學(xué)測成績不可以下降難過、傷心上課沒精神驗(yàn)成績是我太笨了。悲觀、自責(zé)作業(yè)馬虎，拖拉比上次同學(xué)都幸災(zāi)不禍討厭、惱怒不理同學(xué)，尖刻下降了老師對我沒好感害怕、緊張躲避老師10分父母會對我失望內(nèi)疚、不安不敢告訴父母結(jié)果填寫在表格當(dāng)中。教師小結(jié)：找同學(xué)來說一下是怎樣的想法讓小A有了這樣的不良的情緒和行為表現(xiàn)。老師結(jié)合大家的發(fā)言做了一下總結(jié)。小A的故事告訴我們，消極的想法產(chǎn)生消極的情緒，消極的情緒產(chǎn)生不 好的行為，不好的行為會產(chǎn)生不好的結(jié)果，不好的結(jié)果又會強(qiáng)化消極的情緒, 形成一個(gè)惡性循環(huán)。事情就會變得越來越糟糕。相反，積極的想法會形成良 性循環(huán)，使事情就會向好的

9、方向發(fā)展。那么同學(xué)們你愿意選哪一種呢（學(xué)生 改變想法）下面我們就來幫助小A改變想法，請同學(xué)們小組討論，并表格中寫下想法、情緒、行為。改變想法：時(shí)進(jìn)行點(diǎn)撥引導(dǎo)，最后， 以“改變想 法”的形式， 進(jìn)行歸納支 招，用課件展 示師生共同舉 例完成。讓學(xué)生通過獨(dú) 立思考，主動探 索和同伴互助, 教師引領(lǐng)等方 式解決面臨的 問題，開闊學(xué)生 的眼界，達(dá)到助 人自助的目的, 而且凸顯了心 理健康活動中 學(xué)生的主體性 地位。事情想法情緒行為成績總會有升有降自匕課專心聽數(shù)學(xué)測驗(yàn)我還有潛力沒發(fā)揮信作業(yè)主動，認(rèn)真成績比上次同學(xué)們沒有惡意和尊重同學(xué)下降了老師是公平的愉主動問老師問題10分父母還是愛我的快主動與父母溝通大

10、家的建議都很好，但老師在想如果小A根據(jù)我們的建議改變了想法，會不會仍然覺得成績沒有提高，和班里名列前茅的同學(xué)相比，會不會又覺得很郁悶?zāi)啬窃撛趺崔k（學(xué)生回答）教師總結(jié)：不要總將別人作為參照對象，我們更應(yīng)該把自己作為參照 對象，我努力了，雖然和成績好的同學(xué)比看不出進(jìn)步，但是和自己比比，還 是可以發(fā)現(xiàn)進(jìn)步的地方。學(xué)到的知識更多了，粗心的冋題有了改善，計(jì)算的 正確率比以前咼了調(diào)整了參照對象后，我想小A的心態(tài)就會更好。他 會經(jīng)常體驗(yàn) 到成就感，不斷地增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動力。因此我們要給小A個(gè)忠告：千萬別認(rèn)為是學(xué)習(xí)成績影響了你的心 態(tài)，要知道正是你的心態(tài)影響了你的成績。由此可見，我們的煩惱不是源于我們的遭遇，而是

11、源于我們對事件的看 法。這是一個(gè)多么好的方法！5. 目的是在 以人為本，以 體驗(yàn)為主的多 邊互助的活動 中，提高學(xué)生 的認(rèn)知水平和 實(shí)踐能力，使 他們獲得人生 經(jīng)驗(yàn)。6. 讓學(xué)生談 談這節(jié)課的主 要收獲，然后 教師精要總結(jié) 這堂課的主要 內(nèi)容及教師的 期望。五、放&煩惱（15分鐘）教師：方法再好，會用才是硬道理?，F(xiàn)在老師將煩惱箱中的煩惱搖亂，隨機(jī)的發(fā)給每個(gè)小組，請同學(xué)們用 我們今天學(xué)到的知識幫助我們自己放飛煩惱。好，先到這里，請各組代表匯報(bào)討論結(jié)果，其他同學(xué)還有好的方法嗎相信同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會如何放飛煩惱、創(chuàng)造快樂。六、結(jié)束活動（45分鐘）教師：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你有什么收獲和大家一起分享一下。（學(xué) 生自由交流4、5名）今天的課后作業(yè)請每位冋學(xué)把自己寫在