立定跳遠(yuǎn)教案

1、立定跳遠(yuǎn)教案狄守旺水平： 二 授課班級(jí)：四（1） 班 單元課次： 3 上課人數(shù)：40教學(xué)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)課型實(shí)踐課教學(xué)目標(biāo)1通過(guò)“立定跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)，讓大部分學(xué)生能體驗(yàn)、熟悉雙腳立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)，會(huì)做出雙腳立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作。2發(fā)展學(xué)生靈巧、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生身體平衡控制能力。3培養(yǎng)學(xué)生集體意識(shí)和責(zé)任感，鼓勵(lì)學(xué)生努力展示自我，培養(yǎng)學(xué)生活潑、愉快、主動(dòng)、積極上進(jìn)的精神。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)配合。 難點(diǎn)：展髖收腿、落地平穩(wěn)。課的結(jié)構(gòu)課 的 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教法與組織學(xué)習(xí)與要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分1、 課堂常規(guī)。體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容，檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。二、熱身活動(dòng)。1、

2、學(xué)生圍繞墊子原地三面轉(zhuǎn)法兔子舞2、關(guān)節(jié)操a、 肩關(guān)節(jié)b、 體側(cè)運(yùn)動(dòng)c、 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)d、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)e、 腳踝運(yùn)動(dòng)1432×8拍組織： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 組織： ××××× × × × × × × ××

3、××× 要求：1、 聽(tīng)從指揮，注意安全。2、作整齊，精神飽滿，注意力集中。要求：作整齊，精神飽滿，注意力集中?；静糠?、 學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)1、 學(xué)生模仿小兔子跳躍2、 教師講解示范3、 學(xué)生練習(xí)4、小組榜樣展示5、分組比賽二、游戲：翻山越嶺方法：方法：學(xué)生分成八組，每組前放三塊體操墊。第一塊墊子對(duì)折平放，間隔5米，第二塊墊子對(duì)折豎放，間隔5米，第三塊墊子打開(kāi)平方，依次跳完后直線跑回，與同學(xué)擊掌，以此類推，先做完的組獲勝。325455組織：×××××× ×× ××

4、15;×××動(dòng)作：兩腳自然分開(kāi)，兩腿屈膝半蹲。兩臂后擺，上體稍前傾。然后兩臂迅速向前擺動(dòng)，兩腳用力蹬地向前上方跳起，接著迅速展髖收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸，腳跟著地后，上體迅速前移，兩臂前擺。重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合。難點(diǎn)：展髖收腿、落地平穩(wěn)組織： × × × 教師講解方法規(guī)則，學(xué)生比賽要求：1、 學(xué)生在模仿跳躍后討論如何落地輕，落地遠(yuǎn)。2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，積極討論與練習(xí)3、選出學(xué)生代表展示4、認(rèn)真比賽、注意安全要求：跳躍時(shí)不許觸碰墊子。結(jié)束部分1、 課課練半蹲跳二、放松練習(xí)三、教師小結(jié)，師生互評(píng)四、下課，師生再見(jiàn)，送還器材3212×20次組織：×××××× ×× ××××××1、教師帶領(lǐng)學(xué)生俯在墊子上做模仿游泳的放松活動(dòng)2、教師小結(jié)，學(xué)生聽(tīng)講。要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)一塊、小體操墊41塊、錄音機(jī)一臺(tái)估計(jì)練習(xí)密度全課：40%基本部分：37%安全措施1、合理布置場(chǎng)地 2、準(zhǔn)備活動(dòng)充分3、保護(hù)措施到位課后小結(jié) 立定跳遠(yuǎn)屬于技能教學(xué)課，比較枯燥，如果只是讓學(xué)生單純地進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生易產(chǎn)