關于心理健康的主題班會PPT課件

1、關于心理健康的主題班會關于心理健康的主題班會 從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應社會，與社會保持同步。 Part 1 快考試了，初三學生小A晚上怎么也睡不著，上次考試他考砸了，他覺得自己這次也考不好。Part 2快考試了，學生小B緊張得不得了，什么也復習不進去。Part 3快考試了，學生小C因為上次考得不錯的緣故，還是該玩就玩，一點也不學習。第一個學生是對自己成績不自信的表現(xiàn)。他不能正確面對自己的失敗。第一個學生是對自己成績不自信的表現(xiàn)。他不能正確面對自己的

2、失敗。面對挫折和失敗，惟有樂觀積極的心態(tài)，才是正確的選擇。面對挫折和失敗，惟有樂觀積極的心態(tài)，才是正確的選擇。一，做到堅韌不拔，不因挫折而放棄追求；一，做到堅韌不拔，不因挫折而放棄追求；二，注意調(diào)整、降低原先脫離實際的二，注意調(diào)整、降低原先脫離實際的“目標目標”，及時改變策略；，及時改變策略；三，用三，用“局部成功局部成功”來激勵自己；來激勵自己；四，采用自我心理調(diào)適法，提高心理承受能力。四，采用自我心理調(diào)適法，提高心理承受能力。 第二個人是考前焦慮癥的表現(xiàn)第二個人是考前焦慮癥的表現(xiàn) 什么是考前焦慮？ 考試焦慮是由考試這件事引起的神經(jīng)緊張狀態(tài)，它會分散和阻斷注意過程，所以才會有發(fā)呆記不進去的狀

3、態(tài)；它會干擾原有知識的回憶過程，一緊張腦袋里空空如也；它能瓦解整個思維過程，平時擁有的比較、分析、綜合、抽象以及概括的能力在此時竟會發(fā)揮不出來。當然，考試焦慮還會影響到你的身體健康等等。 （1）挑戰(zhàn)消極評價。我們知道，假如某個人在期待某一事件或）挑戰(zhàn)消極評價。我們知道，假如某個人在期待某一事件或結果的出現(xiàn)，那么這種期待可能會促使這一事件或結果的出現(xiàn)。認結果的出現(xiàn)，那么這種期待可能會促使這一事件或結果的出現(xiàn)。認真分析自己的想法，用自問自答的方法挑戰(zhàn)和解除這些消極評價。真分析自己的想法，用自問自答的方法挑戰(zhàn)和解除這些消極評價。 （2）放松脫敏。正因為對考試太敏感，想的太多，所以才導致了考試）放松脫

4、敏。正因為對考試太敏感，想的太多，所以才導致了考試焦慮。方法：在安靜的環(huán)境中，靜坐兩分鐘，使呼吸均勻。全身肌肉由腳開焦慮。方法：在安靜的環(huán)境中，靜坐兩分鐘，使呼吸均勻。全身肌肉由腳開始，先緊張（始，先緊張（10秒），放松交替練習，逐漸到頭（面）。秒），放松交替練習，逐漸到頭（面）。 （3）如果時間不夠，可以做）如果時間不夠，可以做“呼吸放松呼吸放松”。深吸一口氣，把自己的肺。深吸一口氣，把自己的肺想象成一個吹脹的氣球，持續(xù)想象成一個吹脹的氣球，持續(xù)6-7秒鐘，再從嘴里緩慢地呼出來。連續(xù)做秒鐘，再從嘴里緩慢地呼出來。連續(xù)做5-6個。個。 （4）“虛構脫敏虛構脫敏”法。逐條列出引起你為考試焦慮的各

5、種情境。法。逐條列出引起你為考試焦慮的各種情境。 （5） 表象訓練。我國前著名跳高運動員總是在比賽前進行表象訓練，表象訓練。我國前著名跳高運動員總是在比賽前進行表象訓練，而且現(xiàn)在這項技術也一直被用于運動心理訓練。在考試前幾天，可以每天晚而且現(xiàn)在這項技術也一直被用于運動心理訓練。在考試前幾天，可以每天晚上臨睡時和起床前進行表象訓練，默默地仔細回想自己以前某一次非常順利上臨睡時和起床前進行表象訓練，默默地仔細回想自己以前某一次非常順利地通過考試的情境，回想的越逼真、細致越好。然后對自己說這次考試我也地通過考試的情境，回想的越逼真、細致越好。然后對自己說這次考試我也一樣會順利通過?？记耙恍r左右，也

6、可選用這種方法調(diào)節(jié)緊張心理。一樣會順利通過?？记耙恍r左右，也可選用這種方法調(diào)節(jié)緊張心理。 第三個同學是驕傲的表現(xiàn)第三個同學是驕傲的表現(xiàn)師傅用桶裝滿石頭,問弟子:滿了嗎?弟子答,滿了,師傅便又裝滿了沙,問滿了嗎?弟子,答滿了,師傅便又倒了一盆水,此時弟子不言語了. 心理小測試1.如果晚上作夢時，正好夢到身上有一個“疤”，你想這個疤會是在身上的哪個地方？ A.背上 B.臉上 C.胸部 D.腿上 解讀 答案分析： A表示時常保持活躍的，神情仿佛是個不知道疲倦的人，呈現(xiàn)白羊座，獅子座和射手座的神氣活現(xiàn)。 B表示很酷，酷到可以忘記疲倦的存在，專心于自己的目標，呈現(xiàn)金牛座，天蝎座和魔羯座的堅持到底。 C

7、雖然不怕體力的操勞，但卻容易因為感情或精神打擊而陷入沮喪，呈現(xiàn)巨蟹座，處女座和天秤座的精神衰竭。 D疲憊和興奮是不定的，不感興趣時精神不振，感興趣時則熱力十足，呈現(xiàn)雙子座，雙魚座和寶瓶座的興致不一。1、（多選）攻擊型人格障礙產(chǎn)生的原因（ ）A.生理原因 B. 心理原因 C. 家庭原因 D. 壓力原因 E. 社會原因2、 你認為“大一綜合征”（即大一學生產(chǎn)生的空虛，焦慮，失眠等癥狀）下列不是產(chǎn)生誘因的是（ ） A.理想與現(xiàn)實的落差 B. 對新環(huán)境的適應力弱 C.優(yōu)勢地位的喪失 D.生活過度揮霍而產(chǎn)生罪惡感3、“走極端、以偏概全、消極思維、敏感多疑、自卑心理、自罪自責、自我評價過低”主要描述的是(

8、 ) A. 抑郁癥 B. 自負 C. 躁狂癥 D.強迫癥 4、抑郁癥最主要的表現(xiàn)是什么？（ ）A敏感而多疑 B. 心境低落 C. 有自殺的念頭 D. 經(jīng)常感到疲勞，精力不足，做事力不從心5、大學生心理健康日是() A. 5.25 B. 5.26 C.4.25 D.6.26 6、按照心理學的觀點，大部分心理問題來源于 ( ) A.家庭內(nèi)部 B.社會環(huán)境 C.人際關系的處理 D.自身的內(nèi)部沖突 7、以下不屬于克服猜疑心理的方法的是（ ）A培養(yǎng)自信心 B無視“長舌人”傳播的留言 C 別人說什么就相信什么 D 拋開陳腐偏見 8、下列不是焦慮癥的癥狀表現(xiàn)的是 ( )A. 身體緊張 B. 自主神經(jīng)系統(tǒng)反應

9、性過強 C. 過分機警 D. 意志減退9、下列不是強迫癥的癥狀表現(xiàn)的是（ ） A. 時常無原因地擔心自己患了某種疾病 B. 對自己做的大多數(shù)事情都要產(chǎn)生懷疑C. 在公眾面前講話時，有謹慎緊張、大汗淋漓、口干舌燥的感覺 D. 有潔癖、幻想癥、電郵綜合癥、自慰過度10、（多選）神經(jīng)衰弱癥的主要臨床表現(xiàn)有（ ）A. 抑郁癥 B. 衰弱性癥狀 C. 情緒癥狀 D. 睡眠障礙 有一位患癔病的婦女很可笑，她屢次到醫(yī)院看病，反復地有一位患癔病的婦女很可笑，她屢次到醫(yī)院看病，反復地講自己吞了一只青蛙，腹中難受至極，非讓醫(yī)生想辦法把青蛙講自己吞了一只青蛙，腹中難受至極，非讓醫(yī)生想辦法把青蛙弄出來不可。面對這位難

10、纏的太太，醫(yī)生們束手無策。弄出來不可。面對這位難纏的太太，醫(yī)生們束手無策。 國內(nèi)臨床內(nèi)科醫(yī)師特魯梭為此也傷透了腦筋，因為怎么解釋國內(nèi)臨床內(nèi)科醫(yī)師特魯梭為此也傷透了腦筋，因為怎么解釋這位患者也不聽。一次，他看魔術表演，突然想出了治病的辦這位患者也不聽。一次，他看魔術表演，突然想出了治病的辦法。法。 當輪到特魯梭出診給這位病人看病的時候，他抓了一只青蛙當輪到特魯梭出診給這位病人看病的時候，他抓了一只青蛙藏在身上。他告訴病人，他這次一定會治好她的病，要求她密藏在身上。他告訴病人，他這次一定會治好她的病，要求她密切配合，她高興地點點頭。他給病人喝催吐劑，當嘔吐開始時，切配合，她高興地點點頭。他給病人喝

11、催吐劑，當嘔吐開始時，他悄悄地把青蛙放在盒里。 “您看，太太，這只青蛙終于結束了折磨您的病史，現(xiàn)在沒事了，您的病全好了?！?從這則病例可以看出，醫(yī)生對這種患者的治療，不動刀，不開藥，通過言語，再借助一些態(tài)度和行為的影響，就可以達到治療效果。這種治療就叫做心理治療也叫做精神治療。這種心理療法是人類同疾病作斗爭的一種古老方法，只是沒有得到科學的解釋，不被人們認識，卻被蒙上了封建迷信的色彩。再來看一看這些將手指關節(jié)弄得格格作響 你滿腔熱忱及新意念，思想敏銳，喜歡吸引別人的注意。你經(jīng)常都有值得一聽的話要說，又或者是一處值得一游的地方要去。 咬指甲的人 顯示你經(jīng)常都受到壓力，總是對自己的要求太高，但對待

12、別人的態(tài)度卻絕對公平的。 咬牙切齒的人 在潛意識里，你經(jīng)常掩藏著各種精神壓力，只有在狠狠咬磨一排牙齒時，才被觀察出來，這種習慣顯示你極端憤怒，內(nèi)心的怒意比你自己愿意承認的還要多。 別別急，急，還還有有撫弄耳朵的人 這是一個密謀、計策的人的標志，當你計劃下一步行動時，就會有這樣的表現(xiàn)。 你是一個正直、有責任感的人，善于使用規(guī)則條例，而且往往會獲勝。 挖鼻孔的人 你對于別人的意見無動于衷，頭腦靈活，很有成就。但你那種旁若無人的挖鼻孔習慣很讓人吃不消。 不斷搖腳的人 顯示你經(jīng)常都興致勃勃、活力充沛，隨時隨地準備行動。你的情緒高漲，脾氣火爆急燥，一下子就變得興沖沖。你很容易受哄，也善于取悅別人，只要不

13、需要花太多時間的話。 咬筆桿的人你的神經(jīng)十分緊張，缺乏安全感，但你是一個誠懇又忠心耿耿的朋友。 你很能為別人著想，經(jīng)常會自我反省。你是一個極佳的計劃者，但當一些小事情進行得不順利時，卻又會過份緊張，方寸大亂。 扯扭頭發(fā)的人 你非常注重自己的外表，但同時對自己亦非常具有信心。扭扯頭發(fā)是自負的表現(xiàn)，在公眾場所這樣做，是表示你不在乎將自己的錯顯露來。 促進睡眠的音樂有：Lene Marlin-A Place Nearby 驅走瞌睡的音樂有：Kelly Clarkson-Behind These Hazel EyesQueen- We will rock you增進食欲的音樂有：庾澄慶-蛋炒飯 心情疲憊