簡約關注心里健康大學生心理健康日主題班會PPT模板

1、關/注/心/理/健/康 塑/造/陽/光/心/靈關愛自我了解自我接納自我 為引導大學生關注自身的心理健康，2000年，“5.25全國大學生心理健康節(jié)”在北京師范大學拉開帷幕，健康節(jié)取“5.25”5.25”的諧音的諧音“我愛我我愛我”，意為關愛自我的心理成長和健康，活動的主題是大學生人際交往和互助問題，口號為“我愛我走出心靈的孤島”。全國大學生心理健康日目 錄1正確理解心理健康正確理解心理健康2大學生心理健康標準大學生心理健康標準3大學生常見的心理問題大學生常見的心理問題4大學生應如何面對心理問題大學生應如何面對心理問題關愛自我了解自我接納自我第一部分第一部分正確理解心理健康是指個體不僅沒有心理上

2、的疾病和變態(tài)，而且在身體上、心理上、社會適應上均能保持最高、最佳的狀態(tài)。心理健康心理健康標準智力標準1人格健全2注意力集中度3情緒標準4意志標準5社會適應標準6心理活動特點應符合年齡、性別特點7“理想的我”與“現(xiàn)實的我”基本相符8了解自我、悅納自我。1接受他人，善與人處。2熱愛生活，樂于工作和學習。3心理健康的人能夠面對現(xiàn)實、接受現(xiàn)實，并能夠主動地去適應現(xiàn)實，進一步地改造現(xiàn)實，而不是逃避現(xiàn)實。4能協(xié)調與控制情緒，心境良好。5人格和諧完整。6智力正常。7心理行為符合年齡特征。8心理健康標準關愛自我了解自我接納自我第二部分第二部分大學生心理健康標準心理健康標準有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就

3、有價值感。1適度的自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。2在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。3理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。4適度的接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。5有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力做客觀的估計。6能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。7有切合實際的生活目標。8具有從經驗中學習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。9有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。10心理健康標準關愛自我了解自我接納自我第三部分第三部分大學生常見的心理問題1.環(huán)境適應問題。

4、環(huán)境適應問題。在大一新生中較為常見。第一次遠離父母獨自生活，陌生的環(huán)境和城市2.學習問題。學習問題。大學生常見的學習問題主要表現(xiàn)為：學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態(tài)度問題，以及學習成績差等等。常見的心理問題3.人際關系問題。人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生面臨的一個重要課題。人際關系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關愛等痛苦感受。常見的心理問題4.戀愛與性心理問題。戀愛與性心理問題。大學生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。6

5、.求職與擇業(yè)問題求職與擇業(yè)問題是高年級大學生常見問題。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問題，都會或多或少帶來困擾和憂慮。5.性格與情緒問題。性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，原因較為復雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。常見的心理問題常見的心理問題7.神經癥問題。神經癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經癥的臨床表現(xiàn)癥狀。關愛自我了解自我接納自我第四部分第四部分大學生應如何面對心理問題心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中

6、難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。1.坦然面對坦然面對如何面對心理問題心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對號入座”，認定自己患了什么病，實在不必自己嚇自己。2.不要急不要急于于“診斷診斷”如何面對心理問題心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關注自我，而應把注意力轉移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。3.轉移注意。轉移注意。如何面對心理問題4.調整生調整生活規(guī)

7、律?；钜?guī)律。很多時候，只要將自己習慣了的生活規(guī)律稍加調整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受，所謂的心理問題也隨之輕松化解了。如何面對心理問題5.合理宣泄合理宣泄通過一定方式進行運動，既可以增強體質和免疫力，也有利于排解負面情緒；聽聽音樂，看看電影，刷刷朋友圈也是不錯的選擇；或者在紙上寫下自己的煩惱和焦慮，然后把這張紙撕掉，通過有形的方式化解內心無形的焦慮。如何面對心理問題疫情期間與家人長時間生活在一起，可以利用這段時間和家人多溝通、多交流、多了解，更好地與家人融合；也可以通過電話或微信與同學、朋友多互相交流，彼此安慰，相互鼓勵，相互支持，在陪伴中找到相互支持的力量。6.溝通交流溝通交流如何面對心理問題對于嚴重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機構的幫助。7.不要排斥不要排斥心理咨詢心理咨詢如何面對心理問題愿每一位大學生朋友