簡約關(guān)注心里健康大學(xué)生心理健康日主題班會(huì)PPT模板

1、關(guān)/注/心/理/健/康 塑/造/陽/光/心/靈關(guān)愛自我了解自我接納自我 為引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身的心理健康，2000年，“5.25全國大學(xué)生心理健康節(jié)”在北京師范大學(xué)拉開帷幕，健康節(jié)取“5.25”5.25”的諧音的諧音“我愛我我愛我”，意為關(guān)愛自我的心理成長和健康，活動(dòng)的主題是大學(xué)生人際交往和互助問題，口號(hào)為“我愛我走出心靈的孤島”。全國大學(xué)生心理健康日目 錄1正確理解心理健康正確理解心理健康2大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)3大學(xué)生常見的心理問題大學(xué)生常見的心理問題4大學(xué)生應(yīng)如何面對(duì)心理問題大學(xué)生應(yīng)如何面對(duì)心理問題關(guān)愛自我了解自我接納自我第一部分第一部分正確理解心理健康是指個(gè)體不僅沒有心理上

2、的疾病和變態(tài)，而且在身體上、心理上、社會(huì)適應(yīng)上均能保持最高、最佳的狀態(tài)。心理健康心理健康標(biāo)準(zhǔn)智力標(biāo)準(zhǔn)1人格健全2注意力集中度3情緒標(biāo)準(zhǔn)4意志標(biāo)準(zhǔn)5社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)6心理活動(dòng)特點(diǎn)應(yīng)符合年齡、性別特點(diǎn)7“理想的我”與“現(xiàn)實(shí)的我”基本相符8了解自我、悅納自我。1接受他人，善與人處。2熱愛生活，樂于工作和學(xué)習(xí)。3心理健康的人能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，并能夠主動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)。4能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。5人格和諧完整。6智力正常。7心理行為符合年齡特征。8心理健康標(biāo)準(zhǔn)關(guān)愛自我了解自我接納自我第二部分第二部分大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)心理健康標(biāo)準(zhǔn)有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就

3、有價(jià)值感。1適度的自我批評(píng)，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。2在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。3理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。4適度的接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。5有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力做客觀的估計(jì)。6能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。7有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。8具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。9有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。10心理健康標(biāo)準(zhǔn)關(guān)愛自我了解自我接納自我第三部分第三部分大學(xué)生常見的心理問題1.環(huán)境適應(yīng)問題。

4、環(huán)境適應(yīng)問題。在大一新生中較為常見。第一次遠(yuǎn)離父母獨(dú)自生活，陌生的環(huán)境和城市2.學(xué)習(xí)問題。學(xué)習(xí)問題。大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)問題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)目的問題、學(xué)習(xí)動(dòng)力問題、學(xué)習(xí)方法問題、學(xué)習(xí)態(tài)度問題，以及學(xué)習(xí)成績差等等。常見的心理問題3.人際關(guān)系問題。人際關(guān)系問題。如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。人際關(guān)系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。常見的心理問題4.戀愛與性心理問題。戀愛與性心理問題。大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。6

5、.求職與擇業(yè)問題求職與擇業(yè)問題是高年級(jí)大學(xué)生常見問題。在跨入社會(huì)時(shí)，他們往往感到很多的困惑和擔(dān)憂。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問題，都會(huì)或多或少帶來困擾和憂慮。5.性格與情緒問題。性格與情緒問題。性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對(duì)、孤僻、抑郁等。常見的心理問題常見的心理問題7.神經(jīng)癥問題。神經(jīng)癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。關(guān)愛自我了解自我接納自我第四部分第四部分大學(xué)生應(yīng)如何面對(duì)心理問題心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中

6、難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。1.坦然面對(duì)坦然面對(duì)如何面對(duì)心理問題心理問題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對(duì)號(hào)入座”，認(rèn)定自己患了什么病，實(shí)在不必自己嚇自己。2.不要急不要急于于“診斷診斷”如何面對(duì)心理問題心理問題往往有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。3.轉(zhuǎn)移注意。轉(zhuǎn)移注意。如何面對(duì)心理問題4.調(diào)整生調(diào)整生活規(guī)

7、律?；钜?guī)律。很多時(shí)候，只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會(huì)給自己整個(gè)的精神面貌帶來煥然一新的感受，所謂的心理問題也隨之輕松化解了。如何面對(duì)心理問題5.合理宣泄合理宣泄通過一定方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，既可以增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，也有利于排解負(fù)面情緒；聽聽音樂，看看電影，刷刷朋友圈也是不錯(cuò)的選擇；或者在紙上寫下自己的煩惱和焦慮，然后把這張紙撕掉，通過有形的方式化解內(nèi)心無形的焦慮。如何面對(duì)心理問題疫情期間與家人長時(shí)間生活在一起，可以利用這段時(shí)間和家人多溝通、多交流、多了解，更好地與家人融合；也可以通過電話或微信與同學(xué)、朋友多互相交流，彼此安慰，相互鼓勵(lì)，相互支持，在陪伴中找到相互支持的力量。6.溝通交流溝通交流如何面對(duì)心理問題對(duì)于嚴(yán)重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。7.不要排斥不要排斥心理咨詢心理咨詢?nèi)绾蚊鎸?duì)心理問題愿每一位大學(xué)生朋友