生涯目標設定與實施

1、 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 上一講回顧上一講回顧 自我探索之自我探索之 性格探索性格探索 能力探索能力探索 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 注意力傾向： 外向（E）內(nèi)向（I） 接受信息方式： 感覺（S）直覺（N）決策判斷方式： 思考（T）情感（F）采取行動方式： 判斷（J）知覺（P） MBTI 性格理論的四個維度 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 能力要素的關(guān)系能力要素的關(guān)系 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 自我效能感 自我效能感的作用自我效能感的作用 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 技能分類 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 自我探索自我探索 工作世界工作世界探索探索決決 策策行行 動動評估與調(diào)整評

2、估與調(diào)整 覺知與承諾覺知與承諾系統(tǒng)的職業(yè)規(guī)劃步驟系統(tǒng)的職業(yè)規(guī)劃步驟 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 湖北科技學院招生就業(yè)處 劉金雄QQ:476 962 975 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 教學目標教學目標 為什么要設定目標為什么要設定目標設定目標時的困惑設定目標時的困惑 如何實施目標如何實施目標 怎樣設定有效目標怎樣設定有效目標良好目標的特征良好目標的特征CASVECASVE決策法決策法平衡單分析法平衡單分析法實施目標的幾個關(guān)鍵點實施目標的幾個關(guān)鍵點目標行動的四個階段目標行動的四個階段SWOTSWOT分析法分析法目標的作用目標的作用設定目標的方法設定目標的方法重點 難點重點 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導

3、思考思考 你想成功嗎你想成功嗎 什么是成功什么是成功 成功就是獲得成功就是獲得 預期的結(jié)果預期的結(jié)果目 標 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 小測試：小測試：你有目標嗎？ 關(guān)于目標，你的現(xiàn)狀是：關(guān)于目標，你的現(xiàn)狀是：A、沒有目標B、目標模糊C、有清晰的短期目標D、有清晰的長期目標 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 哈佛大學的調(diào)查哈佛大學的調(diào)查 哈佛大學曾做了一個關(guān)于哈佛大學曾做了一個關(guān)于目標對人生影響目標對人生影響的跟蹤調(diào)的跟蹤調(diào)查。對一群智力、學歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人查。對一群智力、學歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人進行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：進行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：27% 27% 沒有目標60%60% 目標模糊

4、10%10% 有清晰且短期目標3% 3% 有清晰且長遠的目標提問：為什么會出現(xiàn)這些情況 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 哈佛大學的調(diào)查哈佛大學的調(diào)查 2525年后，對這些人再作調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：年后，對這些人再作調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)： 3% 3% 有清晰而長遠目標者：有清晰而長遠目標者：幾乎都成了頂尖成功人士。幾乎都成了頂尖成功人士。 10% 10% 有清晰短期目標者：有清晰短期目標者：大都生活在社會的中上層。大都生活在社會的中上層。 60% 60% 目標模糊者：目標模糊者：幾乎都有生活在社會的中下層面。幾乎都有生活在社會的中下層面。 27%27% 無目標者：無目標者：幾乎都生活在社會的最底層。幾乎都生活在

5、社會的最底層。提問：為什么會出現(xiàn)這樣的結(jié)果呢？目標究竟有何作用？ 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 圖中共有幾種顏色？圖中共有幾種顏色？ 共有幾個正六邊形？共有幾個正六邊形？ 為什么要設定目標目標的作用 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 為什么要設定目標目標的作用目標的作用指導作用指導作用明確方向，減少盲目性明確方向，減少盲目性增強計劃性，提高工作效力增強計劃性，提高工作效力激勵作用激勵作用激發(fā)潛能，增強毅力激發(fā)潛能，增強毅力 增強主動性增強主動性, ,克服懶惰克服懶惰 提升幸福感提升幸福感把握重點，使精力聚焦把握重點，使精力聚焦考試復習考試復習看圖回答看圖回答陌生地返回時感覺快些陌生地返回時感覺快些長跑堅持

6、到終點長跑堅持到終點 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 設定目標時的困惑 問題：問題：1 1、長期目標不敢想、不堅定、長期目標不敢想、不堅定 2 2、短期目標不行動、短期目標不行動討論：討論：1 1、為什么會出現(xiàn)以上情況？、為什么會出現(xiàn)以上情況？ 2 2、良好的目標是什么樣的？、良好的目標是什么樣的？ 音音 樂樂 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 討論結(jié)果討論結(jié)果 不知道自己想要的是什么 太遙遠，想了也沒用 未來捉摸不定，現(xiàn)在規(guī)劃了也沒用 害怕做出了錯誤的選擇 設定過，但后來發(fā)現(xiàn)不是自己真想要的，就放棄了 曾經(jīng)制定過目標，但不能堅持執(zhí)行，所以干脆不想了 失敗太多，所以不敢想 長期目標不敢想、不堅定的原因長期目

7、標不敢想、不堅定的原因 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 討論結(jié)果討論結(jié)果 懶惰 抵不住誘惑 拖延 不自信 沒恒心 短期目標短期目標 不行動的原因不行動的原因 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 良好目標的特征良好目標的特征 自我認同的自我認同的良好目標心理學視角管理學視角經(jīng)濟學系統(tǒng)論積極正向的積極正向的可以實現(xiàn)的可以實現(xiàn)的有挑戰(zhàn)性的有挑戰(zhàn)性的具體明確的具體明確的可以量化的可以量化的時間限制的時間限制的長期短期目標相關(guān)長期短期目標相關(guān)聯(lián)聯(lián)成本最低成本最低 效益最好效益最好書面表達的書面表達的 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 良好目標的特征良好目標的特征 良好目標的SMART特征 SSpecific Specific

8、具體的、明確的具體的、明確的 MMeasurable Measurable 可量度的、可測量的可量度的、可測量的 AAttainable Attainable 可達到的、可得到的可達到的、可得到的 RRelevant Relevant 相關(guān)聯(lián)的相關(guān)聯(lián)的 TTime-bound Time-bound 有時限的有時限的 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 設定目標的方法ExecuteValueSynthesizeAnalyzeCommunicate 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 CASVECASVE循環(huán)法循環(huán)法內(nèi)部溝通：內(nèi)部溝通：情緒信號情緒信號（不滿、厭煩、焦慮、失望） 身體信號身體信號（昏昏欲睡、頭痛、胃不

9、適）一、溝通（一、溝通（Communicate)Communicate) 因內(nèi)部或外部的信息交流，因內(nèi)部或外部的信息交流，感覺到感覺到了了理想理想和和現(xiàn)實現(xiàn)實之間存之間存在著差距，從而在著差距，從而意識到我需要做出一個選擇 外部溝通：外部溝通：別人的一句話別人的一句話（你畢業(yè)怎么辦？量你也做不了?） 一個故事一個故事（看過電影、名人傳記、勵志書籍） 一次經(jīng)歷（一次經(jīng)歷（別人的輕視的眼神、參加一個活動） 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 CASVECASVE循環(huán)法循環(huán)法 我的溝通我的溝通 情況情況 我的溝通來自于外界刺激我的溝通來自于外界刺激 一個事件：一個事件： 8181級畢業(yè)晚會級畢業(yè)晚會 大學生職

10、業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 CASVECASVE循環(huán)法循環(huán)法 認真分析認真分析自我自我和和環(huán)境環(huán)境，充分認識充分認識現(xiàn)實和理想之間的差距。現(xiàn)實和理想之間的差距。 了解我自己和我的各種選擇。 我為什么有這樣的感受？壓力從何而來？二、分析（二、分析（Analyze)Analyze) 我確實需要做些什么才能解決這個問題？ 要解決這個問題，我需要了解自己和環(huán)境哪些東西？ 我的重要關(guān)系人怎樣看待我的選擇？ 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 CASVECASVE循環(huán)法循環(huán)法 現(xiàn)實與理想間的差距現(xiàn)實與理想間的差距 理想：理想：不想當老師 現(xiàn)實：現(xiàn)實：畢業(yè)后將被分到中學教書 我的分析我的分析 結(jié)果結(jié)果 自我探索：略自我探索：略

11、 環(huán)境探索：略環(huán)境探索：略 原因：略原因：略 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 CASVECASVE循環(huán)法循環(huán)法 為了解決問題，我們可以做些什么？為了解決問題，我們可以做些什么？三、綜合（三、綜合（ ) ) 根據(jù)分析階段提供的信息，先盡可能多地找到消除差距的根據(jù)分析階段提供的信息，先盡可能多地找到消除差距的各種選擇，然后將選項減少到最可能各種選擇，然后將選項減少到最可能3535個。個。 擴大并縮小我的選擇清單 運用運用發(fā)散思維發(fā)散思維，列出所有可能消除問題的辦法，列出所有可能消除問題的辦法 運用運用收斂思維收斂思維，從眾多的選項中，從眾多的選項中，挑挑出出3-53-5個個 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 C

12、ASVECASVE循環(huán)法循環(huán)法 我的綜合我的綜合 結(jié)果結(jié)果 1 1、當老師、當老師 2 2、在學校做后勤工作、在學校做后勤工作 3 3、考研究生、考研究生 4 4、找機會轉(zhuǎn)行、找機會轉(zhuǎn)行從政從政 5 5、回農(nóng)村當農(nóng)民、回農(nóng)村當農(nóng)民 6 6、個體工商戶、個體工商戶 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 CASVECASVE循環(huán)法循環(huán)法 先作先作SWOTSWOT分析分析 （定性分析）（定性分析） 再用再用平衡單法平衡單法進行排序進行排序 （定量分析）（定量分析） 最后確定一個選項最后確定一個選項四、評估（四、評估（Value)Value) 對綜合階段選出的對綜合階段選出的3-53-5個選項進行具體評價，評估實

13、現(xiàn)它個選項進行具體評價，評估實現(xiàn)它的的可能性可能性，以及這個選擇對自己和重要關(guān)系人的，以及這個選擇對自己和重要關(guān)系人的影響影響，并排，并排序。序。選擇一個選項 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 目標評估方法目標評估方法SWOTSWOT分析分析S Sstrengthstrength（優(yōu)勢）（優(yōu)勢）: : 明確優(yōu)勢明確優(yōu)勢W Wweaknessweakness（弱點）（弱點）：找出不足找出不足O Oopportunityopportunity（機會）（機會）：分析機會分析機會T Tthreatthreat（威脅）（威脅）：知曉威脅知曉威脅 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 目標評估方法列平衡單列平衡單 大學生職業(yè)

14、發(fā)展與就業(yè)指導 CASVECASVE循環(huán)法循環(huán)法 我的評估我的評估 結(jié)果結(jié)果 從以下選項中選擇一個從以下選項中選擇一個 1、當老師 2、考研究生 3、找機會轉(zhuǎn)行從政 找機會轉(zhuǎn)行找機會轉(zhuǎn)行從政從政、考研、考研 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 CASVE循環(huán)法循環(huán)法五、執(zhí)行（五、執(zhí)行（ ) ) 建立目標與措施間的聯(lián)系，確定一系列邏輯步驟。建立目標與措施間的聯(lián)系，確定一系列邏輯步驟。 實施我的選擇實施我的選擇 1 1、分解目標、分解目標：用倒推法列出階段性目標：用倒推法列出階段性目標2 2、制定方案：、制定方案：按時間順序?qū)懗鐾瓿筛麟A段性目標需要按時間順序?qū)懗鐾瓿筛麟A段性目標需要 （1 1）基本條件；）基

15、本條件； （2 2）采取的措施；）采取的措施； （3 3）時間限制；）時間限制； （4 4）可量化考評方法。）可量化考評方法。 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 CASVE循環(huán)法循環(huán)法 我的執(zhí)行我的執(zhí)行 方案方案 教育局長教育局長 教育組長教育組長 中學校長中學校長副校長副校長 團委書記團委書記 鍛煉能力鍛煉能力 當班干部當班干部 入黨入黨 入黨準備入黨準備 參加競選參加競選 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 CASVE循環(huán)法循環(huán)法 我的執(zhí)行我的執(zhí)行 方案方案 二年級開學后，參加班干部選舉并成功擔任班干部二年級開學后，參加班干部選舉并成功擔任班干部 馬上馬上寫入黨申請書，一年后入黨寫入黨申請書，一年后入黨 每

16、學期至少組織兩次班級文藝活動，全體同學都積極參加每學期至少組織兩次班級文藝活動，全體同學都積極參加 關(guān)注學校團委各種活動，收集相關(guān)資料：關(guān)注學校團委各種活動，收集相關(guān)資料：工作計劃和總結(jié)，活動組織，領(lǐng)導講話，墻報內(nèi)容，閱讀組織活動的相關(guān)書籍 學習成績保持在班上前學習成績保持在班上前5 5名名 學習口琴、竹笛，能在班級活動上表演。學習口琴、竹笛，能在班級活動上表演。 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 制定目標實施方案制定目標實施方案時間安排表時間安排表 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 制定目標實施方案制定目標實施方案作息時間表作息時間表起床 6：15早自習 6：407：20 午休時間 12：401：40課外活

17、動 18：0018：40 晚自習 19：3022：00 就寢時間 22：40 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 目標分解方法目標分解方法施瓦辛格 長遠目標：長遠目標：當總統(tǒng)當總統(tǒng)總統(tǒng)總統(tǒng)州長州長雄厚的財力雄厚的財力有財團支持有財團支持成為大明星成為大明星成為知名人士成為知名人士 娶豪門千金娶豪門千金從從健美健美開始開始 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 目標分解方法目標分解方法保險業(yè)務員總目標：完成總目標：完成100100萬保費萬保費 工作內(nèi)容：工作內(nèi)容：簽約面談約見打電話 歷史數(shù)據(jù)：歷史數(shù)據(jù)：簽約1個面談10個約見20個打電話200個。 假設假設1：平均保險費=2000元，則需要與500個客戶簽約 每周簽約

18、目標：每周簽約目標：500/50=10個；每天簽約目標：每天簽約目標：10/5=2個 每天的目標是：每天的目標是：簽約2個面談20個約見40個打電話400 每天所花時間：每天所花時間： 2 2小時小時 + 6+ 6小時小時 + 3.4+ 3.4小時小時 + 10+ 10小時小時21.421.4小時小時每人1 小時，2人每人20分鐘，18人每人10分鐘，20人每人1.5分鐘 大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導 目標分解方法目標分解方法保險業(yè)務員總目標：完成總目標：完成100100萬保費萬保費 工作內(nèi)容：工作內(nèi)容：簽約面談約見打電話 歷史數(shù)據(jù)：歷史數(shù)據(jù)：簽約1個面談10個約見20個打電話200個。 假設假設2：平均保險費=4000元，則需要與250個客戶簽約 每周簽約目標：每周簽約目標：250/50=5個；每天簽約目標：每天簽約目標：5/5=1個 每天的目標是：每天