培訓(xùn)(跆拳道)

1、跆拳道名名 詞詞 解解 析析跆，意為以腳踢、摔撞；拳，以拳頭打擊；道，是一種藝術(shù)方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術(shù)方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對(duì)拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。 跆拳道是經(jīng)過(guò)東亞文化發(fā)展的一項(xiàng)韓國(guó)武術(shù)，以東方心靈為土壤，承繼長(zhǎng)久傳統(tǒng)， 以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。 從字面含義可以看出，是種手腳并用的武術(shù)搏擊，但在有些競(jìng)技比賽中，如奧運(yùn)會(huì)，部分技術(shù)，特別是手技，出于保護(hù)運(yùn)動(dòng)選手、增強(qiáng)比賽觀賞性等原因而被限制。跆跆 拳拳 道道 起起 源源1955年以前，韓國(guó)是沒(méi)有跆拳道一詞的，1945年8月15日，日本戰(zhàn)敗后

2、，韓國(guó)獲得民族獨(dú)立，民間禁武政策得以廢除，大批空手道、唐手道道館興起，這一期間，為擺脫日本三十余年的殖民統(tǒng)治帶來(lái)的消極影響、重新塑造民族精神，韓國(guó)早期空手道傳播者們將民族傳統(tǒng)武術(shù)跆跟與空手道相結(jié)合，稱為唐手道。并出現(xiàn)了最早的一批韓國(guó)道館，這就是后來(lái)的【九大道館】。“跆拳道”一詞，是1955年由韓國(guó)的崔泓熙將軍命名。崔泓熙將軍早年在留學(xué)日本時(shí)，學(xué)習(xí)了日本松濤館流 空手道，并將其與韓國(guó)傳統(tǒng)武技跆跟、手搏等技術(shù)融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的套路中，可以看到少數(shù)松濤館流的手部招式。特特 點(diǎn)點(diǎn)跆拳道以腿為主，以手為輔，主要在于腿法的運(yùn)用。跆拳道攻擊方法中起主導(dǎo)地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運(yùn)用中約占3/

3、4，因?yàn)橥鹊拈L(zhǎng)度和力量是人體最長(zhǎng)最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠(yuǎn)、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)可旋，威脅力極大，是實(shí)用制敵的有效方法。級(jí)級(jí) 位位 與與 段段 位位黑帶是跆拳道高手的象征，是實(shí)力的體現(xiàn)，更是一種榮譽(yù)和責(zé)任。黑帶段位分一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高學(xué)識(shí)造詣和對(duì)跆拳道的發(fā)展作出重大貢獻(xiàn)的杰出人物。 黑帶一段以上選手有資格參加國(guó)際比賽。腰帶顏色的象征意義腰帶顏色的象征意義白帶（10級(jí)）白帶代表空白，一切從零開(kāi)始。 白黃帶（9級(jí)）掌握了跆拳道的基本知識(shí)并學(xué)會(huì)了一些基本技術(shù)，開(kāi)始由白帶像黃帶過(guò)渡。 黃帶（

4、8級(jí)）黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎(chǔ)，并學(xué)習(xí)大地厚德載物的精神。黃綠帶（7級(jí)）介于黃帶與綠帶之間的水平，練習(xí)者的技術(shù)在不斷上升。 綠帶（6級(jí)）綠帶是植物的顏色，代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開(kāi)始枝繁葉茂，跆拳道技術(shù)在不斷完善。 綠藍(lán)帶（5級(jí)）由綠帶向藍(lán)帶的過(guò)渡帶，練習(xí)者的水平處于綠帶與藍(lán)帶之間。 藍(lán)帶（4級(jí)）藍(lán)帶是天空的顏色，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟，就象大樹(shù)一樣向著天空生長(zhǎng)，練習(xí)跆拳道已經(jīng)完全入門(mén)。藍(lán)紅帶（3級(jí)）練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高，比紅帶略低，介于藍(lán)帶與紅帶之間。 紅帶（2級(jí)）紅色是危險(xiǎn)、警戒的顏色，練習(xí)者已經(jīng)具備相當(dāng)?shù)墓裟芰?，?duì)對(duì)手已構(gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。紅黑帶（1級(jí))經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間系統(tǒng)的訓(xùn)練，練習(xí)者已修完1級(jí)以前的全部課程，開(kāi)始由紅帶向黑帶過(guò)渡。黑帶：黑帶代表練習(xí)者經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期艱苦的磨練，其技術(shù)動(dòng)作與思想修為均已相當(dāng)成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。黑黑 帶帶 的的 象象 征征黑帶象征著成熟，