情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)

1、情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)教案八三班認(rèn)識(shí)情緒活動(dòng)：“我演你猜”【活動(dòng)目標(biāo)】通過活動(dòng)讓學(xué)生了解情緒的類別及健康情緒。【活動(dòng)準(zhǔn)備】情緒卡片。【活動(dòng)步驟】1 .教師準(zhǔn)備六張“情緒卡片”，卡片上分別寫上“喜、怒、哀、懼、愛、惡（厭惡）。2 .讓自愿上臺(tái)的學(xué)生隨機(jī)抽出一張卡片，用表情、動(dòng)作等非語言信息表達(dá)卡片上所寫的情緒，不能用言語表達(dá)。讓臺(tái)下的同學(xué)猜測(cè)臺(tái)上的同學(xué)要表達(dá)什么情緒。3 .請(qǐng)出六位同學(xué)表演六張“情緒卡片”上所寫的內(nèi)容。4 .情緒通常有喜、怒、哀、懼、愛、惡六大種類。5 .組織學(xué)生討論：“情緒有好壞之分嗎？為什么？”6 .學(xué)生交流并請(qǐng)代表發(fā)言。7 .教師小結(jié)：情緒沒有好壞之分，關(guān)鍵要表現(xiàn)適當(dāng)。一些消極情

2、緒只要表現(xiàn)恰當(dāng)也是有益的，例如我們的考試成績(jī)不如意時(shí)，產(chǎn)生了羞愧、內(nèi)疚的情緒，有助于我們重視學(xué)習(xí)，急起直追。附:八大類情緒憤怒：生氣、不平、煩躁、敵意、恨意等。悲傷：憂傷、寂寞、憂郁、沮喪、絕望等。恐懼：焦慮、緊張、憂心、疑慮、慌亂、警覺等。驚訝：震驚、訝異、驚喜、嘆為觀止等。厭惡：輕視、輕蔑、譏諷、排斥等。羞恥：愧疚、尷尬、懊悔、恥辱等?？鞓罚簼M足、幸福、愉悅、驕傲、興奮、狂喜等。愛：友善、和善、親密、信賴、寵愛、癡戀等。情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)教案八二班我的情緒反應(yīng)【活動(dòng)目標(biāo)】讓學(xué)生學(xué)會(huì)覺察自己的情緒，了解情緒對(duì)自身的影響，明白學(xué)會(huì)管理自己情緒的必要性?！净顒?dòng)步驟】1 .回憶當(dāng)自己很快樂、生氣和悲

3、傷時(shí)，是否產(chǎn)生一些生理的感覺？請(qǐng)記錄下來。這些情緒會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生什么影響？2 .小組內(nèi)交流分享。3 .每個(gè)小組在交流的基礎(chǔ)上選取一些素材排成小品，小品要反映引發(fā)情緒的事件、情緒的外在表現(xiàn)以及情緒對(duì)個(gè)體的影響。4 .選部分小組表演并要求學(xué)生在表演后作簡(jiǎn)單點(diǎn)評(píng)。5 .教師小結(jié)：(1)當(dāng)我們發(fā)生情緒時(shí)，不僅外部有不同的表情和動(dòng)作，身體內(nèi)部也會(huì)發(fā)生一些生理變化。(2)情緒對(duì)我們的影響主要有以下幾個(gè)方面(教師要列舉若干個(gè)生動(dòng)的實(shí)例和實(shí)驗(yàn)以深化學(xué)生的理解)。影響身體健康。影響理智和正常水平的發(fā)揮。影響人際關(guān)系。情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)教案八一班活動(dòng)：EQ知多少【活動(dòng)目標(biāo)】讓學(xué)生領(lǐng)悟情緒智力對(duì)自身發(fā)展和取得成功的重要

4、影響，激發(fā)學(xué)生要學(xué)會(huì)情緒管理的強(qiáng)烈需要?！净顒?dòng)步驟】1、在斯坦福大學(xué)附屬幼兒園里選擇了一群4歲的孩子，這些孩子多數(shù)為斯坦福大學(xué)教職員工及研究生的子女。讓這些孩子走進(jìn)一個(gè)大廳，在每一位孩子面前放著一塊軟糖。測(cè)試?yán)蠋煂?duì)孩子們說：老師出去一會(huì)兒，如果你能堅(jiān)持到老師回來還沒有把自己面前的軟糖吃掉，老師就再獎(jiǎng)勵(lì)你一塊。如果你沒等到老師回來就把軟糖吃掉了，你就只能得到你面前的這一塊。在十幾分鐘的等待中，有些孩子缺乏控制能力，經(jīng)不住糖的甜蜜誘惑，把糖吃掉了。而有些孩子領(lǐng)會(huì)了老師的要求，盡量使自己堅(jiān)持下來，以得到兩塊糖。他們用各自的方式使自己堅(jiān)持下來。有的把頭放在手臂上，閉上眼睛，不去看那誘人的軟糖；有的自言

5、自語、唱歌、玩弄自己的手腳；有的努力讓自己睡著。最后，這些有控制自己能力的小孩如愿以償，得到了兩塊軟糖。研究者對(duì)接受這次實(shí)驗(yàn)的孩子進(jìn)行長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查。中學(xué)畢業(yè)時(shí)的評(píng)估結(jié)果是，四歲時(shí)能夠耐心等待的人在校表現(xiàn)優(yōu)異，入學(xué)考試成績(jī)普遍較好。而那些控制不住自己，提前吃掉軟糖的人，則表現(xiàn)相對(duì)較差。而進(jìn)入社會(huì)后，那些只得到一塊軟糖的孩子普遍不如得到兩塊軟糖的孩子取得的成就大。這項(xiàng)并不神秘的實(shí)驗(yàn)，使人們意識(shí)到對(duì)智力在人生成就方面所起的作用估價(jià)有些偏高，而對(duì)原本并不陌生的人類情感，在人生成就和生活幸福方面實(shí)際上所起的巨大作用估價(jià)太低了。正是這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究引發(fā)了人們對(duì)情感智力研究和教育的重視。2 .學(xué)生討論并發(fā)言。3

6、 .教師介紹情緒智力的內(nèi)容：在一個(gè)人成功的要素中，情緒智力占了極大的比重。1990年，美國(guó)耶魯大學(xué)的沙洛維和梅耶爾首先提出情緒智力的概念。他們認(rèn)為，在一個(gè)人成功的要素中，智力因素僅占20%,而非智力因素，其中主要是情緒智力，則占80%。他們認(rèn)為情緒智力是個(gè)體準(zhǔn)確而有效地加工情緒信息以及控制自身和他人情緒的能力。它具體包括以下五種能力：(1)清楚地認(rèn)識(shí)自己的情緒；(2)妥善地管理自己的情緒；(3)激發(fā)自己的正面情緒；(4)認(rèn)識(shí)他人的情緒；(5)安撫他人的情緒。4 .討論：舉例說明以上能力與你的成功有什么關(guān)系。5 .學(xué)生代表發(fā)言。通過學(xué)生自身的論證，讓學(xué)生感悟情緒智力的重要性。情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)教案

7、八四班活動(dòng)：鏡子活動(dòng)【活動(dòng)目標(biāo)】讓學(xué)生明白裝著有某種情緒會(huì)真的產(chǎn)生某種情緒，掌握鏡子技術(shù)?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】學(xué)生分成兩人一組，相對(duì)而坐【活動(dòng)步驟】1 .學(xué)生兩人一組，甲學(xué)生做出各種愉快的表情，乙學(xué)生作為鏡子模仿甲的各種表情。時(shí)間為2分鐘左右。2 .雙方互換角色。3 .學(xué)生圍繞剛才的活動(dòng)討論分享。(1)看到“鏡子”的表情，你有什么感受？(2)情緒可傳染嗎？(3)在努力做各種愉快表情時(shí)，你的情緒有變化嗎？4 .學(xué)生發(fā)言，教師小結(jié)：心理學(xué)研究表明，當(dāng)我們裝著有某種心情，模仿著某種心情，往往能幫助我們真的獲得這種心情。因此，每天早上起床后我們對(duì)著鏡子笑一笑，告訴自己“今天會(huì)有個(gè)好心情”，往往會(huì)為你帶來一天的好心清。即使沒有鏡子的時(shí)候，也可利用