少先隊輔導員的心理健康教育技能

1、少先隊輔導員的心理健康教育技能劉永娟美國教育心理學家古諾特博士曾深情地說：“在經(jīng)歷了若干年的教師工作之后，我得到了一個令人惶恐的結論：教育的成功和失敗，我是決定性因素。我個人采用的方法和每天的情緒是造成學習氣氛和情境的主因。身為老師，我具有極大的力量，能夠讓孩子們活得愉快或悲慘，我可以是制造痛苦的工具也可以是啟發(fā)靈感的媒介，我能讓人丟臉也能叫人開心，能傷人也能救人?！苯處熞匦聦徱暫驼J識自我，樹立終身學習的理念，為學生一生幸福奠基.一、營造班級心里和諧氛圍的能力(一)心理和諧的含義心理和諧是心理以及直接影響心理的各要素之間在總體意義上的協(xié)調(diào)統(tǒng)一、相對穩(wěn)定的關系。1、心理構成要素上的協(xié)調(diào)性2、為

2、人處世上的理智性3、心理體驗上的愉悅性4、表征意義上的總體性5、持續(xù)時間上的穩(wěn)定性(二)實現(xiàn)心理和諧的條件1、教師的仁慈(1)仁慈的內(nèi)涵中國古代的許多思想家都對“仁”的內(nèi)涵做出過卓越的解釋。這些解釋的相同點：一是應當愛人，同情、關懷和幫助人；二是對人的愛心應當有一定的理性、規(guī)范和策略。羅杰斯認為，兒童得到人際關系中諸如溫暖、熱愛、同情、關心尊敬等方面的關懷對其自我概念的形成十分重要。仁慈在教育上的重要不經(jīng)表現(xiàn)為對兒童發(fā)展的正面影響上，更重要的則表現(xiàn)為對教育對象有問題的思想或行為的矯正上。后者需要的是關懷而不是拋棄。教師對學生的仁慈表現(xiàn)在兩個方面：一是教師對學生無條件的愛心二是教師對學生的高度寬

3、容(2)仁慈的作用動機作用羅什塔爾試驗：美國著名教育學家。一次到一所小學去參觀，出來后應校方的要求在學生花名冊上勾出20個優(yōu)秀學生。他很認真的勾了，并對老師們說據(jù)他觀察這20個都很優(yōu)秀。結果，老師和家長出于對專家的信任，從此對孩子另眼相看，充滿期待，并對這些孩子說：你們的前途無可限量，是羅什塔爾挑出的優(yōu)秀學生。就這樣，20年后這些學生都成了出類拔萃的人物。大家都說不愧是羅什塔爾，看人就是那么準。當時年事已高的羅什塔爾說他不過是隨即夠了一下而已，換成其他20個學生的名字，對今天的結果是沒有影響的，是你們的期望和行為發(fā)生了變化，才導致了孩子們現(xiàn)在的結果。你想自己的孩子未來成為什么樣的人，你就不斷告

4、訴他，他未來會成為什么樣的人。未來的一天，他真的會成為你期望他成為的那個人教師的期望對學生發(fā)展的影響，被稱為“羅什塔爾效應”。羅什塔爾效應提示我們，應該對學生抱有積極的期望，向?qū)W生傾注真誠的愛心和良好的期待。榜樣效應心理健康功能，在學生眼里。教師是神圣的，它既是成人社會的代表，也是是非善惡的標準。所以教師的一言一行學生都十分在意。過于嚴厲的教師往往會使學生面臨不必要的心理壓力，造成心里疾患；過于放縱的老師又會使學生失去必要的控制能力的學習機會，形成社會性發(fā)展上的錯覺，也不利于學生的心理將康。所以，實行真正的教育仁慈有利于學生的心理健康。2、教師的真誠(1)真誠的含義要求教師以真實的我出現(xiàn)在學生

5、面前，開誠布公，表里如一，真實可信。某市在教師中隨機調(diào)查，問“你熱愛學生嗎？”90犯上的老師回答“是"。而當轉而對他們所教的學生問“你體會到老師對你的愛了嗎？”回答體會到的學生僅占10%這是一個令人深思的問題。(2)真誠的作用用真誠的師愛喚醒學生我教育學生是先說情再育人，學生一進入我的班，我就先想辦法和他們搞好關系，讓他們真正感到我的真誠，真正感到我是為他們好，我教育他們那是很在乎他們，是關心他們，我是他們成長的引路人，聽我的話只有好處，我們做事要講求良心，尊重他人是人的美德,讓學生在學習和生活中自然地接受我的觀點。對于有缺點和錯誤的學生，我不是一味地訓斥和挖苦，傷害他們的自尊心，而

6、是在情與理方面多做疏導工作。在教育個別特殊學生時，我偶爾也搞點心理懲罰，有意識地冷淡一下他，讓他嘗嘗違反紀律后那種難受的滋味，然后再找恰當?shù)臋C會教育他，給他講道理。比如說現(xiàn)在我班有個男生，平常自由散漫，經(jīng)常曠課。我找他談話時，我說：“很多同學都說你很聰明，有時你就是自控力太差，管不住自己，違反課堂紀律，我感覺我平時對你那么好，你結果還不給我面子，我怎么想呀！老師平時把你看得很重，你卻搞的我很難受！如果真是那樣的話，干脆試一試，今后我就不管你，你自己管自己?！?教師的信心(1)信心的內(nèi)涵依據(jù)林崇德教授的觀點，教師的效能感可以分為一般、個人和總體效能感三類，隨著教齡的增長，一般的會下降，而個人和總

7、體成上升趨勢。這是因為隨著時間的推移，教師們漸漸認識到教育之外還有許多條件會影響學生，所以教育不是萬能的。但是，隨著教育工作技能的日益提高，教師對自己和對教育的整體作用越來越自信，故后者提高。(2)信心的作用冷靜的面對問題，相反容易暴躁蠻橫失去理智。女兒已經(jīng)上小學六年級了，學習成績一直不錯，但卻不拔尖，這使我很著急。馬上就要考初中了，如果考不上重點初中，我怕對將來的學習有影響。每每說起這件事，女兒總是心不在焉，我不想上重點中學。后來說多了，女兒干脆明明白白告訴我，我可考不上，就招那百十名學生，我不去那念了。我知道，女兒什么事情都不放在心上，這是一個原因。更主要的原因是缺乏自信心。我想，用什么辦

8、法才能使孩子有自信心呢。有一次，我對孩子說，你肯定能考上，憑你的智商，我相信你。我這是鼓勵孩子，說的也是心里話。孩子卻不領情，把嘴一撇說：老媽，你別忽悠我了，我可不行。我實在沒有辦法了。大上周五，女兒回來對我說，周六開家長會，讓我去參加。我就想，去和老師談談孩子也好。和老師探討孩子學習的時候，老師說，你女兒有希望，加把勁能考上?；氐郊依?，孩子問我老師都說了什么，我說，老師說你有希望，能考上重點中學。是嗎？女兒的眼睛一亮。而這時我的心里也是一亮，對了，就用這件事鼓勵孩子準行。我對女兒說，老師都說你有希望，說明你能行。還有一個多月的時問，你一定能學好。老師對你很信任，家長對你也有信心，你一定能成為

9、最棒的。這次談話之后，女兒變得愿意學習了，兩周多來，她學習非常用心，而且也有了信心，常常對將來的學校充滿憧憬。通過這件事，我想，教師的一份信任，教師的一句話，教師對學生的正面期望和鼓勵，對增強學生的自信心是多么大的作用呀，它甚至能影響孩子的一生。記得創(chuàng)立成功智力理論的美國心理學家斯騰伯格說，教師的正面期望是開發(fā)成功智力的關鍵。斯騰伯格用自己成長的經(jīng)歷來說明這一點。斯騰伯格現(xiàn)在是美國著名的教授，有600多篇論文和著作發(fā)表，并且有1000萬美元的研究經(jīng)費和合同。他說，是他的一位老師相信他能做得更好，給他很高的期望，使他逐漸改變了命運，成為優(yōu)等生。于是，他得出一個結論：成功智力發(fā)展中的最大障礙是權威

10、人物的負面期望，教師的正面期望是學生成功的關鍵。由此可見，只有教師的信任才能使孩子獲得自信，而自信心是一個人成功的重要保證，它能指引我們走向成功。自信心就意味著成功的開始，就意味著邁向終點的起步。所以，我在這里呼吁每一個老師，多給你的學生一些正面的期望，多給孩子們一些自信心吧，讓他們充滿自信的去做每件事，讓他們獲得自信，獲得成功。二、處理學生心理成長困擾的能力（一）團體心理輔導技術1、團體心理輔導的含義團體心理輔導是心理輔導的主要形式之一，是相對于個體輔導或個體咨詢而言的，在港臺地區(qū)又被稱之為“小組輔導”或“團體咨商”。顧名思義，團體心理輔導是一種在團體的情境下協(xié)助個體開發(fā)心理潛能或解決心理障

11、礙的一種心理輔導方式。它通常包括一兩名領導者和多名團體成員，由幾次或十幾次團體聚會或活動組成。在團體活動中，領導者根據(jù)團體成員問題的相似性，通過團體內(nèi)的人際互動，引導成員共同討論大家關心的問題，彼此啟發(fā)反饋，相互支持鼓勵，增進成員對自己的了解和接納，增進成員對他人心理的認識，促使成員調(diào)整和改善與他人的人際關系，學習新的良好行為方式，提高成員的社會適應性，和促進成員的人格成長。團體輔導的特點感染力強，影響廣泛。向溝通、多個影響源、相互學習模仿、相互支持、積思廣益效率高、省時省力輔導效果易鞏固（提供一種生活經(jīng)驗，成員經(jīng)歷了難以突破的瓶頸學會做新決定，提供社交機會、易遷移）特別適用于人際關系適應不良

12、的人（團體活動過程即廣泛的人際交往的過程）團體輔導的局限性 .個人深層次的問題不易暴露 .個體差異難以照顧周全 .有的成員可能會受到傷害 .某些個人隱私，在事后有無意暴露的可能 .對輔導教師要求高，否則會給成員帶來負面影響 .極端內(nèi)向者不宜參加2參加團體心理輔導活動需要遵守哪些團體規(guī)范？一般而言，在第一次團體心理輔導活動中，領導者都會組織成員來共同制訂團體規(guī)范。如：保守秘密，尊重每位成員的隱私，不把在團體活動中了解到的信息外傳；坦率真誠地與其他團體成員進行交流，不掩飾自己的真實情感；按時參加每次團體活動，不遲到，不缺席。參加團體活動時，注意力集中，不接打手機，看報紙，做旁務等。尊重他人，仔細傾

13、聽，不隨意打斷別人的發(fā)言。廣泛交流，避免只與自己喜歡的團體成員溝通等。哪些人適合參加團體心理輔導？參加團體心理輔導的成員一般應具備以下三個條件：自愿報名參加，并懷有改變自我和發(fā)展自我的愿望。愿意與他人交流，并具有與人交流的能力。能堅持參加團體活動，并遵守各項團體規(guī)范。需要強調(diào)指出的是，性格極端內(nèi)向、害羞、孤僻、自我封閉者和有嚴重心理障礙者不宜參加團體心理輔導。2、團體輔導的內(nèi)容* 適應新的學習環(huán)境和學習要求* 端正學習態(tài)度* 養(yǎng)成良好的學習習慣* 學會自學* 培養(yǎng)學校、家庭、社會適應能力和人際交往能力初步學會休閑*掌握青春期的生理和心理衛(wèi)生常識適應自我身心變化，促進自我意識的健康發(fā)展3、目標團

14、體心理咨詢的終極目標是自我實現(xiàn)、自我認識和促進自我成長。4、團體輔導的范例/html/2010/0504/603833.php（二）個體心理輔導技術1、個體心理輔導的含義是指運用心理學等專業(yè)知識和技能，通過個別化的輔導，幫助個體解除學習、生活或成長過程中所遇到的暫時困惑或一般心理問題，從而形成良好心理素質(zhì)的過程。2、個體輔導技術（1）系統(tǒng)脫敏法“系統(tǒng)脫敏法”是由交互抑制發(fā)展起來的一種心理治療法，所以又稱交互抑制法。當患者面前出現(xiàn)焦慮和恐懼刺激的同時，施加與焦慮和恐懼相對立的刺激，從而使患者逐漸消除焦慮與恐懼，不再對有害的刺激發(fā)生敏感而產(chǎn)生病理性反應。說到實質(zhì)

15、上，“系統(tǒng)脫敏法”就是通過一系列步驟，按照刺激強度由弱到強，由小到大逐漸訓練心理的承受力、忍耐力，增強適應力，從而達到最后對真實體驗不產(chǎn)生“過敏”反應，保持身心的正常或接近正常狀態(tài)。類似系統(tǒng)脫敏法的心理治療方法在中國古代也有運用。據(jù)儒門事親載：王德新的妻子旅途中，在旅舍的樓上住宿，夜逢盜賊燒房子，因受驚而墮下床來。自此以后，每聽到聲響，便會受驚昏倒不省人事。家人也只得躡足而行，不敢冒然弄出聲響，逾年不愈。醫(yī)師戴人診斷后既讓二侍女執(zhí)其兩手，按于高椅之上，在面前放一張小桌幾。戴人說：“娘子，請看這木頭！”便猛擊桌，其婦大驚。戴人說：“我用木頭擊桌，有何可驚呢？”婦人嚇后稍顯安定，戴人又擊桌，驚已顯

16、然減緩。又過一會兒，連擊三五次，又用木杖擊門，又暗中令人擊背后的窗子。婦人慢慢從驚恐中平定下來。晚上又叫擊其臥房的門窗，接連數(shù)日，從天黑直到天亮，一、二月后，雖聽雷鳴也不驚恐了。理論基礎系統(tǒng)脫敏療法的理論基礎是學習理論，即經(jīng)典的條件反射與操作條件反射。基本假設：（1）個體是通過學習獲得了不適應的行為的。（2）個體可以通過學習消除那些習得的不良或不適應行為，也可通過學習獲得所缺少的適應性行為?；静襟E采用系統(tǒng)脫敏療法進行治療應包括三個步驟：1.建立恐怖或焦慮的等級層次。這一步包含兩項內(nèi)容：（1）找出所有使求治者感到恐怖或焦慮的事件。（2）將求治者報告出的恐怖或焦慮事件按等級程度由小到大的順序排列

17、。2.放松訓練。一般需要610次練習，每次歷時半小時，每天1至2次，以達到全身肌肉能夠迅速進入松弛狀態(tài)為合格。3.系統(tǒng)脫敏練習：（1）放松。（2）想象脫敏訓練。（3）實地適應訓練。如對人群、擁擠的人群特別是在人群中被異性觸碰后反應激烈，可見人群、異性人群是引起反應的物體。注意事項系統(tǒng)脫敏法的關鍵是確定引起過激反應的事件或物體。但有時較容易看到的過激反應事件并不一定是真正引發(fā)心理障礙的原因，所以應找到真正的致病原因，結合“認知調(diào)整法”標本兼治。如有的人異性交往恐懼只是一個表面現(xiàn)象，當萬家和不理解致病的真正原因時，系統(tǒng)脫敏的效果并不理想。后來找到了真正的致病原因一一身體缺陷導致自卑、逃避、幻想、心

18、理失衡時，對自身身體采用系統(tǒng)脫敏和認知調(diào)整法相結合的方法進行治療立即取得良好的效果。系統(tǒng)脫敏法適用于焦慮和恐懼癥的治療?！毕到y(tǒng)脫敏法”它是通過一系列步驟，按照刺激強度有弱到強，由小到大，逐漸訓練心理承受能力、忍耐力，增強適應力，從而達到最后對真實體驗不產(chǎn)生“過敏”反應，保持身心的正常狀態(tài)?！毕到y(tǒng)脫敏法”按照訓練方式和特點大致可分為：時間一一想象式和空間一一實物式。前者是以時間為線索，運用想象進行脫敏；后者則以空間為依據(jù)，運用實物進行脫敏。治療實例下面以幫助患者克服“懼怕陌生人”心理為例，具體談談系統(tǒng)脫敏法的治療。第一，想象自己在擁擠的電梯里、想象自己周圍擠滿了異性，感到緊張時深呼吸，調(diào)節(jié)情緒。

19、讓她在這種不斷的“想象”中，獲得對人際交往那種可怕情景的免疫力。第二，在大街上遠距離觀看異性人群想象自己就在人群中。告訴自己沒有人想傷害自己。第三，走在大街上，面對迎面走過的異性，告訴自己“沒有人特別留意我，我和其他人沒有什么不同"；第四、在公汽等人群擁擠的地方與異性近距離接觸。第五、在電梯中，與身旁的異性有目光接觸。通過以上幾個步驟的練習，可以糾正懼怕異性，心里緊張的弱點，增強心理的承受力。下面分別以克服“考試怯場”和幫助“怕水”的人下水游泳為例，具體談談兩種方法的運用。1.時間一想象式。將你每次應試的真實感受按時間順序逐一記錄下來。比如：開始復習時、復習期間、考試前一天、臨進考場

20、時、進入考場時、未做試題前、開始做題時等等，記述當時的周圍環(huán)境和內(nèi)心體驗，按緊張程度不同分成由弱到強的順序。然后開始運用“脫敏”訓練：在充分的自我放松后，讀你的第一次記錄上的描述，盡量詳細逼真地想象當時的情景，感到有緊張反應時，可用言語暗示“停止緊張”和深呼吸、肌肉放松術等方法壓制或減弱緊張，直至鎮(zhèn)定自若；再接下去進行第二份記錄，依次逐漸訓練。最后達到在你回想起初最緊張的情景時也能夠完全或接近完全般輕松自如。2.空間一實物式。開始可以在海邊的沙灘上行走，繼而進入水沒腳的深度，然后依次進入水能淹沒膝蓋、腰部、胸口、頸部的深度，直至最后全身漂浮在水面上。注意每向前邁進一步，都應該稍停一下，直到那個

21、深度不再使你緊張為止，再試著進入更深處。“系統(tǒng)脫敏療法”可用于自我心理治療，也可用于對他人的心理治療，需要指出的是它只不過是一種心理療法，不能代替應付某一刺激所應有的認識、能力、方法與技能。就如不怯場并不等于能考好，“不怕水”并不等于會游泳一樣。所以，如果“系統(tǒng)脫敏法”與實際本領訓練相結合，效果會更佳。(2)音樂療法是通過生理和心理兩個方面的途徑來治療疾病。一方面，音樂聲波的頻率和聲壓會引起生理上的反應。音樂的頻率、節(jié)奏和有規(guī)律的聲波振動，是一種物理能量，而適度的物理能量會引起人體組織細胞發(fā)生和諧共振現(xiàn)象，能使顱腔、胸腔或某一個組織產(chǎn)生共振，這種聲波引起的共振現(xiàn)象，會直接影響人的腦電波、心率、

22、呼吸節(jié)奏等。一科學家認為，當人處在優(yōu)美悅耳的音樂環(huán)境之中,可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導。另一方面，音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發(fā)人們的感情，振奮人們的精神。同時有助于消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂郁、恐怖等不良心理狀態(tài)，提高應激能力。古人非常看重音樂，在孝經(jīng)里就有“導之以禮樂，而民和睦”“移風易俗，莫善于樂”。音樂在古時候是用來治理國家，調(diào)整民風民俗的一種最佳手段。我國最著名的史學專著史記里就有樂，而且是占有很重要

23、的位置。里面系統(tǒng)的介紹了何謂音？何謂樂？以及樂的作用。至于音樂能養(yǎng)生、治病古人早有論述，尤其是中國古典音樂，曲調(diào)溫柔，音色平和，旋律優(yōu)美動聽，能使人忘卻煩惱，從而開闊胸襟，促進身心健康。并不是現(xiàn)在人的什么新的發(fā)明。只有真正了解古樂的人，才知道其實在兩千多年前的黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞五音五味篇里，就有系統(tǒng)的關于音樂與不同的人以及疾病的治療方法。我國古代就有根據(jù)人的情緒不同，運用不同的音樂來調(diào)整。中國音樂的分為：角、徵、宮、商、羽五音。五音分別對五行，五行分別對五臟。用于調(diào)整時根據(jù)音樂的特性與五臟五行的關系來選擇曲目。如角音，構成了大地回春，萬物萌生，生機盎然的旋律，曲調(diào)親切爽朗，具有“木”之特性，可入肝，

24、代表曲目高山；微音，旋律熱烈歡快、活潑輕松，構成層次分明、情緒歡暢的感染氣氛，具有“火”之特性，可入心，代表曲目流水；宮音，風格悠揚沉靜、淳厚莊重，有如“土”般寬厚結實，可入脾，代表曲目孔雀東南飛；商音，風格高亢悲壯、鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可入肺，代表曲目小霓商；羽音，風格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎，代表曲目二泉映月。現(xiàn)在西醫(yī)也發(fā)現(xiàn)了音樂可以調(diào)節(jié)身體。如讓臨產(chǎn)婦女聽優(yōu)美悅耳的音樂，可以分散她們在分娩時的注意力，減少疼痛。聽舒緩的音樂可以使高血壓的病人降低10到20毫米貢柱。更令人欣喜的是，音樂還能輔助治療癌癥。美國癌癥治療中心之一的羅索哈特醫(yī)

25、院音樂治療主任金泰爾，本人就是癌癥患者。1975年，她患了乳腺癌，病情很快惡化，被送進醫(yī)院。在醫(yī)院里，她目睹癌癥病友一個個死去，情緒十分低落。正當她在準備后事時，會彈鋼琴的父親為她彈奏一些樂曲，以減輕她精神上的痛苦。令人十分驚奇的是，音樂就像魔術師一樣，慢慢驅(qū)趕了病魔，使她奇跡般地活了下來，而且心情十分愉快。病愈后，她以極大的熱情參加了美國癌癥協(xié)會組織的音樂治療工作。如今，她已成為世界知名的音樂治療專家?，F(xiàn)在音樂療法在臨床上可分為單純音樂療法、音樂電療法、音樂電針療法。我在心理咨詢時一般采用單純音樂療法，作為我治療的綜合治療的手段之一，輔助心理治療和調(diào)整。因此它與一般欣賞娛樂性音樂有原則區(qū)別。

26、它是根據(jù)患者所患疾病的不同，而聽不同的音樂，使人體機能得以不同的變化?？芍委熐榫w不安、精神抑郁癥、神經(jīng)衰弱、失眠等。我在心理咨詢的時候，也會根據(jù)不同的人和不同的情況，放一些背景音樂，對心理咨詢的效果有良好的作用。再有就是根據(jù)咨客的情況推薦音樂針對暴躁的人，我一般放的音樂是步步高，在其情緒不穩(wěn)定的時候我放梁祝、二泉映月、漢宮秋月等；針對壓抑的人我一般放的音樂是春江花月夜，在其情緒惡劣的時候我放江南絲竹樂、高山等；針對悲哀的人我一般放的音樂是小霓商，給予引導排遣，發(fā)泄心頭郁悶，擺脫悲痛，振奮精神。對于久哭不止，極度悲傷的人，我放的是流水、春節(jié)序曲等；針對憤怒而壓抑自己的人我一般放的音樂是江南好，在

27、其大動肝火時，我一般放小霓商；針對絕望的人我一般放慶豐收、喜洋洋等；針對焦慮的人我一般放平湖秋月、雨打芭蕉、姑蘇行等；針對失眠的人我一般放的是梅花三弄二泉映月。把音樂用于心理治療，也只是一個很好的輔助手段，如果能引導咨客自己親自去學，去演奏的效果是最佳的。其次是聽在放的時候音量不要太大，一個曲子一次放兩三遍就可以了，每日23次。35首調(diào)節(jié)心情的經(jīng)典曲子讓你的心情隨音樂而舒暢(1)莫扎特嬉游曲53:8081/tenacity/jul/1681.mp3舒伯特的輕歌劇激發(fā)創(chuàng)新思維的音樂貝多芬熱情奏鳴曲gqu.mid增強自信心和斗志的音樂貝多芬命運交響曲http:71:8080/jiaoshi/gaozhong/200411/1/jvjiaoxinkecheng/jiaoxuesheji/01/02.mp3(5)英雄9/fuamp3/music/wmgq/20.mp3(6)海頓創(chuàng)世紀.tw/s86093/music/柴科夫斯基第六交響曲悲愴幫助鎮(zhèn)定的音樂(8)巴赫幻想曲和賦曲(G小調(diào))/henggeXLHY/YMXY/jieyong/02緊張不安/gm.MP3圣桑的交響詩死亡舞蹈(10) 塞上曲http:/210