自信心團(tuán)體輔導(dǎo)方案

1、自信心團(tuán)體輔導(dǎo)方案（總）一、團(tuán)隊(duì)名稱：自信心提升團(tuán)體輔導(dǎo)二、團(tuán)隊(duì)性質(zhì)：封閉性、同質(zhì)性、發(fā)展性團(tuán)體三、團(tuán)體目標(biāo)：1. 建立互信互助關(guān)系，挖掘自身資源，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)支持。2. 發(fā)現(xiàn)自已優(yōu)點(diǎn)，找到自信依據(jù)，擺脫自卑的束縛。3. 學(xué)習(xí)悅納自我，找到力量、平靜，更好地學(xué)習(xí)生活。四、團(tuán)體帶領(lǐng)者：趙小燕五、團(tuán)體對(duì)象及規(guī)模：1. 通過(guò)在圖書館VIP群、財(cái)務(wù)12-5、網(wǎng)絡(luò)14-1、英語(yǔ)14-3、圖書館一小伙等Q群上發(fā)發(fā)布信息，主動(dòng)參加的12名大一到大三的 云南財(cái)經(jīng)大學(xué)中華職業(yè)學(xué)院學(xué)生。2. 不超過(guò)12人六、 團(tuán)體時(shí)間：2014年10月15日起的每周三晚17： 20至19： 00，共6次七、團(tuán)體活動(dòng)地點(diǎn)：炎培樓501

2、九、工作形式預(yù)案：一共6場(chǎng)，每一場(chǎng)都是一個(gè)單獨(dú)的團(tuán)體活動(dòng)。十、團(tuán)體方案設(shè)計(jì)：階段內(nèi)容目標(biāo)細(xì)化及預(yù)期效果活動(dòng)流程及內(nèi)容物資共建精神家園1. 澄清目標(biāo)2. 小組成員相互認(rèn)識(shí)，增進(jìn)成員間的相互 信任與接納3. 培養(yǎng)團(tuán)體氛圍4. 建立團(tuán)體規(guī)范1.制作姓名貼2.自我介紹3.棒打無(wú)情郎4.信任之旅5.我們的承諾6.和你一樣記號(hào)筆、紅紙片、小號(hào)長(zhǎng)尾夾、 棒、電腦及音響紙認(rèn)識(shí)自我1. 增加團(tuán)體凝聚力2. 探索自我，認(rèn)識(shí)自我3. 從他人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點(diǎn)1.通訊錄、姓名貼 字3.可憐的小貓4.5.盤點(diǎn)自己6.2.宣讀團(tuán)體契約并簽 循環(huán)溝通小結(jié)彩筆、便利貼、彩色回形針、A4紙-三-突破自我1. 利用團(tuán)體力

3、量尋找自卑的根源2. 學(xué)習(xí)和非理性觀念對(duì)質(zhì)的方法1.姓名貼、簽名2.3.我是誰(shuí)？3.5.冥想6.今日大餐情緒A-B-C小結(jié)彩筆、便利貼、彩色回形針、氣球、A4紙四悅納自我1. 尋找自信的支點(diǎn)，開發(fā)自身潛能2. 在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅綱自我1. 口香糖，粘什么2.節(jié)目表演3.模式探索藝術(shù) 4. 關(guān)注smile5.分享收獲彩筆、便利貼、彩色回形針、A4紙五冃定自我1.學(xué)著從他人、自己等不同的角度更深認(rèn) 識(shí)自己，肯定自我的存在。1.大風(fēng)吹+心有千千結(jié) 2.對(duì)視練習(xí)3.照鏡子4.小結(jié)彩筆、便利貼、彩色回形針、A4紙六溫馨祝福1. 結(jié)束團(tuán)體，處理離別情緒2. 反思活動(dòng)，總結(jié)工作收獲1.疾風(fēng)勁草2.進(jìn)化論3

4、.秘密大會(huì)串4.收獲樹5.能量處理6.分離彩筆、便利貼、彩色回形針、A4紙電腦、音箱、歌曲自信心團(tuán)體輔導(dǎo)小組 流程一：共建精神家園目標(biāo)：澄清目標(biāo)、形成團(tuán)體氛圍、增進(jìn)成員間的相互信任與接納活動(dòng)及時(shí)長(zhǎng)活動(dòng)目的活動(dòng)內(nèi)容分享工作點(diǎn)物資準(zhǔn)備一、制作姓名貼5M1. 方便帶領(lǐng)者叫出組員名2. 方便組員間認(rèn)識(shí)大家在紅紙上寫下自己喜歡被稱呼的呢稱，并畫 上一個(gè)喜歡的動(dòng)物，別在胸前或身體其它部位。簽字筆、紅紙、長(zhǎng)尾夾二、自我介紹20M1. 讓他人認(rèn)識(shí)自己2. 整理自己向大家介紹自己呢稱的由來(lái)及為什么畫這個(gè)動(dòng) 物。1.為什么是這個(gè)呢稱？為什么是 選中這個(gè)動(dòng)物？三、熱身：棒打無(wú) 情郎1.成員了解和記住彼此的 名字，促

5、進(jìn)了解圍圈就座，選一人手執(zhí)報(bào)紙卷成的“棒子”，指 導(dǎo)者喊出一位成員的昵稱，被叫者左右兩側(cè)的成 員要馬上站起來(lái)，否則由被叫者給與當(dāng)頭一棒。彩色手掌四、信任之旅1.通過(guò)助人與受助的體 驗(yàn)，增加對(duì)他人的信任與 接納成員兩人一組，一人扮瞎子，一人扮啞巴，從所 在房間走到校正大門，互換角色，從另一側(cè)再走 回教室。1. 當(dāng)你是啞巴時(shí)，你感覺(jué)如何？2. 當(dāng)你是瞎子里，你感受如何？五、我們的承諾1.所有成員參與制訂的小 組設(shè)置會(huì)有自發(fā)的約束 力.討論哪些行為會(huì)影響團(tuán)體輔導(dǎo)的進(jìn)行，應(yīng)該建立 怎樣的團(tuán)體規(guī)范？在一致通過(guò)的基礎(chǔ)上簽訂合 約。2.確保團(tuán)體活動(dòng)順利進(jìn) 行。六、和你一樣1.營(yíng)造輕松有活力的團(tuán) 體。大豕一起

6、聽歌曲和你一樣電腦、音響、音 樂(lè)自信心團(tuán)體輔導(dǎo)小組 流程二：認(rèn)識(shí)自我目標(biāo)：探索自我，認(rèn)識(shí)自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點(diǎn)活動(dòng)及時(shí)長(zhǎng)活動(dòng)目的活動(dòng)內(nèi)容分享工作點(diǎn)物資準(zhǔn)備一、填寫通訊錄3M1.促進(jìn)大家 交流在通訊錄上填寫自己的姓名、班級(jí)、聯(lián)系方式等信息，通訊錄二、制作姓名貼2M在紙片上寫下自己愿意被人稱呼的昵稱，并畫上一個(gè)你此刻想到的某種動(dòng) 物，別在胸前或身體其它部位彩色筆、便利 貼、回形針、小 長(zhǎng)尾夾三、小組設(shè)置簽字15M一個(gè)組員逐條念小組設(shè)置，大家認(rèn)真聽，并決定是否通過(guò)，通過(guò)后大家逐 一簽字。小組設(shè)置、 筆四、熱身：可 憐的小貓15M1.全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。2.小貓走到任何一

7、人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對(duì)者要用手撫摸小貓的頭，并說(shuō)“哦！可憐的小貓。”但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。3.撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。4.當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對(duì)方笑五、循環(huán)溝通30M1. 探索自我2. 增進(jìn)自我 了解3. 多角度看 自己自由組合成兩人小組，分別向?qū)Ψ秸f(shuō)：假如我是一種動(dòng)物（植物、顏色、 交通工具、電視節(jié)目、上帝）我希望因?yàn)榇蠹业南埠煤痛笞匀灰粯?豐富多彩，差異無(wú)處不在六、盤點(diǎn)自己30M發(fā)給每人一張紅紙，正面寫優(yōu)點(diǎn)，背面寫缺點(diǎn)，越詳細(xì)越好。然后一個(gè)個(gè) 分享，分享者認(rèn)為是缺點(diǎn)的，大家要集體對(duì)此積極賦義，重新“翻譯”一 遍。如：多疑

8、一一積極賦義就是自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)；競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不強(qiáng)一一積極 賦義就是不爭(zhēng)強(qiáng)好勝；魯莽沖動(dòng)一一積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾一 積極賦義就是小心謹(jǐn)慎。七、小結(jié)5M我們認(rèn)為的優(yōu)缺點(diǎn)并非一成不變，可隨場(chǎng)合轉(zhuǎn)變，發(fā)揮不同作用，所以把 優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)看成特點(diǎn)更輕松，沖淡好壞的味道。接受差異。（白紙，筆）自信心團(tuán)體輔導(dǎo)小組 流程三：突破自我目標(biāo)：利用團(tuán)體的力量尋找自卑的根源，學(xué)習(xí)和非理性信念對(duì)質(zhì)的方法，從而克服自卑，樹立自信活動(dòng)及時(shí) 長(zhǎng)活動(dòng)目的活動(dòng)內(nèi)容分享工作點(diǎn)物資準(zhǔn)備一、制作 姓名貼2M在紙片上寫下自己愿意被人稱呼的昵稱，別在胸前或身 體其它部位彩色筆、便利貼、 回形針、小長(zhǎng)尾夾二、熱身： 今日大餐調(diào)節(jié)氣氛，增加

9、親密從第一個(gè)人開始說(shuō)：我今天吃了 AA,第二個(gè)人說(shuō)出前一 個(gè)人的食物，再加上自己吃的，即說(shuō)：我今天吃了AA和BB,依此類推，直到全部人說(shuō)完。1.帶領(lǐng)老師也參加三、我是這 樣的人1.從認(rèn)知層面了解自己。每個(gè)人在一張紙上現(xiàn)實(shí)性下至少10個(gè)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，可以是任何方面的，如長(zhǎng)相、性格、學(xué)習(xí)、關(guān)系，越多 越好。四、ABC理 論情緒ABC理論是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的。就是認(rèn) 為激發(fā)事件A只是引發(fā)情緒和行為后果 C的間接原因，根據(jù)前面的自我評(píng)價(jià)， 分析我存 在哪些非理性信念， 選擇其中一ABC理論資料而引起C的直接原因則是個(gè)體對(duì)激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B,即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果（C），

10、不是由于某一激發(fā)事件（ A）直接引發(fā)的，而是由 于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所產(chǎn) 生的錯(cuò)誤信念（B）所直接引起。錯(cuò)誤信念也稱為非理性 信念。兩個(gè)成員的自我認(rèn)知進(jìn)行了對(duì) 質(zhì)，教會(huì)他們學(xué)會(huì)自我對(duì)質(zhì)的方 法。五、冥想放松全身，加固今天的活 動(dòng)收獲。自信心團(tuán)體輔導(dǎo)小組 流程四：悅納自我目標(biāo)：在活動(dòng)中認(rèn)識(shí)自我、發(fā)現(xiàn)自我潛能，逐步找到樹立自信的支點(diǎn)，從而更好的悅納自我?；顒?dòng)及時(shí)長(zhǎng)活動(dòng)目的活動(dòng)內(nèi)容分享工作點(diǎn)物資準(zhǔn)備一、熱身：口香 糖，粘什么5M打破彼此的距離感，增 進(jìn)親密度，激發(fā)活力人數(shù)為偶數(shù)，有一人做發(fā)令員。所有人問(wèn)傳令員“口 香糖，粘什么”，發(fā)令員發(fā)令，例如“口香糖，粘 肩膀”，所有的參加

11、者包括發(fā)令員必須迅速的找到 另一個(gè)人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個(gè)人， 變成發(fā)令員。繼續(xù)。游戲前，有聲明，有些指令應(yīng) 該被禁止。二、表演節(jié)目30M在活動(dòng)中呈現(xiàn)真實(shí)的自 己，增加趣味。1.在最后粘鼻子的環(huán)節(jié)， 艾和J沒(méi)完成動(dòng)作，多多 遲到，超超活動(dòng)中不主動(dòng)，共4人表演。2.艾唱檸 檬樹，多背詩(shī)。J和超糾結(jié)，最后合唱兄弟多、超、卡不應(yīng)該表演節(jié)目， 卻表演了？為何？3.卡唱海闊天空三、模式探索30M1. 從早年關(guān)系來(lái)看待我 是誰(shuí)？2. 現(xiàn)場(chǎng)演示個(gè)人模式1. 現(xiàn)代心理學(xué)，我是誰(shuí)是一種內(nèi)在關(guān)系的呈現(xiàn)，內(nèi)在關(guān)系具體指自己早年與父母的關(guān)系。2. 分析多、超、J三人的模式。四、關(guān)注 Simle20MS是很

12、早就到了，在整個(gè)活動(dòng)中她都在想別的，能 說(shuō)說(shuō)你在想什么嗎？照片誤刪，難過(guò)，然后給大家扌田述相機(jī)幾張具體的相片，美麗的風(fēng)景放不下過(guò)去，并不能幫助我們 很好的活在現(xiàn)在，五、逐一分享今晚收獲15M小結(jié)今晚內(nèi)容，加固今 晚收獲艾開始，多結(jié)束。靜、橙表示冋意權(quán)活在當(dāng)下， 有觸動(dòng)。自信心團(tuán)體輔導(dǎo)小組 流程五：肯定自我目標(biāo)：學(xué)著從他人、自己等不同的角度更深認(rèn)識(shí)自己，肯定自我的存在活動(dòng)及時(shí)長(zhǎng)活動(dòng)目的活動(dòng)內(nèi)容分享工作點(diǎn)物資準(zhǔn)備一、熱身：大風(fēng) 吹+心有千千結(jié)7M活躍氣氛，增加親密圍圈拉手站立，相互記得自己的左右手是誰(shuí)。 然后玩大風(fēng)吹，被吹到的人在場(chǎng)里走動(dòng)，吹幾 次后找到最初的左右手， 冋時(shí)人站在原地不動(dòng)， 在不松

13、手的前提下恢復(fù)到最初的圓圈。彩色筆、便利貼二、上周回顧13M上周動(dòng)力太強(qiáng)，善后工 作1.艾和索分享。2.與索核對(duì)。3.請(qǐng)大家為上周 請(qǐng)假的現(xiàn)在好奇的目夕工作，告訴她上周發(fā)生 了什么。針對(duì)分享繼續(xù)讓大家看清自己的 模式三、對(duì)視25M自信心練習(xí)兩人一組不講話，對(duì)視對(duì)方剛才你看到什么？感受如何？四、照鏡子30M了解自己更多更深拿出手機(jī)或鏡子，自己安靜地看著鏡中的自己剛才你看到什么？感受如何？五、小結(jié)8M加固今天的活動(dòng)收獲?？隙ň洹拔屹潈瘴易约骸?“我愛(ài)我自己”“我 值得擁有這個(gè)世上最美好的東西”自信心團(tuán)體輔導(dǎo)小組 流程六：溫馨祝福目標(biāo)：結(jié)束團(tuán)體，處理離別情緒，反思總結(jié)收獲，自信人生?；顒?dòng)及時(shí)長(zhǎng)活動(dòng)目

14、的活動(dòng)內(nèi)容分享工作點(diǎn)物資準(zhǔn)備一、熱身：疾風(fēng)勁草5M1.創(chuàng)造信任的氛 圍。2.激發(fā)活力， 改變聽眾的生理狀 態(tài)，使其情緒興奮1.帶領(lǐng)者讓每組成員圍成一個(gè)向心圓做風(fēng)，一成員站中央為草。2.草雙手繞在胸前，說(shuō)：“我叫”（自己的名字），我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好 了沒(méi)有？ ”全體學(xué)員回答：“準(zhǔn)備好了！ ”草：“我倒了？ ”全體學(xué)員 回答：“倒吧！”2.草整個(gè)身體完全倒在團(tuán)隊(duì)成員的手中，大家把草順時(shí)針推動(dòng)兩圈。3.時(shí)間允許，小組的每位成員都要來(lái)試一試。彩色筆、便利貼二、進(jìn)化論30M1.在游戲開始時(shí)，所有人都屬于生命的最低等級(jí)一一細(xì)胞，而后學(xué)員之 間兩兩進(jìn)行“石頭剪刀布”的猜拳游戲，哪一方贏了則可以進(jìn)化，從細(xì)

15、 胞變?yōu)轸~類動(dòng)物。2.而輸?shù)囊环?，則必須退化一級(jí)，由于細(xì)胞是最低等 級(jí)，所以這一級(jí)的人輸了不必退化。3.進(jìn)化規(guī)則為細(xì)胞t魚類，魚類t鳥類，鳥類t哺乳動(dòng)物，一旦進(jìn)化到哺乳動(dòng)物類，則算作勝出，可以走 出圈子，作為觀眾看其他人競(jìng)爭(zhēng)。4.動(dòng)作：細(xì)胞蹲下抱頭，不斷蛙跳移動(dòng)；魚類動(dòng)物的魚尾最有特色，扮演魚兒游行的姿勢(shì)，鳥兒飛翔，兩臂 張開不停的煽動(dòng)，哺乳動(dòng)物以大猩猩為例，雙臂不停拍打胸口移動(dòng)。三、秘密大會(huì)串30M1. 釋放成員心中積 壓的郁悶和心事2. 幫助成員面對(duì)與 處理目前的困擾1.請(qǐng)成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團(tuán)體中 央。2.領(lǐng)導(dǎo)者抽取一張紙并讀出其內(nèi)容，請(qǐng)成員共同思考問(wèn)題的解決方 法.3.解決問(wèn)題的方式可以采用討論、示范、角色扮演