自我探索團體心理輔導方案

1、暨南大學心理健康教育中心自我探索團體心理輔導方案人數(shù)：約50人 每次團體時間：約100分鐘 團體次數(shù)：3次 團體地點：待定總體目標：逐漸融入、信任團體，能夠在團體中打開自己，分享感受和經(jīng)歷；通過探索自己的生命故事，感受過去、立足現(xiàn)在、展望未來，深入覺察自己、了解自己以及接納自己。單元次序單元名稱單元目標主要活動內(nèi)容一我的現(xiàn)在The present me1.促成成員相互認識和了解，建立團體開放的氣氛2.了解成員對團體的期望，澄清成員對團體的錯誤期待和認識，說明團體的功能、目的和內(nèi)容3.制定團體契約,建立規(guī)則4.初步建立團體信任感，初步帶領(lǐng)團體探索自我4.鼓勵團體形成分享的氛圍1.分組2.制定團隊

2、契約3.“天使行動”4.自我探索“我的自畫像”5.自我探索“心情記錄簿”6.總結(jié)二我的過去The past me1.協(xié)助成員表達自己、開放自己2.認識自我，深化自我探索3.梳理成長經(jīng)歷，了解過去事件對自我的影響4.回顧家族歷史，了解家族故事及其對自我成長的影響1.暖身（棉花糖）2.自我探索“我和我的家族故事”初步探索（可選）3.自我探索“我和我的家族故事”深入探索5.自我探索“我所走過的路”6.總結(jié)三我的未來The future me 1.樹立大學生活計劃和目標2.展望未來，提高組員對未來生活的掌控感3.分享心得，表達祝福4.評估團體輔導的效果1.暖身（解手鏈）2.人際功能探索“面具與我”3.

3、自我探索“大學生活拼圖”4.揭曉“天使”5.總結(jié)注：如果學院班級已開展了“我和我的家族故事”類似活動，則可在第二單元時略過第2個環(huán)節(jié)。開場白：同學們好，歡迎大家來到自我探索團體心理輔導活動，我是這次活動的帶領(lǐng)者 ，這位是我的助手 。 首先，恭喜大家成功通過高考順利進入暨南大學，成為這所大學的一部分。從現(xiàn)在起，大家踏入了四年的大學生生活。接下來的大學生活會是什么樣，自己能否適應(yīng)，能否在大學四年實現(xiàn)自己的目標等等問題，可能會一直縈繞在你心里。這些問題的答案需要我們在大學生活的體驗中不斷觀察、學習、調(diào)試，找到自己最好的狀態(tài)。當然，學習的起點是先要了解自己、認識自己，這樣才能更好把握自己，實現(xiàn)自我理想

4、。這次活動的目的就是帶領(lǐng)大家在團體中探索自我、認識自我、了解自己的內(nèi)在，在新的起點開始自己新的征程。我們將會從三個維度出發(fā)全面的探索自己，第一個維度是“現(xiàn)在的我”，這個維度展現(xiàn)的是我們當下的狀態(tài)，現(xiàn)在的自己是怎么樣的，我的感受和體會是什么；第二個維度是“過去的我”，這個維度展現(xiàn)的是我們的經(jīng)歷，我是如何成為今天的樣子的，我的歷史生命故事是什么。第三個維度是“未來的我”，這個維度有助于我們向新的方向出發(fā)，面向未來，展開新的目標和方向。通過這三個維度的探索，我們可以更深入地、全面地了解自己，完善自己，邁向新的人生臺階。接下來，讓我們懷著真誠、友善、不批評、不妄下定論的心，開始我們的自我探索之旅吧！我

5、們的活動共分為3次，每一次有不同的主題。在這里，有幾個要點需要所有成員要嚴格遵守，團體的保密原則，參與原則及尊重原則： 1. 保證對團體內(nèi)其他成員所說的內(nèi)容進行保密，對團體中發(fā)生的事件不可在團體外講述；2. 保證嚴格守時，不缺席每一場活動；3. 保證在活動中不使用暴力或以言辭傷害其他成員；4. 保證對成員保持傾聽、坦誠和開放。各單元具體方案第一單元：“現(xiàn)在的我”活動流程具體操作指導語注意事項用時材料一、分組帶領(lǐng)者讓成員報數(shù)，相同號碼的為一組，視人數(shù)分為3-5組。我們今天的活動有7個環(huán)節(jié)，主要目標是建立團隊，形成契約，希望大家能逐步融入到這個團體中來。團體輔導除了完成活動，最重要的是表達感受。希

6、望大家在每一節(jié)的整個過程中用心感受，在分享環(huán)節(jié)踴躍發(fā)言。現(xiàn)在請大家圍成一圈，從這位同學開始報數(shù)，相同號碼的同學為一組并坐到一起。（50人如果分5組，循環(huán)報數(shù)1-10。48人如果分6組，循環(huán)報數(shù)1-8。）組數(shù)視人數(shù)情況而定。請盡量保證小組內(nèi)成員并不相熟（如舍友、戀人、朋友），分好組后據(jù)情況調(diào)換5二、制定小組契約1.共同選出小組長。2.組內(nèi)共同討論和制定團體規(guī)則。3.將它們加以歸納，寫在一張大白紙上，形成團體契約書。4每個團體成員在團體契約書上簽名：以示自己愿意遵守這些團體規(guī)范。1.經(jīng)過剛剛的環(huán)節(jié)，我們組建了小組，相互了解了基本信息，接下來我們將會有更多促進大家相互了解，和自我探索的內(nèi)容。說到自我

7、探索，相互分享，是需要建立在一個安全和信任的團體當中的。為了保證大家在團體活動中有所收獲、成長，我們需要制定團體契約。也就意味著在接下來的活動中我們都要遵守這些約定。這看起來像是約束我們的自由，但其實它是給我們的活動保駕護航，讓活動更順利，讓大多數(shù)同學的利益得到保護。無規(guī)矩不成方圓，這個規(guī)矩就是我們大多數(shù)人對團體運作的期盼。2.現(xiàn)在請大家共同選出小組長，并討論制定團體規(guī)范，必須包括的內(nèi)容有：“做到保密，不把團體內(nèi)的事情說給其他人聽”；“仔細傾聽，不打斷和批評他人的發(fā)言”；“不使用暴力，對他人保持善意和開放”；“不缺席，不遲到，不中途離開”；“不把食物帶到團體輔導室來吃”等除以上內(nèi)容外各小組可商

8、議增加本組契約。3.將它們加以歸納，寫在一張大白紙上，形成團體契約書。4.最后請大家在團體契約書上簽名：以示自己愿意遵守這些團體規(guī)范。在形成團體共識的過程中，領(lǐng)導者需要注意引導。20大白紙、彩筆，提前按組人數(shù)分好。三、“天使行動”1.前期準備好與參與人數(shù)相同的大小紙片，分別寫上號碼從1至人頭數(shù)，大小紙片分開寫。2.先發(fā)大紙條，并報數(shù)順時針排列。3.發(fā)小紙條，提醒對小紙條數(shù)字保密。3.告知參與者，第一個號碼就是自己，第二個號碼是你將要默默投向關(guān)注和關(guān)心的人，那個人就是你的國王，你就是那個人的天使。確認每位成員都記住自己的國王。4.最后一次團輔活動的總結(jié)之前，進行身份大揭秘，揭秘之前要求參與者記錄

9、自己的國王每次活動或?qū)W習生活中的表現(xiàn)，寫一段話，揭秘之后把記錄親手交給他們，并交流一下大家的感受。1.下面我們要玩的游戲叫“天使行動”。每個同學將扮演天使和國王兩個角色。但最重要的是你作為天使的角色，你需要去守護你的國王，而也將有另一位天使守護你這位國王。在最后一次團輔前，我們都要保守秘密，一定要保守秘密，只用心去守護，用心去感受。2.如何分天使和國王的角色呢？現(xiàn)在我會給每位同學一張大的紙片，這上面有個數(shù)字，這就是你的號碼，請你記住自己的號碼。并且按抽到的數(shù)字從大到小順時針圍成一圈報數(shù)。（提示：這里組員要站起來，換位置，重新按順序圍圈。）3.然后，我會給每位同學發(fā)一張小的紙片，請你對小紙片中的

10、數(shù)字保密。重點來了，第一個號碼就是你自己，第二個號碼是你將要默默給予關(guān)注和關(guān)心的人，那個人就是你的國王，你就是那個人的天使，在接下來的日子里，不論在學習生活中，還是我們的團輔活動中，你將對ta給予默默的支持與幫助，而且并不能告訴ta你就是ta的天使，直到我們的團輔的最后一次，我們要求每位同學在每次活動后都寫一段話，記錄國王今天的表現(xiàn)或這個星期學習生活中讓你印象深刻的表現(xiàn)；活動的最后一次我們將最終揭曉每個人的天使和國王分別是誰，并且大家互換國王的表現(xiàn)記錄，看看你的守護天使給你寫了什么，曾給過你什么樣的支持和幫助。4.現(xiàn)在確認一下，哪位同學還不清楚自己的國王是誰的？（提示：如果還不清楚的話，要大家

11、重復報大紙片上的號碼。）1. 強調(diào)保密。2. 問清楚有沒有人兩次都得到相同的號碼，有則讓此部分人上交重抽至前后兩個號不同為止。10與人數(shù)相同的大小紙片，提前按小組人數(shù)分好。四、自我探索“我的自畫像”1.開場，講解作畫規(guī)則，引導成員思考自我。2.發(fā)下白紙，引導每位成員作畫。2. 畫完后組內(nèi)介紹畫像。3. 組內(nèi)介紹畫像結(jié)束后，組長帶領(lǐng)成員組內(nèi)自愿分享感受。4. 大團體內(nèi)自愿分享。1.接下來我們就正式開始自我探索之旅了！這個環(huán)節(jié)叫“我的自畫像”。“我的自畫像”旨在讓大家畫出心目中“我”的模樣，首先大家可以思考一下，“我”在平時是一個什么樣子的人，“我”有一些什么特點和特征，自己對“我”的看法是怎樣的

12、？這些我們都可以通過畫像表達出來。1. 現(xiàn)在給大家每人一張紙，請大家在紙上為自己作畫。有些同學可能會擔心自己畫得不好，沒有關(guān)系，我們并不是繪畫比賽，只需要表達出你的感受，“自畫像”可以是任何形式的，既可以是形象的也可以是抽象的，可以是單色的也可以是彩色的。只需要根據(jù)你內(nèi)心的感受作畫即可，時間大約是15分鐘，現(xiàn)在開始2. 畫好之后，首先請各小組長帶領(lǐng)小組成員分享一下自己的畫像，有些同學的畫像可能比較抽象，也有同學的畫像十分有趣，就請成員為大家介紹一下自己所畫的內(nèi)容，有什么含義，表達了什么。在成員介紹時，請其他成員保持安靜，認真聆聽。3. 現(xiàn)在我看到小組已經(jīng)介紹完了，那么接下來，請各小組長帶領(lǐng)全體

13、組員在組內(nèi)自愿分享關(guān)于這個環(huán)節(jié)的感受，分享的組員可以就任何一個信息點表達感受，比如你注意到某個成員的自畫像描述特別打動你，或者你眼中的ta與ta眼中的自己完全不符，你感到困惑。4. 小組內(nèi)分享時間結(jié)束了。現(xiàn)在讓我們回到我們的大團體，請各小組來談一談了解自己這個環(huán)節(jié)給自己帶來的感受或最深刻的印象或給你帶來什么啟發(fā)。歡迎各小組代表自愿分享。注意：不應(yīng)對成員所畫內(nèi)容做任何評價性描述，保護成員隱私，在尊重成員意愿下鼓勵分享。30大白紙、彩筆，提前按組人數(shù)分好。五、情緒探索“心情記錄簿”（20分鐘）1.發(fā)給組員問卷（附件1）和簽字筆。2.引導大家對問卷中的題目進行思考并認真回答。3.完成后，團體帶領(lǐng)者帶

14、領(lǐng)大家分享感受和討論。1.通過“我的自畫像”我們不僅認識了自己，也對小組的成員有了更多的了解。現(xiàn)在將給大家發(fā)下一張紙和筆，紙上有一些小問題，接下來我將引導大家來進行探索。2.如果我們給自己的情緒從1到10進行評分，10分代表最開心，1分代表最低落，首先請大家感受一下在認識了小組成員后，你開心嗎？你的情緒愉悅感可以評幾分，請在紙上記下來。3.現(xiàn)在讓我們再想遠一些，你進入了暨南大學的校園，住進了新宿舍，你的情緒可以打幾分？你來到了新的班級，參加班級活動，你的情緒可以打幾分？已經(jīng)開始了一段時間的大學課程，接觸到了大學的老師們，你的情緒可以打幾分？來到暨大的食堂，你的情緒可以打幾分？你看到了學校多彩多

15、樣的社團，你的情緒可以打幾分？請將這些都記錄下來。3. 我們已經(jīng)記錄了在不同時間不同事件下的情緒狀態(tài)，接下來請大家組內(nèi)兩兩或者三人組隊，我們來互相討論一下：在什么情況下我的情緒是愉悅的，在什么情況下我的情緒是不愉悅的，原因是什么？我的情緒發(fā)生了變化，有什么事情影響了我的情緒，影響的程度多大，持續(xù)了多久，我是如何反應(yīng)的（包括情緒反應(yīng)如生氣、郁悶、興奮、抑郁等，行為反應(yīng)如玩游戲、運動、沖動行為等，身體反應(yīng)如睡眠、專注力、食欲變化等）。我們之間的情緒狀態(tài)像嗎？在哪些時候像，哪些時候不像，為什么？我們可以借助紙上的表格幫助我們整理思路。4.通過剛剛的討論，我們發(fā)現(xiàn)情緒是會隨著環(huán)境和自己內(nèi)心的感受而發(fā)生

16、變化的，有些事情對我們的情緒影響大，有些事情對我們的影響小，而且每個人應(yīng)對情緒的方式都不一樣。接下來請各小組長帶領(lǐng)組內(nèi)成員分享討論自己的感受，并交流自己一般應(yīng)對情緒的辦法。5.小組內(nèi)分享時間結(jié)束了?，F(xiàn)在讓我們回到我們的大團體，請各小組來談一談了解自己這個環(huán)節(jié)給自己帶來的感受或最深刻的印象或給你帶來什么啟發(fā)。歡迎各小組代表自愿分享。6.在這個環(huán)節(jié)中我們學習的這種觀察情緒的方式其實可以應(yīng)用于我們的生活中，對自己的情緒進行觀察和記錄可以幫助我們更好地掌握情緒變化的規(guī)律。如果發(fā)現(xiàn)自己的情緒波動較大或者出現(xiàn)了反常的變化，這時我們就需要重視起來，并積極地尋求幫助。每個評分項目之間停頓足夠時間，讓學生能夠完

17、成評分。20準備好問卷和簽字筆，提前按組人數(shù)分好，由小組長派發(fā)。六、總結(jié)1.領(lǐng)導者帶領(lǐng)大家分享對今天活動的感受；2.領(lǐng)導者大體講一下下次活動的目標方向。1.今天是我們第一次活動，初次參加團體輔導，相信大家一定有些興奮吧，有什么體驗和感受要和大家分享嗎？現(xiàn)在請大家自由發(fā)言，說說對今天活動的感想。2.認識自我需要一個逐步的過程，我們也需要所在團體能給我一些幫助，反饋一些信息給我們。今天我們對自己有了一個初步的印象，也建立了團隊。這是一個好的開始，但還需要堅持。我們會在接下來的兩次活動逐步深入、多方面地去了解自己。提醒一下，大家記得回去注意默默關(guān)注你的國王，記錄下Ta的表現(xiàn)，給Ta默默的支持和幫助，

18、但不要告訴Ta你是天使?；顒幼詈笠淮挝覀儗⒒Q記錄。好啦，很期待下周在這里再見到大家。1.引導學生談?wù)剬ψ约旱某醪秸J識，分享感受；2.鼓勵學生繼續(xù)參加往后的活動。10第二單元：“過去的我”開場白：同學們，很高興我們又齊聚在這里！上一次活動我們初建了團隊，定立了各小組的團隊契約，初步探索了“我的自畫像”和“我的情緒”。今天自我探索活動繼續(xù)進行，今天的主題叫“過去的我”，一起來看看我們每個人走過了哪些路，有哪些好玩的時候、開心的時候，不開心的時候，印象深刻的時候、具有重大意義的時刻等，這些不同的時刻，在我們的記憶中，都留下了烙印，塑造了我們的人格，造就了今天的我們！希望我們在探索的過程中，能夠從過

19、去走過的路里，找到一些靈感和啟發(fā)，找到我們心之所愛，明確我們再次起航的方向。我們的一生就是一個在不斷了解自己、探索自己、開拓自己的過程，現(xiàn)在就讓我們一起繼續(xù)踏上自我探索之旅吧?；顒恿鞒叹唧w操作指導語注意事項用時材料一、暖身（棉花糖）1.帶領(lǐng)者向參與者們大喊“棉花糖”，參與者回應(yīng)領(lǐng)導者“粘什么”，領(lǐng)導者說出某種特征，這時，具有該特征的人需要相互“粘”在一起，剩下的人“粘”在一起，即相互牽手或觸碰，最后請出落單的同學，接受“小獎勵”；1. 首先，現(xiàn)在我們先玩第一個熱身游戲，叫棉花糖。當我喊“棉花糖”時，你們要說出“粘什么”，然后我會說出某種特征（例如戴眼鏡、穿白色上衣），具有這種特征的同學要迅速

20、“粘”在一起，剩下的人“粘”在一起，即相互牽手或觸碰到一起，我的哨聲一停（當我喊“?！睍r），落單的同學要接受“小獎勵”。準備好了嗎？（提示：可以進行幾輪，每輪落單的同學先出局，最后安排時間讓落單的同學接受“獎勵”表演節(jié)目等形式。）2.棉花糖活動讓我們具有相同外在特征的同學黏在一起，接下來的環(huán)節(jié)，讓我們了解自己的內(nèi)在特征，看看能不能尋找到有相似內(nèi)在特征的小伙伴?，F(xiàn)在請每小組圍成圓圈坐在一起?？梢詼蕚湟恢谧?，哨子一吹，落單的同學就要接受“獎勵”。小獎勵可以是各種搞笑的小懲罰。10哨子（可選）二、自我探索“我和我的家族故事”初步探討（已開展相關(guān)活動的老師可以略過這一環(huán)節(jié)）1.讓大家拿出自己填寫好的

21、我和我的家族故事（附件2），下發(fā)白紙和簽字筆；2.引導大家首先從整體上把握家族故事，并在小組內(nèi)兩兩或三人組隊分享；3.引導大家從某一件事或某一個人的經(jīng)歷中感受家族故事對自己的影響，并小組內(nèi)兩兩或三人組隊分享；4.引導大家分享回憶家族故事的感受。1.上一周我們主要是建立了團體，而且開始初步的自我探索，包括我們對自己的認識還有對情緒的梳理等等，而我們的自我意識、情緒的規(guī)律以及應(yīng)對的方法，這些其實都是我們從小到大逐漸形成的，也會受到家庭的影響。那么本次我們就開啟另一段新的探索，即了解我們的家族故事，回顧成長的經(jīng)歷。接下來的環(huán)節(jié)叫“我和我的家族故事”。相信大家都有填寫這份我和我的家族故事問卷，下面請大

22、家拿出自己填好的我和我的家族故事，我們將對自己的成長故事進行探索。 2.首先根據(jù)我們所填寫的內(nèi)容，如果我們要跟他人介紹自己的家族，你是否可以用2分鐘時間來介紹你的家族？大家可以看著手中的表，給大家先首先介紹一下自己的家族情況，例如：來自哪里、有多少人、大家的關(guān)系等等。現(xiàn)在給大家2分鐘的時間準備，你可以借助紙筆來記錄你的內(nèi)容。3.大家準備好后請小組內(nèi)兩兩或者三人組隊介紹自己的家族。4.接下來請大家思考在自己所了解的家族故事中，有沒有某個個人的經(jīng)歷或家族中發(fā)生過的某些事件對你影響非常大，這個人是誰？ta是如何影響你的？這件事是什么，它對你的影響是什么？同樣給大家3分鐘的時間準備，然后小組內(nèi)兩兩或者

23、三人組隊分享。5.好的，完成以上兩個分享活動后，相信大家對自己的家族故事有了一定的認識和感受?，F(xiàn)在讓我們回到我們的大團體，請各小組來談一談了解自己的家族故事這個環(huán)節(jié)給自己帶來的感受或最深刻的印象或給你帶來什么啟發(fā)。歡迎各小組代表自愿分享。需要提前讓學生攜帶我和我的家族故事參與活動20我和我的家族故事、白紙、簽字筆，提前按組人數(shù)分好，由小組長派發(fā)。三、自我探索“我和我的家族故事”深入探索1.讓大家拿出自己填寫好的我和我的家族故事，下發(fā)白紙和簽字筆；2.引導成員在紙上寫下影響自己的人和事，并在小組內(nèi)分享。4.請每個成員用10個形容詞描述自己。5.根據(jù)問題提示，在組內(nèi)兩兩或三人組隊分享。6.組內(nèi)分享

24、。7.請同學組在大團體內(nèi)討論分享。1. 在前面，我們探討了我和我的家族故事，大家分享了關(guān)于我的家族故事中一些經(jīng)歷和感受。接下來，我們將更深入地去體會這些家族故事在我們的人生成長過程中扮演了什么樣的角色，帶給我們怎樣的影響。2. 首先請大家回想一下，那些對我有影響的家族事情，或者那些在多個方面對我有影響的家族成員，如果我們從現(xiàn)在看回去，他們對我的影響有哪些積極的方面，又有哪些消極的方面呢？這些方面是怎么分別的影響我的？請小組內(nèi)兩兩或三人組隊分享。3. 接下來，我們的活動繼續(xù)，大家可以對于這些人和事，家族里的其它成員是怎么看待的，他們的這些看法是否影響了你，是如何影響的？請小組內(nèi)兩兩或三人繼續(xù)分享

25、。4. 最后，我們來思考一下，在這一系列的過程當中，我們有沒有嘗試過主動地調(diào)試，我們是怎么應(yīng)對這些影響的？請小組內(nèi)兩兩或三人繼續(xù)分享。5. 現(xiàn)在請大家在組內(nèi)分享在這一環(huán)節(jié)，你有哪些思考和感受？組員分享的時候，其他組員請認真傾聽，積極思考，給予鼓勵。6.相信每位同學都有挺多感悟和感觸的，因為這個探索里面包含了很多關(guān)于我們對自己的認同、對家族的認同的信息，我們會從中得到一些啟發(fā)和反思?，F(xiàn)在請同學們在大團體內(nèi)分享交流。注意：尊重原則，組員之間多支持和鼓勵。30白紙、簽字筆，提前按組人數(shù)分好，由小組長派發(fā)。四、自我探索“我所走過的路”1.發(fā)下成長曲線圖（參考附件3），給自己每個成長經(jīng)歷評分，描繪自己的

26、成長曲線圖。2.在每個階段寫出這個階段重要的事件，或轉(zhuǎn)折點。3.小組成員間分享自己的成長經(jīng)歷，做生命歷程的回顧，加深彼此的了解和認識。4.邀請成員在大團體內(nèi)分享。5.總結(jié)：探索來時的路，如何走到今天，如何走向未來。1.現(xiàn)在發(fā)給大家每人一張圖表，即將開始環(huán)節(jié)，叫“我所走過的路”，來探索我們的過去，塑造我們的未來。過去不同的經(jīng)歷導致我們每個都是獨一無二的。重要的事件會給我們留下很大的影響?，F(xiàn)在讓我們一起跟著時光的翅膀飛到過去，與過去的自己談?wù)勑?。在手中的圖表里，請你在不同階段：幼兒園、小學、初中、高中、大學，把你對于那個階段的感受標出來。2.+3代表“非常愉快”，+2代表“很愉快”，+1代表“一點

27、點愉快”，0代表“普普通通“，-1代表“有點不愉快”，-2代表“不愉快”，-3代表“非常不愉快”。3.現(xiàn)在請大家認真描繪自己的成長曲線圖。（提示：停頓時間，觀察組員完成的情況，再開始下一步。）4. 你可以看看自己成長至今的成長曲線。做完這以后，請你在每個階段寫出這個階段重要的事件，或轉(zhuǎn)折點。 （提示，觀察組員完成情況，再開始下一步。）5. 現(xiàn)在請小組成員兩兩結(jié)對或三人一起分享自己的成長曲線圖。（提示：停頓，給予足夠的時間。）6. 在大家的分享中可以看出，我們都有自己獨特的一張成長曲線圖，都有一段獨特的成長經(jīng)歷。接下來我們繼續(xù)思考自己的成長曲線的特點，看看引起你注意的點是什么，引起你什么反思，然

28、后再想想，這些成長經(jīng)歷給我們帶來了些什么？請在小組內(nèi)分享。7. 大家剛剛在小組內(nèi)進行了分享，看到了其他同學的成長故事，此刻的你有何感受呢？請在我們的大團體中分享。面對傷心回憶時，鼓勵成員之間相互支持，給予力量。40成長圖表、簽字筆。五、總結(jié)1.帶領(lǐng)成員討論、分享本次活動的感受和意義；2.領(lǐng)導者總結(jié)本次活動的內(nèi)容和意義；3.提醒成員上交“我和我的家族故事”。1.今天的活動梳理了我們的家族故事和成長經(jīng)歷，讓我們可以從不同的角度去認識我們的成長過程，在這個過程中，我們會受到不同事物的影響，它們對我們意義非凡。通過今天的探索，不知大家有什么感受和體驗呢？現(xiàn)在請大家自由發(fā)言，說說對今天活動的感想。2.我

29、們之所以成為現(xiàn)在的樣子，是過去留下的痕跡；也正是我們有不同的成長經(jīng)歷、不同的家庭環(huán)境，造就了獨特的我們。我們每個人有自己成長中的歡笑和眼淚，我們都是在愛與創(chuàng)傷中成長，讓我們帶著過去的成長和收獲繼續(xù)前行。3.現(xiàn)在請各位成員將我和我的家族故事交上來，今天回去后，請大家記得天使與國王行動，在回去時記錄下你的國王今天的表現(xiàn)或這一段的表現(xiàn)，我們最后一次團輔活動時記得帶著這兩份記錄過來。今天的活動就到此結(jié)束，下一次活動，大家記得準時參加。回收我和我的家族故事問卷10第三單元：“未來的我”開場白：同學們，感謝大家如約到來，參加我們團輔活動的最后一次。前兩次活動中，我們探索了我們眼中的自己、我們應(yīng)對情緒的方式

30、、我們的過往經(jīng)歷、我們的家族故事等話題，這些不同的面向都是我們自己的組成部分，這些探索有助于我們了解自己、認識自己，同時也促使我們在團體中表達自己、建立互助關(guān)系，接納團體和被團體接納。這些活動都有助于我們快速融入新環(huán)境，開啟新的人生征程。今天的活動是本次新生團體輔導活動的最后一次，我們將總結(jié)過去的旅程，為自己樹立新的方向和目標，看到自己的資源，從而更加從而更清晰認識自己，認識彼此，加強彼此的鏈接和團結(jié)。大家準備好了嗎，請繼續(xù)我們的探索之旅吧！活動流程操作指導語注意事項用時材料一、暖身游戲“解手鏈”1.讓每組站成一個向心圈。2.解釋游戲規(guī)則。3.最后一名表演節(jié)目。4. 請大家分享感想。1. 請大

31、家先按小組分開。首先我們先玩?zhèn)€游戲，叫做“解手鏈”，請每個小組成員圍成一個向心圈。2. 現(xiàn)在每組成員，先舉起你的右手，握住對面那個人的手，再舉起你的左手，握住另外一個人的手。3. 好的，現(xiàn)在你們是一個錯綜復雜的網(wǎng)，在保持雙手不松開的情況下，想辦法把這張網(wǎng)解開?，F(xiàn)在我開始計時，每組解完后就大聲告訴我。解開后會有兩種表現(xiàn)，一種是成為一個大圈，一種是成為兩個套著的環(huán)。4. （視情況再進行2-3輪）好的，每個小組都解開了。我剛剛記錄了每個小組解開的時間，現(xiàn)在讓我們再次嘗試一次。這次最快解完的一組獲勝，最后解完的一組接受“小獎勵”，表演一個小節(jié)目。5. 好的，游戲結(jié)束了。通過我們多次的嘗試，大家有什么感

32、受嗎？第一次解和第二次第三次解的感覺一樣嗎？請各小組來談一談，歡迎各小組代表自愿分享。保證成員按照規(guī)則牽手15二、人際功能探索“面具與我”1.每人發(fā)一張空白紙，畫出自己想要呈現(xiàn)給別人的樣子；2.帶上面具，想象自己就是這樣子，并自由跟大家交流；3.摘下面具，在面具的背面畫上你不想讓別人看到的那一面；4.看著自己的面具，組內(nèi)分享自己的感受。1.前面的團輔中，我們先進行了自我的探索即當下的自己，然后分享了家族的故事和成長的經(jīng)歷即過去的自己，這一次我們的主題是“未來的我”即未來的自己。想到未來的大學生活，大家是否充滿期待呢？讓我們回想一下當?shù)谝淮挝覀儊淼竭@個校園的時候，當我們和其他成員互相認識的時候，

33、我們會不會不自覺地想要呈現(xiàn)自己的某一個面貌？或者希望有一個屬于自己給別人的第一印象呢？下面發(fā)給大家一張空白的紙，請用彩筆畫出你自己想要呈現(xiàn)給別人看到的樣子。請注意你畫出的是你想呈現(xiàn)給大家的。2.現(xiàn)在請大家?guī)厦婢撸胂竽憔褪沁@個人，并自由和大家交流。3.交流到此結(jié)束，現(xiàn)在請大家摘下面具。剛剛面具呈現(xiàn)的是我們想要呈現(xiàn)給別人看到的那一面，我們每個人多多少少都有一些不愿意或者不那么容易向別人表露的一面，比如脆弱的一面、悲傷的一面等等?，F(xiàn)在請大家在面具的背面畫上自己相對來說不那么想讓別人看到的那一面。既然是不想讓別人看見的，也請大家相互尊重，不偷看別人，只需要我們自己靜下來畫下自己的內(nèi)容，好嗎？現(xiàn)在開

34、始。4.請大家看著自己的面具，一面是自己想要呈現(xiàn)給別人看到的，另一面是隱藏的部分，請大家思考和交流正反兩面面具的不同以及感受。小組同學可以分享一下，我們大家的面具有什么相同之處和不同之處呢？這些異同背后的原因可能是什么？這是否和我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)對問題的方式、情緒體驗或者習慣性的認知模式有關(guān)聯(lián)呢？請大家分享和討論。5.總結(jié)：面具是我們面對這個社會時具備的人際交往模式，是我們的“外衣”，我們戴著它來進行人際活動，會保護我們自己的柔軟和脆弱，而這一部分是我們不想給大家呈現(xiàn)的。但是，面具不能過于僵化，在不同的時候，我們可以戴上面具，在另一些時候或者信任的人面前，我們可以摘掉面具，露出真實的自我，讓心靈

35、得到休憩。1.強調(diào)表達的是想呈現(xiàn)給大家的“我“。2.注意安全。30空白的面具（可以用空白的A4紙制作），彩色筆三、自我探索“大學生活拼圖”1.指導語2.發(fā)下“大學生活拼圖”（附件4），讓組員按照表格里的內(nèi)容規(guī)劃未來3.引導小組內(nèi)成員分享4.回到大團體分享1.我們未來的大學生活除了需要了解我們的面具之外，我們也需要有計劃和規(guī)劃。接下來，我們將進行“大學生活拼圖”的環(huán)節(jié)，大家現(xiàn)在都處在人生的黃金時期，心中一定有許多的夢想，而大學是成就夢想最好的搖籃。有人說：一個人若看不到未來，就掌握不到現(xiàn)在。人為自己設(shè)定目標，帶出希望，所有的行為將會凝聚在這個希望周圍，就會活出意義來。下面我們就一起規(guī)劃一下未來，

36、每個人都會拿到一張表，表里面是關(guān)于大學生活的九宮格，每個格子都涉及不同的方面。請大家根據(jù)這些方面為自己設(shè)立大學的目標，每個格子至少3個目標。2.填完后，我們請小組長帶領(lǐng)組內(nèi)成員自愿分享自己的目標，大家除了可以談?wù)勛约簽榇髮W生活設(shè)立的目標外，還可以和小組成員分享自己實現(xiàn)目標的方法。其他小組成員請認真聆聽，并給予積極反饋。3.我們的分享就到這里。當我們規(guī)劃完未來的時候，心理變得清晰了，尋找到了一種方向感。這未必就是不變的、終極的目標，但卻足以粉碎無謂的煩惱。而且，我們的目標并不是高不可攀，只要我們朝著這個方向前進，腳踏實地，從現(xiàn)在做起，我們就能實現(xiàn)心中的夢想。有些成員可能在設(shè)立目標的時候感到困難，

37、會認為我沒有什么目標，難以找到目標，比較迷?；蛘吣繕藛我?，那么通過這個環(huán)節(jié)我們除了能夠認識到自己對大學生活的期待，也能夠從小組成員的分享中認識到他人對大學的期待，學習我們還未意識到的方面?，F(xiàn)在請各小組來談一談這個環(huán)節(jié)給自己帶來的感受或最深刻的印象或給你帶來什么啟發(fā)。歡迎各小組代表自愿分享。30大學生活拼圖、簽字筆四、揭曉“天使”1.揭曉天使2.發(fā)表感言3. 總結(jié)1. 最后，最好玩的環(huán)節(jié)來啦！不知不覺，來到了最后一次團輔，這一路以來都有一位天使在守候著你，不知道你能不能找到你的那位天使呢？如果你沒有找到自己的天使，可能是你需要用心發(fā)現(xiàn)那些默默關(guān)心你的人，或者你需要擦亮眼睛去尋找那個懂你的人，然后

38、一起分享快樂憂愁。如果你不記得自己的國王了，那你付出的一定還不夠，你可能會感覺少了點什么?，F(xiàn)在請大家相互告知彼此誰是你的國王，你在守護著誰。并且請各位天使把每次你的國王的表現(xiàn)的記錄，交給對方?，F(xiàn)在請大家在小組內(nèi)分享感受。2. （總結(jié)：）日后的大學生活中，可能我們身邊無法總有那么一個一直守候著我們的天使，很多的時候我們需要自己去成長，自己面對困難。但是通過天使活動，希望讓大家知道，在他人有需要的時候，我們?nèi)绻鼙M自己所能提供適當?shù)膸椭敲丛谖覀冃枰獛椭臅r候，也會收到來自他人的幫助，因為真誠相待，就會互相支持。天使和國王就在我們身邊，我們要用心尋找、用心付出，珍惜身邊的每一次相遇，真誠的對待身邊的每一位同學。同時在未來的道路上，可能天使并不是總是存在的，有時候也需要我們自己能夠發(fā)展出堅強的內(nèi)心去面對未來的風雨，在生活的洗禮中不斷成長，收獲自己的豐厚人生。20五、總結(jié)1.組員自由發(fā)言或代表發(fā)言2.帶領(lǐng)者總結(jié)1.好，這是心理團輔的最后一次了，感謝大家三次的積極參與?，F(xiàn)在請大家