25大學(xué)生心理健康宣傳情緒心理輔導(dǎo)策劃書

1、5.25大學(xué)生心理健康宣傳、情緒心理輔導(dǎo)策劃書活動(dòng)主題：大學(xué)生心理健康宣傳主題班會(huì)活動(dòng)背景：在建黨 9090 周年之際，迎來(lái)了大學(xué)生心理健康宣傳月，為響應(yīng)學(xué)校號(hào)召，各班級(jí)需策劃舉行一些活動(dòng)來(lái)加大對(duì)此次活動(dòng)的宣傳，增加同學(xué)們對(duì)大學(xué)生心理健康教育的了解， 為此我們班級(jí)舉行了一次主題班會(huì)?；顒?dòng)時(shí)間：晚自習(xí)活動(dòng)地點(diǎn)：教室活動(dòng)對(duì)象：學(xué)生活動(dòng)目的及意義：通過(guò)此次活動(dòng)，讓更多的人開(kāi)始或更深的了解心理知識(shí)， 提高我校學(xué)生對(duì)心理健康重要性的認(rèn)識(shí)， 使我校學(xué)生從專業(yè)知識(shí)、日常行為、心理品德各方面都有所提高，更深刻的認(rèn)識(shí)自己，了解自己。同時(shí)也有助于以后心理協(xié)會(huì)工作的開(kāi)展及其自身的發(fā)展， 讓我校師生工作開(kāi)展的豐富多彩

2、，有聲有色。活動(dòng)流程：1 1.班會(huì)開(kāi)始之前，先發(fā)給班級(jí)每位同學(xué)一個(gè)號(hào)碼，留作活動(dòng)用；2 2.主持人宣布班會(huì)開(kāi)始，并介紹主題班會(huì)的大致流程；3,3,由主持人向同學(xué)們介紹一下 5 5 2525 大學(xué)生心理健康日的由來(lái)；4,4,由主持人向同學(xué)們介紹我校心理健康教育的管理、服務(wù)機(jī)構(gòu)以及服務(wù)的內(nèi)容5 5,請(qǐng)一個(gè)人或多個(gè)人唱一首關(guān)于青春勵(lì)志或是珍愛(ài)生命方面的歌曲；6 6,請(qǐng)一位或多位同學(xué)朗誦一首關(guān)于珍愛(ài)生命或是青春勵(lì)志方面的文章，體裁不限；7,7,由主持人隨機(jī)抽取三個(gè)號(hào)碼，然后臺(tái)下持有與之相對(duì)應(yīng)號(hào)碼的同學(xué)上臺(tái)就剛才的歌曲或是文章或是班會(huì)的主題發(fā)表自己的看法；8.8.開(kāi)展心理小測(cè)試和趣味問(wèn)答。具體程序：主持

3、人根據(jù)自愿原則選由五個(gè)人，人數(shù)不足時(shí)，也可以通過(guò)抽簽的方式選由五個(gè)人；主持人準(zhǔn)備五十道題目，依次給五個(gè)人輪流由題目，每人十道，問(wèn)完為止，并記錄每人回答對(duì)的題目數(shù)；如果有兩人或兩人以上回答對(duì)的題目數(shù)相同，就繼續(xù)給這兩人由題目，直到分由名次；每人有一次求助網(wǎng)絡(luò)或周圍同學(xué)的機(jī)會(huì)；最后分由 1,2,3,4,51,2,3,4,5 名， 前三名的每人獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)本子和一個(gè)棒棒糖；4,54,5 名的每人獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)棒棒糖。9 9 . .根據(jù)班級(jí)人數(shù)分由若干個(gè)小組，開(kāi)展話題討論。話題 1:1:同學(xué)、朋友之間的關(guān)系應(yīng)當(dāng)和諧，但產(chǎn)生了沖突該怎么辦？話題 2:2:當(dāng)發(fā)現(xiàn)周圍同學(xué)有不正常的行為時(shí)，你會(huì)怎么辦？話題 3:3:對(duì)

4、于熟悉或是陌生的人，如何拉近彼此間的的心理距離？OOOOOO1010 . .請(qǐng)各組代表上臺(tái)發(fā)表本組的討論結(jié)果；1111 .做一個(gè)心理小游戲：游戲名稱：我說(shuō)你畫具體流程：主持人準(zhǔn)備好樣圖，同學(xué)們事先準(zhǔn)備好筆和紙；第一輪請(qǐng)一名志愿者上臺(tái)擔(dān)任“傳達(dá)者”，其余人都作為“傾聽(tīng)者”，“傳達(dá)者”看樣圖一兩分鐘，背對(duì)全體“傾聽(tīng)者”，下達(dá)畫圖指令；“傾聽(tīng)者”根據(jù)“傳達(dá)者”的指令畫由樣圖上面的圖形，“傾聽(tīng)者”不許提問(wèn)；根據(jù)“傾聽(tīng)者”的圖，“傾聽(tīng)者”和“傳達(dá)者”談?wù)撟约旱母惺埽坏诙喸僬?qǐng)一位志愿者上臺(tái)，看著樣圖二兩分鐘，面對(duì)“傾聽(tīng)者“，傳達(dá)畫圖指令，其中允許”傾聽(tīng)者“提問(wèn)，觀察結(jié)果；請(qǐng)“傾聽(tīng)者”和“傳達(dá)者”談?wù)撟约?/p>

5、的感受，比較兩輪結(jié)果之間的差異。1212 . .主持人對(duì)班會(huì)做總結(jié)。資源人員分配：.主持人：1 1 人.會(huì)議記錄：1 1 人.黑板報(bào)：2 2 人.衛(wèi)生：2 2 人注意問(wèn)題：.班委應(yīng)維持好班會(huì)秩序，保證班會(huì)順利進(jìn)行；2.話題討論環(huán)節(jié)，同學(xué)們可以根據(jù)自己興趣愛(ài)好另選話題，但是不能偏離主題；3.黑板報(bào)提前由好，要確保切題；4.心理游戲環(huán)節(jié)中，兩張樣圖構(gòu)成基本圖形要一致，但位置關(guān)系要有所區(qū)別；選擇“傾聽(tīng)者”要具有代表性，比如畫的好的，這樣避免別的因素對(duì)結(jié)果的影響。心理游戲目的在于體現(xiàn)溝通的重要性，在游戲結(jié)束后,主持人要強(qiáng)調(diào)一下。5費(fèi)預(yù)算：筆記本 3 3 個(gè) 5 5 元/個(gè)6棒棒糖 5 5 個(gè)元/個(gè)共計(jì)

6、元預(yù)期效果：通過(guò)本次班會(huì)，提高我班學(xué)生的心理健康只是水平，心理保健意識(shí)得到增強(qiáng)，更加注重人際交往，努力建立和諧的人際關(guān)系，同時(shí)也能在學(xué)習(xí)掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多得人來(lái)關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題XX/5/1XX/5/1把“鴨梨”放進(jìn)冰箱一大學(xué)生情緒心理輔導(dǎo)策劃一、【團(tuán)體目標(biāo)】1 1 . .協(xié)助成員正確認(rèn)識(shí)情緒。2 2 . .協(xié)助成員了解情緒壓力的產(chǎn)生以及管理方法3 3、協(xié)助成員學(xué)習(xí)放松、釋放壓力的方法二、【團(tuán)體性質(zhì)】封閉式、結(jié)構(gòu)式、發(fā)展性團(tuán)體。三、【團(tuán)體對(duì)象】在校大學(xué)生四、【團(tuán)體人數(shù)】30304040 人。預(yù)計(jì)分三組進(jìn)行。每組設(shè)小組領(lǐng)導(dǎo)者和小組協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)者各一名。五、【成員招募方式與斟選標(biāo)準(zhǔn)】

7、1 1、以海報(bào)張貼及網(wǎng)絡(luò)公告方式在校園內(nèi)公開(kāi)招募志愿者。2 2、如人數(shù)較多，領(lǐng)導(dǎo)者與志愿報(bào)名者進(jìn)行面談，確定其條件及問(wèn)題適合接受團(tuán)體輔導(dǎo)者方可成為團(tuán)體成員。六、【活動(dòng)時(shí)間及次數(shù)】共四次活動(dòng)，分別定于 5 5 月 7 7 日、1414 日、2121 日、2828 日早上 9 9 時(shí)至1010 時(shí) 3030 分七、【團(tuán)體活動(dòng)地點(diǎn)】心理健康教育與咨詢中心八、【領(lǐng)導(dǎo)者介紹】武楠楠老師九、【理論支持】一）依據(jù)情緒的性質(zhì)分類快樂(lè)?？鞓?lè)是盼望的目的達(dá)到后，繼之而來(lái)的緊張解除時(shí)的情緒體驗(yàn)?？鞓?lè)的程度取決于愿望滿足的意外程度。快樂(lè)的程度從滿意、愉快到大喜、狂喜?？鞓?lè)是一種追求并達(dá)到目的時(shí)所產(chǎn)生的滿足體驗(yàn)。它是具

8、有正性享樂(lè)色調(diào)的情緒，使人產(chǎn)生超越感、自由感和接納感。憤怒。憤怒是由于受到干擾而使人不能達(dá)到目標(biāo)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。目的和愿望不能達(dá)到，一再受到阻礙，從而積累了緊張，最終產(chǎn)生憤怒。特別是所遇到的挫折是不合理的或是被人的惡意所造成的時(shí)候，憤怒最容易發(fā)生。當(dāng)人們意識(shí)到莫些不合理的或充滿惡意的因素存在時(shí)，憤怒也會(huì)驟然發(fā)生。憤怒的程度依次是：不滿，生氣，慍怒，憤，激憤，大怒，暴怒。恐懼?？謶质瞧髨D擺脫、逃避莫種危險(xiǎn)情景時(shí)所產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)?？謶滞怯捎谌狈μ幚怼[脫可怕情景的力量和能力而造成的。引起恐懼的重要原因是缺乏處理可怕情景的能力與手段。悲哀。悲哀與失去所盼望、所追求的東西和目的有關(guān)，是在失去心愛(ài)的

9、對(duì)象或愿望破滅、理想不能實(shí)現(xiàn)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。悲哀情緒體驗(yàn)的程度取決于對(duì)象、愿望、理想的重要性與價(jià)值。悲哀的程度依次是：遺憾，失望，難過(guò)，悲傷，哀痛。悲哀所帶來(lái)緊張的釋放會(huì)產(chǎn)生哭泣。以上四種基本情緒之上，可以派生由眾多的復(fù)雜情緒,如厭惡、羞恥、悔恨、嫉妒、喜歡、同情等。心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)性情緒,有時(shí)又稱為負(fù)面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因?yàn)榇祟惽榫w體驗(yàn)是不積極的，身體也會(huì)有不適感，甚至影響工作和生活的順利進(jìn)行，進(jìn)而有可能引起身心的傷害。二）壓力源主要分類1 1）情緒壓力源包括恐懼、焦慮以及莫些可能會(huì)扭曲您對(duì)他人的看法和感覺(jué)的人格特征。這些壓力源對(duì)每

10、個(gè)人的影響都極為不同。2 2）家庭壓力源可以包括與愛(ài)人的關(guān)系發(fā)生變化、財(cái)務(wù)問(wèn)題、孩子不聽(tīng)話或患上空巢綜合癥等。3 3）變動(dòng)壓力源是由于生活中發(fā)生重大變動(dòng)而導(dǎo)致的壓力感。這可能包括搬家、找到新工作、與情人住到一起或是有了孩子。4 4）化學(xué)壓力源可以是被濫用的任何藥物，例如酒精、尼古丁、咖啡因或鎮(zhèn)靜劑。5 5）工作壓力源是由工作場(chǎng)所的職責(zé)履行壓力引起的。如果您在家中辦公，則此壓力源也可以來(lái)自家中，包括最后期限將至、老板反復(fù)無(wú)?；蚣胰瞬粩啻驍_等。6 6）身體壓力源是指使身體負(fù)擔(dān)過(guò)重的情況，例如長(zhǎng)時(shí)間工作而不睡覺(jué)、讓自己遠(yuǎn)離健康食物或成天保持站姿。這種壓力源也可能是懷孕、經(jīng)前綜合癥或鍛煉太少等。7 7

11、）疾病壓力源是長(zhǎng)期或短期健康問(wèn)題的產(chǎn)物。它可能導(dǎo)致情緒壓力，也可能由情緒壓力觸發(fā)，甚至因情緒壓力而惡化。8 8）環(huán)境壓力源包括噪音、污染、空間不足、過(guò)熱或過(guò)冷等。三）情緒 abcabc 理論abcabc 理論，a a 代表誘發(fā)事件，b b 代表信念是指人對(duì) a a 的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)或看法，c c 代表結(jié)果即癥狀，艾利斯認(rèn)為并非誘發(fā)事件 a a 直接引起癥狀 c,ac,a 與 c c 之間還有中介因素在起作用，這個(gè)中介因素是人對(duì) a a 的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)或看法，即是信念 b b，艾利斯認(rèn)為人極少能夠純粹客觀地知覺(jué)經(jīng)驗(yàn) a a, ,總是帶著或根據(jù)大量的已有信念、期待、價(jià)值觀、意愿、欲求、動(dòng)機(jī)、

12、偏好等來(lái)經(jīng)驗(yàn) a a。因此，對(duì) a a 的經(jīng)驗(yàn)總是主觀的，因人而異的，同樣的 a a 在不同的人會(huì)引起不同的 c,c,主要是因?yàn)樗麄兊男拍钣胁顒e即 b b不同。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應(yīng)的直接原因。個(gè)人對(duì)刺激情境的認(rèn)知解釋和評(píng)價(jià)才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。四）情緒 abcabc 療法第一，先以更一典型事件入手找由滲發(fā)性事件 a;a;第二，詢問(wèn)對(duì)方對(duì)這一事件的感覺(jué)和對(duì) a a 的反應(yīng)，即找由 c c; ;第三，詢問(wèn)對(duì)方為什么會(huì)體驗(yàn)到恐懼、憤怒等情況，即由不適當(dāng)?shù)那榫w及行為反應(yīng)著手，找由其潛在的看法、信念等；第四，分清患者對(duì)事件 a a 持有的信念哪些合理，哪些不合理，將不合理的信

13、念作為 b b 列由來(lái)。而在此過(guò)程中，要采用各個(gè)擊破的原則，一個(gè)個(gè)去找，不能指望一錘定音，一了百了。其次，辯論中積極提問(wèn)的能促使患者的主動(dòng)思維。在合理情緒療法中，所應(yīng)用的辯論的方法和蘇格拉底式的辯論同由一轍。十、【團(tuán)體評(píng)估方法】項(xiàng)目一：領(lǐng)導(dǎo)者自我總結(jié)項(xiàng)目二：觀察員的觀察記錄項(xiàng)目三：團(tuán)體成員反饋單十一、【團(tuán)體方案】單元單元目標(biāo)活動(dòng)流程及內(nèi)容第一天 1 1、小組成員相互認(rèn)識(shí)并初步了解2 2、組員對(duì)小組的基本情況更明確3 3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章4 4、初步了解情緒的分類 1 1、“無(wú)家可歸”【熱身】2 2、“小組的誕生”3 3、“我的小天使“4 4、“鏡中人”第二天1 1、增進(jìn)組員間的信任與親密感2 2、加強(qiáng)團(tuán)體合作，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力3 3、認(rèn)識(shí)情緒壓力的危害4 4、尋找自己的壓力源 1 1、“縮小包圍圈”【熱身】2 2、“你演我猜”3 3、“