人際交往團體輔導(dǎo)方案

1、大學(xué)生人際交往團體訓(xùn)練授課方案制作：郝麗萍、楊懷勝杭州電子科技大學(xué)心理健康教育中心2010.10目錄一、序言二、課程總體介紹三、具體活動安排活動一：輕松相識、鄭重承諾活動二：擴大交往、熟悉你我活動三：共建團隊、相互信任活動四：學(xué)會傾聽、雙向溝通活動五：珍愛自己、感受成功活動六：戶外拓展、激情無限活動七：嘗試改變、合理思維活動八：我型我秀、激發(fā)潛能活動九：共解難題、與你同行活動十：杯水人生、用心感受活動十一：真情表白、放飛夢想四、附件附件1：團體訓(xùn)練效果自我評估表附件2：人際關(guān)系綜合量表附件3：人際關(guān)系團體訓(xùn)練課征詢意見表附件4：“人際關(guān)系團體輔導(dǎo)課”考試方案附件5：課程自制卡片附件6：課程精彩

2、瞬間附件7：學(xué)生感言序言2006-2007 年，郝麗萍老師帶領(lǐng)我們共四人，參加了美國心理螺旋劇創(chuàng)始人凱特博士的團體培訓(xùn)。2007-2008 學(xué)年的第一學(xué)期，在郝老師的努力下，我們學(xué)校開設(shè)了第一期的大學(xué)生人際交往團體訓(xùn)練課， 同期開了兩個平行的教學(xué)班，每班 40 人， 郝老師設(shè)計了所有的教學(xué)活動，我作為助手。同年的第二個學(xué)期，電子學(xué)院的羅美華老師與當(dāng)時心理中心的陳海賢老師也開了一個教學(xué)班，我們的隊伍越來越壯大了。大學(xué)生人際交往團體訓(xùn)練課已經(jīng)開設(shè)了7 個學(xué)期， 在我們學(xué)校受到了學(xué)生的歡迎與好評。 這幾年來，我們積累了一些團體活動的經(jīng)驗，在上課過程中，一直在不斷的總結(jié)反思，希望能把課上的更好。這其中

3、有學(xué)生的反饋、同事的建議、上課教師之間的溝通，我們真正感覺到了團體所帶給我們的力量與成長。在郝老師開創(chuàng)性工作的基礎(chǔ)上，我對這幾年的課程實施情況進行了總結(jié)，在此與各位同仁進行分享。其中還有很多不成熟的地方，也希望各位同仁為我們提出改進建議，相信有你們的支持與鼓勵，我們會做的更好！楊懷勝課程總體介紹一、團體輔導(dǎo)簡介團體輔導(dǎo)是在團體情景下進行的一種心理咨詢形式，通過團體內(nèi)的人際互動，運動團體動力和適當(dāng)?shù)男睦碜稍兗夹g(shù)，協(xié)助個體認識自我、探索自我，調(diào)整、 改善與他人的人際關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與方式，從而促進自我發(fā)展和自我實現(xiàn)的過程。二、團體輔導(dǎo)設(shè)計方案1、團體名稱根據(jù)本團體的性質(zhì)和目標(biāo)，定義本團體為人際交

4、往團體訓(xùn)練。2、團體目標(biāo)本團體的總體目標(biāo)是：提高成員人際交往的心理健康水平，促進其自我成長。本團體的階段目標(biāo)是：（ 1）團體初始階段（第1 次會面） ：成員相識，相互認識，介紹小組目標(biāo)和契約，建立團體。（2）團體過度階段（第2-3 次會面） ：培養(yǎng)團隊的信任和凝聚力，促進成員進一步開放自己，同時增強其人際交往的信心和技巧。（3）團體工作階段（第4-10 次會面） ：完成團體的目標(biāo)，促進成員自我探索和接納，提高人際交往的水平。（4）團體結(jié)束階段（第11 次會面） ：活動結(jié)束，展望未來。三、團體領(lǐng)導(dǎo)者及其訓(xùn)練背景團體領(lǐng)導(dǎo)者一名，要求有心理咨詢理論和實踐的專業(yè)背景，以及個體、團體咨詢的豐富經(jīng)驗。助手

5、一名，有心理學(xué)背景及心理咨詢的實踐經(jīng)驗，參加過團體并經(jīng)受過團體觀察訓(xùn)練，在活動前需要統(tǒng)一接受團體領(lǐng)導(dǎo)者的培訓(xùn)。四、團體的性質(zhì)本團體屬于成長型團體，以成員的發(fā)展為主要目標(biāo)。五、活動時間與次數(shù)團體活動共分為11 個單元，每個單元為一次會面，每周一次，每次3 課時。六、團體對象希望在人際交往方面得到提高的成員，都具有主動參與的意向。團體成員以40 人為宜。七、團體活動場所封閉、安靜的活動教室，有可以移動的椅子。八、團體設(shè)計整體計劃該團體活動共有11 個單元，名稱分別為“輕松相識、鄭重承諾”、 “擴大交往、熟悉你我” 、 “共建團隊、 相互信任”、 “學(xué)會傾聽、 相互溝通”、 “真愛自己、 感受成功”

6、、 “戶外拓展、激情無限”、 “嘗試改變、合理思維”、 “我型我秀、激發(fā)潛能”、 “共解難題、與你同行”、 “杯水人生、用心感受”、 “真情表白，放飛夢想”。每個單元的活動都有自己的分目標(biāo)和活動內(nèi)容，而這11 次活動之間也存在邏輯關(guān)系，都是為團體總目標(biāo)服務(wù)的。九、團體效果評估與考核課程初與結(jié)束時，讓學(xué)生填寫“人際關(guān)系綜合量表”，通過數(shù)據(jù)比較，來衡量課程的效果。課程結(jié)束時，讓學(xué)生填寫“團體訓(xùn)練效果自我評估表”與“人際關(guān)系團體訓(xùn)練課征詢意見表” ，了解學(xué)生對課程的意見與建議?？荚嚦煽兤綍r占70%，考試占30%，主要依據(jù)學(xué)生平時的課堂表現(xiàn)評分?？荚囆问娇梢造`活多樣。具體活動安排活動 1 輕松相識鄭重

7、承諾一 課程目標(biāo)：1、團隊成員之間互相認識，初步建立團隊；2、建立團隊凝聚力和信任感；3、闡明團隊契約。二、時間：120 分鐘三、道具準(zhǔn)備四、課程內(nèi)容（一） 、暖身活動（30 分鐘）1、站起來把所有的隊員分為2-4 組，活動以競賽的形式進行。每個小組的成員再分成兩隊，背靠背站好，互相勾住手臂，然后坐在地上。本活動的主要任務(wù)是：小組成員必須同時站起來。該活動可以進行兩輪，讓小組成員在討論的過程中不斷的改進自己的方案。2、松鼠松樹游戲規(guī)則：（ 1） 、 3 人一組。2 人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；1 人扮松鼠，并站在 圓圈中間；培訓(xùn)師或者其他沒有成對的學(xué)院擔(dān)任臨時人員。（ 2） 、培

8、訓(xùn)師喊“著火了！ ”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時人員就應(yīng)臨時扮演大樹，落單的人接受小組的懲罰。（ 3） 、培訓(xùn)師喊“獵人來了！ ” ，大樹不動，扮演松鼠的人就必須離開原來的大樹，重新選擇新的大樹；培訓(xùn)師或臨時人員就應(yīng)扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)接受小組的懲罰。（ 4） 、培訓(xùn)師喊“地震了！ ” ，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合。扮演大樹的人可以扮演松鼠，松鼠也可以扮演大樹，培訓(xùn)師或者其他沒有成對的也插在隊伍之中，落單的人接受小組的懲罰。相關(guān)的討論：本游戲?qū)τ谖覀兊纳钣惺裁磫⑹?？怎樣才能更快更好的每次都找到一個伴？你在游戲

9、之前是否提前與人溝通？你是否遇到落單的情況？1、 奇特兔子舞 大家圍成一圈，集體向右轉(zhuǎn)。（ 1 ） 、把手放在前面成員的肩膀上，按照節(jié)奏走兩個八拍。（ 2） 、 伸出右手，放在左腋下，左右拉住前面成員的右手，按照節(jié)奏還是走剛才的兩個八拍。（ 3） 、 彎腰，右手從兩腿之間伸出，左手抓住前面成員從兩腿之間伸出的右手，按照節(jié)奏還是走剛才的兩個八拍。（ 4） 、 縮小圈的大小，抱住前面的前面那個人的腰，然后坐在后面人的腿上，還是按照剛才的節(jié)奏走兩個八拍。（二）記名字疊羅漢（15 分鐘）把所有的成員分為幾個小組，每組8 10 人。每個人做簡單的自我介紹，說三句話：我叫；我來自 ；我是做 的。旁邊一個人

10、要說：我是站在來自 從事叫的旁邊的，我來自；我是做的。以此類推。最后一個人要把其他所有人的信息報 一遍。在活動過程中，大家可以相互提醒，這是一個很好的讓大家在短時間內(nèi)記住對方姓名的活動。同時也說明我們每個人的潛力都是巨大的，有時候面對一個看似難以完成的任務(wù)，只要我們用心去做，就可以很容易的達到目的。（3） 、我是一個小動物（60 分鐘）首先送給所有的成員一句話“no blame, no shame”,不責(zé)備，不羞愧。也就是說在我們的團隊里，不要責(zé)備自己是否做錯什么，不要責(zé)備別人沒有按照自己的意愿去做事情，不要為自己努力做出的第一次嘗試感到羞愧，當(dāng)自己做的沒有達到理想的期望時，不要感到羞愧。目的

11、：成員之間有一個更多的認識。你覺得你像哪種小動物：馬、白兔、牛、猴子、羊、其他請分別站在這個小動物的周圍。每個小組編排一個節(jié)目，表現(xiàn)這個小組的動物屬性和群體帶給大家的力量。在表演完之后，告訴其他成員，在這個動物身上能發(fā)現(xiàn)哪些力量。（4） 、鄭重承諾（15 分鐘）這是一個探索性的小組，團體訓(xùn)練的目的是認識自我與他人，增加自信，增進交流，更好地適應(yīng)新的環(huán)境。每次課都有一個主題，最后要對課程情況進行評估。我們在小組活動時會進行記錄，記錄僅作為指導(dǎo)者了解大家并研究總結(jié)工作之用。平等相處，保守秘密。請盡量放松自己，敞開心扉，我們的目標(biāo)我想愛你而不用抓住你；欣賞你而不須批評你；和你齊參與而不會傷害你；邀請

12、你而不必強求你；離開你而無需歉疚；批評你但并非責(zé)備你；幫助你而沒有半點看低你；這樣我們的相處就是真誠的而且能彼此潤澤。下面有一個承諾，請你做認真的思考，如果你覺得能夠接受的話，下次課可以繼續(xù)參加，否則可以另選其他課程。誓言我自愿參加心理訓(xùn)練小組，在活動期間愿作如下保證：1、我一定準(zhǔn)時參加所有的小組活動，因為我的缺席或遲到會對整個小組活動造成影響。2、 對于小組成員在活動中所言所行我絕對保密?；顒油馕也蛔鋈魏斡袚p小組成員利益的事。3、小組活動時，我對其他成員持信任態(tài)度，愿對他們暴露自己，與之分享自己的情感和認識。對他人的表露，我愿提供反饋信息。4、小組活動時，我決不對他人進行人身攻擊。5、我一定

13、認真完成課外作業(yè)。6、小組活動時，不做任何與活動無關(guān)的事。承諾人：活動 2 擴大交往熟悉你我一 課程目標(biāo)：1、團隊成員進一步熟悉；2、增強對團隊的歸屬感；3、用更加開放的心融入到團體之中二、時間：100分鐘三、道具準(zhǔn)備：無四、課程內(nèi)容（一）、暖身活動（30分鐘）1、大風(fēng)吹所有的成員坐成一個圓圈，每個人一個凳子，多出一個成員，站在中間開始游戲。中 間的成員說：“大風(fēng)吹”，其他成員要一起說：“往哪吹？”中間的成員要想一個特征，這個 特征是其他大部分成員都有的，比如：穿皮鞋的、長頭發(fā)的，等等，中間的成員說：“吹長頭發(fā)的”。然后所有長頭發(fā)的成員就必須離開自己的位子，去找一個新的位子坐下，中間的 成員也

14、要去找一個位子坐下。搶不到椅子的成員留在中間繼續(xù)大風(fēng)吹。2、機遇與陷阱請每個成員將左手張開伸向左側(cè)人，掌心向下；然后把右手食指垂直放到右側(cè)人的掌 心下，左手所代表的是生活中的機遇，而右手則代表生活中的陷阱。所有的成員按照這個動作要求站成一個圓圈。指導(dǎo)者會說 一段話，要求當(dāng)聽到某一個字，如“水”這個字時，左手就要努力抓住左 邊人的食指，而自己右手的食指則要努力逃脫右邊成員的抓握。3、快樂大轉(zhuǎn)盤所有的成員圍成兩個人數(shù)相等的同心圓，圓圈中的人面對面相對而立。轉(zhuǎn)盤規(guī)則，由指導(dǎo)者宣布：（1）、看著你面前這個人，你可以有三種和他打招呼的選擇。如果你想和他點頭示意一下，請出一個手指頭；如果你想和她握手，請出

15、兩個手指頭；如果你想拍拍他的肩膀， 請出三個手指頭；如果你想和對方來個擁抱，請出四個手指頭。如果對方與你出的手指數(shù)目一樣，你們可以按照你們自己的選擇點頭、 握手、拍肩膀或者擁抱。如果你們雙方的手指數(shù)目不一樣， 你和你對面的人就什么都不要做。（2）、你們與對面的人只有很短的時間進行選擇。選擇結(jié)束后，指導(dǎo)師會高喊：里圈的成員向右邁一步，換一個搭檔繼續(xù)完成這個活動，直到與外圈所有的人都做過一次。相關(guān)討論:有從來沒有出過 4的嗎？當(dāng)你出的數(shù)字比別人大（?。┑臅r候，你是什么樣的感受？ 這個小游戲?qū)ξ覀兊娜穗H交往有哪些啟發(fā)?（2） 、姓名演繹（60 分鐘）每個人都有一個名字，這個名字里包含了很多的期望與含

16、義。將所有的成員分為幾組，每組6-8 人，要求各個小組的成員將自己的名字串聯(lián)起來，可以選擇名字的含義，也可以是諧音，短劇的形式表演出來。（3） 、分享（10 分鐘）每個人用一句話來描述一下今天參加這個活動的感受。活動 3 互相支持學(xué)會傾聽一 、課程目標(biāo)：1、增強團隊成員之間的信任感；2、用敏感的心去傾聽別人的聲音，學(xué)會傾聽；3、相信別人，敞開心靈，真誠的與別人交流。二、時間： 120 分鐘三、道具準(zhǔn)備報紙 20 張，彩色綢布50 塊。四、課程內(nèi)容（一）暖身活動：1、解開千千結(jié)（15 分鐘）領(lǐng)導(dǎo)者把成員分成幾組（每組8 10 人） ，讓每組成員手拉手圍成一個圓圈，并且要記清楚自己的左手和右手分別

17、拉的是誰，確認后松手，在圈內(nèi)自由走動，把原來的順序打亂，指導(dǎo)者叫停，成員定格，位置不動，伸出自己的右手，拉住剛才位于自己右邊那個人的左手，同樣，伸出左手，拉住剛才位于自己左邊那個人的右手，從而形成很多結(jié)或扣。我們的要求是：不能松手，可以鉆、跨、繞，要求成員設(shè)法解決難題，恢復(fù)到起始狀況。這個活動需要成員有耐心，互相配合，齊心協(xié)力。當(dāng)排除困難，解決難題時，請成員分享活動的感受。2、同舟共濟（15 分鐘）準(zhǔn)備：還可以根據(jù)剛才的分組，每組分一張大報紙，可以視為大海中的一條船。操作： 指導(dǎo)者將報紙撲在地上，代表汪洋大海中的一條小船。現(xiàn)在，需要每組所有的團體成員同時站在船上，一個都不能少，必須同生死共命運

18、。預(yù)期結(jié)果：本活動會讓團隊成員齊心協(xié)力，集思廣益，可以采用人拉人，人背人，疊羅漢等方法，從而充分體現(xiàn)團隊的合作。小組之間可以進行比賽，看哪個小組可以在報紙上站的時間最長，加入競爭環(huán)境會讓活動變得更加刺激有趣。如果各個小組都能順利的完成任務(wù)，領(lǐng)導(dǎo)者可以將報紙對折減半，增加活動的難度。隨著難度的增加，成員的努力會越來越加強，團隊的凝聚力也會空前提高?；顒舆^程中成員會忽略性別、年齡等因素，全組成員一條心，活動的結(jié)果往往會出乎成員們的想象，成員創(chuàng)造性的發(fā)揮全組智慧，也讓團隊成員充分體會到團隊合作的力量。（二） 、光譜圖（30 分鐘）目的： 這是一個了解團隊狀態(tài)的活動，利用兩點來分析團隊的精神狀態(tài)。了解

19、隊員的想法和個性特點，在這個活動中，讓隊員體驗關(guān)注與被關(guān)注，是一種很好的團隊交流方法。具體的問題，指導(dǎo)者可以根據(jù)大家在前兩次活動中的表現(xiàn)來確定。讓大家圍成一個圓圈站好，挑選兩個成員作為端點。分別代表同一狀態(tài)的兩個極端程度（ 10 分與 0 分） ，讓所有的成員根據(jù)自己的實際狀況進行選擇。1、兩次活動下來，我對這個團隊訓(xùn)練活動很感興趣（10 分）-我一點興趣都沒有（0分） 了解成員對這個團隊訓(xùn)練的基本評價2、在前兩次活動中，我能完全的開放自己，真誠的與別人溝通（10 分） -我才不想和別人說什么，只想聽別人說什么。（ 0 分） 了解成員在團隊中的開放程度3、生活中我有很多很多的壓力，讓我喘不過氣

20、來（10 分） 生活中一點壓力也沒有（ 0 分） 了解團隊成員的壓力狀況4、面對各種壓力，我有很好的社會支持系統(tǒng)，能很自如的解決各種壓力（10 分） -我一點辦法也沒有（0 分） 了解成員應(yīng)對壓力的方法每一次測量之后，成員根據(jù)自己的情況選擇了一個刻度站好，指導(dǎo)者可以選擇分別站在兩個端點附近和中間的成員進行簡單的分享， “你為什么站在這個地方？” “你給自己打幾分？” 這個簡單的分享很重要，可以讓團隊的成員有一種歸屬感，不會過度的放大自己的問題， 認識到別人也會有類似的問題，了解別人解決類似問題的方法，感興趣的成員也可以在活動后進行單獨的探討。（三）建立安全圈1 、安全圈的建立（10 分鐘）準(zhǔn)備

21、：許多不同顏色的綢布。每人選一個顏色的綢布，圍成一圈，說明自己選擇的理由，告訴大家，這個顏色的綢布能給你帶來一種什么樣的力量，之后將綢布圍成一個圈，這是大家用自己的力量建立起來的一個信任圈，這是一個安全圈。2、共情感受（40 分鐘）大家在安全圈內(nèi)慢慢的走動。指導(dǎo)語：這里是我們共同建立的安全圈，在這里我可以放下我心理的包袱，這里是我對大家的信任和尊重，這里是我們成長的家園，這里有我們共同的理想。在這里我們盡情享受友情的溫暖，感受團隊的力量。我衷心的謝謝大家！退出安全圈。生活對每個人都是一樣，每個人都會經(jīng)歷挫折和磨難，有，沒什么可怕，多了一份人生的閱歷和經(jīng)驗，走出來固然很好，沒有走出來也不一定是不

22、好，留在心里，磨礪成一顆珍珠，也是一筆財富。你愿意與大家共享你的經(jīng)歷和感受嗎？獨身子女的成員站到安全圈里來，（退回） ；認為你在生活中有過不尋常經(jīng)歷，并且曾經(jīng)從這些經(jīng)歷中得到過成就感的成員請站到安全圈里來；在工作、生活或者在人際關(guān)系上感到壓力很大的成員站到安全圈里來；生活中曾經(jīng)有過失去親人經(jīng)歷的成員請站到安全圈里來；每次站到圈里的成員簡單分享自己的相關(guān)經(jīng)歷與感受，這是一種共情的感受，對圈外的成員來說，他們的傾聽就是一種最大的尊重，圈內(nèi)成員的經(jīng)歷也會與圈外成員產(chǎn)生一定的聯(lián)結(jié)，這些都是可以進行分享的。大家都站到安全圈里來。指導(dǎo)語：好了，剛才的表達有三個目的：1 、任何人都會經(jīng)歷一些創(chuàng)傷，這是正常的

23、，也說明我們有些處理創(chuàng)傷的經(jīng)驗，我們有了互相交流的基礎(chǔ)；2、當(dāng)他們在述說的時候，我們都感受到了他們的情感，他們沒有壓垮，我很贊賞大家；3、在我們這個團隊大家是安全的，開放的，所以我們心理會有許多的連接，這種連接是十分重要的，因為我們需要互相支持。大家聽了有什么感想想表述呢？讓我們圍成五人小組交流一下自己的情況。（4） 、分享（10 分鐘）請大家每個人用一句話來分享下本次活動的感受?；顒?4 學(xué)會傾聽雙向溝通一課程目標(biāo)：1、學(xué)會傾聽；2、體驗雙向與單向溝通；3、感受同理心二、時間：125分鐘三：道具準(zhǔn)備：A4白紙40張，畫有幾何圖形的 A4紙一張四、課程內(nèi)容：（一）、暖身活動（15分鐘）神奇報數(shù)

24、1、所有人站起來，在教室里隨意走動，當(dāng)聽到“?！钡臅r候，立即停止不動，不許隨意轉(zhuǎn)身。2、隨意報數(shù)，從1開始報到最后一個人，直到所有的人都報過。3、規(guī)則：事先不許規(guī)定報數(shù)的順序，如果同時有兩個或兩個以上的人報了同一個數(shù)字，則 需要從1重新開始。第一輪報數(shù)時，規(guī)定所有的人眼睛盯著自己的腳尖，不許有眼神交流。第二輪報數(shù)時，可以抬頭。無其他指導(dǎo)語。（二）我說你畫1、征求一名志愿者擔(dān)任“說”的角色；2、將畫有幾何圖形的紙交給志愿者，給他幾分鐘時間，讓他把圖形記在腦子里；3、其余每人發(fā)一張白紙、一支筆，志愿者用語言描述，其他的人根據(jù)描述將聽到的內(nèi)容，在白紙上畫出來；4、看看每個人最后畫的是什么？相關(guān)討論：

25、為什么會畫的不一樣？如何表達更有效？（三）我說你做1、把所有的學(xué)生平均分成兩組，學(xué)生兩兩搭配，分為 A組與B組；2、每個人仍然使用前一個游戲中的白紙；3、所有A組的成員跟隨指導(dǎo)者到教室外面，教給他們折一個東西，比如青蛙、小船等（最 好不要用大家熟悉的方式折），要每個人在腦子里記住怎么折，等所有的人都記住之后，把紙收回。過會在教室里要教給自己的搭檔B折紙，但不許事先告訴對方要折什么；4、在A組成員在教室外面練習(xí)的時候，進入教室對B組的同學(xué)說：過會你的搭檔 A會進來教給你用手上的紙折一個東西，你們需要背對背做好，彼此不許看到對方身上的任何部位，請跟隨A的引導(dǎo)折紙，不許用眼睛看對方；5、A組同學(xué)進入

26、教室，找到自己的搭檔，背對背坐好，開始折紙游戲。相關(guān)討論：你感覺自己的表達如何？是如何成功的？為什么沒有折成功？（四）跟隨對方的動作，讀懂對方的眼神1、兩人一組，A仔細觀察B的行為，B做什么，A就要做什么，用心體會對方的感受，3分鐘后進行分享；A把自己觀察與體會到的，與 B分享；2、變換角色3、彼此對視，A先注視B的眼神，用心體會，然后變換，分享。相關(guān)討論：你會感受對方內(nèi)心的感覺嗎？（五）分享活動5 珍愛自己感受成功一課程目標(biāo)：1、引導(dǎo)成員認識和接納自我；2、重新審視自己的成長之路；3、學(xué)會感恩，合理評價自己。二、時間：125分鐘三：道具準(zhǔn)備：A4白紙50張，反面可以畫上“一生的盾牌” 。四、

27、課程內(nèi)容：（一）、暖身活動（15分鐘）1、進化將所有的成員分為 3-4組，以小組競賽的形式進行。（1）、此游戲的進化全過程分為四個階段：蛋一爬行動物-大猩猩一類人猿一人(2)、動作要領(lǐng)：蛋：蹲在地上，兩手抱緊雙腿。爬行動物：雙手趴在地上，呈爬行狀。大猩猩：腰微彎，雙臂下垂并做搖擺狀。類人猿：雙臂上舉，做搖擺狀人：正常的姿勢。(3)、具體過程：所有的成員從蛋階段開始，在地面上畫好兩個階段之間的分界線。 處于同一階段的成員 可以隨便找一個成員進行剪子包袱錘 (同組或者不同組的都可以)，贏的一方進入下個階段， 輸?shù)囊环絼t要往回倒退一個階段。在規(guī)定的時間內(nèi)，哪組進化到人的成員越多，就算成功。相關(guān)討論:

28、要想最快進化到人的秘訣是什么？這個小游戲給我們的啟示是什么？2、激情穿越將所有的成員分為 2-3組。(1)、讓同組的人手拉手向內(nèi)站成一圈。(2)、讓某兩個人的手暫時松開，把一只呼啦圈套在他們中間，然后恢復(fù)到剛才圍成的圈。(3)、每個組都做好準(zhǔn)備之后，告訴他們的任務(wù)是把呼啦圈順次通過同組的每一個人，最后回到開始的兩個人之間。(4)、活動過程中不允許同組的任何相鄰兩人之間松開手，否則判犯規(guī)。(5)、第一輪的比賽接受后，可以增加難度，套上兩個呼啦圈，由相反的方向同時傳遞。相關(guān)討論:一個人的力量是否可以完成，在完成活動的過程中是如何與別人合作的？你給了別人幫助，別人也會給你幫助，在團隊中時刻展示著團隊

29、精神和團結(jié)互助達成目標(biāo)的啟不。(二)、我是誰(40分鐘)在紙上寫下20個“我是”的句子?；顒樱赫堃粋€成員作代表示范， 明確哪些句子是反映內(nèi)在特征的我，哪些是眾所周知的特征。在組內(nèi)交流。任何人都抱著理解他人的心情去認識組內(nèi)的一個個獨特的個體。注意：引導(dǎo)分析自我認知的內(nèi)容包含有幾個方面：生理、心理、社會特征。外表是學(xué)生自我認識的重要組成部分， 他在大多數(shù)情況下不是出于自我滿足， 而是出自 擔(dān)心不安之感。但隨著年齡的增長，在自我的內(nèi)涵上，生理”的和 物理”的我的主導(dǎo)地位會被諸如智力、才能、意志品質(zhì)、道德品質(zhì)類的精神”的與 社會”的我所取代。分析自我認識中有什么值得提醒的地方？你對“他”的自我有什么感

30、想和建議？(三)、我的生活大舞臺(60分鐘)1、每個人交流一個“我是很重要的”故事。談重要的認識。每個人都希望得到別人的肯定，自我肯定也是很重要的，這是一種自我價值感的體現(xiàn)。經(jīng)常認識到自己在生活中的重要性，能夠更好的體現(xiàn)自我價值，生活也會更加精彩。2、你對生活滿意嗎？生活滿意度1.2 1 -0.8 -度意 0.6 -滿0.4 -0.2 -0 1110歲20歲30歲年齡思考：(1)、你對你以往的人生歷程滿意嗎？(2)、5年前，你有沒有想過 3 (5)年之后的自己什么樣？和現(xiàn)在相比，有哪些相同 的地方，有哪些不同的地方。(3)、你認為5年后的自己會是什么樣子？請仔細思考并填寫以下內(nèi)容:我的長處我的

31、限制當(dāng)我再一次看清我的長處和限制后，我感至保護一生的盾牌1.畫出你出生到14歲重要的一件事情；2.畫出從14歲到現(xiàn)在最重要的一件事情;3.畫出你以前最成功的一件事情；4.畫出你以前最快樂的一件事情；5.畫出你的一項專長；6.畫出你將來要加強的技能；7 .畫出你希望將來的樣子；8 .如果你一向無往不勝，但是目前只有一年可活，畫出你想在這一年中做的事情；9 .終于你老了。你希望別人用哪三個字來形容你這一輩子？寫在盾牌上。請在各方格中簡單描述不同人物對你的看法、評語、以及任何難忘的正面和負面經(jīng)驗：父親請思考老師1 .你對哪個人物的看法最為重視？原因是什么？2 .最難填寫或者最少的資料是哪一部分？原因

32、是什么？3 .這些評語中，最讓你快樂的是什么？最讓你痛苦的是什么？讓你覺得無所謂的又是 什么？為什么？母親重要的人物:16 / 34自己重要的人物:（四）、分享-請大家用一句話來分享今天活動的感受（10分鐘）活動6 戶外拓展，激情無限一課程目標(biāo)：1、感受成員之間相互信任的感覺2、感受團隊的力量二、時間：120分鐘三、道具準(zhǔn)備：背摔臺、鼓、軟排球四、課程內(nèi)容：（一）信任背摔（60 分鐘）（ 1）把全體成員分為3 個小組，平均每個小組12-14 人，每個小組輪流做信任背摔。（ 2）在背摔之前，我們先為其加油，鼓氣，大聲喊出他的名字“ XXX ，加油加油加油”（ 3）除了在底下“被信任”同學(xué)外，還應(yīng)

33、有后援力量（ 4）一定注意安全工作，防止意外發(fā)生（二）鼓動人心（30 分鐘）（ 1）在其中一個小組做信任背摔的同時，另外兩個小組做鼓動人心，計算兩隊在相同時間內(nèi)，哪個組獲勝。（ 2）輸?shù)舻囊唤M，要分享下輸?shù)舻脑?，并體驗合作的重要性。（三）經(jīng)驗分享由學(xué)生自告奮勇組織下次課的熱身游戲，時間大約30 分鐘。活動 7 嘗試改變合理思維一 課程目標(biāo)：1、識別生活中的不合理思維；2、學(xué)會在生活中有意識的改變不合理思維二、時間： 120 分鐘三、道具準(zhǔn)備：事先寫好不合理思維的小紙條四、課程內(nèi)容：（一） 、暖身活動1 （ 30 分鐘）由上節(jié)課準(zhǔn)備好的學(xué)生帶領(lǐng)大家進行熱身。（二）暖身活動2金剛舞： 一只大金剛

34、啊，住在森林里呀，每天都在長啊，不同的東西呀，今天長只手啊，明天長只腳啊，不知道后天，還會張些啥呀。（仰天拍胸）（三）關(guān)于思維與不合理思維1、你覺得什么是思維？2、如何對思維進行分類？如何理解？活動8 我型我秀激發(fā)潛能一課程目標(biāo)：1、體驗團隊合作;2、發(fā)揮成員及團隊的創(chuàng)造力3、發(fā)現(xiàn)自我潛能二、時間：110分鐘三、道具準(zhǔn)備：報紙100張，剪刀6把，膠帶6個。四、課程內(nèi)容：(一)、暖身活動(15分鐘)1、數(shù)字傳遞(1)、所有的成員圍坐成一個圓圈，從一個人開始報數(shù)， 直到最后一個成員。每個人都要記住自己的號碼。(2)、從第一人開始，報兩個數(shù)字“1、”，其中第一個數(shù)字是自己的號碼，另外一個是隨便一個號

35、碼，這個號碼必須是在所有的人數(shù)范圍之內(nèi)的。后面一個號碼的成員要快速反應(yīng)， 然后馬上說出兩個數(shù)字，第一個數(shù)字還是自己的號碼。以此類推。(3)、規(guī)則是：除了自己的號碼數(shù)字之外，另一個號碼不能比自己的號碼大一或者小一，否則算是犯規(guī)。(4)、可以進行5輪，選出5個犯規(guī)的成員參加下一個熱身活動。2、我猜我猜我猜猜(1)、讓上輪活動中犯規(guī)的 5個成員坐在準(zhǔn)備好的椅子上面對其他所有的成員。(2)、將其他所有的成員分為 5個組。(3)、將事先準(zhǔn)備好的寫有名人人名的紙貼在5個成員的頭上，每個人對應(yīng)下面的一個組。(4)、現(xiàn)在開始猜，從1號開始，他必須要問封閉式的問題，下面小組的成員只能回答 “是”或者“不是”，每

36、個人有10次機會，先猜出來的獲勝，10次還猜不出來的要接受一定的懲罰。相關(guān)討論：誰的提問最有邏輯性？在你的溝通中，如何改進提問的方向？你腦中的信息反饋快嗎？能否準(zhǔn)確的網(wǎng)絡(luò)細節(jié)問題？（2） 、服裝秀（60 分鐘）將所有的成員分為若干組，每組6-8 人。給每組成員15 張報紙，一把剪刀，一個膠帶，要求每個組用報紙做衣服，從中選擇一名模特，其他的人做設(shè)計師，一起為模特設(shè)計一套穿在身上的衣服。衣服做好后，全組成員要走T 臺，并由一名設(shè)計師介紹自己組的設(shè)計理念。（3） 、心的祝福（20 分鐘）發(fā)給每個成員一個心形的卡片，要每個成員在卡片上寫下四句話：我感謝自己。我欣賞自己。我期望自己。我祝福自己。大家寫

37、好后，圍成一圈，一起分享自己寫的祝福。（4） 、分享（15 分鐘）請大家用一句話來贊賞自己的團隊，并選擇一個隊友，用贊賞的語言告訴他?；顒?9 共解難題與你同行一 課程目標(biāo)：1、尋求問題解決的不同方法；2、體驗團隊合作的巨大能量；3、進一步增進成員之間的聯(lián)結(jié)。二、時間： 100 分鐘三、道具準(zhǔn)備：彩筆一盒、海報紙6 張四、課程內(nèi)容：（1） 、暖身活動（15 分鐘）1、盲人排隊：把所有的成員分為兩隊，以競賽形式進行。要求： 所有的隊員都不許說話，按照年齡大小站成一排?？茨慕M用的時間最短，準(zhǔn)確性最高。2、大風(fēng)吹、小風(fēng)吹、臺風(fēng)吹這是以前曾經(jīng)做過的游戲“大風(fēng)吹”的升級版。（ 1 ） 、所有人圍成一個圓

38、圈，先由一人站在圓圈中間說： “大風(fēng)吹。 ”其他人問： “往哪吹？”如果中間的人說：“ 吹穿紅衣服的人”那么所有穿紅衣服的人就必須離開位子重新尋找位子。沒有位子的人就得站在圓圈中間繼續(xù)進行活動。（ 2） 、如果說： “小風(fēng)吹”，就按照所說的意思反著進行，比如說： “吹所有戴帽子的人”，那么所有沒有戴帽子的人都要站起來重新尋找位子。（ 3） 、如果說“臺風(fēng)吹”，則所有的人都需要離開位子重新尋找位子。（2） 、手搭肩（15 分鐘）1、在所有的成員里面，找一個你認識的最早的人，請把收搭在他的肩膀上。2、請看著對方的眼睛，對他說：“，我是在什么什么時候，在什么什么地方認識你的?！保ㄈ┥钪械睦Щ?，與

39、你同行（60 分鐘）每個人在生活中都會遇到一些困惑，工作方面的、學(xué)習(xí)、家庭、人際交往等等。先請幾個成員說出自己的困惑，只說出自己的困惑就可以了。選擇5 6 個大家感到困惑的問題，請?zhí)岢鲞@些問題的成員站到中間。1、如果你在生活也曾經(jīng)遇到過類似的問題；2、如果你聽說你的朋友或親人也曾經(jīng)遇到過這樣的問題；3、如果你已經(jīng)很好的解決了曾經(jīng)有過的類似問題；4、或許你從來沒有遇到過類似的問題，但是你對其有些建議，或者想和他一起來探討這個問題。請你把手搭在那個成員的肩上。這樣就可以把所有的成員分為5-6 組，每個組的人數(shù)不同也沒有關(guān)系。每個小組發(fā)一張海報紙和一直彩筆，經(jīng)過小組討論，大家集體發(fā)揮力量，將這個問題

40、的解決辦法寫在紙上。各組討論完之后，每組選擇一個代表，向其他各組介紹自己的解決方案。如果其他各組對這個問題還有更好的建議，也可以進行簡單的補充。（四）分享（10 分鐘）請大家用一句話來說一下在自己在團隊合作中所體現(xiàn)出來的優(yōu)點?；顒?10 杯水人生用心感受一 課程目標(biāo)：1、記住所有人的名字；2、體驗個人潛力；3、感受發(fā)散性思維；二、時間：120 分鐘三、道具準(zhǔn)備：玻璃杯一個、回形針兩盒、礦泉水一瓶四、課程內(nèi)容：（一）暖身：記名字疊羅漢（30 分鐘）課程就要結(jié)束了，通過記名字疊羅漢，再次記住所有人的名字。（二）杯水人生1、拿出一個玻璃杯，請同學(xué)往玻璃杯里加水，直到所有的學(xué)生認為不能再加為止。2、拿

41、出一盒回形針，問學(xué)生：我要往玻璃杯里加水，你們認為最多可以加入多少顆回形針，水會滲出來。請同學(xué)回答。3、指導(dǎo)者開始往玻璃杯里放回形針，注意在放的時候，不要距離水面太遠。4、指導(dǎo)者放入一些回形針之后，可以找同學(xué)一起嘗試，一起數(shù)數(shù)，看最后最多能放入多少顆。（三）分享請每個同學(xué)分享自己的感受，鼓勵大家從不同的角度進行分享?；顒?11 真情表白放飛夢想一 課程目標(biāo)：1、引導(dǎo)成員更為樂觀的看待自己；2、思考和規(guī)劃自己的未來；3、樂觀的面對團體的分離。二、時間：120 分鐘三、道具準(zhǔn)備：A4 彩紙 50 張、水筆50 支，報紙50 張，乒乓球3 個，眼罩15個四、課程內(nèi)容：（一）暖身：（ 30 分鐘）1、

42、時光隧道把所有的成員分為三組，每人一張報紙，每組一個乒乓球。（ 1 ） 、要求各組齊心協(xié)力，將報紙從起點運到終點。（ 2） 、在運球的過程中，乒乓球不能落地、在報紙上傳遞時不許倒退、不許停止在報紙上，到達終點后，要將乒乓球傳到倒置的椅子里，如果違反以上三條規(guī)則之一，或者乒乓球落入椅子后又彈了出來，都必須要重新開始運球。相關(guān)討論:在運球過程中有什么感受？怎么樣才能更快更好的把球運到終點？如何協(xié)調(diào)個人目標(biāo)與團隊目標(biāo)的關(guān)系？如何看待團隊合作中的領(lǐng)導(dǎo)者角色？2、盲行(1)、將所有的成員分為四隊，其中一組扮演盲人，一組扮演引導(dǎo)者，一組扮演阻攔者，一組扮演觀察者。(2)、引導(dǎo)者要引導(dǎo)盲人穿越一定的障礙，達

43、到某一目的地。 阻攔者要想辦法用自己的身體或房間的其他障礙物設(shè)計一些阻攔。(3)觀察者在旁邊關(guān)注不同角色成員的反應(yīng)。相關(guān)討論:你相信你的隊友嗎？面對障礙，你是怎么做的？(二)手搭肩(20分鐘)在團隊中找一個人，你可以在這個人身上發(fā)現(xiàn)你所缺少的東西，或者他所具有的某些東西是你一直想擁有的，請把手搭在那個人的肩膀上。(1)、不要考慮這個人是不是你所熟悉的；(2)、不要因為別人選擇了你，你也選擇他；(3)、每個人都必須做出選擇；(4)、一個人一個人的分享：看著對方的眼睛，把手搭在他的肩膀上，對他說：“，我選擇你，是因為(三卜送給我的朋友(40分鐘)今天是團體活動的最后一次，我們要把自己最美好的祝福送

44、給我們的朋友。每個人發(fā)一張A4彩紙，每個人一支水筆，請大家互相幫忙，把這張紙貼在自己的后背上。請大家排成一對，把自己對他的祝福，寫在他背后的紙上。(四)分享(30分鐘)每個人把自己最真誠最真實的感受與大家一起分享。我們感謝生活。感謝團隊帶給我的成長。附件附 1：團體訓(xùn)練效果自我評估團體訓(xùn)練給你留下最深刻的印象是什么？A. 氣氛輕松，可以探索到自己內(nèi)心深處的許多東西，對自己更了解了，對自我的信心增加了。B. 我感受到了一種集體的關(guān)懷，合作的愉快，活躍的氣氛。C.通過有趣的活動，是大家有了更多的自我了解和相互了解，更信賴別人，更懂得怎樣與別人交流。D. 在活動中感受到溫暖，大家真誠相待，從不同成員

45、身上吸取優(yōu)點。其他：你個人認為在團體訓(xùn)練中最大的收獲是什么？A. 對自己的認識更深，更有責(zé)任心，增強了協(xié)作精神。B. 真誠對待別人，結(jié)識了新的朋友，對周圍的人有了信賴感，對社會交往更加充滿信心。C.認識到自身的潛力和價值，增強了對自己、對家人、對社會的責(zé)任感。D. 充分暗道被關(guān)心、幫助的快樂與溫馨，以后做事的方式會和以前不同。其他：你最喜歡哪些活動？不喜歡哪些活動？為什么？你對輔導(dǎo)者帶領(lǐng)團體的方式及表現(xiàn)的評定。A. 接納、尊重成員，和整個團體和成員有一種同在一起的溫?zé)帷⒂H密感。B. 不但是輔導(dǎo)者，許多時候也是一個努力參與者，積極促成成員和團隊的成長。C.活動過程中有效的使用小組策略、方法和技巧

46、。D. 整體表現(xiàn)還欠缺。團體經(jīng)驗或訓(xùn)練對你是否有負面影響？你參加這個團體對你生活中的周圍人是否造成影響？如果你沒有參加這個團體，你的生活與現(xiàn)在的生活會有什么區(qū)別？你生活中的那些改變是來自于團體經(jīng)驗或輔導(dǎo)訓(xùn)練？如果要你用一兩句話來說明團體輔導(dǎo)與訓(xùn)練的意義，你將如何回答？團體結(jié)束時你最想說的一句話是什么？你還有什么感想或建議嗎？附 2：人際關(guān)系綜合量表下面的人際關(guān)系綜合診斷量表，共有四組28 個題目，無對錯之分，只需根據(jù)自己的實際情況做“是”（打，）或 “非（打X ）兩種回答。認真完成后參看后面的評分計分辦法， 算得各項得分，再對照測驗結(jié)果的解釋，即可得知自己的人際關(guān)系如何?！绢}目】第I組：1.

47、自己有煩惱，但感覺說不出口。2. 對連續(xù)不斷的會談感到困難。3. 與一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。4. 當(dāng)熟悉的人對自己傾訴其生平遭遇時，自己感到不自在。5. 時常避免表達自己的感受。6. 不能做一個好的聽眾。7. 不能廣泛地聽取各種意見、看法。第n組：8. 和生人見面感覺不自然。9. 在社交場合感覺緊張。10. 容易感到窘迫。11. 老是擔(dān)心別人對自己印象不好。12. 對自己的儀表和容貌信心不足。13. 自己的煩惱無人可申訴。14. 自己常因受傷害而暗自傷心。第出組：15. 經(jīng)常羨慕和妒忌別人。16. 時常傷害別人，但并非故意。17. 經(jīng)常和別人鬧矛盾。18. 總是想盡力博得別人的賞識

48、。19. 討厭某人或被某人所討厭。20. 受別人排斥與冷漠。21. 常被別人討論、愚弄。第IV組：22. 很少與異性交往。23. 與異性來往感覺渾身不自在。24. 與異性相處，不知道如何適當(dāng)?shù)匮孕小?5. 暗自思慕異性。26. 瞧不起異性。27. 被異性瞧不起。28. 與異性交往不知如何更好的相處?！驹u分標(biāo)準(zhǔn)】打工/”的算作1分，打“X”的算作 0分?！驹u分表】第I組題目1234567小計分數(shù)第口組題目891011121314小計分數(shù)第w組題目15161718192021小計分數(shù)第IV組題目22232425262728小計分數(shù)總分姓名 學(xué)號 所在學(xué)院聯(lián)系電話電子郵箱【結(jié)果評價與輔導(dǎo)】總體評價：

49、(1)若你的最終總分在。8分之間，說明你善于交談、性格比較開朗、主動、關(guān)心別人；對周圍的朋友都比較好，愿意和他們在一起，他們也都喜歡你，大家相處融洽；與異性朋友也相處得很好；你能夠從與朋友的相處中得到許多樂趣；你覺得生活比較充實、豐富多彩?？傊?，你的人際關(guān)系比較融洽，與朋友相處上的困擾較少。( 2) 若你的總分在914 分之間，說明你的人緣很一般，和朋友的關(guān)系時好時壞，經(jīng)常處在一種起伏波動之中?？傊闩c朋友的相處存在一定程度的困擾。( 3)若你的總分在1520 分之間，說明你在同朋友相處上的行為困擾較嚴(yán)重。( 4) 若你的得分超過20 分， 那么你的人際關(guān)系就有很大麻煩了，而且說明你在心理上

50、有較為明顯的障礙。比如你可能不善于交談，或性格孤僻，或有明顯的其他不討人喜歡的心理及行為。分組評價：(1)第I組題目的得分，可以說明你在交談方面的困擾程度。如果你的得分在02 分之間， 說明你有較高的交談能力和技巧。你善于利用恰當(dāng)?shù)恼勗挿绞絹斫涣鞲星?，容易與別人建立友情。交談能力的優(yōu)勢，不僅為你的學(xué)習(xí)與生活創(chuàng)造了良好的心境，而且可能使你成為群體中的中心人物。如果你的得分在35 分之間，說明你的交談能力一般。你會訴說自己的感受，但條理不清晰；你努力使自己成為一個好的傾聽者，但還是做的不夠；面對不太熟悉的人，開始你往往表現(xiàn)的拘謹與沉默。但經(jīng)過一段時間的接觸與鍛煉，你的交談能力會大為改觀。比如你可能

51、會主動與人搭話，并且非常自然不造作。如果你的得分在6 分以上，說明你不善于同人交談，除非被迫；無論是愉快還是煩惱，你總難于表達自己的感受；你不是個好的傾聽者，往往無法專心聽別人說話。(2)第n組題目，主要考查你在交際與交友方面的問題。如果這組題目的得分低于3 分，表明你對人較為真誠和熱情，人際關(guān)系比較和諧，不存在較明顯持久的行為困擾。如果你的得分在35 分之間，說明你在人際交往上不夠積極，在被動地尋找被人喜歡的突破口。你不喜歡獨處，但你又不大善于創(chuàng)造條件并積極主動的去尋找知心朋友，而且你心存憂慮，怕遭到別人的拒絕與冷待。如果你的得分在6 分以上，則表明你在交友與社交活動方面存在著嚴(yán)重困擾，可能

52、使你陷入 “感情危機”和孤獨困窘的狀態(tài)。你往往過多地考慮自己的形象而使自己處于越來越被動和孤獨的境地；在正常集體活動與社交場合，你比大多數(shù)伙伴更為拘謹；在有陌生人或領(lǐng)導(dǎo)在場的場合，你往往感到更加緊張而思緒混亂。(3)第m組題目，主要考察你在待人接物方面的問題。如果你這組題目的得分。2分之間，表明你責(zé)任心強、對環(huán)境的適應(yīng)性強、懂得尊重別人、對人真誠和寬容等等，并會因此而獲得眾人的認同。如果你的得分在35分之間，表明你是個多面人，或者說是一個較圓滑的人。你對人的態(tài)度與評價因人而異；你討厭某人或被某人所討厭，但你卻極喜歡另一個或被另一個所喜歡； 你的朋友關(guān)系某些方面良好，某些方面卻緊張惡劣。這一切也

53、說明你的情緒不很穩(wěn)定、內(nèi)心不平衡。如果你的得分在6分以上，則往往表明你缺乏待人接物的機智與技巧，可能常有意無意地傷害別人，或者過分地羨慕別人以致心生忌妒。因此，你不受別人的歡迎，他人可能對你非常冷漠、排斥，甚至愚弄。(4)第IV組題目的得分，可以說明你跟異性朋友交往有無問題。如果你這組題目的得分在。2分之間，說明你懂得如何正確地與異性朋友相處，你可能是一個無論是同性朋友還是異性朋友多數(shù)都比較喜歡和贊賞的人。你和異性朋友能夠公正、大方、自然地交往，增加了對異性的了解，并且可以從中獲得許多從同性朋友那里得不到的東西，豐富了自己的個性。如果你的得分在34之間，說明你與異性的交往有輕度的問題，不懂得如何與異性交往最適宜。你可能時而覺得與異性交往非常愉快，時而覺得和異性交往很累很煩。如果你的得分在5分以上， 說明你與異性交往存在較為嚴(yán)重的問題。你可能對異性存在著過分的思慕，也可能對異性持有