25揚(yáng)起自信的風(fēng)帆陸老師 優(yōu)質(zhì)課

1、揚(yáng)起自信的風(fēng)帆自信篇武威八中：陸春燕適合年級：高一*年級課前準(zhǔn)備：羅森伯格自信心量表、呂燕的相關(guān)資料、小紙條學(xué)?；顒幽繕?biāo)：一、通過心理測試，增加學(xué)科趣味性，幫助親愛的同學(xué)們樹立科學(xué)的心理健康觀。二、提供勵志故事，幫助親愛的同學(xué)們正確評價(jià)自己和他人的外貌， 建立自信心。三、通過心理游戲，培養(yǎng)親愛的同學(xué)們相互鼓勵與相互贊美的意識，增強(qiáng)個人的主觀幸福感。四、在相互的鼓勵與贊美中，增進(jìn)同學(xué)之間的溝通與交流。重點(diǎn)、難點(diǎn)：一：引導(dǎo)藁愛的同學(xué)們學(xué)會相互欣賞，能夠悅納自己，增強(qiáng)彼此之間的溝通與交 流，增進(jìn)同學(xué)感情，增強(qiáng)自己的自信心。二、增強(qiáng)個人的主觀幸福感，樹立自信心。學(xué)?；顒舆^程：一、測驗(yàn)導(dǎo)入，熱身及做好前

2、后鋪墊師：親愛的同學(xué)們，大家早上好！今天很高興在這里給大家上一節(jié)很輕松的心理 健康教育教學(xué)課。說到這個心理健康教育教學(xué)，親愛的同學(xué)們可能還是很好奇的, 因?yàn)槲覀兏咭坏挠H愛的同學(xué)們不開設(shè)課程。那對于心理健康教育教學(xué)，親愛的同 學(xué)們有沒有了解呢？生：七嘴八舌：心理暗示，心理測試，抑郁癥師：特別棒，親愛的同學(xué)們知道很多??！今天我們在上課之前呢也要給大家做一 個很嚴(yán)格的心理測試，來測量一下大家的自信心程度。這個測試是有美國心理學(xué) 家羅森伯格制定的，具有很高的信度和效度。它是目前最常用的測量個人自信心 的量表。羅森伯格自信心量表指示：以下是一組有關(guān)自我感覺的句子，請按你的情況作答。很不同意=一分不 同意

3、=二分同意=三分很同意=四分 但是做的時候要有一個地方需要注意，那 就是我們的計(jì)分方式,這個量表采用的是反向計(jì)分法。也就是說在一零個條目中, 第三、五、八、九、一零五個條目標(biāo)算分是反向的（即一分算做四分，四分算做 一分；二分算做三分，三分算做二分）。緊接著，出示羅森伯格自信心量表。 讓親愛的同學(xué)們根據(jù)指導(dǎo)語進(jìn)行測驗(yàn)（注意哪些是反向計(jì)分題），得出自己的分 數(shù)并記下來，學(xué)校老師先不做解釋。設(shè)計(jì)意圖：羅森伯格自信心量表由美國心理學(xué)家羅森伯格制定，它是目前最 常用的測量個人自信心的量表。學(xué)校老師首先出示量表的目標(biāo)有兩個：第一是用 權(quán)威科學(xué)的工具幫助親愛的同學(xué)們樹立科學(xué)的心理健康觀；第二是在課堂前對親

4、愛的同學(xué)們進(jìn)行一次測量，在課堂結(jié)束前再對親愛的同學(xué)們進(jìn)行一次測量，比擬 兩次測量的分?jǐn)?shù)，讓親愛的同學(xué)們自己得出結(jié)論。二、熱身心理小實(shí)驗(yàn)，意識 到自己優(yōu)缺點(diǎn)帶給生活的不同面。師：測驗(yàn)做完了，我們先不分析測驗(yàn)分?jǐn)?shù)，一會老師或班主任給你們解釋?，F(xiàn)在 讓我們先來做一個心理小實(shí)驗(yàn)一壓手。一、分組，請每組同學(xué)一、二報(bào)數(shù)，并據(jù)此分成A、B兩組，兩組親愛的同學(xué)們面對面站好。二、請每位拿出課前準(zhǔn)備備好的小紙條。三、請每位同學(xué)閉上雙眼，在心中默想自己的優(yōu)點(diǎn)各三遍。四、請A組同學(xué)向 前方平伸雙手，掌心向上，請B組的同學(xué)來壓一壓，然后A、B兩組親愛的同學(xué) 們互換。五、請每位同學(xué)閉上自己的雙眼，在心中默念自己的缺點(diǎn)各三

5、遍。六、重復(fù)上 述第四步的學(xué)?；顒?。七、全班同學(xué)提供兩次“壓手”的不同感覺。八、得出結(jié)論。設(shè)計(jì)意圖：通過這個游戲，親愛的同學(xué)們會發(fā)現(xiàn)，留神里想著自己的優(yōu)點(diǎn)時，自 信心將逐漸增長，無形之中雙手會變得堅(jiān)定有力，對方很難將你的雙手往下壓； 而反之，留神中想的是自己的缺點(diǎn)時，自信心悄悄地離開了，無心之中，雙手變 得軟弱無力，對方很輕易就可以將你壓倒。學(xué)校老師總結(jié):在逆境、困境或煩惱的時候要多想到自己的優(yōu)點(diǎn)，做到悅納自我， 讓自己充滿力量，憑借自己的自信心帶來的力量去克服諸多不必要的煩惱和重重 困難。在別人遭遇困境或遇到煩惱，要會欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，激勵他人走出困境。 三、提供勵志故事，從成功者身上吸取精神

6、的養(yǎng)料。一、出示名模呂燕的照片，讓親愛的同學(xué)們評價(jià)其外貌。二、討論評價(jià)。三、有人說呂燕美得讓人驚艷，也有人說呂燕丑得“登峰造極二你怎么看待她呢？設(shè)計(jì)意圖：閱讀一個與自己年齡大不了多少、出身比自己強(qiáng)不了多少的人的成功 事跡，會讓親愛的同學(xué)們深有感觸，從她的身上許多親愛的同學(xué)們看到了自己的 優(yōu)點(diǎn)，并能從中吸取自信作為前進(jìn)的動力。四、做心理游戲，培養(yǎng)親愛的同學(xué)們相互鼓勵相互贊美的意識，融洽同學(xué)感情， 增強(qiáng)親愛的同學(xué)們的主觀幸福感。心理游戲：糖衣炮彈游戲要求：一、全班同學(xué)報(bào)數(shù)分組，每組七-八人，每個同學(xué)根據(jù)需要做“糖彈”，在五分鐘 內(nèi)，對班內(nèi)同學(xué)盡可能多地贊美，把贊美之詞寫在紙上，做成“糖彈”；二、五

7、分鐘內(nèi)內(nèi)把“糖彈”拋給想要贊美的人，直到手里的“糖彈”全部送完為 止，才能翻開自己收到的“糖彈”；小組交流自己做的“糖彈”，并把它讀出來， 小組討論交流。三、收到“糖彈”時與人目光接觸時的感受是什么？四、當(dāng)你看到別人對你的贊美，感受如何？五、你是否還有贊美想送出去？ 設(shè)計(jì)意圖：高中生在人際交往的過程中往往難以將心中的贊美或者羨慕說出口， 總覺得有故意討好的嫌疑。通過用筆寫的形式來反映自己的內(nèi)心世界似乎更能讓 高中的親愛的同學(xué)們認(rèn)同，然后在此基礎(chǔ)上學(xué)校老師要求親愛的同學(xué)們在小組內(nèi) 朗讀，因?yàn)橛羞^渡，親愛的同學(xué)們在接受這種小組內(nèi)的提供就顯得比擬自然一些， 而當(dāng)他們?nèi)孔x完別人送來的贊美時,，他們就

8、已經(jīng)完全適應(yīng)這種學(xué)校活動形式了。 在這樣一個過程中親愛的同學(xué)們學(xué)會意識到贊美別人和受到別人的贊美都是讓 人覺得幸福的事情，親愛的同學(xué)們的主觀幸福感也增強(qiáng)了，自信心也得以提升。 五、再次測試，感受幸福，找到自信。一、根據(jù)指導(dǎo)語再次進(jìn)行羅森伯格自信心量表測試，記下自己這次的分?jǐn)?shù)。 二、將這次得出的分?jǐn)?shù)與上次的分?jǐn)?shù)進(jìn)行比擬。三、老師或班主任對量表進(jìn)行說明。四、親愛的同學(xué)們報(bào)出兩次分?jǐn)?shù)之差。五、請親愛的同學(xué)們談?wù)劮謹(jǐn)?shù)為什么會提高。設(shè)計(jì)意圖：這一步不是對第一步的簡單重復(fù)，而是最有意義的一步。從測試的結(jié) 果中親愛的同學(xué)們自己會得出結(jié)論，那就是必須要開闊心胸，盡量多的看到自己 的優(yōu)點(diǎn)，揚(yáng)長避短，也要盡量多的看到別人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會取長補(bǔ)短。在人際交往 中要相互寬容、相互鼓勵，這樣無論是自己還是別人都有幸福的感覺，并且還能 增加自己或他人面對生活的勇氣和信心。六、朗誦名言，祝福未來你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但可以改 變心情；你不能改變?nèi)菝?，但可以展現(xiàn)笑容；你不能控制他人，但可以掌控自 己；你不能預(yù)知明天，但可以利用今天；你不能樣樣順利，但可以事事盡心。七、家庭作業(yè)（一）列出自己的每一條